3 paprasti savaitės įpročiai, kurie kuo greičiau stangrins ir pašviesins jūsų odą

Ne kiekvienas sveikas įprotis turi būti kasdienis įprotis. Kai pridedate per daug mažų tikslų į savo darbų sąrašą, tai gali tapti didžiuliu ir atgrasyti jus nuo to, kad jo nesilaikysite. Atsakymas: vietoj to pabarstykite savaitės įpročiais. 

liepos 4 dienos ženklas

Naujų įpročių sklaida padeda daugeliui skirtingų sveikatos krypčių, įskaitant jūsų odos priežiūros tikslus.

Toliau pateikiami trys greiti ir paprasti savaitiniai ritualai, skirti stipriai pradėti naują kasdienybę, kad galėtumėte patobulinti odą pagal savo tvarkaraštį: 

Padarykite ciberžolės veido kaukę

Jei norite paryškinti savo veido spalvą su nedideliu biudžetu, „pasidaryk pats“ ciberžolės veido kaukė yra vienas A+ variantų, kurį galima naudoti tik kartą per savaitę. Ciberžolė odos priežiūros srityje nėra nieko naujo, kaip ir buvo Ajurvedos medicinoje naudojamas tūkstančius metų 1 . 

Tačiau šiuolaikinis mokslas taip pat yra visiškai pagrįstas, nes yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad prieskonis yra įspūdingas priešuždegiminis 2 ingredientas. Vienas iš paprasčiausių (ir įperkamiausių) būdų jį naudoti – išplakti veido kaukę namuose – vienai kaukei tereikia nuo ⅛ iki ¼ arbatinio šaukštelio.

Mes apėmėme Išsamūs ciberžolės veido kaukių receptai anksčiau , tačiau čia yra keletas derinių, kuriuos reikia išbandyti, atsižvelgiant į jūsų artimiausius odos tikslus: 

• Raminimui: Aloe vera ir ciberžolė
• Papildomam drėkinimui: Mieloji ir ciberžolė
• Šveitimui: Obuolių sidro actas, jogurtas , ir ciberžolė 

O jei norite, kad ciberžolė būtų pataisyta ją vartodami, peržiūrėkite mūsų mėgstamiausią ciberžolės papildai čia .

Lėtai gurkšnokite odą mėgstantį gėrimą

Gerai, tai daugiau kasdienis įprotis, bet patikėkite mumis – tai gana žema! Tikslas yra sujungti bet kokį gėrimą, kurį jau mėgstate, su ingredientais, kurie maitina odą iš vidaus. Lengviausias būdas nulaužti procesą yra išlaikyti kolageno papildai po ranka. 

Išskyrus kolageną, ieškokite tokių ingredientų kaip vitaminas C , hialurono rūgštis, biotinas, vitaminas E, arba keramidai . Nežinote, nuo ko pradėti? Mes sudarėme kai kurių iš jų sąrašą geriausi odos papildai čia kad tau padėtų. Žemiau pateikiami keli gėrimai, į kuriuos galbūt norėsite maišyti: 

19 birželio ženklas

• Rytiniam paėmimui: dekadentas moka arba standartinė latte
• Arbatos mėgėjams: A matcha latte
• Už saldų naktinį kepurę: A auksinė pieno latė
• Jei norite vaisiško posūkio: A braškių + kokoso kokteilis
• Desertui: A sveikas šokoladinis kokteilis

Masažuokite veidą

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: kartą per savaitę (bent) skirkite sau 10–15 minučių veido masažui. Čia pažymimi keli langeliai – puikiai tinka natūraliai stangrinti odą, skatina atsipalaiduoti ir būti šalia, ir turėsite keletą minučių susitelkti tik į save. 

liepos 12 dienos ženklas

Apsvarstykite galimybę susieti veido masažo ritualą su atpalaiduojančia muzika ar gamtos garsais, kurie yra jūsų mėgstamiausi podcast'as , vakarinė vonia ir tt – kas jums tinka. 

Galite pasirinkti veido masažą tik rankomis arba pasitelkti tokias priemones kaip gua sha ir veido voleliai kad tau padėtų. Tiesiog nepamirškite taikyti a veido aliejus arba drėkinamąjį serumą, kad būtų lengviau slysti. 

Norėdami atlikti nuoseklų veido masažą, peržiūrėkite visą mūsų vadovą .

Išsinešimas

Jei savo dienos tvarkaraštyje neturite vietos sveikesniems įpročiams, apsvarstykite galimybę pabarstyti savaitiniais ritualais, kad oda būtų skaistesnė ir stangresnė. Kas žino? Laikui bėgant jie netgi gali tapti pagrindiniais dalykais, nes suteikdami sau malonę pašalinsite įtemptos rutinos spaudimą. Ir jei ieškote daugiau patarimų, kaip išlaikyti odą įtemptą, pažvelkite į šį vadovą .