Kaip dažnai turėtumėte atlikti kraujo tyrimą? Paklausiau MD

Kraujo tyrimas gali padėti nustatyti vitaminų trūkumą, pastebėti hormonų disbalansą ir netgi nustatyti lėtines ligas. Be to, pažvelgę ​​į savo kūną galite nuspręsti, kaip jį pamaitinti, perkelti ir apskritai gydyti kasdieniame gyvenime.

Tai kelia klausimą: kaip dažnai turėtume žiūrėti į adatą ir paimti kraują, kad užtikrintume optimalią sveikatą? Štai ką šia tema turi pasakyti aukštos kvalifikacijos ekspertai, gerai išmanantys funkcinę mediciną, taip pat jų patarimai, kaip pasisakyti už save kito susitikimo metu.

Susipažinkite su ekspertais

• Markas Hymanas, M.D.: Funkcinės medicinos gydytojas ir vienas iš įkūrėjų bei vyriausiasis medicinos pareigūnas Funkcija Sveikata
• Florence Comite, M.D.: Gydytojas, mokslininkas ir įkūrėjas Comite Tiksliosios medicinos ir sveiko ilgaamžiškumo centras
• Anant Vinjamoori, M.D.: Taryboje sertifikuotas vidaus ligų gydytojas ir vyriausiasis gydytojas Šiuolaikinis amžius

Geriausias kraujo tyrimo ritmas

Įspėjimas apie spoilerį: nėra vieno teisingo atsakymo į šį klausimą, tačiau čia yra keletas skirtingų situacijų, kai galbūt norėsite atlikti kraujo tyrimą:

Dėl bendros sveikatos

Ekspertai rekomenduoja atlikti kraujo tyrimą bent kartą per metus, o geriausia – du kartus, jei galite tai pakeisti ir tai padengs jūsų draudimas.

„Rekomenduoju asmenims bent kartą per metus atlikti išsamų kraujo tyrimą, kad būtų galima stebėti pagrindinių biologinių žymenų pokyčius, anksti nustatyti galimas sveikatos problemas ir gauti asmeninę priežiūrą, pritaikytą jų unikaliems poreikiams ir sveikatos tikslams“, – sako Vinjamoori.

Komitetas sutinka: „Kasmetiniai kraujo tyrimai suteikia pagrindą palyginimui laikui bėgant, siekiant įvertinti tendencijas ir leidžia anksti nustatyti galimas sveikatos problemas, taip pat metodą, leidžiantį nustatyti neoptimalų lygį, kurį galima pagerinti.

Ši rekomendacija skirta žmonėms, kurie neturi jokių ypatingų sveikatos problemų, tokių kaip ligos, maistinių medžiagų trūkumas, hormonų disbalansas , ir taip toliau.

Santrauka

Dėl lėtinių ar atsitiktinių sveikatos problemų

Greičiausiai tai savaime suprantama, tačiau primename, kad kiekvienas, turintis lėtinę sveikatos būklę arba aktyviai kovojantis su sveikata, turėtų vadovautis savo gydytojo patarimu, nes tikriausiai reikėtų atlikti dažnesnį kraujo tyrimą.

Daugeliu atvejų jūs negalite sužinoti, ar gydymas veikia, nežiūrėdamas į skaičius. Vis dėlto ne paslaptis, kad kraujo tyrimai gali būti brangūs. Jei turite finansinių rūpesčių, aptarkite juos su savo gydytojais, kad galėtumėte kartu sukurti planą, naudingą jūsų sveikatai ir piniginei.

liepos 5 dienos horoskopas

Santrauka

Dėl gyvenimo būdo pokyčių

Dabar pakalbėkime apie vidurį. Įsivaizduokite, kad esate geros sveikatos, bet norite dirbti keliose srityse. Šiuo atveju reikia pritaikyti kraujo tyrimus pagal savo tikslus, žinoma, vadovaujant gydytojui.

Galite nustebti, kaip greitai dietos, pratimų ar streso lygio pokyčiai gali paveikti jūsų kraujo žymenis. Pavyzdžiui, pasak Hymano, dietos koregavimas gali pakeisti cholesterolio kiekį savaites iki mėnesių 1 . Netgi vitamino D lygis gali atšokti per tris mėnesius su tinkamais papildais . Taigi taip, net ir dėl subtilių gyvenimo būdo pokyčių gali tekti atlikti pakartotinį tyrimą daugiau nei vieną ar du kartus per metus.

