Ar jūs maišote retinolį ir retinoidus? Tas pats - štai ką reikia žinoti

Iš visų odos priežiūros ingredientų, kuriuos mes mėgstame ir dedame ant paskutinio lašo, yra keletas, kurie linkę atkreipti šiek tiek daugiau dėmesio nei kiti. Ateina vitaminas C, taip pat hialurono rūgštis ar salicilo rūgštis. Tada yra tai, kas vadinama sveikų senėjimo ingredientų „auksiniu standartu“, ir tai vadinama daugeliu pavadinimų - gerai, tarsi.

Paskambino Retinas-A , retinolis, retinoidas ar kelios kitos versijos žvaigždės odos priežiūros priemonė yra vitamino A. darinys. Jis kelia tiek daug painiavos dėl savo monikro, kiek giria už savo veiksmingumą. Labiausiai paplitę terminai, kuriuos žmonės vadina retinoliu ir retinoidu.

Čia mes paaiškiname skirtumą tarp jų.

• 1 retinoidas 2 retinolis
• 3 Privalumai 4 Kas juos turėtų naudoti
• 5 Kas neturėtų 6 Naudojimas
• 7 Retinolio alternatyvos 8 Išsinešimas.

Kas yra retinoidas?

Pradėsime nuo retinoido, nes tai yra plačiausia. Tiesą sakant, tai techniškai yra visos vitamino A darinių kategorijos terminas. Ši darinių klasė jungiasi su „retinoidiniais receptoriais odos ląstelėse“, - sako lentos sertifikuotas dermatologas Joshua nuomonės referentas, M.D. Tai suaktyvina genus, kurie reguliuoja kolageno gamybą. Be stimuliuojančio naujo kolageno gamybą, retinolis sustiprina ląstelių apyvarta . Tai reiškia, kad jis išskiria negyvas ir pažeistas ląsteles, dėl kurių oda atrodo nuobodi “. Perskaitykite: visus dalykus, kuriuos sužinosite ir pamilsite apie sveiką senėjimą turinčius aktyvius.

Retinoidai gali apimti ir OTC (be recepto), ir receptinio stiprumo variantus (pvz., Pirmiau minėtą Retin-A, taip pat jo bendrąjį analogą Tretinoiną). Jei nežinote, kaip vadinti bet kokią vitamino A darinių versiją, kurią naudojate, galite drąsiai sakyti „retinoidas“ - tai pats bendriausias variantas, bet apima visus pagrindus.

Kas yra retinolis?

Retinolis, nors ir retinoidų rūšis, yra griežtai OTC versija. Tai reiškia, kad jis yra ne toks stiprus, bet ir mažiau dirginantis bei paprastai labiau prieinamas. Tai taip pat nereikalauja kelionės į jūsų dermatologo kabinetą, kad gautumėte receptą - galite tiesiog patikrinti kai kuriuos iš mūsų mėgstamiausių retinolio ir retinolio alternatyvos vietoj to.

Retinoliai taip pat paprastai būna buferiniai su kitomis drėkinančiomis ar raminančiomis medžiagomis; kadangi jie yra komerciniai losjonai ir kremai, žmonės linkę manyti, kad jie yra labiau jausmingi, nei labiau klinikiniai kolegos.

Privalumai

Vitamino A dariniai turi daugybę sveikų odai teiginių, pridedamų prie jų pavadinimo.

• Skatina kolageno gamybą. Šis poveikis pastebėtas atliekant tyrimus su žmonėmis, kur gydomas retinolis skatino kolageno gamybą subrendusiai odai padeda sumažinti raukšlių atsiradimą.
• Padidina ląstelių apyvartą. Retinolis pagreitina ląstelės gyvavimo ciklą , kuris pagerina ląstelių apykaitą.
• Gydo spuogus. Kai retinolis sąveikauja su odos ląstelių receptoriais, jis naudingai keičia genus, susijusius su uždegimu ir ląstelių augimu. Tai sumažina mikrokomedonų susidarymą arba odos poros, užkimštos riebalais, bakterijomis ir negyvomis odos ląstelėmis.
• Pagerina smulkias linijas, toną ir tekstūrą. Retinolio gebėjimas palaikyti ląstelių apykaitą, šveitimą ir kolageno gamybą tampa ypač naudingas senstant - tai lemia pigmentacijos problemas, raukšles ir netolygią tekstūrą.

Kas turėtų naudoti kiekvieną?

Vitamino A dariniai veikia visą toleravimo spektrą. Kai kurie žmonės paprasčiausiai negali pasinaudoti net lengviausiais ir švelniausiais variantais, o kiti be didelių pauzių gali pereiti tiesiai į visišką receptą. Tačiau paprastai kelios bendros praktikos ir gairės:

• Receptiniai retinoidai paprastai skiriami tiems, kuriems yra vidutinio sunkumo ar sunkūs spuogai. Žinoma, norėdami gauti receptą, turite apsilankyti pas dermatologą, todėl prieš pateikdami konkrečią rekomendaciją jie galės geriau įvertinti jūsų odą. Paprastai tazarotenas skiriamas tiems, kurie serga spuogais (ar net psoriaze), nes tai yra gelis.
• Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti recepto stiprumo variantą, jei norite gydyti amžiaus dėmeles, smulkias linijas ar kitus senėjimo požymius. Tretinoinas (stiprumu nuo .25 -5%) paprastai skiriamas senėjant, nes tai yra kremo pagrindas.
• Kadangi retinoliai yra nebiržiniai, jie paprastai nėra tokie dirginantys ar stiprūs. Paprastai jais gali naudotis daugiau žmonių. Tačiau gali tekti spėti ir išbandyti, ar pasirinkta parinktis jums tinka.
• Jei turite riebią odą, galite toleruoti ypač stiprų serumą ar gydymą: Differin, adapaleno rūšis , yra prieinama galimybė, kurią anksčiau buvo galima įsigyti tik išrašius receptą, tačiau dabar ją galima įsigyti daugumoje vaistų parduotuvių.
• Jei turite sausą ar jautri oda , gali tekti rasti buferinį hialurono rūgštis arba keramidai.

Kas neturėtų jų naudoti.

Retinoliai ar retinoidai tinka ne visiems - iš tikrųjų daugelis žmonių mano, kad jie netoleruoja ingrediento. Norėdami pradėti, dermos daro nerekomenduojama naudoti retinolio jei esate nėščia ar žindote kaip atsargumo priemonę.

Turintys jautrią odą ar uždegiminę odos ligą turėtų elgtis labai atsargiai. Tai apima visus, sergančius egzema, rožine ar psoriaze. Matote, kad jautrumas ir polinkis į uždegimą savaime turi a pažeistas odos barjeras, ir greičiausiai negali toleruoti stipraus ingrediento.

spalio zodiako ženklas

Be to, tiems, kurie turi įjautrintą odą, ji gali pernelyg dirginti. Ką mes norime pasakyti šiuo klausimu? Na, jei neseniai per daug nušveitėte, kitaip sugadinote barjerą ar tiesiog išgyvenate jautresnį laikotarpį, išmintingai turėsite atsisakyti naudojimo, kol jūsų oda vėl taps ramesne.

Galiausiai, kai kurie žmonės paprasčiausiai nemėgsta ingrediento ir niekada negali praeiti įžanginės reakcijos fazės. Arba jie tiesiog renkasi daugiau drėkinančių ingredientų, kaip savo odos priežiūrą. Tai pasakytina: Net jei dermos tai vertina kaip superžvaigždės ingredientą, jei pastebite, kad tai ne jums - neprakaituokite.

Naudojimas: patarimai ir patarimai, kada ir kaip juos naudoti.

Retinolis, kurį turime pažymėti, pateikia išsamias instrukcijas. (Paprastas, lengvai naudojamas ingredientas, taip nėra.) Čia tiksliai nurodykite, kaip jį įtraukti į savo kasdienybę.

Kaip juos naudoti:

Visų rūšių retinolį naudojate vienodai: ant švarios, ką tik nuplautos odos naktį. Jas norėsite naudoti ant ką tik nuplautos odos, kad jos tiesiogiai kontaktuotų ir galėtų prasiskverbti pro odos ląsteles ir pradėti dirbti. Tada galite sekti drėkinamuoju kremu ar kitais serumais. (Tiesą sakant, galite sužinoti, kaip tai padaryti sluoksniuoti produktus teisingai čia.) Daugelis dermų rekomenduos juos naudoti kas antrą naktį arba kas trečią naktį, kai pradėsite - lėtai dirbkite naudodami eidami.

Ir nepamirškite: „Truputį reikia nueiti ilgą kelią, ypač dėl recepto stiprumo. Žaliųjų žirnių dydis paskirstomas keturiems jūsų veido kvadrantams “, - sako sertifikuotas valdybos dermatologas Keira Barr, M.D.

Kada juos naudoti:

Visada naudokite juos vakare. Kadangi ingredientas sukelia jautrumą šviesai arba yra fotostabilus, jų nerekomenduojama naudoti dienos metu. Jautrumas šviesai yra tada, kai oda yra jautresnė nudegimams ir saulės pažeidimams. Akivaizdu, kad tai kelia susirūpinimą, nes UV spindulių poveikis ne tik kelia rimtų sveikatos problemų, bet ir gali paskatinti fotografuoti. Visada dėvėkite SPF dienos metu, kai jūsų veikloje yra retinolis.

Ko negalima jų maišyti:

Nemaišykite retinoidų su per daug produktų, nes tai gali inaktyvinti ingredientą - ypač AHA ir BHA gali sukelti šią problemą. Maža to, retinolio ir cheminio šveitiklio naudojimas bus per daug žalingas jūsų odai.

Be to, greičiausiai neturėtumėte tuo pačiu metu vartoti vitamino C ir retinolio (vėlgi: tai gali padaryti ingredientus neaktyvius). Mes rekomenduojame vitaminą C kaip aktyvią dieną, o retinolį - vakare.

Kad tai nebūtų painiau, tačiau kai kurie nauji produktai yra sudaryti tiek su retinoliu, tiek su vitaminu C tose pačiose sultyse - šiuo atveju jie greičiausiai buvo pagaminti taip, kad šie ingredientai nesumeluotų vienas kito veiksmingumo.

Pastaba apie laipsnišką įvedimo laikotarpį:

Jį vartodami galite pastebėti laipsniško įvedimo laikotarpį (kartais vadinamą „retinoidine reakcija“ arba retinoidų sukeltu dermatitu). „Lokalizuotas odos dirginimas - dažnai paraudimas ir sausumas - yra dažniausiai pasitaikantis retinolio [vartojimo] šalutinis poveikis“, - aiškina lentos sertifikuotas dermatologas. Melanie Palm, MD, MBA . Kiti galimi šalutiniai poveikiai yra lupimasis, niežėjimas, deginimas ir valymas, jei turite porų užsikimšimą.

Kai taip atsitiks, nutraukite naudojimą kelioms dienoms, kol vėl bandysite vėl įtraukti tai į savo kasdienybę. Šis etapas gali trukti nuo 2 savaičių iki kelių mėnesių.

Natūralios retinolio alternatyvos.

Dažnas klausimas, ar yra natūralių alternatyvų - ir atsakymas pateikiamas bakučiolis (tariama „buh-koo-chee-all“ arba „back-uh-heel“; atrodo, kad internetas negali apsispręsti). Tyrimais įrodyta, kad botanika suteikia daugybę tų pačių odą atjauninančių privilegijų, atėmus šalutinį poveikį.

Tai antioksidacinio junginio rūšis, vadinama a meroterpeno fenolis, ir daugiausia jo randama babchi augalo sėklose ir lapuose ( Psoralea corylifolia ), kurio gimtinė yra Indija. Gerai prieš pastarąjį populiarumo augimą jis iš tikrųjų turėjo ilga naudojimo istorija tradiciškai ajurvedos ir kinų medicina dėl savo gebėjimo gydyti įvairias odos ligas, įskaitant vitiligą ir egzemą, dėl priešuždegiminių, antioksidacinių, antiproliferacinių ir antimikrobinių savybių.

Bet grįžtant prie jo, kaip retinolio drupos, veiksmingumo: Vieno 12 savaičių trukmės trigubo kaukės tyrimo metu pusei dalyvių buvo paskirta naudoti vietinį gydymą, kuriame buvo 0,5 proc. Retinolio, o kitai pusei buvo paskirta naudoti vieną, kuriame buvo 0,5 proc. . Tyrėjai nustatė, kad abi grupės patyrė reikšmingų, bet vienodų patobulinimų linijų, raukšlių, pigmentacijos, elastingumo ir odos stangrumo, o bendras foto senėjimo sumažėjimas. Tačiau bakuchiolio grupė patyrė mažiau sausumo, pleiskanų ir dirginimo. Gana ingredientas, ne?

Skorpionas vyras šaulys moteris

Dabar taip pat galite pamatyti, kad vitamino A aliejai (pvz., Erškėtuogių sėklos) yra pasveikinti kaip natūralios alternatyvos. Nors tai yra puikūs aliejai, kuriuos reikia įtraukti į jūsų kasdienybę, jie nepadidina ląstelių apykaitos taip, kaip buvo įrodyta retinoliams ar bakuchioliui.

Išsinešimas.

Nors atrodo, kad dermos ir odos priežiūros gerbėjai dievina šį aktyvųjį, dar nereiškia, kad jis gerai suprantamas. Puikus pavyzdys? Painiava dėl daugybės vardų. Bet viskas, ką reikia žinoti, yra tai, kad retinoidai yra skėtinis terminas, o retinolių yra tai, ko galite pasiimti vaistų ar universalinėje parduotuvėje.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: