„Whoop“ prieš „Fitbit“, iš sertifikuoto asmeninio trenerio – kas geriau?

Stebėti kiekvieną savo žingsnį, širdies plakimą ir miego minutę kai kuriems gali atrodyti per daug. Tačiau man (sertifikuotam jėgos ir kondicionavimo specialistui, asmeniniam treneriui ir fitneso technologijų mėgėjui) šie duomenys yra informacijos aukso kasykla. Ypač miegas man visada buvo sunkus, todėl galimybė stebėti, kaip svyruoja mano poilsio kokybė ir kiekis, yra neįkainojamas. Bandydami geriausi nešiojami prietaisai , daug sužinojau apie Whoop ir Fitbit skirtumus.

Kaip fit-tech žinovas, dėviu a Fitbit ir Oho grupė kasdien, tačiau dauguma žmonių norės pasirinkti vieną, o ne kitą. Kiekvienas įrenginys yra populiarus stebint žingsnius, bendrą aktyvumą, miegą, širdies ritmą, sudegintas kalorijas ir kitus rodiklius. Tačiau renkantis tarp Whoop ir Fitbit, verta žinoti, kuo jie skiriasi ir kaip kiekvienas iš jų gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę.

Kas yra Whoop?

„Whoop“ yra kūno rengybos stebėjimo įmonė, kurianti „Whoop 4.0“ ir ankstesnes kartas. The Oho 4.0 visų pirma yra ant riešo nešiojama apyrankė be ekrano. Sekiklį taip pat galima susieti su prekės ženklo jutikliais patobulinti drabužiai . „Whoop“ gamina šortus, apatinius, raiščius ir antblauzdžius, kuriuose galima laikyti nuimamą sekimo įrenginį.

Kaip veikia Whoop

Oho sukurtas taip, kad būtų galima nešioti visą laiką, kad būtų galima nuolat rinkti duomenis apie jūsų judėjimą ir atsigavimą. Įrenginys yra be ekrano ir mygtukų, be pranešimų (išskyrus pasirenkamą rytinį žadintuvą). Jis yra lengvas ir pakankamai mažas, kad būtų beveik nepastebimas. Trikotažo tipo juosta yra ypač lanksti ir tampri, todėl prietaisą lengva dėvėti bet kokios veiklos ar miego metu.

„Whoop 4.0“ naudoja penkis šviesos diodus ir keturis fotodiodus, kad nustatytų jūsų gyvybines funkcijas, įskaitant širdies ritmą ir odos temperatūrą. Šie fizinio grįžtamojo ryšio elementai stebi širdies ritmo kintamumo (HRV), deguonies kiekio kraujyje pokyčius, ramybės pulso dažnį, miego stadijas ir treniruotės intensyvumą. Programa renka šiuos duomenis, kad padėtų teikti moksliškai pagrįstas rekomendacijas ir ataskaitas apie tai, kaip atsigaunate po kasdienių stresų ir veiklos.

Naudotis „Whoop“ programa yra paprasta, tačiau ji gali būti labai sudėtinga dėl didžiulio duomenų kiekio, kurį reikia atsijoti. Rasite išsamią miego metriką, atsigavimo duomenis, menstruacinį ciklą, sudegintas kalorijas, įtampą ir kt. Jūsų patirtis bus pritaikyta jūsų asmeniniam tikslui, pvz., maksimaliai padidinti našumą arba padidinti bendrą aktyvumo lygį.

Programoje diagramose, diagramose ir kasdienėse ataskaitose bus pasiūlyta optimizuoti savo kasdienybę, kad būtų galima geriau atsigauti. Kasdieniame žurnale galite stebėti, kaip tokie kintamieji kaip vaistai, stresą sukeliantys įvykiai, pratimai ir socialinio ryšio laikas veikia jūsų sveikatą.

Programėlėje taip pat yra integruotas instruktavimas. Kai ši funkcija įjungta, gausite raginimus, siūlančius idealias tvarkaraščius jūsų tikslams pasiekti, pvz., rekomenduojamą laiką miegoti ir kaip sunku stumtis per kitą treniruotę. Taip pat yra įvairių treniruočių planų ir mokomojo turinio.

„Whoop“ stebėjimo prietaisai ir juostos yra atsparios vandeniui iki 10 metrų dvi valandas. Sekimo priemonėje yra įkraunama baterija, kuri suteikia energijos nuo keturių iki penkių dienų.

Oho 4.0

Kiek kainuoja Whoop 4.0

The Oho 4.0 Norint naudotis visomis funkcijomis, reikalinga narystė, tačiau pagrindinė juoda apyrankė ir stebėjimo priemonė pridedami prie narystės nemokamai. Galite rinktis iš mėnesio, metinių ir 24 mėnesių planų, kurių kaina prasideda nuo 40 USD per mėnesį, 319 USD per metus arba 539 USD 24 mėn. Jei pasirenkate mokėti kas mėnesį, būtinas 12 mėnesių įsipareigojimas.

Taip pat turite galimybę mokėti daugiau už papildomas juostas. Į nemokamą juostą su naryste suteikiama viso gyvenimo garantija ir akumuliatorius. Nariai turi galimybę atnaujinti savo įrenginius, kai bus išleista nauja „Whoop tracker“ versija.

Ar Whoop to vertas?

Oho siūlo 0 USD išankstinį įsipareigojimą už įrenginį su mokama naryste. Galite išbandyti grupę ir programą 30 dienų, kad pamatytumėte, ar ji tinka, todėl tai labai mažos rizikos investicija. Jei jums patinka naudoti „Whoop“ ir norite toliau mokėti už narystę, greičiausiai pamatysite, kad iš to gausite dar daugiau.

Manau, kad mano „Whoop“ narystė teikia didžiausią vertę koučinguose ir rekomendacijose. Konkrečiai, man buvo daug naudos iš Whoop pasiūlymų, kaip pakoreguoti savo miegą ir treniruočių intensyvumą, atsižvelgiant į tai, kaip laikui bėgant atsigaunu.

sausio 20 d. zodiako ženklas

Mano miego kiekis ir kokybė pagerėjo, o tai man yra didžiulis šuolis. Galų gale, geresnis miegas yra raktas į mano gebėjimą treniruotis, dirbti ir veikti kaip tėvas ir partneris.

Kadangi esu labai aktyvus žmogus, linkęs peržengti savo ribas, išsamus instruktavimas yra ypač naudingas. Sportininkai ir aktyvūs asmenys turi daug naudos iš „Whoop“ duomenų atskleistų tendencijų.

Jarrodas Nobbe'as, M.A., CSCS , sunkiosios atletikos ir sporto treneris, turi „Whoop“ ir „Fitbit“ ir pažymi, kad jam patinka „Whoop“ juosta, skirta stebėti ir vertinti. „Yra priežastis, kodėl „Whoop“ juosta tampa mėgstamiausia tarp profesionalių sportininkų, tačiau „Whoop“ juosta labiau orientuota į atsigavimo grįžtamąjį ryšį nei „Fitbit“ ir gali būti labiau tinkama visapusiškai investuojantiems fitneso fanatikui ir sportininkams“, – sako jis.

Nobbe rekomenduoja „Whoop“ juostą sportininkams, kuriuos jis treniruoja, arba visiems, kurie visiškai investuoja į savo formą ir sveikatą bei mėgsta analizuoti duomenis. Jis sako, kad duomenys leidžia sudaryti geresnį treniruočių planą, pagrįstą tos konkrečios dienos pasirengimo lygiu, o tai leidžia efektyviai reguliuoti treniruotes.

„Esu didžiulis detalių giluminių statistinių duomenų, susijusių su „Whoop“ grupės funkcijomis, gerbėjas, tačiau tai gali tapti neįtikėtina, nebent žinosite, ką daryti su duomenimis“, – priduria Nobbe.

Kas yra Fitbit?

Priklauso „Google“, Fitbit yra fitneso stebėjimo sinonimas. Prekės ženklas gamina platų prietaisų asortimentą su įvairiomis funkcijomis ir kainomis. Šios apžvalgos tikslais lyginame Whoop 4.0 su „Fitbit Charge 5“. , populiari parinktis, sekanti panašią metriką.

„Fitbit Charge 5“.

Kaip veikia „Fitbit Charge 5“.

The „Fitbit Charge 5“. seka širdies ritmo kintamumą, miego kokybę, deguonies kiekį kraujyje, pasirengimą ir atsigavimą. Kiekvienas „Fitbit“ turi ekraną, kuris veikia kaip laikrodis ir leidžia matyti pirminius duomenis visą dieną. Ekrane rodoma tokia metrika, kaip dabartinis širdies ritmas, žingsnių skaičius, aktyvios minutės ir net telefono pranešimai.

Skirtingai nuo kitų „Fitbit“ versijų, „Charge 5“ neturi mygtukų. Norėdami suaktyvinti ekraną arba perjungti ekranus, tiesiog palieskite šonus arba viršų. Taip pat galite naudoti bakstelėjimus, kad pasirinktumėte ir stebėtumėte pratimų seansus, patikrintumėte statistiką, nustatytumėte žadintuvus ir laikmačius, atliktumėte streso mažinimo sesijas arba išmatuotų širdies ritmą.

„Charge 5“ naudoja akselerometrą judėjimui sekti, o raudonus ir infraraudonųjų spindulių jutiklius aptinka deguonies prisotinimą. Prietaisas taip pat nustato odos temperatūrą ir turi elektrinius jutiklius elektrokardiogramos širdies ritmo matavimams.

Be to, „Charge 5“ veikia kaip a Nešioti streso metu , taip pat su elektroderminėmis reakcijomis, kad būtų galima nustatyti streso lygį sąmoningumo seansų metu. Tiesiog atminkite, kad kai kurios funkcijos ir ataskaitos pasiekiamos tik sumokėjus už „Fitbit Premium“ narystę.

Kiek kainuoja Fitbit

„Fitbit Charge 5“ kainuoja 149 USD, o „Premium“ narystė kainuoja 9,99 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus. „Premium“ narystės suteikia papildomų funkcijų ir prieigą prie partnerių turinio iš „Obe“, „Calm“, „Les Mills“ ir kitų panašių platformų.

„Fitbit“ programa yra nemokama naudojant bet kurį įrenginį, tačiau kai kurios funkcijos ir programos (pvz., jūsų dienos pasirengimo balas, kūno rengybos ir mitybos planai bei išsamios miego ir streso įžvalgos) įtraukiamos tik į mokamas „Premium“ narystes.

Nemokama programėlės „Fitbit“ versija teikia ataskaitas apie streso valdymą su kasdieniu nuotaikų žurnalu, menstruacinio ciklo stebėjimu, pagrindine miego metrika, aktyvumu, sudegintų kalorijų, zonos minučių, ramybės pulso ir kitais duomenimis, kuriuos galite įvesti, pvz., savo svoriu ir kalorijomis. suvartojimas.

Ar „Fitbit“ to vertas?

„Fitbit“ įrenginiai yra geriausiai parduodami dėl priežasties. Jie yra patogūs, paprasti ir lengvai pritaikomi įvairiems juostų stiliams ir spalvoms. „Charge 5“ yra vidutinės ir mažos kainos pasirinkimas. Tai patvarus, funkcionalus įrenginys, galintis sustiprinti motyvaciją ir padėti priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos ir įpročių.

Aš turėjau ir naudojau savo „Fitbit Charge 5“. apie trejus metus ir neturi jokių nusiskundimų. Manau, kad investicija buvo verta. Nors kurį laiką turėjau „Premium“ narystę, esu patenkintas nemokamos programos versijos pateikta informacija. Jei ieškote stebėjimo priemonės, skirtos esminėms sveikatos ir gerovės įžvalgoms, naudodamiesi „Charge 5“ neapsiriksite.

Nobbe sako, kad „Fitbit Charge 5“ yra interaktyvesnis ir lengviau naudojamas nei „Whoop“. Jis naudoja savo Fitbit, kad pateiktų tiesioginį grįžtamąjį ryšį ir kasdienę priežiūrą atlikdamas kasdienes užduotis ar treniruodamasis. Treniruodamasis kalnų dviračių lenktynėse jis taip pat teikia pirmenybę savo Fitbit, nes gali susieti jį su „Strava“, kad gautų puikios informacijos apie laiko tarpą, krūvio lygius ir laiko bandymų PR.

Kaip treneris, Nobbe taip pat rekomenduoja „Fitbit“ savo klientams. „Jei kalbame apie kasdienį vartotoją, rekomenduočiau naudoti „Fitbit over a Whoop“ juostą dėl šių lengvumo ir pasiekiamumo veiksnių, tačiau tuo pat metu greitai gauname atsiliepimus apie pasirengimą ir krūvį treniruotėms – „Fitbit“ veikia daugiau, kiek veikia“, – priduria Nobbe.

Hoop prieš „Fitbit“.

DUK:

Oho 4.0

„Fitbit Charge 5“.

liepos 8 dienos zodiako ženklas

Išsinešimas

Sveikatos ir kūno rengybos duomenų stebėjimas gali padidinti kūno suvokimą ir padėti pasirinkti, kuri geriau atitiktų jūsų poreikius. Tačiau, kiek duomenų norite gauti, priklauso nuo asmeninių pageidavimų, treniruočių stiliaus ir poreikių. Jei norite funkcionalaus, lengvai naudojamo sekimo įrenginio, kuris suteiktų daug pagrindinės informacijos ir veiktų kaip išmanusis laikrodis, Fitbit ar jūs apėmėte. Norėdami gauti daugiau pažangių duomenų ir mokymų apie atkūrimą, Oho yra puikus pasirinkimas. Vis dar nežinote, kurį pasirinkti? Sužinokite daugiau mūsų apžvalgose geriausi kūno rengybos stebėtojai ir miego stebėjimo priemonės .