Ką šis olimpinis bėgikas nori žinoti naujoms mamoms apie treniruotes po gimdymo
2020 m. Vasario 29 d. Alifinas Tuliamukas užėmė pirmąją vietą JAV olimpiniame maratono bandymuose ir pasirengė bėgti didžiausias karjeros varžybas per penkis mėnesius. Tačiau kai Tokijo olimpinės žaidynės buvo atidėtos dėl COVID-19, Tuliamuko planai smarkiai pasikeitė.
Tiek daug Olimpinės atrankos varžybos tęsėsi perplanuotoms varžyboms Tuliamuk žongliravo savo treniruotėmis kitu tikslu: motinyste.
angelo numeris 94
Laiko tarp paskelbto atidėjimo ir planuojamų olimpinių žaidynių metu sportininkė ir „HOKA One One“ rėmėja kartu su savo partneriu priėmė sprendimą pastoti.
Sausį pagimdžiusi mergaitę, pirmą kartą mama ir netrukus pirmą kartą olimpietė vėl grįžta į treniruotes. Mes turėjome progą pabendrauti su Tuliamuku apie tai, kaip ji išgyvena gyvenimą keičiančius pokyčius, motinystės džiaugsmą ir patarimus, kaip palengvinti treniruotes po gimdymo - elito sportininkę ar ne.
Visų pirma, sveikinu su naujausiu jūsų šeimos nariu! Kas yra vienas dalykas, kurį išmokote iš motinystės ir kurio nesitikėjote?
Nors visada jaudinausi būdama mama, mane nustebino didžiulis meilės jausmas savo dukrai. Aš myliu savo dukrą labiau nei patį gyvenimą ir darysiu viską dėl jos ir ją apsaugodama. Tiesą sakant, aš sunkiai pasitikiu žmonėmis, kurie ja rūpinasi, todėl ateitis su aukle yra daug sunkesnė.
SkelbimasPer praėjusius metus sužinojote apie olimpiados atidėjimą ir nusprendėte sukurti šeimą. Kaip susitvarkėte su planų pakeitimu?
Iš pradžių teko nusivilti, kad neturėsiu galimybės bėgti olimpiadoje. Aš taip sunkiai dirbau, kad pelnyčiau garbę tapti olimpiečiu, ir buvo skaudu žinoti, kad taip gali neatsitikti. Tai pasakius, kai COVID-19 paveikė tiek daug šeimų, turėjau atsižvelgti į savo iššūkius.
Kai supratome, kad olimpinės žaidynės neįvyks 2020 m., Mes su sužadėtiniu Timu nusprendėme sukurti šeimą, o praėjusį sausį gimė dukra Zoe. Mes padarėme viską, kad galėtume išlikti pozityvūs ir priimti geriausius sprendimus per labai sudėtingą laiką. Ilgainiui esame labai patenkinti savo sprendimais; rizika pasiteisino.
Kaip atrodo jūsų treniruočių grafikas dabar po gimdymo?
Pirmus du mėnesius po nėštumo man buvo lengva. Aš neveikiau jokio bėgimo, bet kai kūnas jaučiantis tai, nuėjau į sporto salę pakelti lengvus svorius ir važiuoti elipsės formos.
Po maždaug aštuonių savaičių bėgiojimo aš dabar pradeda bėgti vėlgi, kad tik grįžčiau į judesio ritmą ir vėl susisiektume su bėgimo džiaugsmu. Aš vis dar turiu daug laiko ilgiems bėgimams ir sunkioms treniruotėms, kurios bus vėliau.
Ką patartumėte naujoms mamoms (elito sportininkėms ar ne), kurios bando grįžti į mankštą?
Pirmiausia prisiminkite, kad esate stipresnis ir galingesnis, nei galite suvokti. Buvimas mama nereiškia jūsų fitneso gyvenimo pabaigos; tai tik naujas etapas .
gegužės 6 zodiako ženklai
Neskubėkite, kad vėl susiformuotumėte ir visada teikite pirmenybę būti nuosekliems ir gera sveikata ; klausyk savo kūno ir prisimink, kad jis tiesiog padarė nuostabų dalyką kurdamas, augdamas ir pagimdžiusi visą žmogų .
Aš sakau savo partneriui Timui ir mano gyvenimo žmonėms, kaip jie gali man padėti būti puikia mama kūdikiui Zoe, vis dar treniruodamasi visą laiką. Bendravimas yra pagrindinis dalykas.
Galiausiai, kaip jūs jaučiate vasaros olimpines žaidynes?
Džiaugiuosi galėdamas varžytis su geriausiais pasaulyje ir atstovauti „Team USA“. Aš laikau olimpines žaidynes kaip naują mamą tvirtybe, kuri man padės, kai varžybos bus sunkios, o aš žinau, kad taip bus. Tikiuosi nustebinti žmones, įskaitant ir save, savo pasirodymu Tokijuje.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
