4 gėrimai, palaikantys imunitetą kasdien (ne paprastas vanduo)
Žinoti, kaip sukurti atsparumą ir rūpintis savo imunine sistema, šiais laikais yra kaip niekad svarbu ir įgalinantis. Iš savo, kaip sveikatos trenerio, patirties sužinojau, kad tai, ką valgome ir geriame, gali padėti pagerinti mūsų organizmo apsaugą, palaikyti mūsų mikrobiomą ir skatinti bendrą gerovę. Jei anksčiau negalvojote apie šią nuostabią sinergiją, mūsų imuninė sistema yra būtent ta sistema - dinamiškas pamatinis organų, baltymų, ląstelių ir audinių tinklas, kurį reikia nuolat maitinti ir prižiūrėti.
Funkcinis mitybos instruktavimas
Pradėkite arba išplėskite savo verslą kaip funkcinės mitybos trenerį.
Registruokis dabar Gurkšnoti sveiką gėrimą yra nepaprastai patogus būdas įtraukti papildomų imunitetą gerinančių maistinių medžiagų į mano kasdienį gyvenimą, tuo pačiu sustiprinant natūralią kūno apsaugą. Išlieka hidratuotas vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant sveiką imuninę sistemą - ir tai yra viena svarbiausių praktikų, kurias aš asmeniškai stengiuosi vykdyti kiekvieną dieną.
Nors vanduo, žinoma, yra aukso standartas, tai nėra vienintelis būdas išlikti sveikam ir hidratuotam. Žemiau aš suapvalinau keturis geriausius sveikatą gerinančius gėrimus, kuriuos kasdien gurkšnoju, kad padėtų skatinti optimalią imuninę funkciją:
Skelbimas
1.Citrusais užpiltas vanduo
Pridedant keletą citrusinių vaisių purslai (mano mėgstamiausi yra oranžinė ir citrina ) į vandenį yra skaniai paprastas būdas dirbti daugiau vitamino C , antioksidantų, kalio ir cinko į mano dienos vandens kvotą. Norėdami padidinti vandens gydomąsias savybes ir pagerinti virškinimo ugnį (pagal Ajurvedos pamokymus), rekomenduoju vengti šalto vandens ir rinktis kambario temperatūrą Vanduo vietoj to.
du.Žolelių arbatos ir tonikai
Sveikatai naudingos arbatos ir tonikai yra puikūs imuniniai sąjungininkai . Priklausomai nuo sezono, vietos ir prieinamumo, tai yra keletas privalomų žolelių ir prieskonių, kuriuos norėčiau pridėti prie savo šiltų alaus: ežiuolė , imbieras, čiobreliai , ugnies sidras, astragalus, alyvuogių lapas, pipirmėtė, kedras, pušies adata ir ciberžolė .
liepos 7 d. zodiako suderinamumas
3.Žaliosios sultys
Žalieji gėrimai, pagaminti iš daržovių, yra lengvas, skanus būdas suteikti kūnui maistinių medžiagų. Su visu lapinių žalumynų gerumu ir mikrovežiai kartu su vandeniu, citrusiniais vaisiais ir prieskoniais - gurkšnojant a chlorofilas supakuotos sultys yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų išlikti sveikiems, hidratuotiems ir energingiems.
Įdomu, kaip pasigaminti mėgstamų žaliųjų sulčių namuose be sulčiaspaudės? Tu turėtum išbandykite tai kuo greičiau .
Keturi.Kokosų vanduo
Visur esantis kokosų vanduo (arba vamzdis ) yra atogrąžų štapelis I užaugo gerdamas Kosta Rikoje —Ir dėl geros (riešutinės) priežasties. Be drėkinančios kokybės, šviežias kokosų vanduo (ypač po treniruotės) yra kvapnus būdas padidinti kalio kiekį ir papildyti elektrolitus.
Dalykitės Su Savo Draugais:
