Gilus pasinerimas į spindžio metabolizmo sekiklį ir kaip tai pakeitė mano sveikatą, iš RN

Jei kada nors kovojote su svorio metimu ar išlaikymu, galbūt jau atlikote daug tyrimų, kaip pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą (ir galbūt nesėkmingai). Kaip registruota slaugytoja, kuri pati buvo tokiais batais, aš gilinausi į tai geriausi medžiagų apykaitos stebėjimo priemonės ir priėmė pagrįstą sprendimą investuoti į a Lumeno metabolizmo stebėjimo priemonė . Galų gale, net sėkmingi sportininkai prisiekė šio prietaiso gebėjimu pateikti gyvenimą keičiantį grįžtamąjį ryšį. Žemiau dalinuosi savo sąžininga „Lumen“ apžvalga, įskaitant patarimus ir gudrybes, kaip integruoti jį į savo gyvenimą.

Lumeno metabolizmo stebėjimo priemonė

Kas yra medžiagų apykaita?

Jūsų medžiagų apykaita yra sudėtinga organizme vykstančių procesų serija, padedanti maistą paversti energija ir atliekomis. Ši esminė reakcija aprūpina mūsų kūnus energija, kurios reikia gyvybinėms funkcijoms, tokioms kaip ląstelių augimas ir kiti kūno procesai. Metabolizmas įvairiais būdais veikia mūsų kūno funkcijas, įskaitant tai, kaip greitai ir efektyviai galime sudeginti kalorijas ir paversti angliavandenius, baltymus ir riebalus energija.

Prasta medžiagų apykaita gali sukelti daugybę sveikatos būklių, tokių kaip nutukimas, diabetas ir didelis cholesterolio kiekis. Žmonės, kurių metabolizmas greitesnis, paprastai turi geresnę bendrą sveikatą nei tie, kurių medžiagų apykaitos greitis yra mažesnis, nes pagerėjo riebalų pertekliaus deginimo efektyvumas. Taigi medžiagų apykaitos sveikatos gerinimas gali labai pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą.

Kas yra Lumen metabolizmo stebėjimo priemonė?

liumenas yra rankinis prietaisas, suteikiantis jums realiu laiku įžvalgą apie tai, kaip veikia jūsų medžiagų apykaita. Yra dvi dalys: prekės ženklo programėlė ir jos įrenginys. Elegantiškas ir kompaktiškas alkotesteris telpa į delną ir įkraunamas naudojant mikro USB. Tai nepaprastai paprasta naudoti, o programėlėje pateikiami raginimai, kurie lieps 10 sekundžių įkvėpti, 10 sekundžių sulaikyti kvėpavimą ir 10 sekundžių lėtai iškvėpti. Jūsų rezultatai bus akimirksniu matomi programoje, o realiuoju laiku galėsite matyti dabartinę medžiagų apykaitos būseną.

Išsamioje programėlėje saugomi įrenginio kvėpavimo matavimai, maisto dienoraštis ir galimybė sekti svorį, pratimus ir makrokomandas. Prekės ženklas rekomenduoja kiekvieną rytą atlikti kvėpavimo matavimus, o tada programa atnaujinama, kad būtų rodomas rekomenduojamas dienos mitybos planas, įskaitant makrokomandų skaičių. Papildytos programos funkcijos apima trumpą kasdienį vaizdo įrašą su naudingais patarimais, taip pat tiesioginį ryšį su prekės ženklo palaikymo pokalbiu.

Reguliariai ir teisingai naudojant Lumen leidžia suprasti pagrindinių gyvenimo būdo veiksnių (tokių kaip mityba, miegas ir stresas) įtaką jūsų kūnui. Prietaisas ir jo rekomendacijos yra pagrįsti mokslu, o programa veikia kaip įžvalgus, suasmenintas sveikatos treneris, padedantis priimti sveikesnius sprendimus, kad pagerintumėte medžiagų apykaitos sveikatą.

Kiek kainuoja liumenas?

„Lumen“ kainodaros planas priklauso nuo aktyvios narystės, kurią sudaro įrenginys, prieiga prie „Lumen“ programėlės su realiu laiku įžvalgomis apie jūsų medžiagų apykaitą ir duomenimis apie jūsų medžiagų apykaitos būklę, suasmenintą dienos mitybos planą ir kasdienį vaizdo mokymą. The Lumen prietaisas nėra skirtas dalytis (nebent pasirenkate dviejų abonementų prenumeratą), nes įrenginys yra susietas su jūsų asmenine paskyra ir laikui bėgant turi išmokti jūsų įpročius.

Yra trys prenumeratos parinktys:

• 6 mėnesių abonementas už 249 USD
• 12 mėnesių prenumerata už 299 USD
• 12 mėnesių dueto prenumerata (vienas įrenginys, kurį dalijasi du vartotojai) už 479 USD

Kaip tai veikia.

