Kaip vitaminas D veikia pažinimo funkciją ir nuotaiką, remiantis tyrimais*
Ne paslaptis, kad vitaminas D vaidina neatskiriamą vaidmenį viskas nuo imuniteto iki kaulų sveikatos , tačiau tik nedaugelis supranta, kad tai superžvaigždė smegenų sveikata , taip pat.* Jei tau reikėjo kitos priežasties pirmenybę teikite vitamino D vartojimui , čia yra trys pagrindiniai būdai, kaip saulės vitaminas skatina pažinimo funkciją (ir nuotaiką):*
1. Jis palaiko mūsų nervų sistemos sveikatą.
Mūsų nervų sistemos turi įvairiausių receptorių įvairiems hormonams, o vitamino D receptoriai yra vieni iš jų – tai reiškia, kad yra priežastis, kodėl tie D receptoriai yra mūsų smegenyse ir centrinėje nervų sistemoje. Pasirodo, šis esminis riebaluose tirpių mikroelementų stebuklas yra svarbus veiksnys palaikant nervų sistemos veiklą ir smegenų sveikatą.*
Tiesą sakant, tyrimai parodė vitaminas D turi neuroprotekcinį poveikį , nes turi įtakos neurotrofinų (pagrindinių baltymų, reikalingų neuronų vystymuisi ir išlikimui) gamybai ir išsiskyrimui.* Be to, vitaminas D padeda apsaugoti nervinius audinius nuo oksidacinio streso ir užtikrina subalansuotą kalcio kiekį kraujyje (ir ląstelėse, įskaitant nervų sistemą).* Kaip paaiškėjo, kalcis yra pagrindinis signalų junginys ląstelėse ir užtikrina tinkamą neuronų uždegimą, o tai turi įtakos visam mūsų kūnui.
gegužės 17-osios horoskopasSkelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
2. Tai padeda išlaikyti pažinimo funkciją senstant.
Senstant, tokie procesai kaip oksidacinis stresas ir organų bei sistemų senėjimas gali pasireikšti kaip kognityvinė funkcija, kuri nėra tokia aštri ir subrendusi kaip mūsų ankstesniais metais, tačiau, kaip teigia Sinajaus kalno medicinos mokyklos neurologijos docentas. Nicole Avena, Ph.D. , vitaminas D padeda apsisaugoti nuo šių procesų.*
spalio 28 dienos zodiako ženklas
Viename 2019 m Senėjimo tyrimų žurnalas vitamino D poveikio metaanalizė , buvo nustatytas aiškus ryšys tarp vitamino D kiekio (t. ar sveika jūsų vitamino D būklė ) ir su amžiumi susijusią pažinimo funkciją.* Tyrimo autoriai nustatė, kad nepakankamas ir nepakankamas vitamino D kiekis yra susietas su mažiau optimaliais pasauliniais (dar žinomais kaip bendrais) kognityviniais sveikatos parametrais, o vitamino D pakankamumas buvo susijęs su apsauginiu pagrindinių smegenų biomarkerių sumažėjimu.*
Avena papildo būdų, kaip vitaminas D palaiko senėjančią visuomenę, sąrašą anksčiau sakė mbg kad vitamino D receptorių galima rasti smegenų srityje, kuri formuoja naujus prisiminimus, o tai gali būti įtikinamas įrodymas, kad vitaminas D yra susijęs su tinkamu naujų prisiminimų kūrimu.
3. Jis palaiko nuotaiką ir skatina emocinę gerovę.
Ir, žinoma, negalime pamiršti vitamino D ryšio su nuotaika. Nustatyta, kad ne tik vitaminas D padeda reguliuoja melatonino ir serotonino kiekį (du hormonai labai susiję su nuotaika), bet taip pat turi įtakos mūsų žarnyno sveikatai skatinant naudingas bakterijas ir palaikant žarnyno gleivinės vientisumą.*
Jei esate susipažinę su optimalia žarnyno sveikata, jau žinote a sveikas žarnynas padeda palaikyti gerą nuotaiką .*
Išsinešti.
Kuo daugiau sužinome apie vitaminą D , tuo labiau tampa aišku, kad visi turime užtikrinti, kad esame gauti pakankamai to . Taigi, laikyk tai savo draugišku priminimu, kad reikia kasdien aukštos kokybės vitamino D papildas (kaip mbg vitamino D3 stiprumas+ kuris tiekia organinį D3 ir įmontuotą sugerties technologiją) ir, jei galite, mėgaukitės saulės spinduliais.
gruodžio 27 d. zodiakasJei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai svarstote, kokie papildai jums tinka.
Dalykitės Su Savo Draugais:
