Naujas tyrimas rodo, kad jūsų žarnyno ir kaulų sveikata gali būti susijusi

Žarnyno mikrobiomo tyrimai klesti. Kiekvieną mėnesį atliekama daugybė tyrimų, kuriuose kartojama, kaip svarbu rūpintis savo žarnynu bendrai sveikatai.

831 angelo numeris

Vienas naujas Harvardo, Stanfordo ir kitų pirmaujančių institucijų mokslininkų tyrimas rodo, kad žarnyno mikrobiomas netgi vaidina svarbų vaidmenį kaulų tankyje, kuris natūraliai mažėja su amžiumi. Ateis, ką mokslininkai nustatė ir kodėl tai svarbu ilgaamžiškumui.

Naujas tyrimas nustato ryšį tarp žarnyno sveikatos ir kaulų tankio

Paskelbtas naujas dviejų grupių tyrimas Sienos tai siūlo yra ryšys tarp žarnyno mikrobiomo ir skeleto metabolizmo , kurią mokslininkai nustatė palyginę žarnyno mikrobiomų sudėtį ir kaulų tankio matavimus.

Iš viso buvo paimta 920 išmatų mėginių, siekiant įvertinti žarnyno sudėtį, o kaulų struktūra buvo matuojama naudojant 3D periferinę kiekybinę kompiuterinę tomografiją (pQCT).

Tyrėjai pastebi, kad didesnė koncentracija Fekalibakterija , gentis ' gerosios bakterijos “, buvo susiję su padidėjusiu kaulų tankiu, o tai rodo, kad tai gali būti viena iš galimų sveikų kaulų palaikymo sričių.

Ankstesni tyrimai rodo, kad dietos, kuriose yra daug prebiotinių skaidulų, pvz Viduržemio jūros dieta ir tam tikras augalinės kilmės dietos gali padėti sustiprinti Fekalibakterija lygius. Taip pat buvo įrodyta, kad ypač kiviai palaiko šias bakterijas .

Jei jums įdomu, kaip žarnyno sveikata gali turėti įtakos kaulų tankiui, ankstesni tyrimai su gyvūnais pateikia galimą užuominą. Jie nustatė, kad Žarnyno mikrobiomas veikia uždegiminę aplinką, veikdamas T ląsteles . Šios T ląstelės daro įtaką imuninių mediatorių ir uždegiminių citokinų, skatinančių pelių kaulų skaidymą, gamybai.

Šis tyrimas rodo, kad gali būti panašus ryšys tarp žmonių ir kad žarnyno, imuninės sistemos ir kaulų ašis yra stipri. Turint omenyje 70-80% imuninių ląstelių gyvena žarnyne , tai nebūtinai tolima, nors šių ryšių pasekmės vis dar yra ankstyvosiose tyrimų stadijose.

Šios išvados turi būti patvirtintos ir išplėstos atliekant būsimus tyrimus, tačiau jie yra įdomus atskaitos taškas potencialiai naudojant žarnyno mikrobiomą kaulų tankio problemoms spręsti.

Kodėl kaulų tankis yra svarbus?

Kaulų tankis paprastai pradeda mažėti pastoviu greičiu maždaug 40 metų amžiaus . Tai gali padėti paaiškinti, kodėl kuo vyresnis tampate, tuo labiau rizikuojate nukristi ar suklupti, atsižvelgiant į didėjantį jūsų kaulų trapumą.

Taigi, prižiūrėk savo kaulus ( ir raumenis ) yra gana svarbus sveiko senėjimo lygčiai. Pagalvokite apie savo kaulų palaikymą, kai esate jaunesnis, kaip užmokestį vyresniam žmogui.

Kaip palaikyti kaulų sveikatą

Atsižvelgiant į šią išvadą, nepamirškite apie žarnyno sveikatą ir valgykite daugybę natūralaus maisto, kuriame gausu prebiotikų. pluošto palaikyti klestinčią mikrobiomą yra puikus žingsnis – jei ne tik dėl galimos kaulų sveikatos, bet ir dėl bendros sveikatos.

Galima žarnyno, imuninės sistemos ir kaulo ašis nėra vienintelė linija, kurią paliečia žarnynas. Tiesą sakant, jūsų žarnynas vaidina svarbų vaidmenį jūsų miegoti , psichinė sveikata , ir odos sveikata Išvardyti kelis.

Be to, apsvarstykite galimybę ieškoti multivitaminų su kaulus palaikančiais ingredientais, tokiais kaip kalis, vitaminas D , K2 , ir kalcio . Mūsų pasiūlymas: – didelio stiprumo formulė, kurioje gausu 33 vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie palaiko bendrą sveikatą (įskaitant kaulų sveikatą).*

Be dietos, apsvarstykite galimybę į savo judėjimo rutiną įtraukti treniruotes su svoriais, kaip rodo tyrimai parodė teigiamą koreliaciją tarp svorių kilnojimo ir kaulų sveikatos .

Jei nerimaujate dėl savo kaulų sveikatos ar žarnyno mikrobiomo, apsilankykite pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad sužinotumėte daugiau apie jums tinkamiausius veiksmus.

Išsinešti

Naujas tyrimas rodo, kad žarnyno mikrobiomas gali atlikti svarbų vaidmenį gerinant kaulų tankį, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima geriau suprasti jų ryšį. Jei norite palaikyti savo kaulų sveikatą, pradėkite nuo tikslinio papildymo ir įtraukti treniruotes su svoriais į savo kasdienybę .*