Vis dėlto „Comite“ rekomenduoja imtis intervencijų ar keisti gyvenimo būdą mažiausiai 4–6 mėnesius prieš kraujo žymenų atsipalaidavimą, todėl nereikėtų mokėti už kitą tyrimą po vieno mėnesio naujo režimo.

Tačiau atminkite, kad kiekvieno pokyčių tempas yra unikalus. Kai atliksite pradinį kraujo tyrimą, būtinai atlikite praktinius veiksmus (pvz., valgykite daugiau geležies turinčio maisto ar geriau išsimiegokite) ir suplanuokite tolesnį tyrimą, kuris atitiktų jūsų dėmesį. Tai ne tik testas; tai taip pat gali paskatinti laikytis tų naujų įpročių.

Santrauka

Ko prašyti

'Jei neseniai neatlikote kraujo tyrimo, patartina nustatyti pradinę liniją', - sako Comite ir priduria: 'Ne mažiau svarbu žinoti, kuriuos biologinius žymenis reikia patikrinti.'

Čia yra trumpas ekspertų, su kuriais kalbėjausi, rekomenduojamų testų sąrašas:

rugsėjo 16 zodiako

• Vitaminas D lygiai (pssst... tai ne visada apima standartinis testas. Sužinokite daugiau čia )
• Cukraus kiekio kraujyje žymenys, įskaitant gliukozę nevalgius ir HbA1c
• Hormonų tyrimai (kurie skiriasi priklausomai nuo jūsų lyties)
• Lipidų skydelis ir cholesterolio rizikos santykis
• Uždegiminiai žymenys, tokie kaip CRP (C reaktyvusis baltymas)

Tai yra pagrindiniai kraujo žymenys, tačiau gydytojas gali nuspręsti atlikti kitus tyrimus, kad nustatytų maistinių medžiagų, pvz., B12, omega-3, geležies ir kt., trūkumą. Tam tikrose situacijose gali prireikti sunkiųjų metalų tyrimai kaip švinas ir gyvsidabris, priduria Hymanas.

Comite priduria: „Jei jūsų šeima sirgo cukriniu diabetu ar širdies liga, jums yra didesnė kardiometabolinio sutrikimo rizika, net jei gydytojas sako, kad jūsų kraujo tyrimas buvo „normalus“. Jei to dar nėra jūsų diagramoje, įsitikinkite, kad prieš tyrimą pasakykite gydytojui apie bet kokią šeimos ligos istoriją.

Taigi, ar turėčiau pasidaryti kraujo tyrimą?

Vis dar nesate tikri dėl testo? Jei nuo paskutinio jūsų praėjo daugiau nei metai, tai yra gera idėja.

Net jei rezultatai normalūs, gali būti kur tobulėti. Galų gale, pasak Hymano, yra skirtumas tarp „normalaus“ ir „optimalaus“ tam tikrų maistinių medžiagų ir hormonų kiekio. Šios „normalios“ vertės yra pagrįstos gyventojų vidurkiais, o ne jūsų unikaliais sveikatos poreikiais.

Taip pat svarbu atsiminti, kad vienas nenormalus rezultatas nebūtinai rodo rimtą būklę, sako Comite. Nedarykite skubotų išvadų, jei jūsų tyrimai rodo geltoną vėliavėlę – tiesiog būtinai pasitarkite su gydytoju.

Santrauka

Išsinešti

Ekspertai paprastai rekomenduoja kasmet arba du kartus per metus atlikti kraujo tyrimus sveikiems asmenims, tačiau tiems, kurie turi lėtinių sveikatos sutrikimų, kartais nerimauja arba kurių šeimoje yra tam tikrų ligų, gali tekti atlikti tyrimus dažniau. Tyrimų dažnumo supratimas ir pritaikymas prie jūsų konkrečių sveikatos poreikių yra tarsi asmeninės, rūpestingos jūsų gerovės strategijos kūrimas. Čia giliau pasinerkite į geriausius testus, kurių reikia atlikti kito apsilankymo metu .