Ką reikia žinoti apie „Kapha Dosha“: kaip valgyti, mankštintis ir išlaikyti pusiausvyrą
Senovės gydymo mokslas apie ajurveda sako, kad tikroji sveikata atsitinka, kai randame pusiausvyrą. Laikydamas tris došas - vata , pitta ir kapha - tikrinimas yra esminė tokios harmonijos kūne kūrimo dalis. Mes visi linkę turėti daugiau nei vieną ar dvi došas savo kūne ir turime atsverti tų došų savybes, kad grįžtume į vidurį. (Nežinote, kuri doša esate? Tai došos viktorina padės jums tai sužinoti.) Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie puoselėjančios kaphos došos savybes ir kaip išlaikyti ją pusiausvyrą naudojant maistą, judėjimą ir gyvenimo būdo pokyčius.
Kapha savybės ir savybės.
Sanskrito kalba kapha reiškia „tai, kas suriša daiktus“, o doša suteikia daug struktūros ir stabilumo kūne. Tai palaiko mūsų ištvermę ir palaiko, pavyzdžiui, sąnarius. Žemės ir vandens elementų atstovaujama šios došos energija yra tvirta, sunki ir tanki.
'Kapha fizinėje srityje pasireiškia storais arba tankiais kūno audiniais ar kaulais, minkšta oda, didelėmis, svajingomis akimis ir bendru savybių švelnumu ar apvalumu', - paaiškina Mile Stanton , ajurvedos sveikatos pedagogas. Kaphas linkęs lengvai priaugti svorio ir gali stengtis jį numesti.
vasario 2 zodiako ženklas
Emociškai tie, kurie dominuoja kapha, yra ištikimi, kantrūs, apgalvoti, auklintys ir ramūs. Kai pusiausvyra, kaphas traukia kasdienybė. Nors jie linkę lėtai įgyti naujų įpročių, jie puikiai laikosi jų ilgam laikui. Per didelis kaphos kiekis gali sukelti užsispyrimą ir vengimą.
Skelbimas
Kaphos disbalanso požymiai.
Sužinokite daugiau apie ajurvedą
Atraskite savo došą ir sužinokite apie slaptus maisto, grožio ir gyvenimo būdo ritualus, kad gyventumėte savo dharma.
Pradėk mokytis Per didelis kaphos kiekis organizme gali sukelti sunkumą ir sąstingį ir sukelti fizinius simptomus, tokius kaip pykinimas, lėtas virškinimas, mieguistumas, spūstis ir patinimas. Svorio padidėjimas yra dar viena nesubalansuoto kapha požymis kartu su per dideliu odos riebumu, išsiplėtusiomis poromis, inkštirais ir cistiniais spuogais. Emociškai kaphos disbalansas gali atrodyti kaip bendras pasipriešinimas pokyčiams arba polinkis per ilgai laikytis situacijų ir scenarijų.
Kaip subalansuoti kaphą.
Subalansuojant šaltą, sunkų, tankų kaphos kiekį, reikia stimuliuoti - ir daug. Nauji vaizdai, garsai, skoniai ir patirtis gali išjudinti griežtų įpročių nuovargį.
Tie, kurie turi „kapha“ disbalansą, taip pat turėtų pasiekti energijos eteriniai aliejai kaip cinamonas ir eukaliptas ir apsupti šiltų, ryškių spalvų, tokių kaip raudona, geltona, oranžinė ir žalia. Sausa valymo rutina taip pat gali skatinti judėjimą ir kraujotaką kūne.
Valgyti ir gerti kaphą.
„Kaphas dažniausiai valgo sunkų maistą“, - sako jis Marie didesnė , ajurvedos sveikatos specialistas. „[Bet] jiems reikia priešingai - lengvo ir stimuliuojančio maisto“.
66 angelo numerio reikšmė
Valgydami savo došos, galite jaustis puikiai, kad jaustumėtės puikiai, tačiau nepamirškite, kad toks tyčinis valgymas yra daugiau praktikos ir mažiau griežtų taisyklių sąrašas.
Ką valgyti:
- Nedideli kiekiai ghi ir neriebi pieno
- Džiovinti vaisiai
- Kryžmažiedės daržovės
- Grūdai, pasižymintys šildančiomis savybėmis, pavyzdžiui, rugiai ir miežiai
- Pupelės
- Karšti prieskoniai, tokie kaip pipirai, gvazdikėliai, cinamonas, imbieras ir garstyčių sėklos
- Medus (saikingai)
Ko vengti:
- Daržovės, pavyzdžiui, žalias pomidoras, moliūgai ir cukinijos
- Avižos, ryžiai ir kviečiai
- Sojos pupelės
- Apribokite riešutus ir sėklas
- Sumažinkite riebalų ir aliejų kiekį
- Dauguma saldiklių
„Kapha“ mitybos taisyklė yra ta, kad ji būtų lengva, bet gyva. Kaphas turėtų apsvarstyti galimybę mažiau valgyti rytais ir vakarais, o pietus paversti didžiausiu dienos valgiu, praleisti užkandžius, kai tik įmanoma, ir skirti sau daug laiko virškinti prieš miegą.
Geriausi kaphos pratimai.
„Fiziniai pratimai yra būtini„ kapha “, - sako Hargeris. „Judėjimas reikalingas siekiant sustabdyti jų fizinį kūną, taip pat psichiškai ir emociškai“. Intensyvios ir sudėtingos treniruotės, tokios kaip jėgos joga, svorio kilnojimas, bėgimas ir suktis - viskas, kas kelia ištvermę, išlaikys sistemą paraudusią ir sveiką.
Skirkite laiko ir dėmesingam tempimui: „Tempimas yra naudingas kaphams, nes jų sąnariai ir raiščiai būna mažiau elastingi ir standesni nei kitų tipų došos“, - sako Stantonas.
Esmė ieškant pusiausvyros.
Patys savybės, dėl kurių kapha yra labiausiai puoselėjanti ir sauganti iš trijų došų, gali tapti problema, kai jos nukeliauja į sunkią ir nejudančią teritoriją. Stimuliavimo ir judesio paieška gali padėti kontroliuoti kapha tipus.
vasario 15 dienos zodiako ženklas
Dalykitės Su Savo Draugais:
