5 jaukių ir maistingų sriubų receptai, kuriuos norėsite gaminti visą žiemą
Nesvarbu, ar naudojate mažai ir lėtai tekančią puodą, olandišką orkaitę ar greitą greitpuodį, sriubos verdimas yra paprastas būdas pamaitinti save ar savo šeimą visą žiemą. Turint tiek daug receptų, gali būti didžiulė žinoti, kur ieškoti.
Taigi, apsvarstykite tai savo vieno langelio principu, kad gautumėte jaukių, tačiau sveikų žiemos sriubų sąrašą:
kovo 9 ženklas
1.Moliūgų moliūgų sriuba
Pagrindiniai šio ingredientai sviestmedžio moliūgų sriuba , kurią sukūrė registruotas dietologas Jess Cording, M. S., R. D., CDN , yra butternut skvošas ir pastarnokai . Daržovių turinys tuo nesibaigia. Su 2–4 šaukštais ekologiškų daržovių + žalumynų miltelių šis patiekalas gauna papildomą antioksidantų ir skaidulų dozę. *
Skelbimas
du.Kreminė juodųjų pupelių sriuba
Pernelyg dažnai juodosios pupelės patiekiamos kaip pusė - kol galiausiai tai bus kreminė juodųjų pupelių sriuba buvo sukurtas, suteikiant baltymams ir skaiduloms turtingiems ankštiniams augalams pagrindinį patiekalą, kurio jie nusipelno.
„Storos, kreminės ir supakuotos su daržovėmis šios sriubos skonis yra toks, lyg ji virtų kelias valandas ant viryklės, tačiau iš tikrųjų ji susidaro gana greitai“, - sako ji. Brynn McDowell, R.D. , sriubos receptų kūrėjas ir autorius Viduržemio jūros dieta tapo lengva .
gegužės 4-osios zodiako
3.Moliūgų sriuba
Moliūgas gali būti ne sezono metu, kai ateis gruodis, bet tai šiluma maistinga moliūgų sriuba vis tiek norėsis tai padaryti. Jei žiemos mėnesiais sunku rasti šviežio moliūgo, konservuotų moliūgų tyrė turėtų tai padaryti. Šioje sriuboje yra ne tik jaukus, bet ir ekologiškos daržovės +, kurios padeda palaikyti virškinimą natūralūs pluoštai , taip pat pre- ir probiotikai pagerina žarnyno mikrobiomo sveikatą. *
Keturi.Kreminė morkų kalkių sriuba
Pagal ajurvedos praktiką ši kreminė morkų kalkių sriuba puikiai tinka gaminti žiemos pradžia , taip pat nuo lapkričio vidurio iki sausio vidurio. Sertifikuotas ajurvedos specialistas Ananta Ripa Ajmera sako, kad vietoje česnako ir svogūnų pridėjus vyrių ir kalonji sėklų, gali būti lengviau atidaryti karūnos čakra .
5.Čili su papildomomis daržovėmis
Didelis dubuo čili yra šaltas oras. Tai čili formulė garantuoja sočius, maistingų medžiagų turinčius pietus ar vakarienę. Jame yra pupelių, ekologiškų daržovių +, įvairių prieskonių, alyvuogių aliejaus, svogūnų, varpinių pipirų ir pomidorų, kuriuose yra baltymų, skaidulų, vitaminų, mineralų, sveikų riebalų ir antioksidantų derinys. *
Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami papildų procedūrą pasitarkite su savo gydytoju. Visada optimaliausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju svarstant, kokie papildai jums tinka.Dalykitės Su Savo Draugais:
