10 geriausių 2023 m. bėgikų bėgimo takelių jūsų namų sporto salėje

Trumpas geriausių bėgikų bėgimo takelių žvilgsnis

• Geriausias kompaktiškas: Echelon Stride automatinis sulankstomas bėgimo takelis
• Geriausiai tinka mažoms erdvėms: Bėgimo takelis Horizon T101
• Geriausiai prieinama kaina: NordicTrack T 6.5 S bėgimo takelis
• Geriausia pradedantiesiems: „Horizon Fitness 7.0 AT“ bėgimo takelyje
• Geriausia su nuolydžiu: Proform Pro 2000 išmanusis bėgimo takelis
• Geriausias rankinis bėgimo takelis: IN10CT Health Runner lenktas rankinis bėgimo takelis
• Geriausiai tinka nuotolių bėgikams: Padas F80
• Geriausiai tinka rimtiems bėgikams: Life Fitness T5 bėgimo takelis
• Geriausiai sulankstomas: Bowflex bėgimo takelis 10
• Geriausia srautinio perdavimo kursams: Pelotono protektorius

Kai dėl oro sąlygų ar paros laiko nesaugu (arba tiesiog nemalonu) bėgioti lauke, puiki namų sporto salė gali išlaikyti jūsų treniruočių tikslus.

Geriausi bėgimo takeliai pastaraisiais metais nuėjo ilgą kelią – jie yra pakankamai tvirti, kad tarnautų, ir pakankamai minkšti, kad jūsų sąnariai būtų sveiki.

Tyrimai parodė bėgimą iki sumažinti mirtingumo nuo bet kokios priežasties ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką iki 45 proc. ir padidinti savo gyvenimo trukmę iki trejų metų. Naudodami tinkamą bėgimo takelį galite pasinaudoti daugybe bėgimo privalumų, nesvarbu, koks oras ar paros laikas.

Žemiau raskite geriausių bėgimo takelių pasirinkimą. Be to, išgirskite sertifikuotą asmeninį trenerį ir pedortologą, kaip rasti tinkamą bėgimo takelį jūsų konkrečiam bėgimo stiliui.

Mūsų pasirinkimas geriausiems bėgimui skirtiems bėgimo takeliams

Geriausias kompaktiškas: Echelon Stride automatinis sulankstomas bėgimo takelis

Privalumai:

• Automatinio sulankstymo funkcija
• Kompaktiškas dizainas
• Greitis iki 12 mylių per valandą

Minusai

• Gali purtyti dideliu greičiu
• Būtina narystė programoje

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Idealiai tinka mažoms erdvėms, šis bėgimo takelis sulankstytas yra vos 10 colių aukščio. Be to, jame yra automatinio sulankstymo funkcija, kuri dar labiau palengvina sąranką ir suskaidymą. Dėl kompaktiškas bėgimo takelis , jis taip pat gali pasigirti puikiomis savybėmis, tokiomis kaip nuolydis iki 10 procentų ir maksimalus 12 mylių per valandą greitis. Naudodami guma paminkštintą bėgimo denį, jūsų sąnariai bus šiek tiek lengvesni nei ant lauko šaligatvio ar nepaminkštintų bėgimo takelių.

Bėgimo takelyje yra jutiklinis ekranas su aštuoniomis iš anksto užprogramuotomis treniruotėmis ir USB jungtis, taip pat įmontuotas laikiklis jūsų telefonui ar planšetiniam kompiuteriui. Jei norite transliuoti treniruotes pagal pareikalavimą arba prisijungti prie tiesioginių užsiėmimų, turėsite įsigyti „Echelon“ programos narystę.

Pasak vieno apžvalgininko , „Šis bėgimo takelis yra nuostabus mažesniems bėgikams, kurie turi ribotą laisvą vietą ir kurie nenori nuvažiuoti tonos ridos. Aš esu 5'3', 125 svarai, daugiausia bėgioju sprintus ir intervalus (ir tikriausiai iš viso 10–12 mylių per savaitę), ir šis bėgimo takelis man puikiai tinka. Kita vertus, kai kurie žmonės mini, kad bėgimo takelis gali būti šiek tiek triukšmingas važiuojant dideliu greičiu ar nuolydžio lygiu.

Idealiai tinka mažoms erdvėms, šis bėgimo takelis sulankstytas yra vos 10 colių aukščio. Be to, jame yra automatinio sulankstymo funkcija, kuri dar labiau palengvina sąranką ir suskaidymą. Dėl kompaktiškas bėgimo takelis , jis taip pat gali pasigirti puikiomis savybėmis, tokiomis kaip nuolydis iki 10 procentų ir maksimalus 12 mylių per valandą greitis. Naudodami guma paminkštintą bėgimo denį, jūsų sąnariai bus šiek tiek lengvesni nei ant lauko šaligatvio ar nepaminkštintų bėgimo takelių.

Geriausiai tinka mažoms erdvėms: Horizon T101 bėgimo takelis

Privalumai:

• Lengvas greičio ir nuolydžio reguliavimas
• Automatinio sulankstymo funkcija
• Visą gyvenimą trunkančio rėmo garantija

Minusai:

• Ne ilgiems atstumams

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Šis bėgimo takelis skirtas trumpesniems atstumams, tačiau yra puikus pasirinkimas treniruotėms nuokalnėje, ypač jei tikitės išleisti mažiau nei 1000 USD. Dėl lengvo, sulankstomo dizaino jį lengva nustatyti ir dar lengviau laikyti. Bėgdami ant bėgimo takelio, tiesiog naudokite valdymo mygtukus, kad perjungtumėte nuolydžio lygius ir reguliuotumėte greitį. Yra net galimybė užprogramuoti nustatymuose, kad galėtumėte reguliuoti vienu paspaudimu.

Diržas yra paminkštintas, kad būtų lengviau sugerti smūgius ir sumažinti poveikį sąnariams bei stuburui. Nors ekrane rodomos kalorijos, atstumas, širdies susitraukimų dažnis, nuolydis, greitis ir praėjęs laikas, šiame aparate nėra daug skambučių ir švilpukų. Nėra jutiklinio ekrano, bet jei norite transliuoti treniruotes, galite naudoti planšetinio kompiuterio ar telefono doką.

„Horizon Fitness“ svetainėje pateikta daugiau nei 2500 apžvalgų, todėl šis bėgimo takelis vis dar išlaiko bendrą 4,6 balo įvertinimą (iš 5). Apžvalgininkai teigia, kad jis gerai laikosi, yra paprastas naudoti ir veikia gana tyliai, palyginti su kitomis galimybėmis.

Šis bėgimo takelis skirtas trumpesniems atstumams, tačiau yra puikus pasirinkimas treniruotėms nuokalnėje, ypač jei tikitės išleisti mažiau nei 1000 USD. Dėl lengvo, sulankstomo dizaino jį lengva nustatyti ir dar lengviau laikyti. Bėgdami ant bėgimo takelio, tiesiog naudokite valdymo mygtukus, kad perjungtumėte nuolydžio lygius ir reguliuotumėte greitį. Yra net galimybė užprogramuoti nustatymuose, kad galėtumėte reguliuoti vienu paspaudimu.

Geriausiai prieinama kaina: „NordicTrack T 6.5 S“ bėgimo takelis

Privalumai:

• Minkštas diržas sumažina smūgį
• Nuolydis iki 10%.

Minusai:

• Garsiakalbiai tylūs

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Tai vienas iš pigiausių bėgimo takelių, kuriuos galite nusipirkti, iš labai gerbiamo kūno rengybos pramonės prekės ženklo. Jis siūlo daugybę nuolydžio ir greičio parinkčių – iki 10 mylių per valandą ir 10 % nuolydžio (su 10 nuolydžio lygių).

Be to, bėgimo takelis turi minkštą diržą, įmontuotus garsiakalbius ir planšetinio kompiuterio laikiklį. Taip pat yra nemokama 30 dienų „iFit“ bandomoji versija, nors norint naudoti bėgimo takelį narystės suaktyvinti nebūtina.

„Amazon“ yra daugiau nei 29 000 šio bėgimo takelio įvertinimų ir jis vis dar išlaiko bendrą 4,4 balo iš 5 įvertinimą. Apžvalgininkai giria mašinos tvirtumą ir žemą triukšmo lygį, vienas pridūrė, kad tai „puiki mašina rimtam bėgimui“. Kai kurie žmonės sako, kad klientų aptarnavimas gali būti sudėtingas, o kiti mano, kad įmontuoti garsiakalbiai yra per tylūs, kad būtų naudingi.

Tai vienas iš pigiausių bėgimo takelių, kuriuos galite nusipirkti, iš labai gerbiamo kūno rengybos pramonės prekės ženklo. Jis siūlo daugybę nuolydžio ir greičio parinkčių – iki 10 mylių per valandą ir 10 % nuolydžio (su 10 nuolydžio lygių).

Geriausiai tinka pradedantiesiems: „Horizon Fitness 7.0 AT Treadmill“.

Privalumai:

• Lengvi greičio ir nuolydžio rinkimai
• Daug kursų galima transliuoti

Minusai:

• Gali būti triukšmingas
• Kai kurie žmonės mini programos ryšio problemas

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Puikiai tinka pradedantiesiems ir patyrusiems bėgikams, jo bėgimo takelis siūlo keletą puikių funkcijų už prieinamą kainą, mažesnė nei 1000 USD. Naudodamas Bluetooth, jis gali prisijungti prie kelių skirtingų kūno rengybos programų, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Jame taip pat lengvas greičio ir nuolydžio reguliavimas naudojant rankenose įmontuotus ratukus.

angelas skaičius 822

Bėgimo takelis palaiko greitį iki 12 mylių per valandą ir nuolydis iki 15%. Be to, jame yra planšetinio kompiuterio stovas, USB įkrovimo prievadas ir „Bluetooth“ prijungti garsiakalbiai.

Pradedantiesiems apie šį bėgimo takelį yra daug puikių atsiliepimų. Vienas rašo , „Iki šiol myliu šį bėgimo takelį. Esu pradedantysis ir bandau atgauti formą. Viskas apie šį bėgimo takelį yra puiku. Aš naudoju jį su „Peloton“ programa savo planšetiniame kompiuteryje ir ji veikia puikiai. Keliuose neigiamuose komentaruose minima, kad bėgimo takelis gali būti šiek tiek triukšmingas ir kartais sunku prisijungti prie kitų programų.

Puikiai tinka pradedantiesiems ir patyrusiems bėgikams, jo bėgimo takelis siūlo keletą puikių funkcijų už prieinamą kainą, mažesnė nei 1000 USD. Naudodamas Bluetooth, jis gali prisijungti prie kelių skirtingų kūno rengybos programų, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Jame taip pat lengvas greičio ir nuolydžio reguliavimas naudojant rankenose įmontuotus ratukus.

Geriausiai tinka nuolydžiui: Proform Pro 2000 Smart Treadmill

Privalumai:

• Siūlo neigiamą polinkį
• 10 colių HD ekranas

Minusai:

• Ekranas veikia tik su „iFit“.
• Nėra širdies ritmo stebėjimo

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Norint tinkamai mėgdžioti įkalnes, jums reikia bėgimo takelio, turinčio teigiamą (į kalną), ir neigiamą (nuokalnėn) nuolydį. Šis bėgimo takelis turi 13 nuolydžio parinkčių, nuo neigiamo 3% iki 12%, suteikiant tikroviškesnį reljefą tiems, kurie pripratę prie bėgimo lauke.

Siūlantis greitį iki 12 mylių per valandą, tai dar vienas puikus pasirinkimas bėgikams, norintiems į savo treniruotes įtraukti greitį. Bėgimo takelį galite naudoti pagal savo pasirinktą rutiną arba treniruotis per „iFit“ platformą. Užsisakius arba be jo, tokias metrikas kaip kalorijos, laikas, atstumas ir tempas bus galima peržiūrėti 10 colių HD jutikliniame ekrane. Deja, jis nekontroliuoja jūsų širdies ritmo, kitaip nei dauguma kitų šio kainų diapazono modelių.

Dauguma apžvalgininkų komentuoja kokybišką (nors ir didelį ir sunkų) šio bėgimo takelio dizainą. Klientai sutinka, kad jį paprasta surinkti ir paprasta naudoti bei naršyti. Bendras sutarimas yra tas, kad šis bėgimo takelis užtikrina sklandų žingsnį, tačiau keli žmonės užsimena, kad įsijungimas užtrunka kelias minutes ir kad ekranas gali būti šiek tiek lėtas.

Norint tinkamai mėgdžioti įkalnes, jums reikia bėgimo takelio, kuris siūlo tiek teigiamą (į kalną), tiek neigiamą (nuokalnėn) nuolydį. Šis bėgimo takelis turi 13 nuolydžio parinkčių, nuo neigiamo 3% iki 12%, suteikiant tikroviškesnį reljefą tiems, kurie pripratę prie bėgimo lauke.

Geriausias rankinis bėgimo takelis: IN10CT Health Runner Curved Manual Treadmill

Privalumai:

• Išlenktas dizainas puikiai tinka sprintams
• Ilgas bėgimo diržas

Minusai:

• Sunkus
• Ne ilgiems atstumams

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Rankiniai bėgimo takeliai dažnai yra pigesni, bet paprastai palaiko tik ėjimą ir mažą greitį. Tačiau ši parinktis skirta bėgikams. Tyrimai rodo, kad išlenkti bėgimo takeliai gali skatinti a natūralesnė bėgimo eisena – ir šis rankinis bėgimo takelis yra labai populiarus sprinterių ir rimtų bėgikų pasirinkimas.

Šis bėgimo takelis neturi nuolydžio, kuris nerekomenduojamas lenktam bėgimo takeliui, tačiau pasižymi rankiniu pasipriešinimu. Kitaip tariant, jūs visiškai kontroliuosite savo greitį. Ekspertai teigia, kad lenkti bėgimo takeliai yra skirti trumpesniems atstumams, o šis turi mažą ekraną, leidžiantį lengvai sekti tempą, laiką, atstumą, kalorijas ir širdies ritmą.

Šį bėgimo takelį pristatėme mūsų CPT pasirinktoje apžvalgoje geriausi rankiniai bėgimo takeliai , ypač kaip geriausias bėgikų rankinis bėgimo takelis. Nors „Amazon“ kol kas nėra daugybės atsiliepimų, didžioji jų dalis yra puikiai įvertinta 5 žvaigždutėmis.

Rankiniai bėgimo takeliai dažnai yra pigesni, bet paprastai palaiko tik ėjimą ir mažą greitį. Tačiau ši parinktis skirta bėgikams. Tyrimai rodo, kad išlenkti bėgimo takeliai gali skatinti a natūralesnė bėgimo eisena – ir šis rankinis bėgimo takelis yra labai populiarus sprinterių ir rimtų bėgikų pasirinkimas.

Geriausias nuotolių bėgikams: padas F80

Privalumai:

• 15 nuolydžio lygių
• Minkštas diržas sumažina smūgį

Minusai:

• Ilgas siuntimo laukimo laikas
• Skundai dėl prasto klientų aptarnavimo

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Atstumo bėgikams labai svarbu rūpintis ir palaikyti sąnarius. Net jei reguliariai bėgiojate lauke ant kietesnių paviršių, retkarčiais bėgiojimas bėgimo takeliu yra geras būdas pailsėti. „Sole F80“ turi minkštą diržą, kuris, kaip teigiama prekės ženklo svetainėje, gali sumažinti poveikį iki 40%, palyginti su bėgimu asfaltu.

Bėgimo takelio greitis padidėja iki 12 mylių per valandą su 15 nuolydžio lygių. Jei linkę važiuoti ilgiau, įvertinsite integruotą įkrovimo prievadą.

„Sole“ svetainėje šis bėgimo takelis turi daugiau nei 300 atsiliepimų ir įvertintas 4,5 žvaigždutėmis. Klientai linkę paminėti amortizaciją ir tai, kaip mašina laikosi laikui bėgant. Dauguma neigiamų komentarų yra susiję su siuntimu ir klientų aptarnavimu, o ne pačiu bėgimo takeliu.

Atstumo bėgikams labai svarbu rūpintis ir palaikyti sąnarius. Net jei reguliariai bėgiojate lauke ant kietesnių paviršių, retkarčiais bėgiojimas bėgimo takeliu yra geras būdas pailsėti. „Sole F80“ turi minkštą diržą, kuris, kaip teigiama prekės ženklo svetainėje, gali sumažinti poveikį iki 40%, palyginti su bėgimu asfaltu.

Geriausiai tinka rimtiems bėgikams: „Life Fitness T5“ bėgimo takelis

Privalumai:

• Nuolydis iki 15%
• 22 colių pločio diržas
• Imituoja skirtingus bėgimo paviršius

Minusai:

• Klientų aptarnavimo tarnyba gali būti sunkiai pasiekiama
• Didelis plotas ir nesulankstomas

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Rimtam, konkurencingam bėgikui svarbu turėti bėgimo takelį, kuriame būtų daug įvairių greičio ir nuolydžių. Bėgikai taip pat įvertins funkcijas, kurios yra naudingos sprintams, maratono treniruotėms ir viskam tarp jų. Šis bėgimo takelis siūlo iki 15% nuolydį ir maksimalų 12 mylių per valandą greitį, todėl tikrai patenkins bet kokius bėgiko poreikius.

22 colių pločio diržas suteikia jums šiek tiek daugiau vietos bėgimo metu ir yra neįtikėtinai unikalus tuo, kad jame yra trys skirtingi denio tvirtumo nustatymai. Kiekvienas nustatymas žymi skirtingą lauko paviršių: žolę, takelį ar grindinį.

Apžvalgininkai teigia šis bėgimo takelis yra tvirtas, „ypač tylus“ ir gerai pagamintas, o kai kurie netgi komentuoja, kad naudoja jį treniruotėms maratone. Apskritai klientai yra labai patenkinti, tačiau kai kurie sako, kad sunku susisiekti su klientų aptarnavimo tarnyba.

Rimtam, konkurencingam bėgikui svarbu turėti bėgimo takelį, kuriame būtų daug įvairių greičio ir nuolydžių. Bėgikai taip pat įvertins funkcijas, kurios yra naudingos sprintams, maratono treniruotėms ir viskam tarp jų. Šis bėgimo takelis siūlo iki 15% nuolydį ir maksimalų 12 mylių per valandą greitį, todėl tikrai patenkins bet kokius bėgiko poreikius.

Geriausias sulankstomas: Bowflex Treadmill 10

Privalumai:

• Siūlo neigiamą polinkį
• Lengvai susilanksto

Minusai:

• Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad netrukus po pirkimo jis nustojo veikti

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Bowflex Treadmill 10 yra didelis, tačiau lengvai sulankstomas, kad sutaupytumėte vietos. Turėdami JRNY narystę turėsite prieigą prie tiesioginių ir pagal poreikį treniruočių, taip pat galėsite srautiniu būdu transliuoti turinį per trečiųjų šalių paslaugas, pvz., „Netflix“ ir „Hulu“. Į pirkinį įtrauktas nemokamas metų JRNY bandomasis laikotarpis.

Bėgimo takelio nuolydžio diapazonas yra nuo -5% iki 15% (vienas iš plačiausių nuolydžių diapazonų rinkoje) – neįtikėtinai įspūdingas sulankstomo varianto diapazonas. Nors galite tikėtis, kad sulankstomas bėgimo takelis bus silpnas ir prastos kokybės, šis rinkinys yra tvirtas ir gerai pagamintas.

Apžvalgininkai sutinka, pažymi, kad dėl „tvirto dizaino ir ilgo bėgimo takelio“ šis bėgimo takelis yra „puikus pasirinkimas dideliems vaikinams“. Žmonėms patinka patogumas turėti šį bėgimo takelį savo namuose ir tai, kaip lengva jį sulankstyti ir laikyti. Nors dauguma klientų teigia, kad bėgimo takelis yra gerai pagamintas, kai kurie kiti nurodo, kad jis nustojo veikti netrukus po to, kai jį įsigijo. Laimei, prekės ženklas suteikia garantiją, apimančią visas dalis.

Bowflex Treadmill 10 yra didelis, tačiau lengvai sulankstomas, kad sutaupytumėte vietos. Turėdami JRNY narystę turėsite prieigą prie tiesioginių ir pagal poreikį treniruočių, taip pat galėsite srautiniu būdu transliuoti turinį per trečiųjų šalių paslaugas, pvz., „Netflix“ ir „Hulu“. Į pirkinį įtrauktas nemokamas metų JRNY bandomasis laikotarpis.

Geriausiai tinka transliacijos klasėms: Peloton Tread

Privalumai:

• 34,8 colių HD jutiklinis ekranas
• Platus tiesioginių ir pagal pareikalavimą transliuojamų treniruočių pasirinkimas

Minusai:

• Norint patekti į treniruotes reikalinga narystė
• Kai kurie vartotojai sako, kad jis dreba dideliu greičiu

Matmenys:

Maksimali svorio talpa:

Maksimalus greitis:

Nuolydžio lygiai:

Garantija:

Bandomasis laikotarpis:

Stebėta statistika:

Pelotono bėgimo takelis (ir reikalinga narystė) yra brangesnis, tačiau jis siūlo vieną iš išsamiausių tiesioginių ir transliuojamų treniruočių katalogų. Bėgimo takelyje galite prisijungti prie vaizdingų bėgimų, bėgimo su gidu, bėgimo stovyklų, žygių ir kt. Be to, „Peloton“ siūlo prieigą prie šimtų treniruočių ne bėgimo takelyje, pavyzdžiui, jėgos treniruotes, jogą ir pilatesą. Prisijunkite prie šių treniruočių gyvai arba pagal pareikalavimą ir stebėkite visus savo rodiklius bei pažangą Peloton programoje.

Protektorius turi 25 nuolydžio lygius (iki 12,5%), o maksimalus greitis yra 12,5 mylios per valandą. Srautinės transliacijos metu galite pasirinkti, kad instruktorius automatiškai koreguotų jūsų greitį ir nuolydį, todėl jums nereikės jaudintis dėl nustatymų įpusėjus. 23,8 colio HD jutiklinis ekranas yra ypač aiškus ir jį galima pasukti, kad būtų geriau matyti, kai transliuojamos pamokos. Taip pat rasite USB-C įkrovimo prievadą, Bluetooth ryšį ir įmontuotus garsiakalbius.

Klientų atsiliepimai paprastai yra labai teigiamas. Žmonės džiaugiasi automatinio nuolydžio ir greičio reguliavimo galimybėmis, kurias siūlo bėgimo takelis, taip pat „LABAI dideliu ekranu“ ir plačia prieiga prie įvairių tipų treniruočių. Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad bėgimo takelis gali drebėti važiuojant dideliu greičiu.

Pelotono bėgimo takelis (ir reikalinga narystė) yra brangesnis, tačiau jis siūlo vieną iš išsamiausių tiesioginių ir transliuojamų treniruočių katalogų. Bėgimo takelyje galite prisijungti prie vaizdingų bėgimų, bėgimo su gidu, bėgimo stovyklų, žygių ir kt. Be to, „Peloton“ siūlo prieigą prie šimtų treniruočių ne bėgimo takelyje, pavyzdžiui, jėgos treniruotes, jogą ir pilatesą. Prisijunkite prie šių treniruočių gyvai arba pagal pareikalavimą ir stebėkite visus savo rodiklius bei pažangą Peloton programoje.

Palyginkite geriausius bėgimo takelius

Kaip išrinkome geriausius bėgimo takelius

• Greitis ir nuolydis: Nors bėgimo takelis negali tobulai atkartoti bėgimo lauke, jis turėtų puikiai atitikti bet kokią reljefą, kurią rastumėte lauke – ar tai būtų sprinto intervalai, ar ilgas, kalvotas bėgimas. Pasirinkome bėgimo takelius, kuriuose yra keli greičio ir nuolydžio nustatymai.
• Naudojimo paprastumas: Bėgimo takelio nustatymų klaidinimas, kai bandote bėgti, nesuteiks geros patirties. Geriausi bėgimo takeliai turi paprastą naudoti sąsają ir papildomas funkcijas, kurios gali pagerinti jūsų bėgimą, pvz., „Bluetooth“ garsiakalbius, planšetinio kompiuterio laikiklį arba platų, minkštą diržą.
• Atsiliepimai: Ieškojome išsamių apžvalgų (ypač iš bėgikų) ir įtraukėme tik tuos bėgimo takelius, kurie iš bėgiko perspektyvos sulaukė apskritai palankių atsiliepimų.
• Papildomos funkcijos: Vienas iš pagrindinių bėgimo takelio privalumų yra tai, kad jis gali sekti jūsų rodiklius ir įvertinti jūsų pažangą. Pirmenybę teikėme bėgimo takeliams su geriausiomis sekimo ir rodymo parinktimis.

Kaip išsirinkti geriausią bėgimo takelį bėgimui

Perkant naują bėgimo takelį bėgikams, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių. Remiantis mūsų ekspertais ir išsamiais tyrimais, rekomenduojame atsižvelgti į šiuos kriterijus:

Biudžetas: Bėgimo takelių kaina gali svyruoti nuo maždaug 300 USD iki 5000 USD, todėl prieš pradedant apsipirkti svarbu turėti omenyje biudžetą. „Ieškokite bėgimo takelio, kuris atitiktų jūsų biudžetą, kartu siūlant jums reikalingas funkcijas“, – rekomenduoja Randall. Būtinai atsižvelkite į narystės kainą, jei pasirinksite bėgimo takelį, kuriam jo reikia, pavyzdžiui, „Peloton Tread“.

Greičio ir nuolydžio parinktys: Daugumos bėgimo takelių maksimalus greitis yra nuo 10 iki 12 mylių per valandą ir siūlo nuolydį nuo 0 iki 12%. Tačiau jei norite kažko daugiau, pavyzdžiui, neigiamo polinkio, turėsite apsipirkti šiek tiek daugiau.

psalmių prasmė 91

Dydis ir ilgaamžiškumas: 'Didesnis diržo dydis suteiks daugiau vietos judėti', - aiškina Randall. Erdviausias dažniausiai būna 22 colių pločio ir 60 colių ilgio. Jis priduria: „Bėgimo takelis su gera amortizacija gali padėti sumažinti poveikį sąnariams“. Dėl patvaresnio bėgimo takelio jis siūlo laikytis gerai žinomų prekių ženklų , pvz., ProForm, NordicTrack ir Sole.

Stebėjimas ir ryšys: Galiausiai norėsite apsvarstyti bėgimo takelio sekimo ir ryšio funkcijas. Jei planuojate transliuoti treniruotes, ieškokite bėgimo takelio su įmontuotu ekranu arba planšetinio kompiuterio laikikliu. „Bluetooth“ garsiakalbiai ir USB įkrovimo prievadas taip pat yra puikios funkcijos.

Kokie yra bėgimo takelio naudojimo namuose privalumai?

Vienas iš pagrindinių bėgimo takelio privalumų yra jo siūlomas patogumas. „Galite bėgti nepriklausomai nuo oro ar paros laiko“, – aiškina Mattas Arciuolo, sertifikuotas pedortistas ir organizacijos įkūrėjas. VKTRY Performance vidpadžiai . 'Tai ypač naudinga, jei gyvenate vietovėje, kurioje yra ekstremalios oro sąlygos, arba jei norite bėgti naktį.'

Bėgimo takeliai yra naudinga treniruočių priemonė, nes „jie leidžia valdyti bėgimo greitį ir nuolydį“, – priduria jis – tai gali būti sunku padaryti lauke, nebent norite kruopščiai suplanuoti maršrutą arba praleisti bėgimą prisirišę prie telefono ar fitneso stebėjimo priemonė .

Kalbant apie pažangos stebėjimą, bėgimo takeliai šią užduotį palengvina. „Daugelyje bėgimo takelių yra stebėjimo sistemos, leidžiančios stebėti atstumą, greitį ir sudegintas kalorijas“, – sako Alexas Randallas, sertifikuotas asmeninis treneris ir bėgimo tinklaraščio įkūrėjas. Revel Sportas . 'Tai gali būti naudinga nustatant ir stebint pažangą siekiant konkrečių tikslų.'

SUSIJĘS: Geriausi bėgimo bateliai pradedantiesiems

Bėgimas lauke vs bėgimas ant bėgimo takelio

Kai bėgate ant bėgimo takelio, jūsų raumenys dirba šiek tiek skirtingais būdais nei tada, kai bėgiodami lauke turite veržtis į priekį. „Bėgimas keliu leidžia patirti natūralius judėjimo modelius, pvz., šiek tiek pakoreguoti žingsnį, kai bėgate nelygiu keliu“, – sako Arciuolo.

„Kai kurie žmonės mano, kad bėgimas lauke padeda jiems išvalyti mintis ir atsipalaiduoti labiau nei bėgimas ant bėgimo takelio“, – priduria jis. „Lauke esantys vaizdai ir garsai gali labiau stimuliuoti ir padėti išlaikyti motyvaciją.

Atsižvelgiant į didelį bėgimo pobūdį, bėgimo takeliai yra šiek tiek lengvesni jūsų sąnariams nei grindinys. „Bėgimo takeliai turi minkštą paviršių, kuris gali sumažinti poveikį jūsų sąnariams, palyginti su kietesniu paviršiumi, pavyzdžiui, grindiniu“, - sutinka Arciuolo. Jis tęsia ir paaiškina, kad stiprus bėgimo ant šaligatvio poveikis „sukelia daugybę traumų, tokių kaip blauzdos įtvarai, padų fascitas, Achilo sausgyslių uždegimas ir kitos blauzdos problemos“.

Vis dėlto jų yra daug buvimo gamtoje privalumai , todėl bėgimas lauke tikrai nusipelno vietos jūsų treniruočių režime. Bėgimų derinimas įtraukiant kai kuriuos bėgimus lauke ir bėgiojimą ant bėgimo takelio gali būti geras būdas patirti abiejų pranašumus ir sumažinti galimus trūkumus.

Kodėl tai svarbu jūsų ilgaamžiškumui

Kardio fitnesas yra nepaprastai svarbus tiek mūsų fizinei, tiek psichinė sveikata . Tačiau jei esate bėgikas, ne visada įmanoma išlipti ir daužyti grindinį (arba takelį ar taką).

Jei bėgimas ar ėjimas yra jūsų mėgstamiausias kardio pratimų būdas, bėgimo takeliai gali padėti keliauti į patalpą.

Patalpos pasirinkimas gali būti ypač naudingas esant blogam orui (nors kai kurie žmonės mėgsta bėgioti per lietų !) arba kai jums reikia saugaus kelio greitiesiems pratimams.

Šiomis dienomis bėgimo takeliai yra kompaktiškesni nei bet kada anksčiau , todėl jums nereikia daugybės nekilnojamojo turto, kad galėtumėte laikyti aukštos kokybės protektorių.

SUSIJĘS: 6 geriausi bėgimo takeliai iki 500 USD, skirti vaikščioti, bėgioti ir kt

Bėgimo takelio saugumas

Dar kompaktiškesni bėgimo takeliai vis dar yra rimti mechanizmai. Savo ir kitų namuose esančių žmonių saugumui naudodamiesi protektoriumi atminkite šiuos dalykus:

• Perskaitykite vadovą. Nors greičiausiai norėsite prijungti naują protektorių ir pradėti važiuoti, svarbu pirmiausia perskaityti vadovą, kad įsitikintumėte, jog žinote savo naująjį įrenginį viduje ir išorėje. tai ypač svarbu atpažinti avarinio stabdymo mygtuką arba laidą.
• Išvalykite savo erdvę. Įsitikinkite, kad šalia nėra nieko, kas galėtų įsisiurbti po jūsų protektoriumi. Tai apima viską nuo drabužių ant grindų iki naminių gyvūnėlių ir mažų vaikų. Nepriklausomai nuo greičio, niekada nenorite rizikuoti.
• Sukurkite laiku, kad atsigautumėte. Vien todėl, kad tu gali Kasdien naudoti vidaus bėgimo takelį nereiškia, kad privalote! Būtinai pirmenybę teikite atsigavimui ir drėkinimui, taip pat tempimui ar putplasčio valcavimas.

Dažnai užduodami klausimai

Išsinešti

Tinkamai naudojamas bėgimo takelis gali būti puiki investicija bėgikams, tačiau norint rasti tinkamą, svarbu šiek tiek ištirti. Greitis, nuolydis, dydis, jungiamumas ir kaina yra pagrindiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant geriausią bėgikams skirtą bėgimo takelį.

Kol tuo užsiimate, kodėl gi nepabaigus namų sporto salės? Mūsų mėgstamiausia reguliuojami hanteliai yra neprilygstamas erdvę taupantis tvirtumo sprendimas.

Ką atnaujinome nuo paskelbimo

6/6/23: Patvirtinome šių protektorių kainas ir prieinamumą, pridėjome lentelę, kad būtų lengva palyginti, ir pridėjome pastabų apie sveikatą ir saugą.