Pilnaties gali netekti miego: kaip snausti per paskutinįjį 2020 m
Naktį kada nors buvo sunku miegoti pilnatis ? Jūs nebūtumėte vienas - ir artėjant 29-ajai dienai, mes turime paskutinę pilnatį 2020 m.
Nuo minčių lenktynėse iki šurmuliuojančios energijos - štai kaip jūsų ypatingas mėnulis gali paveikti jūsų miegą ir ką su juo daryti.
kovo 27 zodiakas
Ar pilnaties sujaukia miegą?
Nors tyrimas yra minimalus, buvo atlikta keletas tyrimų, rodančių, kad mėnulis daro įtaką žmonių miego įpročiams.
Vieno 2013 m. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad aplink pilnatį dalyviai vidutiniškai 30% sumažino EEG-delta aktyvumą (kuris susijęs su giliu miegu). Dalyviams taip pat užtruko ilgiau užmigti, ir jie pranešė apie pablogėjusią miego kokybę .
Kito 2014 m. Tyrimo metu pilnatis buvo siejama su mažesnis miego efektyvumas ir mažiau gilus miegas ir dalyviams užtruko ilgiau REM miegas .
Ne veltui yra daugybė anekdotinių įrodymų, kad žmonės turi problemų miegoti aplink pilnatį taip pat.
balandžio 27-osios zodiakas
Reikia daugiau tyrimų, kol tikrai nežinome, tačiau viena teorija yra ta, kad mėnulis su miegu nesijaudina, nes jis veikia mūsų paros laikrodžiai .
Skelbimas
Kaip snausti per šį.
Taigi, jei pilnatis jaučiatės šiek tiek laidinė, ką galite padaryti? Bet kuris (arba visi) iš šių trijų patarimų gali tiesiog apgauti, kad padėtų jums miegoti per mėnulio šurmulį:
1.Paimkite magnio papildą.
Į magnio papildas , pvz., „mbg“ miego palaikymas +, gali būti puikus jūsų naktinės rutinos papildymas - nesvarbu, ar tai yra pilnaties naktis. Magnis ne tik gali padėti palaikyti stabilų atsipalaidavimo būseną giliam ir atstatomam miegui, bet ir mūsų formulėje yra jujube ir pharmaGABA, padedančių palaikyti sveiką kortizolio kiekį ir pagerinti miego kokybę. *
du.Paimkite mėnulio vonią.
Pasak mbg astrologų, dar vienas būdas atsipalaiduoti pilnaties naktį „AstroTwins“ , yra mėgautis pilnaties vonia.
angelo numeris 358
Raminantis panardinimas į vonią, kuris taip pat yra pilnaties ritualas, vonia yra puikus būdas susisiekti su mėnulio energija panardinant save į vandenį. „Galite pasakyti savo pilnaties ketinimai garsiai atsipalaiduodami vonioje, įsivaizduodami pilnatį, atstatantį kiekvieną kūno ląstelę “, - anksčiau mbg pasakojo dvyniai.
3.Išbandykite pilnaties meditaciją prieš miegą.
Po to, kai baigsite vonią (arba ei, net tuo metu, kai joje esate!), Raminanti meditacija gali būti paskutinis dalykas, kurį atlikote prieš užeidami. Pasak „AstroTwins“, atlikite pilnaties meditaciją. :
- Sėdėkite patogiai erdvėje, kurioje matoma mėnulio šviesa.
- Užmerkite akis ir pajusite, kaip mėnulio spinduliai užpildo kambarį ir kūną.
- Susitelkite į kvėpavimą ir užsibrėžtą ketinimą.
- Įsivaizduokite, kad mėnulio šviesa apgaubia ir apvalo jūsų kūną, protą ir dvasią.
- Lėtai sugrąžinkite dėmesį į kambarį ir atsimerkite.
- Kartokite tiek kartų, kiek norite, per tris – penkias valandas prieš arba po pilnaties.
Pilnatis yra stiprus laikas, ir visa ta energija tikrai gali apsunkinti nakties įsitaisymą. Tačiau su keliais atpalaiduojančiais triukais rankovėje ir pilnaties ritualu ar dviem galime tai padaryti vis tiek gauname mūsų aštuonias valandas —Ir paskutinį kartą šiais metais mirksi galinga pilnaties energija.
Dalykitės Su Savo Draugais:
