Ilgos darbo valandos gali sukelti aukštą kraujospūdį, rodo tyrimų rezultatai
Darboholikai, tai jums. Nauji tyrimai sako, jei tu dirbkite ilgas valandas, labiau tikėtina, kad turite aukštą kraujospūdį —Ir tai apima rūšį, kurios galima nepastebėti.
Daugelis iš mūsų susitvarkė darbinis stresas ar net perdegimas laikas nuo laiko, bet jei esate taip stipriai stumti save darbe, kad gresia sveikata , kažkas turi duoti.
Ir atsižvelgiant aukštas kraujospūdis paveikia beveik pusę JAV suaugusiųjų , šios išvados mums suteikia dar vieną priežastį, dėl kurios pirmenybė teikiama mūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai.
Daugiau valandų, susijusių su padidėjusiu kraujospūdžiu.
Tyrimą atliko Kvebeko universitetinė ligoninė . Jie surinko daugiau nei 3500 darbuotojų duomenis, palygindami, kiek valandų visi dirbo, kartu su jų kraujospūdžiu.
Net šiek tiek daugiau nei 40 valandų darbo per savaitę (nuo 41 iki 48 valandų) buvo siejama su 54% didesne tikimybe užmaskuota hipertenzija ir 42% didesnė ilgalaikės hipertenzijos tikimybė. O dirbti 49 valandas per savaitę ar daugiau? Tai buvo siejama su milžinišku 70% didesniu užmaskuotos hipertenzijos tikimybe ir 66% didesne ilgalaikės hipertenzijos tikimybe.
(Kad būtų aišku, kaukė hipertenzija yra tada, kai jūsų kraujospūdžio rodmenys atrodo normalus gydytojo kabinete, bet yra hipertenzinio diapazono, kai gyvenate kasdien.)
Skelbimas
Kova su tyliu žudiku.
Apskaičiuota, kad 15–30% JAV suaugusiųjų gali būti užmaskuota hipertenzija, o šiame tyrime nustatyta, kad daugiau nei 13% jo dalyvių ja nesigydė. Ir nors tiksli kaukės hipertenzijos priežastis nėra iki galo suprantama, ji gali būti labai gerai susijęs su streso sukėlėjais , atsižvelgiant į mažesnius rodmenis, rodomus pas gydytoją, tačiau didėjančius kasdieniame gyvenime (tarkime, darbe).
Tyrimo pagrindinis autorius Xavier Trudel, Ph.D. , sako: „Tiek užmaskuotas, tiek ilgalaikis aukštas kraujospūdis yra susijęs su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Žmonės turėtų žinoti, kad ilgos darbo valandos gali turėti įtakos jų širdies sveikatai, o jei jie dirba ilgas valandas, jie turėtų paklausti savo gydytojų, kaip laikui bėgant patikrinti savo kraujospūdį nešiojamu monitoriumi “.
Galų gale, daugybė širdies ligų atvejų, kurie yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje , sukelia aukštas kraujospūdis.
'Užmaskuota hipertenzija ilgą laiką gali kam nors pasireikšti ir ilgainiui yra susijusi su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizika', - sako Trudelis. 'Anksčiau mes įrodėme, kad per penkerius metus maždaug 1 iš 5 kaukė hipertenzija sergančių žmonių klinikinėje aplinkoje niekada neparodė aukšto kraujospūdžio'.
rugsėjo gimtadienių zodiakas
Širdžiai sveiki pokyčiai.
Šios išvados gali pasirodyti baisios, jei jūsų darbo savaitė yra ilgesnė nei vidutinė, tačiau mes pažadame, kad tai dar ne viskas.
Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti stresą ir sumažinti kraujospūdį. Žinoma, pokalbis su viršininku apie laiko subalansavimą gali būti vertas pokalbis, tačiau jei žinote, kad tai nėra pasirinkimas, Įrodyta, kad dėmesingumo praktika padeda sumažinti kraujospūdį .
Nesvarbu, kiek valandų tu esi darbe, kai tu neveiki, pasistenkite būti tikrai ne laikrodis .
Norėdami sužinoti daugiau apie širdžiai naudingų patarimų, peržiūrėkite tai hormonų eksperto perdegimo priešnuodis ir kaip tradicinė kinų medicina gali padėti išvengti širdies ligų .
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
