Keturi ajurvedos virškinimo tipai ir kaip jie gali padėti išgydyti jūsų žarnyną

Ajurveda , 5000 metų senumo Indijos gyvenimo mokslas, kuris rūpinasi visa apimančia sveikata ir gerove, virškinimą nurodo kaip agni —Sanskrito žodis reiškia „ugnis“. Yra keturi skirtingi agni „tipai“, kurių tikslas - subalansuoti jūsų agnus.

Kai jūsų virškinimas ilgesnį laiką būna nesubalansuotas, toksinai vadinami bet pradėkite kauptis savo sistemoje. Kai susikaupia prasta agni sukelta ama, jūs pradedate jausti visą šalį, įskaitant virškinimą, vangumą, pilvo pūtimas ir dujos , ir dar. Tik tada, kai efektyviai virškiname, galime jaustis energingi ir pasiruošę imtis dienos.

balandžio 17-osios zodiako ženklas

Keturi virškinimo tipai.

Žinant, kokį agnį turite, galite daug pasakyti apie patiriamą disbalansą. Panagrinėkime giliau, kaip atpažinti kiekvieną agni tipą ir subalansuoti juos naudojant maisto ir gyvenimo būdo pokyčius, siekiant sveiko virškinimo.

Tas pats agni

Subalansuotas agni, žinomas kaip „sama agni“, atitinka didelį virškinimą, agnių tipą, kurio turėtume siekti. Fiziniai subalansuoto agni požymiai yra ne tik puikus virškinimas, bet ir gebėjimas prisitaikyti prie oro ar metų laikų pokyčių. Kalbant apie emocinius ženklus, žmonės, turintys subalansuotą agnį, sugeba aiškiai mąstyti, mėgautis tolygiomis nuotaikomis ir geriau susidoroti su stresu ir kitomis kliūtimis - visos kitos agni rūšys yra pusiausvyros sutrikimas, kurį turime pašalinti. .

Visham agni

„Visham agni“ yra nereguliarus virškinimas, kurį dažniausiai patiria dominuojantys asmenys, turintys vata- (doša, kurią apibrėžia erdvė ir oras), arba tie, kurie patiria vata disbalansą. Jų virškinimo ugnis yra nepastovi, nuo greitai degančios virsta lėta, tarsi ant jos pučia oras. Jų nuotaikos, jausmai ir alkis gali pasikeisti, kai nukrenta kepurė, ir juos gali varginti vidurių užkietėjimas ar „triušio numetimas“. Šie simptomai taip pat gali pasireikšti kaip dujų skausmas, nevirškinimas ir net sausa oda. „Visham agni“ galima nuraminti valgant daugiau skaidraus maisto, pavyzdžiui, sultinius, sriubas ir ghi.

Tikshna agni

„Tikshna agni“ arba aštrus virškinimas dažniausiai siejamas su pitta (ugnies ir vandens došos) proto ir kūno tipais, kurie gali būti suprantami kaip gaisro gesinimas ugnimi. Ši ugnis yra greitai deganti ir pernelyg aktyvi. Nors tai gali atrodyti idealu, nes mes tai lyginame su „greitai degančia medžiagų apykaita“ pagal vakarietišką požiūrį, per daug ugnies pilve sukelia karšta galva, ugningą nuotaiką ir gali sudeginti maistines medžiagas, kol jūsų kūnas neturi galimybės jų pasisavinti. Šie simptomai gali pasireikšti kaip nepasotinamas alkis, rėmuo ir karščio bangos. Tai taip pat gali sukelti degančias, skystas, riebias atliekas - nereikia to paaiškinti kasdien! Nuraminkite tikshna agni su vėsinančiais maisto produktais, tokiais kaip pankolis, mėtų arbatos ir vaisių kokteilius.

Manda agni

Galiausiai, „manda agni“ arba lėtas virškinimas yra panašus į kapha (vandens ir žemės došos) proto ir kūno tipus ir gali būti apibūdinamas taip, tarsi kurtų ugnį drėgnomis šakomis - ji lėtai dega ir yra silpna, todėl lengvai padidėja svoris ir mieguistumas. susidaro didelės, sunkios, minkštos atliekos. Šie simptomai gali pasireikšti pykinimu, svorio padidėjimu ir šalta, tvankia oda. Manda Agni pusiausvyrą galima atkurti valgant nuo dviejų iki trijų mažesnių patiekalų per dieną ir suteikiant pirmenybę aštriems kariams ir džiovintiems vaisiams.

Geriausia praktika rūpinantis savo agni.

Kaip matote, virškinimas, kaip ir visa kita ajurvedoje, labai priklauso nuo asmens ir jo aplinkos. Tačiau yra keletas universalių būdų, kaip kiekvienas gali pasirūpinti savo agni.

Jūs pastebėsite, kad jie yra daug daugiau nei tai, ką valgote; galėtumėte turėti sveikiausių maisto produktų pasaulyje, tačiau jei valgysite juos be įtampos, sumažinsite virškinimo efektyvumą ir prarasite kai kuriuos jų privalumus. (Štai kodėl daugelis ajurvedos praktikų tiki geru virškinimu ir bloga dieta, o ne gera dieta ir blogu virškinimu.) Čia pateikiami geriausi veiksmai, kurių reikia norint skatinti sveiką agnį:

Atlikite:

• Valgykite dėmesingai, nesiblaškydami.
• Skirkite laiko mėgautis savo maistu ir būkite už tai dėkingi.
• Įsiklausykite į savo kūną ir nustokite valgyti, kai būsite patenkinti, bet nesate per daug sotūs (efektyviam virškinimui reikia vietos!
• Pasirinkite ilgą, lėtą kepimo būdą, kad jūsų maistas būtų lengviau virškinamas ir mažiau apmokestinamas kūnas.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Negalima:

• Paimkite per daug žalio maisto ir šaltų gėrimų, kuriuos sunku virškinti, jei neturite pakankamai agni.
• Vakarienę valgykite per vėlai dieną (ypač didelį, sunkiai virškinamą patiekalą), nes prieš miegą ją sunku visiškai suvirškinti.
• Valgykite didelį valgį, kurį sunku suvirškinti per anksti, nes tai nesuteikia jūsų kūnui galimybės tinkamai užsidegti.

Ir tuo jūs esate pasirengę pradėti kurti gyvą, sveiką virškinimo ugnį ir sudeginti lipnias, šaltas, šlapias, sunkias amos savybes savo sistemoje.

Dalykitės Su Savo Draugais:

kovo 15 zodiakas