Kaip šis priedas gali padėti jaustis susitelkusiam, nieko nereikia

Bent anekdotiškai daugelis pastaruoju metu išreiškė smegenų rūko, kognityvinių problemų ir atminties ratų jausmus. Galbūt jūs taip pat jaučiatės išsisklaidžiusi, pamiršusi ar net nesusikaupusi. Na, jūs ne vienas, o ekspertai sako, kad tai yra visiškai normalu, atsižvelgiant į tai, kaip pastaruoju metu mes visi jaudinamės. (Stresas gali pribloškia mūsų pažintinius sugebėjimus , blaškykis nuo mūsų ir t. t.) Taigi tikrai, tai „normalu“, bet tai nereiškia, kad smagu kasdien tęsti gyvenimą jausdamas, lyg būtum ką nors pamiršęs. Ar galite ką nors padaryti? Pasirodo, šis protingas papildų ingredientas gali padėti.

Manoma, kad nikotinamido ribozidas turi galingų privalumų, padedančių sveikai senėti. * Be kitų dalykų, pvz., Energija, raumenų sveikata ir ilgaamžiškumas, nikotinamido ribozidas gali padėti atminti ir su amžiumi susijusį kognityvinį nuosmukį. * Štai kaip veikia nikotinamido ribozidas ir kodėl jūs galbūt norėsite jį įtraukti į sveiko gyvenimo režimą.

922 angelo numerio meilė

Kas yra nikotinamido ribozidas?

Nikotinamido ribozidas (dažnai vadinamas NR trumpai) yra naujai atrasta vitamino B3 forma. Tyrėjai atrado, kad mūsų kūnai gali paversti NR nikotinamido adenino dinukleotidas (NAD +) , molekulė, kuri gyvena jūsų ląstelėse ir padeda sveikai senėti, aiškina Tayloras. Senstant, NAD + smarkiai sumažėja ir tai skatina senėjimo procesą.

'NAD + yra tikrai svarbi molekulė', - sako Wally Taylor MD, Teksaso integracinės medicinos funkcinės medicinos gydytojas. 'Nepaprastai svarbu, kad jūsų ląstelių mitochondrijos gamintų energiją'. Vadinasi, NR yra „kritinė“, nes ji „kritiška NAD +“, - aiškina Tayloras. Ir tai iš tikrųjų gražu jūsų kūnui lengva pagaminti NAD + iš NR , Sako Tayloras - NR yra natūralus NAD pirmtakas ir gali būti tiesiogiai paversti kūne - pirmiausia reikia turėti NR ir sugebėjimą jį paversti.

Kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, pieno ir jautienos kepenyse, yra „šiek tiek“ NR, tačiau tai nėra reikšmingas kiekis, sako Tayloras. Vietoj to, dauguma žmonių gauna NR per papildus. Tyrimais įrodyta, kad NR labai efektyviai skatinant ir valdant sveiką NAD + lygį * Tiesą sakant, „nikotinamido ribozidas yra efektyviausias papildas palaikant NAD + lygį“, - sako integracinis gydytojas. Robertas Rountree, M.D. *

Kaip NR gali palaikyti atmintį? *

Vėlgi, NR padeda jūsų kūnui gaminti NAD +, o NAD + padeda sustiprinti jūsų ląsteles, įskaitant jūsų smegenų ląsteles, senstant, sako Tayloras. NAD + specialiai padeda reguliuoti baltymo, vadinamo PGC-1-alfa, sukūrimą, kuris, manoma, apsaugo jūsų ląsteles nuo oksidacinis stresas , jis sako.

Svarbu pažymėti, kad daugelis NR ir atminties tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, o ne su žmonėmis. Taigi, tarp NR ir atminties yra ryšys, tačiau tai dar nėra galutinė. Vis dėlto iki šiol atlikti NR tyrimai yra daug žadantys. * Vienas Nacionalinio senėjimo instituto (NIA) tyrimas buvo skirtas pelių padermei, turinčiai savybių, imituojančių žmonių kognityvinį nuosmukį. Per tris mėnesius tyrimo tyrėjai pelėms davė vandens, į kurį buvo užpilta NR papildo. Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad pelės, kurioms buvo suteiktas NR, turėjo geriau palaikoma DNR žala, geresnis smegenų plastiškumas, daugiau naujų neuronų ir mažesnis neuronų pažeidimo lygis nei pelėms, kurioms nebuvo suteiktas NR. * Pelėms, kurios buvo gydomos NR, taip pat sekėsi geriau nei kontrolinėms, atliekant elgesio ir atminties testus, pvz., vandens labirintus ir objektų atpažinimą. * Tyrėjų grupė teigė, kad pokyčiai atsirado dėl to, kaip NR palaikė pelių raumenų ir smegenų audinio kamienines ląsteles. *

rugsėjo 21 horoskopas

Vienas žmogaus atvejo tyrimas, kurio metu buvo naudojamos neurodegeneracinės būklės paciento kamieninės ląstelės, parodė, kad NR palaiko sveiką NAD + lygis smegenų ląstelėse ir skatino jų mitochondrijų funkciją . * Remdamiesi išvadomis, mokslininkai padarė išvadą, kad NR gali būti „perspektyvus“ būdas palaikyti smegenų sveikatą. *

Ką dar reikia žinoti?

Vėlgi, NR tyrimai yra daug žadantys, bet mes dar ne tame taške, kur mokslininkai gali galutinai pasakyti, kad NR skatins žmonių atmintį. Tuo tarpu taip pat apsvarstykite įrodytus gyvenimo būdo pakeitimus. Amitas Sachdevas, M.D. ., Mičigano valstijos universiteto neuromuskulinės medicinos skyriaus medicinos direktorius, ypač rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus:

• Pasirūpink savimi . „Smegenys yra tik sveikos, kaip ir jas palaikantis kūnas“, - sako jis. „Valgyk gerai. Gerai išsimiegokite. Venkite stimuliuojančių ir slopinančių vaistų. Reguliariai sportuokite. Sveikas kūnas palaikys sveikas smegenis “.
• Stenkitės padaryti mažiau . 'Streso smegenys negali organizuotis ar vykdyti taip, kaip turėtų', - sako Sachdevas.
• Toliau naudokitės savo smegenimis. 'Kuo jūsų smegenys yra aktyvesnės ir įsitraukusios į ankstyvą gyvenimą, tuo geriau jūsų smegenys bus vėliau', - sako Sachdevas.

Esmė.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kurie šiuo metu vykdomi, NR yra perspektyvus papildas, galintis padėti atminčiai. * NR papildas kartu su įrodytais gyvenimo būdo pakeitimais gali padėti jūsų atminčiai reikalingą pagalbą. *

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: