Tai 300-oji „mbg Podcast“ serija! „Sneak Peek“ mūsų ypatingoje AMA

Šiandien pažymimas 300-asis „Lifeinflux“ tinklalaidės epizodas! Kokia kelionė buvo nuo mūsų paleidimo 2017 m. Birželio 12 d. Laidoje sulaukėme neįtikėtino svečių skaičiaus, įskaitant geriausius gydytojus, tyrėjus, sportininkus ir aktorius; su jais aptarėme keletą gana nerimą keliančių mokslų, naudingų patarimų ir gudrybių bei, žinoma, naujausių savijautos tendencijų. Po beveik ketverių šių savaitinių pokalbių metų galima drąsiai sakyti, kad išmokau ką nors ar du iš mūsų pašnekovų.

Taigi, kas yra mūsų pasirinktas svečias šiam 300-ajam etapui, klausiate jūs? Na, tai jūs - mūsų protingi, žingeidūs, aistringi klausytojai. Mes negalėtume tęsti šių įkvepiančių pokalbių be jūsų palaikymo (ypač dėl to, kad apėmė nuotolinį interviu dėl pandemijos), todėl prasminga atkreipti dėmesį į mūsų nuolat įsitraukusią auditoriją.

Šiame epizode atsakau į viską, ką norite žinoti apie tai, ką reiškia rengti tinklalaidę, pokalbius, kuriuos turėjome per pastaruosius ketverius metus, ir apie geros savijautos erdvę. Iš esmės: mes sukame stalus.

Pateikėte tokius įmantrius, verčiančius susimąstyti klausimus (ačiū!), Todėl neabejotinai praklauskite visą epizodą, kad galėtumėte išgirsti „prašau visko“ (AMA). Bet tuo tarpu mes paėmėme keletą svarbiausių jūsų dalykų:

1.Kokios yra trys geriausios pamokos, kurias išmokote įrašydami „MBG Podcast“?

Pirma, manau, kad mums svarbu būti visada atviriems ir visada klausytis. Mes, kaip prekės ženklas, kaip tinklalaidė, pasidalijame skirtingais požiūriais, o sveikatingumo srityje tai nėra daug. Yra daugybė šeimininkų, kuriuose dalyvauja tik svečiai, linkę pasidalinti mitybos filosofija, ir aš manau, kad tai yra problema.

lapkričio 16 zodiako

Per antrą pamoką aš tiek daug sužinojau apie kvėpavimą praėjusiais metais - būtent mokslas už nosies kvėpavimo . Tai taip paprasta, bet turi tokią didelę įtaką savijautai. Aš iš tikrųjų neseniai atlikau eksperimentą, kuriame aš naktimis užklijavau mano burną priversti mane kvėpuoti per nosį, ir tai turėjo gana nuostabų poveikį.

Paskutinei pamokai grįšiu į tašką Nr. 1, nes tai, kas dabar yra nuostabu pasaulyje, kuriame gyvename, yra tai, kad mokslas vystosi taip greitai. Kadangi viskas keičiasi taip greitai, turime būti atviri savo požiūrio keitimui. Tai, kuo galbūt tikėjome praėjusį mėnesį, šiandien gali būti moksliškai nepagrįsta. Sveikata yra kelionė, ir jūs turite mokėti tobulėti šioje kelionėje.

du.Kiekvieną savaitę girdite tiek daug sveikatingumo patarimų. Kaip tai veikia jūsų pačių sveikatos kelionę? Ar visa ši informacija kada nors pribloškia?

Grįšiu prie savo įsitikinimo, kad sveikata yra kelionė, o smalsumas yra pagrindinis dalykas. Taigi ką aš darau? Klausau, skaitau ir stengiuosi išmokti. Pasiimu tai, ko noriu, o taip pat metu tai, ko nenoriu. Jūs nusprendžiate, kas jums tinkamiausia - neprivalote daryti ir neturėtumėte daryti to, ką jums liepia bet kuris ekspertas.

Galų gale, kuo labiau išsilavinęs, tuo geriau pasirengęs priimti teisingus sprendimus dėl savo sveikatos ir gerovės. Tai procesas, todėl būkite smalsūs, būkite informuoti ir priimkite sprendimą.

birželio 13 zodiakas

3.Kokios kylančios sveikatos tendencijos jus labiausiai jaudina?

Ši mintis, kurią pavadinsiu „atgal į pagrindus“, yra tikrai įdomi. Tokios praktikos kaip kvėpavimas nosimi; vaikščiojant gamtoje ; protarpinis valgymas ; tikresnis, visavertis maistas; jungiantis IRL ; turintis tikslą; visa tai yra gana paprasta gerovės praktika, tačiau už jų slypi labai stiprus mokslas. Be to, jūsų ilgaamžiškumas yra puikus - juk alsavimas, žmogaus ryšys ir pasivaikščiojimas gamtoje nekainuoja nė cento.

Colleen - mano žmona, „Lifeinflux“ įkūrėja ir generalinė direktorė sutinka: „Man patinka grįžti prie pagrindų“, - sako ji. „Rūpindamiesi savimi, turime pradėti galvoti apie tai, kas mums teikia džiaugsmo, kas kalba apie mūsų sielą, kas atneša tikslą. Rožių žiedlapiai ir vonios yra nuostabios; jie nebūtinai yra tai, ką visi galime įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, norėdami perkelti adatą apie tai, kaip jaučiamės “.

Keturi.Kaip jaučiatės kartais išlipęs iš bėgių ir praradęs motyvaciją?

Ei - būna. Tai kelionės dalis. Aš labai tikiu 80/20 taisykle (80% laiko jūs valgote maistingą maistą, o likusiems 20% taupote skanėstus). Man tai atrodo daugiau atlaidų savaitgalį.

Man taip pat patinka „gydyti“ ir „apgauti“ kalba. Tai subtilus mąstysenos pokytis, kuris yra labai galingas, ir manau, kad mažiau linksiu nukrypti nuo kelio, jei turiu tą 20% linksmybių savo mitybos prasme. Laikantis dietos „viskas arba nieko“, yra tendencija nukristi nuo vagono (ir labai stipriai nukristi), tuo tarpu manau, kad 80/20 gyvenimo būdas yra labai įgyvendinamas.

5.Jūs daug kalbate apie darbo ir asmeninio gyvenimo integraciją arba darbo ir gyvenimo derinį. Ar kada nors patiriate perdegimą ir kaip ši strategija vystėsi bėgant metams?

Trumpas atsakymas? Taip! Aš kartais jaučiuosi perdegęs, tiesa, dažniau nei norėčiau šiais metais. Man labai padeda išėjimas į lauką ir vaikščiojimas. Žinoma, yra kvėpavimas , yra meditacija , bet kartais to tiesiog nepakanka.

Žiūrėk, man patinka tai, ką darau, ir esu labai dėkinga, kad visa tai galiu pasidalinti su savo žmona - mes tokie palaiminti. Bet kai taip užsidegi kažkuo ir dirbi su sutuoktiniu, dažnai negali atsiskirti.

Kaip pažymi Colleen: „Man ribų nustatymas buvo svarbi dalis, kad tai atitiktų mano savijautą. Taigi bus atvejų, kai Jasonas norės, kad mes kalbėtume apie darbą naktį, ir aš turiu pasakyti: 'Ne, kalbėkime apie tai ryte.' Mes taip pat žiūrime aukštos kokybės televizorių naktį (dėvime mėlynos šviesos blokatoriai !) išsisukti ir sureguliuoti - tai mums tinka.

'Tai šiek tiek šokis, norint išsiaiškinti, kas jums tinka', - priduria Colleen. 'Bet tai tikrai padeda mums kūrybiškai, nes mūsų protas visada klajoja ir mąsto'.

Klausykite viso epizodo, kad sužinotumėte daugiau, ir dėkoju už palaikymą.

Vėlgi, norime pasakyti ačiū - už palaikymą, laiką, penkių žvaigždučių apžvalgas, apgalvotus komentarus ir klausimų pateikimą būtent šiam epizodui. Tai tikrai garbė leistis į šią gerovės kelionę kartu su jumis ir kartu nagrinėti šias sudėtingas, pažangiausias temas.

Įsitikinkite, kad suderinote 300-ąjį epizodą, kad galėtumėte išgirsti visą AMA, ir, jei norite ką nors pademonstruoti podcast'e (ar bet kokiuose svečiuose, su kuriais manote, kad turėtume kalbėtis!), Prašome atmesti mums pastabą podcast @ lifeinflux .com. Būkite gerai, o štai dar 300!

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

gruodžio 28 dienos zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: