Kaip pasiekti daugiau nei laimės ir išlaikyti ilgalaikį pasitenkinimą

Kaip žmogus patenka į vietą, kur jis nuolat įkūnija įgalintą savęs sampratą? 

Atsakymas yra veiksmas – gyventi gerai ir nukreipti savo energiją į tvarų ir patenkintą gyvenimą, kuris yra viduryje tarp pertekliaus ir trūkumo, tarp narcisizmo ir poreikio. Štai kodėl visos šešios tvaraus gyvenimo pasitenkinimo technikos yra praktiškos ir aktyvios – jos nėra konceptualios.

Tai yra dalykai, kuriuos galite išmokti daryti natūraliai ir nuosekliai, gyventi gerą gyvenimą ir vertinti bei palaikyti jus supančius žmones ir pasaulį, o ne pasikliauti išorine įtaka ir veiksniais, kad gautumėte vidinę ramybę ir džiaugsmą.

Šios šešios priemonės išlaisvins jus nuo jūsų laiko ir, galiausiai, gyvenimo švaistymo, bandymo kontroliuoti aplinkybes, kurios jums nepasiekiamos, ir leis jums sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti – į savo reakcijas ir elgesį – gyventi be laimės. iššaukiančio atsparumo vieta.

 Vėliau pateiksiu daug detalių, bet pradėkime nuo šešių pagrindinių elgesio būdų, įtrauktų į tvarų pasitenkinimą gyvenimu, apžvalgos.

Pirmiausia vengiate prielaidų

Vengdami prielaidų, galite išmokti turėti veiksmų laisvę bet kurioje situacijoje, o ne imtis veiksmų pagal tai, ką, jūsų manymu, kiti žmonės galvoja ar jaučia apie jus. Vietoj to, jūsų veiksmai yra pagrįsti patikimais įrodymais.

Atkreipkite dėmesį, kad tai yra veiksmo technika, nes jūsų veiksmai bet kurioje situacijoje bus motyvuoti ne prielaidomis, o rimtais faktais arba bent jau tikrai gerais spėjimais. Jei vengsite prielaidų ir įsitrauksite į realistinį, įrodymais pagrįstą mąstymą, tai padarysite ugdyti pasitikėjimą savimi  ir saviveiksmingumas. 

gruodžio 14 d. zodiako ženklas

Antras žingsnis – sumažinti žmonėms malonų elgesį

Ką aš turiu omenyje sakydamas ' žmonėms malonus elgesys 'yra savo poreikių, troškimų, norų ir svajonių pajungimas ir suderinimas su tuo, kokie jie turėtų būti, kitų žmonių nuomone, arba tam, ką įsivaizduojate, kad kiti jų norėtų. Ši technika, kai sąmoningai nesilaikoma, kad kitų poreikiai ir norai yra svarbesni už kitus. savieji leidžia gyventi autentišką gyvenimą.

Autentiškumas reiškia atkreipti dėmesį ir veikti pagal savo norus, troškimus ir svajones. Tai reiškia, kad jūs išsivaduojate nuo to, ką darote tam, kad užsitikrintumėte būtinumo jausmą – pavyzdžiui, darote dalykus, nes bijote, kad žmonės jus apleis.

Tai ne tik sukels tikrus, prasmingesnius ryšius, bet ir galiausiai ugdys savivertę ir nuoširdų tikėjimą savo įgimtu meilumu. 

Trečias žingsnis – susidurti su savo baimėmis

Susidūrimo su baimėmis technikos tikslas nėra sutrukdyti jums jausti baimę – juk tam tikra baimė yra sveika – tai išmokyti jus neleisti, kad jūsų baimės trukdytų jums dirbti ir siekti savo tikslų.

Galite išmokti panaudoti savo baimes kaip teigiamą motyvaciją, kuri skatina jus judėti link gyvenimo, kurio norite, o tai suteiks daugiau saviveiksmingumo ir pagarbos sau. 

liepos 18-osios zodiako ženklas

Ketvirtasis žingsnis – sprendimų priėmimas

Naudodami šią techniką išsilaisvinsite nuo pasirinkimų, nes suprasite, kad beveik kiekvienas sprendimas, kurį priimame, geriausiu atveju yra tik gerai apgalvotas spėjimas ir kad beveik nėra sprendimų, kurių nebūtų galima atšaukti.

Žinoma, yra keletas išimčių, pvz., vaiko gimimas ar finansinis azartas, dėl kurio patiriama neatšaukiamų nuostolių, tačiau, kalbant apie kasdienius sprendimus, dauguma sprendimų, pavyzdžiui, į kurią kolegiją stoti, ar pereiti į naujas miestas – galima anuliuoti. Esmė yra imtis veiksmų ir priimti sprendimą . Kai tai padarysite, patirsite daugiau pasitikėjimo savimi ir savo veiksmingumo. 

Penktuoju žingsniu, uždarydami, pripažįstate, kad pradėti lengva, bet užbaigti – sunku

Šis faktas moko įgūdžių sekti ir atlikti užduotis, nuo mažų, kurios palengvins jūsų gyvenimą, pvz., sulankstyti ir padėti skalbinius arba laiku apmokėti sąskaitas, iki didelių, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą, pavyzdžiui, pradėti naują verslą, pirkti būstą arba nutraukti destruktyvius santykius.

Vykdydami tai, ką pradedame, kad ir koks sudėtingas būtų procesas, įgysime pasitikėjimo savimi, veiksmingumo ir savigarba . 

gegužės 17-osios zodiako

Galiausiai, sustiprinkite save apdovanodami save už tai, kad taikote visus darnaus pasitenkinimo gyvenimu metodus.

Tai leidžia jums likti kelyje, kad tikėtumėte savo įgimtu meilumu. Nuolat teikdami sau apčiuopiamą atlygį už sėkmingą bet kurio iš kitų penkių metodų atlikimą, pažinimo pokytis nuo siekio gauti naudos ir pagyrų, apdovanojimų bei patikinimo iš kitų, kad suprastumėte, kokią didelę vertę duodate tuos dalykus sau.

Atminkite, kad apdovanojimai, kuriuos suteikiate sau, turėtų būti konkretūs. Dažnai perku sau bilietus į teatrą – kalbame apie orkestro vietas – kai baigiu tam tikrą užduočių rinkinį, kurį užsibrėžiau sau per savaitę. Vienai iš mano klientų labai patinka kukurūzų spragėsiai iš gatvės prekeivių ar kino teatrų ir mano, kad tai neįprastas malonumas, todėl sėkmingai įvykdę bet kurią iš technikų nuo vieno iki penkių, jie išeina ir nusiperka spragėsių.

 Negaliu pervertinti, kaip svarbu suteikti savo smegenims atlygį už sunkų darbą sėkmingai įgyvendinant kitus penkis pasitenkinimo gyvenimu būdus. Jei ne, natūralu manyti, Tai sunkus dalykas – kodėl turėčiau tai daryti toliau? Tačiau apdovanodami save, pradėsite ugdyti ir galiausiai išlaikyti visas penkias savybes.

 Perspausdinta su leidimu iš Be laimės: 6 pasitenkinimo gyvenimu paslaptys . Autorių teisės © 2023, Jennifer Guttman. Išleido Post Hill Press.