Lumen naudoja patentuotus algoritmus, CO ₂ jutikliai, srauto matuokliai, barometrinis slėgis ir temperatūros jutimo technologija, leidžianti nustatyti anglies dioksido koncentraciją vienu įkvėpimu. Nors tai nėra nauja technologija, CO testavimo būdas ₂ paprastai yra ilgas, sudėtingas procesas, reikalaujantis kelionės į gydymo įstaigą. „Lumen“ panaudojo šią technologiją ir sukūrė namuose naudojamą prietaisą, suteikiantį visiems prieigą prie realaus laiko metabolizmo įžvalgų.

CO koncentracija ₂ jūsų kvėpavimas rodo, kokio kuro jūsų kūnas naudoja energijai: angliavandenius ar riebalus. Po kiekvieno kvėpavimo matavimo liumenas apskaičiuoja metriką („Liumeno lygį“) skalėje nuo vieno iki penkių (vienas rodo, kad riebalai naudojami jūsų kūnui maitinti, o penki reiškia, kad naudojami angliavandeniai).

Svarbu suprasti, kad jūsų medžiagų apykaita yra a lankstus procesas , kuri naudoja riebalus arba angliavandenius, kad virstų energija. Jei jūsų organizme yra angliavandenių pertekliaus, jis pirmiausia juos sunaudos, nes jie lengviau paverčiami energija. Arba, jei jūsų kūnas turi mažai angliavandenių, jis pereis prie riebalų pertekliaus, kad paverstų energiją. Idealus scenarijus? Jūsų kūnas pirmiausia pradeda deginti riebalus ryte, o po to pereina prie angliavandenių deginimo visą dieną ir galiausiai grįžta į riebalų deginimo režimą prieš miegą.

Lumen prietaisas leidžia lengvai nustatyti, ar valgote per mažai ar per daug angliavandenių, taip pat kaip valgymo laikas veikia jūsų medžiagų apykaitą. Šie duomenys leidžia vartotojams koreguoti savo mitybą ir judėjimo modelius, kad jie atitiktų medžiagų apykaitos tikslus.

Ar liumenas yra tas pats, kas laikytis keto gyvenimo būdo?

Žmonės dažnai klausia, ar liumenas yra tas pats, kas laikytis ketogeninio gyvenimo būdo – ir trumpas atsakymas yra ne. Lumen mitybos planas nėra pagrįstas ketogenine dieta, o daugiausia dėmesio skiria medžiagų apykaitos lankstumui, rekomenduojant įvairiomis dienomis vartoti mažai, vidutiniškai ir daug angliavandenių.

111 reiškia dvynę liepsną

Kas turėtų išbandyti Lumen?

Lumen yra neinvazinis produktas, rekomenduojamas beveik visiems, nesvarbu, ar norite numesti svorio, ar tikitės optimizuoti savo sportinę treniruotę. Tai pasakė, liumenas netinka tiems, kurie:

• Iki 16 metų amžiaus
• Nėščios arba tik krūtimi maitinančios moterys
• Turi valgymo sutrikimų istoriją
• Serga diabetu
• Serga sunkia astma
• Serga LOPL

Darbo su Lumen pradžia.

Lumen dėžutė yra panaši į meno kūrinį. Elegantiška ir moderni pakuotė iliustruoja prietaiso kokybę, o rankinis alkotesteris yra su neopreno dėklu ir įkrovimo laidu. Kai gausite paketą, pirmiausia atsisiųskite Lumen programėlę ir pradėkite kelionę įvesdami dabartinius sveikatos tikslus, svorį ir gyvenimo būdo įpročius.

Mano nuomone, naudingiausia funkcija buvo kassavaitinis tiesioginis internetinis seminaras. Šiame pagalbiniame pristatyme išsamiai aprašoma, kaip naudoti „Lumen“, ir baigiamas draugiškais klausimais ir atsakymais. Kiekvienam naujam naudotojui rekomenduojama dalyvauti šiame internetiniame seminare, kad geriau suprastų produktą ir jo išsamias funkcijas.

Mano patirtis su Lumen.

Per pirmąsias kelias savaites naudodamas „Lumen“ pabudau tik angliavandenių deginimo režimu, o tai reiškia, kad turėjau papildomų angliavandenių iš vakarienės (o gal iš tų „Girl Scout“ sausainių). Kitaip tariant: mano kūnas niekada nebuvo riebalų deginimo režimu, o tai reiškia, kad tai, kaip valgau, niekada neleis man numesti svorio.

Lumenas rekomendavo kasdien valgyti mažiau angliavandenių turinčią dietą ir padidinti baltymų bei riebalų makrokomandas. Man pakako sekti angliavandenius, kad galų gale pastebėčiau medžiagų apykaitos pokyčius. Po kelių savaičių dietos koregavimo pagaliau pabudau riebalų deginimo režimu. Šis teigiamas Lumen pastiprinimas buvo postūmis, kurio man reikėjo toliau keisti savo mitybą. Jei esate tas, kuris džiaugiasi mažais laimėjimais, o ne skaičiais skalėje, rekomenduoju išbandyti Lumen.

Mano patirtis rodo, kad Lumen mokslas pasiteisino, ir aš iš pirmų lūpų mačiau, kaip kiekvienas valgymas paveikė mano medžiagų apykaitą. Tikrai jaučiuosi taip, lyg atradau produktą, kuris mane atitrauks nuo mados ar ribojančių dietų, o sutelksiu dėmesį į asmeninį planą, kaip pagerinti medžiagų apykaitą. Planuoju toliau naudoti prietaisą ir jo rekomendacijas – ir kiekvieną dieną vis daugiau sužinau, kaip „nulaužti“ savo medžiagų apykaitą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Lumeno metabolizmo stebėjimo priemonė

Ar Lumen verta?

Lumen verta, jei planuojate jį naudoti reguliariai ir esate pasiryžę sužinoti apie savo medžiagų apykaitos sveikatą (ir pasiruošę atlikti jo siūlomus pakeitimus).

Nors, taip, prietaisą lengva naudoti, o rezultatai rodomi akimirksniu, tam, kad būtų galima atlikti kelis matavimus per dieną, reikia skirti laiko. Nors Lumen reikalingas tik pirmojo ryto matavimas, kad būtų sukurtas jūsų asmeninis mitybos planas, keli matavimai per dieną dar labiau pagerins jūsų mokymąsi. Yra daug kitų kartų, kai prasminga atlikti matavimus, įskaitant prieš ir po treniruotės, prieš ir po kiekvieno valgio, po badavimo ir prieš miegą. Vėlgi, pats matavimas užtrunka mažiau nei minutę, tačiau į tai reikia atsižvelgti svarstant apie pirkimą.

Jei kada nors vedėte maisto dienoraštį, žinote, kad gali užtrukti daug laiko matuoti porcijų dydį, skaityti etiketes ir pan. Be to, norėsite apsvarstyti mokymosi kreivę, tiriant, kaip skirtingi maisto produktai, mankšta, valgymo laikai , miegas, stresas ir mėnesinių ciklas veikia jūsų medžiagų apykaitą – tai tikrai nesibaigiantis procesas. Atsižvelgdami į tai, daugelis apžvalgininkų teigia, kad po kelių mėnesių procesas tampa be vargo, nes įgyjate daugiau supratimo apie savo kūną.

Galų gale, Lumen mokslas to vertas. Testuojate savo CO ₂ lygiai, siekiant išsiaiškinti, ar jūsų kūnas energijai gauti naudoja riebalus ar angliavandenius, yra išbandytas ir tikras metodas, tačiau „Lumen“ yra daug daugiau nei tik kvėpavimo testas. Integruota programėlė suteikia vartotojams galimybę keisti veiksnius, turinčius įtakos jų medžiagų apykaitai. Ką valgote, kada valgote, kiek laiko badaujate, kada mankštinatės ir net miego įpročiai yra veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti mokantis, kaip jūsų kūnas apdoroja energiją.

Atsižvelgiant į tai, kiek laiko reikia norint ištirti viską, ką gali pasiūlyti įrenginys ir programa, prasminga, kad trumpiausia „Lumen“ prenumerata yra šešių mėnesių trukmė. Kad galėtumėte kuo geriau praleisti laiką su „Lumen“, primygtinai siūlau pasinaudoti tiesioginiu internetiniu seminaru ir prekės ženklo reaguojančiu tiesioginiu pokalbiu, kuris pasiekiamas 24 valandas per parą.

DUK:

Lumeno metabolizmo stebėjimo priemonė

rugsėjo 6 dienos ženklas

Išsinešimas.

Kaip slaugytoja ir moteris, kuri visą savo suaugusiojo gyvenimą kovojo su svorio metimu ir lėta medžiagų apykaita, stengdamasi liumenas atvėrė akis ir patvirtino. Lumen yra puikus produktas visiems, kurie nori kontroliuoti savo medžiagų apykaitą. Sujungus šiuolaikines technologijas su laiko patikrintu mitybos mokslu, jis suteikia unikalų požiūrį į savo kūno funkcijų supratimą ir valdymą. Žinoma, kaip ir bet kokio gyvenimo būdo pakeitimo atveju, susikurti įprotį per trumpą laiką gali būti sudėtinga. Tačiau turėdami kantrybės ir atsidavimo Lumen, atlygis gali labai paveikti jūsų sveikatą.

SUSIJĘS: Bandote pagreitinti savo medžiagų apykaitą? Šie tiksliniai papildai gali padėti