Kas atėjo pirmiausia - stresas ar išsiveržimas? Kaip žinoti ir gydyti spuogus nuo streso

Stresas sukelia domino efektą fiziologiniai pokyčiai organizme : Tai gali pagreitinti kvėpavimą, įtempti raumenis ir prakaituoti. Šis atsakas į stresą iš pradžių vystėsi kaip išgyvenimo mechanizmas, tačiau šiais laikais jis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Per didelis stresas gali sukelti įtampos galvos skausmai , žarnyno problemos , irzlumas, letargija - sąrašas tęsiamas. Taip, tai apima išsiveržimus. Štai ką sako tyrimas apie streso ir spuogų ryšį, taip pat keletą idėjų, kaip mažiau stresuoti dėl savo odos.

liepos 25-osios zodiakas

Streso ir spuogų ryšys.

'Mūsų oda yra ir greitas streso suvokėjas, ir atsakas į stresą', - dermatologas Keira Barr, M.D. pasakoja mbg. 'Štai kodėl spuogai ne tik prisideda prie streso jausmo, bet spuogai yra labiau būdingi tiems, kurie patiria didesnį stresą dėl gyvenimo įvykių'.

Matote, kai patiriame stresą, mūsų antinksčiai raginami išlaisvinti hormonas, vadinamas kortizoliu į kraują. Tai yra geras dalykas: kortizolis padeda organizmui kaupti energiją, kad susidorotų su suvokiama grėsme. Kai nuolatinis stresas užlieja kūną per dideliu kortizolio kiekiu, ima kilti problemų - mūsų kūne ir ant odos.

Didelis kortizolio kiekis sukelia organizmo reakcijų grandinę, įskaitant aktyvuojančius sebocitus, ląsteles, gaminančias sebumą - riebią, vaškinę medžiagą, skirtą odai padengti ir apsaugoti. Per daug sebumas buvo tiesiogiai susijęs su spuogais . 'Šie aktyvuoti sebocitai [taip pat] išskiria citokinus, įskaitant IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gama ir PPAR-gama gaminančius uždegimus, kurie yra vienas iš pagrindinių komponentų, prisidedančių prie spuogų susidarymo ir paūmėjimų', - paaiškina Barras.

Be to, lėtinis stresas gali sukelti nesubalansuotas mikrobiomas kuriame gali klestėti už spuogus atsakingos bakterijos.

Pasak laivo sertifikuoto dermatologo, riebalai, uždegimas ir klestinčios bakterijos yra trys iš keturių pagrindinių veiksnių, skatinančių spuogus. Jaimie Glick, M.D. . (kitam užkimštos poros). Kartu jie sudaro vieną-du smūgius: per didelė riebalų gamyba reiškia, kad aliejaus perteklius sulaiko negyvas odos ląsteles mūsų porose. Tai tampa idealia aplinka sparčiai dauginant ant mūsų odos gyvenančias įprastas bakterijas. Rezultatas yra poros, kurios yra labai uždegusios ir gali greitai tapti skausmingais spuogais.

Be to, jūsų kūnas gali mažiau susitvarkyti su esamais spuogais ir randais, kai jus tikrai jaudina. „[ Vienas tyrimas apie stresą ir žaizdų gijimą ] parodė, kad stresas gali sulėtinti gijimą, o tai gali pabloginti spuogus ir spuogų randus “, - sako Glickas.

Kas patiria streso spuogus?

Tie, kurie patiria nuolatinę įtampą, yra labiau linkę į tokius spuogus, o dieta, kurioje yra daug perdirbto cukraus ir angliavandenių, gali pabloginti padėtį, nes atitinkami cukraus kiekio kraujyje šuoliai skatina kūną išskirti insuliną, kuris yra taip pat susijęs su sebumo gamyba . Prastas miegas yra dar vienas streso simptomas, kuris buvo įrodytas paveikti odą ir padidinti senėjimo požymius , rodo nedidelis 60 moterų tyrimas.

Tai reiškia, kad jūsų lūžiai yra streso sukelti.

Deja, streso sukelti spuogai neišsiskiria iš įprastų senų spuogų. Vienintelis būdas sumažinti nulį, ar tam tikras išsiveržimas yra susijęs su stresu, yra žengti žingsnį atgal ir įvertinti naujausią streso lygį.

Kaip išvengti streso spuogų ir juos valdyti.

Jei esate linkęs į stresą ir įtariate, kad tai skatina jūsų spuogus, galite apsvarstyti galimybę įvesti kanapių aliejaus priedas į savo kasdienybę. Kanapių aliejus pasirodė esąs veiksmingas valdyti stresą ir palaikantis kokybišką miegą klinikinių tyrimų metu. * Jau nekalbant apie tai, viso spektro kanapių aliejus yra daug kanabinoidų ir naudingų terpenų, kurie veikia kaip antioksidantai organizme ir gali padėti skatinti sveiką odą .* Kažkas kito holistiniai streso valdymo būdai įtraukti pradedant meditacijos praktiką arba kvėpavimo rutina , sumažinti cukraus kiekį ir reguliariai mankštintis. Nustatytas darbo laiko ir su darbu susijusių klausimų planavimas (pvz., Įkyriai tikrinant el. Paštą!) Yra dar vienas būdas sumažinti streso lygį.

gegužės 28 dienos horoskopas

Norėdami gydyti esamą su stresu susijusį išsiveržimą, pabandykite vieną iš šių raminančios holistinės priemonės nuo spuogų ir atsispirti norui išpopuliarėti, nes jūsų rankų bakterijos gali tiesiog pabloginti odos problemas.

Esmė.

Spaudimas darbe, finansiniai rūpesčiai ir nesibaigiantis jūsų kasdieninis važiavimas yra įprasti stresoriai, kurie laikui bėgant gali tapti matomi jūsų veide. Bet suprasti streso vaidmenį mūsų gyvenime yra pirmas žingsnis valdant jo simptomus. Taigi sustokite, atsikvėpkite ir pradėkite imtis veiksmų, kad suvaldytumėte savo stresą ir su juo susijusius proveržius.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: