„Evie Ring“ apžvalga: 1 mėnesį nešiojau naują išmanųjį žiedą moterims

Moterys, dėvinčios kūno rengybos stebėjimo priemones, yra pernelyg dažnos: kiekvieną mėnesį maždaug tuo pačiu metu jūsų laikrodis arba skambutis įspėja, kad temperatūra pakilo, miegas kenčia, o aktyvumo lygis žemesnis nei įprastai. Laikas pailsėti, sako seklys, nes galite susirgti.

Tiesą sakant, šiuos pokyčius sukelia natūralūs hormonų svyravimai, vykstantys moters ciklo metu ir nebūtinai keliantys nerimą. ( dominuoja vyrai ) sveikatos technologijų pramonė tiesiog dar nesugalvojo, kaip jas atsiskaityti. Įveskite: Evie Ring , naujas išmanusis žiedas, sukurtas specialiai moterims.

Naudoju „Evie“ žiedą pastarąjį mėnesį ir lyginau jo teikiamus duomenis su „Apple Watch“ laikrodžiu: štai žiedo privalumai ir trūkumai, jo ypatingi pranašumai moterims ir kaip jis skiriasi nuo kitų stebėjimo priemonių.

Kas yra Evie žiedas?

„Evie“ yra išmanusis žiedas, skirtas moterims (nors jį nešioti nebūtina prisistatyti kaip moteris). Be įprastų metrikų, kurių galite tikėtis iš sveiko nešiojimo, pvz., širdies ritmo, miego ir žingsnių skaičiaus, Evie leidžia moterims stebėti savo menstruacinį ciklą, nuotaiką ir energiją bei jų pokyčius kartu su hormoniniais pokyčiais.

Movano Health, Evie patronuojančios įmonės, komanda pagamino įrenginį, nustačiusi poreikį rinkoje. “ Moterys buvo nepakankamai aptarnaujamos sveikatos priežiūros, Stacy Salvi, Movano strategijos viceprezidentė, man sako skambučio metu. „Istoriškai trūko tyrimų apie tai, kas vyksta moterų kūne, ypač atsižvelgiant į tai, kad laikui bėgant moterų kūnas keičiasi.

Ji pažymi, kad dauguma esamų sveikatos stebėjimo priemonių buvo sukurta vyrų kurie (teisėtai) ką nors pastatė jie norėtų jį naudoti ir tikėjosi, kad sumažinus prietaisą jis bus tinkamas ir moterims.

Evie yra pirmasis sveikatos stebėjimo prietaisas, specialiai sukurtas stebėti moterų menstruacinį ciklą, nuotaiką ir energiją po šuolio. „Neabejotinai buvo labai gaivu sukurti tai, kas pirmiausia yra moterų poreikiai“, – sako Salvi.

Žiedas yra 5–12 dydžių ir yra aukso, rožinio aukso ir sidabro spalvų. Jis kainuoja 269 USD (tinka FSA / HSA), yra su įkrovikliu ir pridedamos „Evie“ programos prenumerata (šiuo metu pasiekiama tik „iOS“).

Redaktoriaus pastaba:

Kokios jo moterims būdingos savybės?

Kurdama žiedą, Evie konsultavosi su šimtais moterų, kad sužinotų apie metriką, kuri jas labiausiai domintų. Per šį procesą jos išsiaiškino keletą funkcijų, kurios galėtų pagerinti moterų nešiojimo patirtį:

spalio 24 ženklas

• Atviras dizainas : Evie nesudaro viso apskritimo – žiedo anga viename gale yra tiesi, o kitame kampinė. „Tai labai šiek tiek lankstus“, - sako Salvi. „Ir tai labai apgalvota, nes mūsų rankos linkusios išsipūsti per dieną ar per mėnesį. Ji paaiškina, kad norint, kad žiedas būtų patogus moterims (anekdotiškai, mūsų pirštai linkę labiau išsipūsti nei vyrų), buvo svarbu, kad jos kuo ilgiau nešiotų gaminį ir gautų kuo tiksliausius duomenis.
• Laikotarpio stebėjimas ir suasmenintos ciklo rekomendacijos: Galite naudoti „Evie“ programa, skirta rankiniu būdu sekti, kada prasideda mėnesinės, kiek intensyvios menstruacijos ir bet kokius PMS simptomus ar išskyras iš makšties. Po kelių mėnesių stebėjimo programa turėtų pateikti įžvalgų apie jūsų vaisingumo langą ir ovuliacijos datą. (Pastaba: aš nenaudoju žiedo pakankamai ilgai, kad pamatyčiau, ar jie tikslūs.) Salvi paaiškina, kad žiedas netrukus turėtų pateikti asmenines rekomendacijas, atsižvelgiant į tai, kur moteris yra savo cikle. Pavyzdžiui, „Pastebėjome, kad gaunate daugiau neramus miegas liutealinės fazės metu . Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami padėti.'
• Nuotaikos stebėjimas, kuris jūsų nenuvils: „Evie App“ taip pat turi kasdieninio žurnalo funkciją, kurioje galite sekti savo nuotaiką ir energijos lygį. Nors kiti sveikatos stebėjimo prietaisai taip pat turi tai, Evie's yra išdėstytas šiek tiek kitaip - dėl geros priežasties. „Nenorėjome daryti to, kas vadinama „gruntavimu“. „Priming“ apibūdina mintį, kad kai susiduriate su žodžių serija, apibūdinančia jūsų nuotaiką, galite pasirinkti neigiamą nuotaiką“, - sako Salvi. Taigi žurnalas ne tik pateikia keletą žodžių, bet ir leidžia įvertinti savo energiją ir nuotaiką skalėje nuo žemos iki aukštos.

Evie svetainėje taip pat sakoma, kad žiedo duomenų rinkimas yra geriau pritaikytas moterims, kad būtų atsižvelgta į lyties skirtumus, susijusius su pradiniu kvėpavimo dažniu, kvėpavimo takų dydžiu ir kt., nors tai nebuvo iš karto aišku atliekant bandymą (daugiau apie mano patirtį toliau). .

Evie taip pat matuoja:

• Deguonies kiekis kraujyje (SpO2) (matas, rodantis, kaip gerai jūsų kūnas naudoja deguonį)
• Kvėpavimo dažnis (jūsų plaučių sveikatos ir kraujotakos matas)
• Odos temperatūra
• Miego kokybė (įskaitant bendrą miego laiką, pabudimo laiką ir laiką įeinant). REM, lengvo ir gilaus miego stadijos )
• Širdies ritmo kintamumas
• Širdies ritmas ir širdies ritmas ramybės būsenoje
• Žingsnių skaičius
• Aktyvumo lygis ir kalorijų deginimas

Viešai neatskleista informacija apie tai, kas toliau:

Mano patirtis nešiojant mėnesį

Pirmą kartą apie Evie išgirdau redaguodamas Šiame straipsnyje apie moterų sveikatos priežiūros ateitį praėjusių metų pabaigoje, ir aš nekantriai norėjau gauti (?) ankstyvą modelį.

Kai pasinaudojau Evie rinkiniu, kad išsiaiškinčiau savo dydį, sausio pabaigoje komanda man padėjo žiedą. Iš pradžių turėjau problemų susiejant savo skambutį su telefonu, bet „Evie“ klientų aptarnavimo komanda galėjo man padėti ir aš jau vasario mėnesį pradėjau veikti.

Iš karto man patiko atviras žiedo dizainas. Mano pirštai dažniausiai būna labiau patinę, kai pirmą kartą pabundu, ir nors mano vestuvinis žiedas ryte jaučiasi nepatogiai priveržtas, Evie vos pastebimas. Iš pradžių bandžiau nešioti jį su atviru grioveliu piršto vidinėje pusėje, bet pastebėjau, kad jis sugnybs mano odą, kai kilnoju svorius ar nešiojuosi sunkias prekes. Kai pasukau šia puse į išorę, problema išnyko ir man labiau patiko, kaip atrodo.

Naudojau programą norėdamas išsimiegoti kiekvieną naktį (8 valandas) ir aktyvių minučių, kurias norėjau pasiekti per dieną, tikslus (60). Kai pasiekiau šiuos tikslus, programa man pranešė, o tai davė malonų dopamino smūgį.

Maždaug keturias dienas visą parą naudodamas žiedą supratau, kad jo neįkroviau. Vertinau ilgą baterijos veikimo laiką, o kartu esantis nešiojamasis įkrovimo dėklas (kuris gali įkrauti 10 kartų neprijungus prie maitinimo šaltinio) leido lengvai išsikrauti keliaujant.

Ryte pirmiausia patikrinau programą, dažniausiai norėdamas pamatyti savo širdies ritmo kintamumą miego metu. Tai sveikatos metrika, kurią stengiuosi padidinti valdyti stresą ir daugiau ilsėtis , ir buvo malonu stebėti savo pažangą. Pastebėjau, kad kartais programa pervertindavo mano miego kiekį ir neatsižvelgdavo į visus vidurnakčio pabudimus.

Aš daug bėgioju, o žiedas pats paėmė šią veiklą. Tačiau kai kalbėjausi su „Movano“ generaliniu direktoriumi Johnu Mastrototaro, jis perspėjo mane, kad rankiniu būdu „pradėjus“ treniruotę programėlėje žiedas galėtų gauti dar tikslesnius duomenis judėjimo metu. Kai tai padariau, žiedo jutikliai užsidegė žalios spalvos, pranešdami, kad nuosekliai matuojamas širdies ritmas.

Dienos žurnalas buvo puiki vieta pasitikrinti save, savo nuotaiką ir energijos lygį dienos metu.

Tikiuosi ir toliau sekti savo mėnesines per kelis ateinančius ciklus, kad žiedui būtų pakankamai duomenų, kad būtų galima pradėti teikti rekomendacijas.

Apskritai, pastarąjį mėnesį man patiko nešioti žiedą ir jis vis dar atrodo kaip naujas, be įbrėžimų ar įlenkimų.

Kaip jis lyginamas su kitais stebėjimo įrenginiais

Aš nešioju Apple Watch Series 9 dieną, bet ne naktį (man atrodo nepatogu miegoti su laikrodžiais). Aš taip pat naudojau Oura žiedas miego stebėjimui įjungti ir išjungti bėgant metams. Štai kaip „Evie“ palyginama su šiais įrenginiais, mano patirtimi:

Evie prieš Oura:

• Evie man patogiau nešioti miegant nei Oura
• Atrodo, kad Oura duomenys apie laiką, kurį praleidžiu skirtingais miego ciklais, yra tikslesni. Be to, naudojant Oura lengviau įvertinti ankstesnius miego balus ir stebėti tendencijas laikui bėgant.
• Man labiau patinka Evie programos sąsaja, o ne Oura sąsaja. Mane erzino, kai po blogai išsimiegojusios nakties pamačiau žemą Oura „pasirengimo balą“. Žinau, kad kai kuriems žmonėms šios analizės yra naudingos, bet man patinka, kad Evie tiesiog rodo skaičius.

Evie prieš Apple Watch:

• Evie nuolat man sako, kad per dieną nuėjau daugiau žingsnių nei „Apple Watch“. Daugeliu dienų mano žingsnių skaičius Evie yra maždaug 12–15 % didesnis. (Salvi, turinti išmanųjį laikrodį, man sako, kad ji įtaria, kad nuosekliai žiūri per mažai žingsnių.)
• „Apple Watch“ geriau fiksuoja mano širdies ritmo šuolius treniruočių metu. Taip pat manau, kad jis tiksliau išmatuoja bėgimo atstumą nei Evie pagal bėgimus, kuriuos nuėjau vilkėdama abu.
• „Apple Watch“ siunčia daug pranešimų, kurie, mano nuomone, blaško dėmesį ir dažniausiai išsijungia. Evie siunčia labai mažai pranešimų, o tai vertinu.

Galų gale man pasirodė, kad Evie kai kuriems dalykams (HRV rodmenys, žingsnių skaičius) yra geresnis nei kiti (širdies ritmo rodmenys mankštos metu, miego analizė). Be to, svarbu atsiminti, kad tai visiškai naujas produktas. Nekantriai laukiu, kaip laikui bėgant jis vystysis. „Tai bus tik vis labiau naudinga, nes įgysime patirties su juo besinaudojančiais žmonėmis ir vykdysime gyventojų statistiką bei analizę“, – sako M. Mastrototaro.

angelas skaičius 232

Mano mėgstamiausi dalykai apie Evie ir kai kuriuos pakeisčiau

Apskritai man labai patinka patogus, stilingas ir patvarus Evie žiedo dizainas. Jo ilgas akumuliatoriaus veikimo laikas ir įkrovimo galimybės kelyje taip pat yra didelis pliusas. Dėvėti jį yra nepastebimas būdas stebėti, kaip aš siekiu savo judėjimo ir ŠSD tikslų. Kadangi žiedą naudoju tik mėnesį, tikrai nemačiau jo menstruacinio ciklo įžvalgų, bet vertinu, kad nešiojamų gaminių įmonė pagaliau pakilo prie lėkštės, kad jos būtų ryškesnės.

Norėčiau, kad programa „Evie“ padėtų lengviau analizuoti istorines tendencijas ir būtų detalesnė renkant mankštos ir miego duomenis. Tikriausiai ir toliau naudosiu savo „Apple Watch“ treniruotėms stebėti, o „Oura“ žiedą – siekdamas smulkių įžvalgų apie miego kokybę. Bet aš ir toliau naudosiu Evie, nes, ei, tai miela ir pažadas sužinoti, kaip mano hormonai veikia mano nuotaika , treniruotes , ir dar daugiau, todėl jį per daug įdomu pradėti.