12 požymių, kad esate nesveikas ir kurių tikriausiai nepaisote (bet neturėtumėte)
Akivaizdu, kad esate nesveikas, kai diagnozuojamas vėžys, suplotas širdies smūgis, išlygintas insultas ar atliekama dializė. Tokios sveikatos krizės pažadins jus susiskaldžiusios ir, tikiuosi, paskatins jus keisti sveikatą ir gyvenimo būdą, kad jūsų kūnas vėl būtų subalansuotas.
Bet ar žinojote, kad mūsų kūnai mums perspėja apie blogėjančią sveikatos būklę dar ilgai, kol mes sužlugdome potencialiai gyvybei pavojingomis ligomis? Mūsų kūnai kalba su mumis pašnibždomis, o jei neklausome, kūnas pradeda šaukti.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūnas šnabžda? Štai keletas pastebimų ženklų:
1.Jūs miegate prastai.
Streso hormonas kortizolis turėtų sumažėti naktį, todėl jūsų kūnas gali pailsėti ir pasikrauti. Kai kenčiate nuo nemigos, dažnai dėl to, kad jūsų kortizolio lygis padidėja naktį dėl per daug jūsų organizmo reakcijų į kovą ar skrydį. Kaip išsamiai paaiškinu savo knygoje Protas per mediciną: mokslinis įrodymas, kad jūs galite išgydyti save , įjungus jūsų reakciją į stresą, jūsų kūno natūralūs saviremonto mechanizmai pasislenka. Tada BINGO. Jūs susergate.
Skelbimas
du.Jūs vis trumpėja.
Keista. Gydytojas ką tik pamatavo jus prieš dvejus metus. Anksčiau buvote 5 ’7’. Dabar jums 5 ’6 ½.’ Kodėl tu susitrauki? Tai tikriausiai dėl to, kad dėl kaulų osteoporozės jūsų kaulai pradeda degeneruoti. Senėjimas nebūtinai reiškia kaulų nykimą. Galima turėti sveikų kaulų visą gyvenimą, taigi, jei prarandate ūgį, verta atkreipti dėmesį.
Kad apsaugotumėte kaulus, įsitikinkite, kad gaunate pakankamai natūralaus kalcio, vitaminas D. , svorio netekimas ir, dažniausiai gydytojų neskiriama, atsipalaidavimo reakcijos, kurios gali padėti jūsų kaulams sustiprėti.
balandžio 16 dienos ženklas
3.Jūs esate „obuolio formos“.
Jei jūsų kūnas turi papildomą svorį aplink juosmenį ir pilvą (dar žinomas kaip vietiniai riebalai), tai kartais vadinama „obuolio formos“. Obuolio formos asmenims, ypač tiems, kurių liemens apimtis yra didesnė nei 35, gali būti didesnė rizika medžiagų apykaitos liga .
Keturi.Jūs visada pavargote.
Žinoma, jūsų nuovargis gali būti deginant vidurnakčio aliejų ir tada anksti keltis dėl „CrossFit“ ar vaikų priežiūros. Galite būti pavargę, nes skydliaukė veikia netinkamai, antinksčiai yra išdegę arba jūsų kūnas yra išsekęs išeikvodamas visus savo išteklius, bandydamas apsaugoti jus nuo toksinės perkrovos, kuria bombarduojate savo sistemą dėl perdirbto maisto, cigarečių, alkoholio ar aplinkos poveikio.
Dar dažniau jus galima išnaikinti, nes jūsų atsakymai į stresą yra nuolat vartomi ir jūsų savaiminio remonto mechanizmai yra viršijami el., stengdamiesi apsaugoti jus nuo infekcijos, vėžio ir daugybės kitų sunkių ligų. Kartais lėtinis nuovargis yra vienintelis simptomas, kad jūsų nervų sistema yra įstrigusi lėtinėje, pasikartojančioje streso reakcijoje - šnabždesys, einantis prieš jūsų kūno maištininkų klyksmą. Taigi neatmesk išsekimo.
5.Jūsų šlapimas yra tamsiai geltonas.
Drėkinimas yra būtina norint išlaikyti sveiką kūną, o kai esate gerai hidratuotas, šlapimas turėtų būti beveik visiškai skaidrus. Jei žiūrite į tualetą ir matote daug geltonos spalvos, tikriausiai negeriate pakankamai skysčių . Atminkite, kad kofeinas ar alkoholiniai gėrimai sausina, o ne drėkina, todėl laikykitės vandens, žolelių ar žaliosios arbatos, Kokosų vanduo arba žalios sultys .
6.Jūs knarkiate.
Knarkimas gali būti vienintelis ankstyvas požymis miego apnėja miego sutrikimas, kuriam būdinga obstrukcija kvėpavimo takuose, o tai gali padidinti plaučių hipertenzijos ir vėlesnio širdies nepakankamumo riziką.
7.Jūs visada nerimaujate.
Galima pagalvoti, kad nerimas yra viskas jūsų galvoje - ir taip gali būti. Kaip rašau apie Protas per mediciną , nerimas gali prasidėti kaip jausmas jūsų galvoje, kuris virsta jūsų kūno fiziologija ir lemia ligas. Tačiau kartais nerimas gali pereiti kitu keliu. Neramūs jausmai gali atsirasti dėl hormonų disbalanso, hipertiroidizmo ir kt.
gruodžio 20 d. zodiako suderinamumas
Nežinote, kas sukelia jūsų nerimą? Pradėkite klausdami savo vidinės išminties, kas sukelia nerimą. Paprastai nerimas atsiranda dėl to, kad jūsų gyvenimo sritys nesutampa su tikruoju savimi. Jei jaučiate nerimą be jokios priežasties, paprašykite gydytojo ištirti hormonus.
8.Žarnyną judinate tik kartą per dieną ar net kas antrą dieną.
Sveikos žarnos juda kiekvieną kartą, kai valgote valgį. Tai vadinama „gastro-kolikų refleksu“. Įterpus maistą į virškinamąjį traktą, sveiki viduriai juda, kad pašalintų atliekas ir atsirastų vietos naujai mitybai. Priešingu atveju jūs baigsite, gerai, pilnas jūs žinote-ką. Kai esi vidurių užkietėjimas , toksinai organizme gali prasiskverbti pro žarnos gleivinę, patekti į kraują ir sukelti uždegimą, dėl kurio gali kilti pavojus, kad gausybė kūną šaukiančių sveikatos būklių. Tavo puodukas yra tavo draugas, mano brangusis!
9.Jūs sergate kiekvienu peršalimu ir gripu.
Mes visi kasdien susiduriame su virusais ir bakterijomis, tačiau sveikas žmogus turėtų sugebėti didžiąją laiko dalį kovoti su šiais patogenais. Jei esate tas žmogus, kuris persišaldo kiekvieną jūsų draugų peršalimą ar serga kiekvieną kartą, kai tai daro jūsų vaikai, jūsų imuninė sistema gali neveikti optimaliai . Tai gali sukelti ne tik infekcinių ligų, bet ir kitų ilgalaikių sveikatos problemų riziką.
gruodžio 31 zodiako
10.Tavo lūpos trūkinėja, ypač burnos kampuose.
Įtrūkusios lūpos, taip pat žinomos kaip „cheilitas“, gali reikšti trūkumą B grupės vitaminai , ypač vitamino B12, dėl kurio galite susirgti tokiomis ligomis kaip anemija. Norėdami gauti paprastą B12 šaltinį, sumaišykite mano mėgstamą užkandį - spragėsius, alyvuogių aliejų, maistines mieles, triufelių druską ir kajeno pipirus. (Tai yra maistinės mielės, kurios yra stiprus B12 šaltinis.)
vienuolika.Tavo oda visada lūžta.
Jei dažnai sergate aknė , psoriazė, egzema ar kiti bėrimai, jūsų sveikata gali būti ant fritz. Jūsų oda yra didžiausias kūno šalinimo organas, ir jei ji veikia aukštyn, jūsų kūnas gali bandyti jums ką nors pasakyti. Jūsų oda gali signalizuoti apie maistą ar kitas alergijas, tačiau oda taip pat labai dažnai rodo, kad jūsų nervų sistema reaguoja į stresą.
Nors visi šie ženklai gali pasirodyti šiek tiek nerimą keliantys, tiesiog atminkite, kad visada galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo bendrą sveikatą ir gerovę.
