Viome: asmeninė slaugytojos apžvalga apie populiarų mikrobiomų testą namuose

Žarnyno sveikatos supratimas yra labai svarbus norint suprasti savo bendrą sveikatą, tačiau net pažvelgti į žarnyno mikrobiomą gali būti sunkus procesas. Namuose atliekant mikrobiomų tyrimus lengviau nei bet kada anksčiau gauti pradinį supratimą apie jūsų žarnyno sveikatą ir Viome yra vienas iš prekės ženklo lyderių.

Prekės ženklo unikalūs namuose atliekami testai suteikia ekrano kopiją apie jūsų dabartinę žarnyno būklę – turiu omenyje momentinę nuotrauką. Jūsų mikrobiomas nuolat keičiasi, ir net maistas, kurį valgote (arba nevalgote), gali turėti įtakos jūsų žarnyno sveikatai.

Nors mikrobiomų tyrimai dar tik pradedami, šie testai namuose vis tiek gali būti įdomus būdas sužinoti apie savo žarnyno sveikatą. Ir nors daugelis žiūri tik į išmatų mėginius, kad suprastų jūsų žarnyno sveikatą, kuri iš tikrųjų yra kitokių mikrobų nei jūsų žarnynas – Viome testas išsiskiria iš konkursų tuo, kad jame naudojama (mRNR).

Aš perėjau per visą Viome testavimo procesą padėti apsispręsti, ar testas namuose yra vertas 400 USD investicijos.

Neturite laiko slinkti? Štai mūsų „Viome“ apžvalgos lapelis:

Viome viso kūno intelekto testas

Privalumai:

• Naudoja mRNR, o ne DNR, kad užfiksuotų žarnyno sveikatą
• Taip pat atsižvelgiama į ląstelių ir burnos sveikatą
• Naudoja AI, kad rezultatai būtų atnaujinami ir tikslūs
• Priklauso nuo kelių tipų mėginių (kraujo, seilių ir išmatų)

Minusai:

• Daug brangiau nei konkurentai
• Išsamius rezultatus sunku suprasti
• Rekomendacijose po bandymo trūksta mokslinių duomenų
• „Viome“ remiami tyrimai, apmokėti pagal prekės ženklą

Kas turėtų išbandyti Viome?

Viena didžiausių klaidingų nuomonių apie „Viome“ yra ta, kad tai tik jūsų žarnyno sveikatai. Net jei nerimaujate dėl ribotų tyrimų, susijusių su mikrobiomų tyrimais namuose, viso kūno intelekto testai yra daug platesni nei įprastiniai išmatų mėginiai, įskaitant burnos ir ląstelių sveikatą.

Rekomenduočiau šį testą tiems, kurie domisi savo dabartine sveikatos būkle, turi laisvų lėšų tyrimams atlikti namuose ir yra pasirengę imtis veiksmų, atsižvelgdami į rezultatus (su sveikatos priežiūros specialisto indėliu).

Kas turėtų praleisti Viome?

Šiek tiek mažiau nei 400 USD, šis rinkinys yra brangus. Labiausiai tikėtina, kad šis testas bus naudingas, jei norite iš tikrųjų pasinerti į duomenis ir rasti veiksmingų būdų, kaip palaikyti savo sveikatą (ir tai nereiškia, kad reikia vartoti tik prekės ženklo rekomenduojamus papildus). Kitu atveju aš ieškočiau pigesnio varianto (arba visai praleisčiau).

mbg atlieka testus namuose

Kas yra mikrobiomas ir kodėl tai svarbu

Žarnyno mikrobiomas yra trilijonų bakterijų ir kitų mikroorganizmų, gyvenančių virškinamajame trakte, rinkinys. Gydytojui ir holistinės sveikatos entuziastams jis vaidina svarbų vaidmenį visame kame – nuo ​​virškinimo iki imuninės funkcijos ir psichikos sveikatos, Alice Williams, M.D.

„Ši organizmų bendruomenė padeda skaidyti maistą, sintetinti maistines medžiagas ir apsaugoti nuo infekcijų“, – sako Williamsas. „Žarnyno mikrobiomas taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant imuninę sistemą ir reguliuojant medžiagų apykaitą.

Mūsų supratimas apie žarnyno mikrobiomą vis dar tobulėja, tačiau žinome, kad sveikas žarnynas yra būtinas mūsų bendrai sveikatai.

Tyrimai susiejo prastą žarnyno sveikatą su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant:

• Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) 2
• Astma 3
• Autizmas 4
• Atsparumas svorio netekimui
• Skydliaukės sutrikimai
• Odos problemos, tokios kaip spuogai 5
• Smegenų problemos 6
• Autoimuninės sąlygos
• Artritas 7
• 1 ir 2 tipo diabetas 8

Kas yra Viome žarnyno mikrobiomų tyrimas

„Viome“ yra prevencinė sveikatos ir ilgaamžiškumo įmonė, bandanti kovoti su lėtinių ligų, vėžio ir senėjimo epidemija. Namuose atliekami testai analizuoja ir mikrobų, ir žmogaus genų ekspresijas (mRNR). Siekiama pateikti išsamias sveikatos įžvalgas, individualizuotas maisto rekomendacijas ir mitybos produktus, skatinančius gyventi ilgiau ir sveikiau.

Skirtingai nuo konkurentų, „Viome“ analizuoja mRNR, o ne DNR, kad nustatytų pagrindinę sveikatos problemų priežastį (ankstyvuosius signalus), o ne paprasčiausiai nustatytų simptomus. Messenger RNR (mRNR) yra kažkieno DNR transkripcija.

DNR išlieka nepakitusi visą gyvenimą, todėl DNR pagrįstos mitybos rekomendacijos niekada nepasikeis – net jei priaugsite svorio ar pradėsite susirgti sveikata. Jei jūsų DNR niekada nesikeičia, kas pasikeičia susirgus?

Atsakymas yra jūsų RNR arba „geno ekspresija“. „Viome“ testai analizuoja jūsų mikrobų ir žmogaus ląstelių genų ekspresiją, kad pateiktų jums įžvalgų ir maisto bei papildų rekomendacijų, kurios padės atkurti jūsų kūno pusiausvyrą ir išlaikyti jūsų sveikatą.

Prisiminti:

Kaip veikia Viome testavimas

Prekės ženklo patentuotas testavimo metodas sujungia naujus mRNR tyrimus ir technologijas, skirtas analizuoti epigenetinius biomarkerius ir pateikti išsamią A.I. (dirbtinio intelekto) pagrįstos sveikatos įžvalgos.

Remdamasi genų ekspresijos aktyvumu, kurį Viome gali matyti kiekviename individe – tai yra visiškai unikali kiekvienam asmeniui – Viome gali paversti šiuos signalus į sveikatos balus, kurie sudaro asmeninių rekomendacijų pagrindą, įskaitant rekomendacijas dėl dietos ir pagal užsakymą pagamintas papildų formules.

Priklausomai nuo atlikto Viome testo, pateiksite išmatas, neriją, kraują arba šių trijų derinį.

Viome viso kūno intelekto testas

Kiek kainuoja Viome

„Viome“ mikrobiomo tyrimo kaina prasideda nuo 249 USD už pagrindinį žarnyno intelekto testą ir padidėja iki 399 USD. Prekės ženklas siūlo tris viso testavimo pakopas, kurių kiekvienoje pateikiamos rekomendacijos dėl maisto ir papildų.

Išbandžiau išsamiausią (ir brangiausią) variantą Viso kūno intelekto testas . Tačiau toliau galite rasti išsamią visų bandomųjų pasiūlymų analizę. Be to, visi „mindbodygreen“ skaitytojai gali sutaupyti 110 USD už pirmąjį užsakymą MBG110 arba 15% nuolaida prenumeratos planui iki šešių mėnesių su kodu MBG15 .

Mano patirtis atliekant Viome testą

Iš pradžių maniau, kad gavau „Viome“ rinkinį paštu, kad jis labiau primena aukščiausios klasės prabangų paketą, o ne laboratorinį testą namuose. Liukso rinkinys yra labai organizuotas, spalvomis ir paženklintas. Mano testas, Viso kūno intelekto rinkinys , reikėjo trijų tipų mėginių: išmatų, kraujo ir seilių .

Kiekvienas mėginio rinkinys buvo aiškiai pažymėtas dėžutėje kartu su brošiūra „Pradėti čia“, kurioje aprašytas visas mėginio procesas. Nurodymai yra išsamūs, bet lengvai virškinami. Viskas suskirstyta į skyrius, kaip atlikti, pagal pavyzdžio tipą.

„Viome“ testo rinkinio registravimas

Kiekvienas rinkinys turi būti užregistruotas naudojant nemokamą „Viome“ programą. Kiekvienas tyrimas turi unikalų kodą, kuris leidžia laboratorijai suderinti jūsų mėginius su jūsų rezultatais.

„Viome“ testo pavyzdžio rinkimas

Prieš kraujo ir seilių mėginį būtina pasninkauti, todėl nusprendžiau palaukti iki kito ryto. Ėjau į priekį ir susirinkau išmatas, kai buvo tinkamas laikas mano viduriams. Rekomenduojama naudoti savo pirmasis pilnas žarnyno judėjimas dieną, kad gautumėte tiksliausius rezultatus.

Išmatų kolekcija

Išmatų mėginio ėmimo procesas yra gana paprastas: tu kaka ant surinkimo popieriaus, kurį paguldei ant tualeto. Rinkinyje yra šaukštas, kuriuo galite surinkti šaukštą išmatų ir įdėti į surinkimo vamzdelį.

Tada tiesiog nuplaukite popierių ir likusias taburetes į tualetą ir pakratykite mėginį, kad jis susimaišytų su skysčiu mėgintuvėlyje. Jei nerimaujate dėl išmatų mėginio švarumo ir išsiliejimo, galiu jus užtikrinti, kad jis yra saugiai laikomas.

Seilių kolekcija

Kitą rytą, prieš valgydamas ar gerdamas, paėmiau seilių mėginį. Pagalvojau: „Turėtų būti pakankamai paprasta, tiesiog kelis kartus išspjaukite į vamzdelį, tiesa? Pasirodo, šis pavyzdys iš tikrųjų buvo pats sunkiausias vien dėl to suma reikalingų seilių.

Man prireikė mažiausiai 30 minučių, kol užpildžiau vamzdelį iki užpildymo linijos. Nesitikėjau, kad tai užtruks taip ilgai, todėl klausykite mano patarimo: Skirkite sau pakankamai laiko šiam veiksmui atlikti.

Kraujo surinkimas

Trečioji mėginio rūšis yra kraujas iš piršto dūrio. Būdama slaugytoja, šią procedūrą pacientams atlikau kelis kartus, todėl tai buvo gana natūralu. Komplekte yra tik du lancetai, kurių, mano nuomone, neužtenka.

Turiu gana greitą krešėjimo gebėjimą, todėl aš panaudojau du lancetus ant dviejų skirtingų pirštų ir vos baigiau pildyti pipetes, kol nustojau kraujuoti iš piršto galiuko. Jei būčiau krešėjęs anksčiau, man būtų reikėję kito lanceto (kurio dauguma žmonių neturi gulinčio namuose).

Atliekant Viome klausimyną

Paskutinis žingsnis buvo anketos užpildymas, o tai nebuvo greitas žygdarbis. Prekės ženklas rekomenduoja skirti 71 minutę klausimams užpildyti, tačiau man tai užtruko apie 40 minučių. Buvo keletas labai išsamių ir neaiškių klausimų, įskaitant mano marškinių apykaklės dydį. Laimei, yra matavimo juosta, kurią galite naudoti.

Siunčiame jūsų Viome pavyzdį

Tą rytą iš USPS išdaviau iš anksto apmokėtą, iš anksto paženklintą mėginių maišelį. Po šešių dienų gavau el. laišką, kad mano rinkinys buvo gautas. Po dviejų dienų gavau dar vieną naujinį, kad mano mėginiai buvo apdorojami. Praėjus 20 dienų po to, kai išsiunčiau savo rinkinį paštu, gavau el. laišką su rezultatais. „Viome“ svetainėje rašoma, kad rezultatai bus pasiekiami po dviejų ar trijų savaičių, todėl manasis buvo teisingas pagal tvarkaraštį.

Mano Viome testo rezultatai

Siūlau peržiūrėti rezultatus programoje, nes svetainę buvo sunku naršyti. Nors su rezultatais nėra įtraukta jokių profesionalių tolesnių veiksmų, jie vis tiek yra neįtikėtinai išsamūs. Tiesą sakant, jie yra tokie išsamūs, kad net kaip medicinos specialistas jaučiausi priblokštas dėl to, kad neturėjau jokios konsultacijos ar asmeninio paaiškinimo.

Testas ne tik suteikė man įvairių sveikatos balų, įskaitant 42, kai reikėjo pagerinti, bet ir pateikė prekės ženklo papildymo rekomendaciją, skirtą optimaliai žarnyno sveikatai. Jie taip pat įtraukė sąrašą 25 maisto produktų, kurių turėčiau vengti, ir 35 „supermaisto produktus“ arba daiktus, kuriuos turėčiau įtraukti į savo mitybą.

Iš esmės reikia suvirškinti daug informacijos, ir aš tikrai jaučiau, kad man būtų buvę naudinga, jei medicinos ekspertas supažindintų su rezultatais ir atsakytų į visus klausimus.

Aš taip pat šiek tiek kovojau su UX. Pavyzdžiui, aš maniau, kad maisto rekomendacijos buvo neaiškios, be jokių įžvalgų, kodėl jos man yra tinkamos. Vėliau prekės ženklas mus informavo, kad iš tikrųjų galima spustelėti maistą ir gauti trumpą santrauką, tačiau žinojau, kad ši funkcija įmanoma tik tada, kai prekės ženklas vėliau susisiekė. Be to, kai tu daryti spustelėkite santrauką, daugelis yra neaiškūs.

Pavyzdžiui, trumpoje žinutėje gali būti paminėta, kodėl turėtumėte valgyti daugiau avokadų, ir užsiminti apie skirtingą naudą, tačiau nebuvo nuorodų į tikslius paminėtos naudos tyrimus. Nepaisant to, iš mano sveikatos balų aišku, kad turiu šiek tiek padirbėti, kad pagerinčiau savo burnos ir žarnyno sveikatą bei bendrą savijautą.

Ar Viome testavimo analizė pagrįsta įrodymais

Viome turi paskelbė įrodymais pagrįstus dokumentus Tai rodo, kad žmonės, kurie laikosi jo maisto ir papildų rekomendacijų, sumažino klinikinius IBS, depresijos, nerimo ir diabeto balus daugiau nei 30%. Tačiau Viome rėmė šį tyrimą ir tai padarė ne buvo recenzuotas.

Kaip mums primena Williamsas, bandymai namuose yra ne sveikatos būklės diagnozavimo įrankis ir turėtų ne pakeisti reguliarius apsilankymus pas gydytoją. Williams rekomenduoja pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei esate susirūpinę dėl simptomų ar ligos arba aptarti neįprastus rezultatus.

Taip pat verta paminėti, kad „Viome“ rekomenduoja tiek sveiką maistą, tiek papildus, kad būtų atsižvelgta į visus testo rezultatus. Tačiau žarnynas yra neįtikėtinai sudėtingas. Netgi žarnyno bakterijų ženklinimas „geromis“ ar „blogomis“ gali būti sudėtinga klaida paprastam vartotojui.

Nepaisant to, unikali „Viome“ sukurta technologija yra kažkas, ką verta švęsti. tai FDA patvirtintas kaip diagnostikos įrankis ankstyvoms burnos ir gerklės vėžio stadijoms nustatyti.

Kaip panaudojau „Viome“ rezultatus, kad atlikčiau pakeitimus

Taigi, nors jaučiausi įkvėptas padidinti mano patiekalų biologinę įvairovę , taip pat buvo svarbu prisiminti, kad šiuo metu tyrimai rodo, kad jūsų mityba yra ilgalaikė vaidina didesnį vaidmenį jūsų žarnyno mikrobiome nei bet kokie tiesioginiai maisto pokyčiai.

Dar svarbiau, kad iš tikrųjų nėra nustatyto protokolo, kaip pašalinti bet kokius prastos žarnyno sveikatos požymius. Taigi, nors prekės ženklas siūlo nemažai pasiūlymų, jie iš tikrųjų yra tik pasiūlymai.

balandžio 13-osios zodiako ženklas

Kalbant apie žarnyno sveikatos palaikymą, pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas holistiniam požiūriui. Kaip medicinos specialistas Will Cole, FMCP, DNM, D.C., p anksčiau sakė mbg , tai apima tokius veiksmus kaip streso valdymas ir dietos paįvairinimas.

„Viome“ testų palyginimas namuose

Žarnynas + ląstelės + burnos sveikata: viso kūno intelekto testas

Surinkimo būdas:

Aprėptis:

Mokėjimo/prenumeratos parinktys:

Pateikiami sveikatos balai:

Rezultato laikas:

Viso kūno intelekto testas yra išsamiausias „Viome“ testas (ir tas, kurį išbandžiau). Tai apima seilių, kraujo ir išmatų mėginius, kad būtų galima išsamiai ištirti jūsų vidinę sveikatą. Rezultatuose pateikiamos veiksmingos mitybos rekomendacijos, siekiant optimizuoti virškinimą, imunitetą, burnos sveikatą, širdies ir kraujagyslių sveikatą, psichinę sveikatą, vidinį senėjimą ir kt.

Rezultatai apima 8 aukšto lygio integruotos sveikatos balus, kad būtų galima nustatyti jūsų maisto ir papildų rekomendacijas ateinantiems 4–6 mėnesiams. Prekės ženklas pataria tuo metu atlikti pakartotinį tyrimą, kad įsitikintumėte, jog atlikti pakeitimai keičia jūsų vidinę sveikatą. Bet kokie reikalingi pritaikymai gali būti suformuluoti naujais ir atnaujintais rezultatais.

Vartotojai gaus maisto rekomendacijų sąrašą, suskirstytą į kategorijas „Supermaistas“, „Mėgaukitės“, „Sumažinkite iki minimumo“ ir „Venkite“. Rezultatuose taip pat pateikiamos rekomendacijos dėl vitaminų, maisto ekstraktų, mineralų, amino rūgščių ir žolelių. „Viome“ taip pat siūlo galimybę užsisakyti specialiai vartotojui sukurtų papildų, pagamintų pagal rezultatus, tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokį naują papildą visada turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Viso kūno intelekto testas yra išsamiausias „Viome“ testas (ir tas, kurį išbandžiau). Tai apima seilių, kraujo ir išmatų mėginius, kad būtų galima išsamiai ištirti jūsų vidinę sveikatą. Rezultatuose pateikiamos veiksmingos mitybos rekomendacijos, siekiant optimizuoti virškinimą, imunitetą, burnos sveikatą, širdies ir kraujagyslių sveikatą, psichinę sveikatą, vidinį senėjimą ir kt.

Žarnyno ir ląstelių sveikata: sveikatos intelekto testas

Surinkimo būdas:

Aprėptis:

Mokėjimo/prenumeratos parinktys:

Pateikiami sveikatos balai:

Rezultato laikas:

Viome sveikatos intelekto testas yra antras išsamiausias prekės ženklo testas. Jame analizuojama, kaip jūsų žarnyno mikrobiomas ir virškinimo sveikata padeda arba kenkia kitoms kūno funkcijoms, įskaitant imuninę sistemą, ląstelių sveikatą ir kaip jūsų kūnas sensta iš vidaus.

Palyginti su viso kūno intelekto testu, sveikatos intelekto testas apima tik penkis aukšto lygio integruotos sveikatos balus, o ne aštuonis. Tačiau rezultatuose vis tiek bus nurodytas rekomenduojamas maistas ir papildai, kuriuos reikia įtraukti ir vengti, kol vėl neatliksite bandymo po 6 mėnesių.

Sveikatos intelekto testas informuoja vartotojus apie tai, kaip jų dabartinė mityba ir gyvenimo būdas veikia jų sveikatą ir kodėl jie gali jausti tam tikrus simptomus. Analizuojant kraujo ir išmatų mėginius, testas suteikia išsamų jūsų žarnyno mikrobiomo vadovą.

Viome sveikatos intelekto testas yra antras išsamiausias prekės ženklo testas. Jame analizuojama, kaip jūsų žarnyno mikrobiomas ir virškinimo sveikata padeda arba kenkia kitoms kūno funkcijoms, įskaitant imuninę sistemą, ląstelių sveikatą ir kaip jūsų kūnas sensta iš vidaus.

Žarnyno sveikata: žarnyno intelekto testas

Surinkimo būdas:

Aprėptis:

Mokėjimo/prenumeratos parinktys:

Pateikiami sveikatos balai:

Rezultato laikas:

Pagrindinis Viome testas, žarnyno intelekto testas, skirtas jūsų virškinimo sveikatai ir žarnyno mikrobiomo veiklai.

Jūsų integruotas funkcinės sveikatos balas, skirtas žarnyno sveikatai, nulems jūsų maisto ir papildų rekomendacijas, daugiausia dėmesio skiriant virškinimo ir maisto įsisavinimo optimizavimui. Jei kas nors kenčia nuo žarnyno gleivinės problemų, dujų susidarymo, sunkių virškinimo procesų ar maisto įvairovės stokos, tai yra puikus išbandymas, kurį reikia apsvarstyti.

Tai yra paprasčiausias „Viome“ tyrimo rinkinys, kuriam reikalingas tik išmatų mėginys. Nereikia pasninkauti prieš renkant išmatas, todėl kai tik atkeliaus rinkinys ir pasitaikys galimybė, galėsite paimti mėginį.

Pagrindinis Viome testas, žarnyno intelekto testas, skirtas jūsų virškinimo sveikatai ir žarnyno mikrobiomo veiklai.

Viome prieš konkurentus

Viome prieš Biohm

Biohm yra galimybė tiems, kurie nori gyvos konsultacijos, kad peržiūrėtų rezultatus. Už 180 USD vartotojai gali susisiekti su kuo nors, kad užduotų aiškius klausimus ir gautų daugiau informacijos apie tai, ką reiškia jų biomarkerio rodmenys.

Naudojant Biohm, jūsų rezultatai atskleidžia žarnyno sveikatos balą nuo 1 iki 10. Nors tai aišku ir paprasta, kai kuriems tai gali nepateikti pakankamai informacijos. Biomo rezultatai gali užtrukti nuo keturių iki šešių savaičių, o išmatų mėginyje matuojami tik du biomarkeriai – bakterijos ir grybeliai.

Viome prieš Floré

Atlikus rekomenduojamus pakeitimus būtina atlikti pakartotinį tyrimą, kad įsitikintumėte, jog mitybos pokyčiai padeda. Florė , kitas mikrobiomo tyrimas, turi galimybę atlikti a mėnesinis 79 USD abonementas , į kurį įeina mikrobiomo tyrimas kas keturis mėnesius, kartu su unikalios sudėties papildymu, pristatomu į jūsų duris.

Floré taip pat apima tolesnių konsultacijų su „rūpybos mokslininku“, kuris peržiūrės rezultatus po jūsų testo. Šis „viskas įskaičiuota“ variantas puikiai tinka tiems, kurie nori reguliariai tikrinti savo žarnyno sveikatą.

DUK

Viome viso kūno intelekto testas

Išsinešti

„Viome“ testai gali suteikti jums įžvalgų ir veiksmingų rekomendacijų, kaip gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. aš norėčiau asmeniškai rekomenduoju Viome visiems, kurie nori pakelti savo sveikatą iki optimalaus lygio, jei tik gali rasti holistinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris galėtų padėti iššifruoti rezultatus ir sudaryti veiksmų planą. Tiesiog būtinai naudokite kodą MBG110 už 110 USD nuolaidą jūsų testui.