Atnaujinkite „Avo“ skrebučius šiais 12 visuotinai įkvėptų variantų, pradedant MD

Madinga ar ne, manau, kad avokadas skrudinta duona yra geras maitinamosios šviesos šablonas pusryčiai , pietūs ar užkandžiai, jei manote, kad tai yra skanių, maistingų priedų platforma.

Pirmiausia pradėkite nuo duonos. Jei jums pasisekė gyventi San Franciske, gaukite gerą viso grūdo kepalą, pvz Tartino duona . Kiti geri variantai yra 21 sėklos „Dave's Killer Bread“, parduodama supjaustyta daugelio prekybos centrų lentynose, ar kiti viso grūdo duonos . Jie ne tik teiks pluoštas ir kitų neskaldytų grūdų maistinių medžiagų, tačiau būkite pakankamai tvirti, kad galėtumėte laikyti priedus.

Funkcinis mitybos instruktavimas

Kitas - avokadas. Nesvarbu, ar turite nelygus, juodos spalvos meksikietišką veislę, ar sklandesnę, žalios spalvos veislę - įsitikinkite, kad jūsų avokadas nėra pernokęs ir minkštas, bet teisingas: šiek tiek tvirtas ir pjaustomas. Galite sutvarkyti skiltelėmis arba, jei jis yra šiek tiek minkštesnis, supjaustykite kubeliais, padėkite ant skrudintos duonos ir tada šakute sutrupinkite.

Antpilai yra jūsų galimybė būti kūrybingiems. Papildyti prieskoniai . Pridėkite likučių. Įdėkite dalykų, kuriuos įdėtumėte į salotas. Vienam skrudintos duonos gabalėliui reikia vos kelių šaukštų, todėl tai yra geras būdas panaudoti tuos šansus ir galus / likučius, kurie turi daug skonio, bet kurių nepakanka patiekalui gaminti.

Štai keletas pasiūlymų, įkvėptų skonio profilio ir pasaulinių virtuvių:

1. Klasika: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, raudonųjų pipirų dribsniai, citrinos sulčių spaustukas, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
2. Salotų dienos: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, rukola, ploni ridiko griežinėliai, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
3. Italų kalba: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, supjaustyti vyšniniai pomidorai, švieži bazilikai, raudonųjų pipirų dribsniai, citrinos sulčių arba kelių lašų balzamiko acto išspausti, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
4. Ispanų: Viso grūdo skrebučiai, avokadai, dūminiai ispaniški prieskoniai avinžirniai , išspauskite citrinos, žiupsnelį druskos ir užpilkite alyvuogių aliejumi.
5. Marokas I : Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, plonai supjaustyta paprika, za'atar, citrinos sulčių spaustukas, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
6. Maroko II : Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, plonai supjaustyta konservuota citrinos žievė, harisa, citrinos sulčių spaustukas, kalendra, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
7. Egiptiečių: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, duka, citrinos sulčių spaustukas, žiupsnelis druskos ir šlakelis alyvuogių aliejaus.
8. Dūminis: Viso grūdo skrebučiai, avokadai, pimentón, juodoji druska, citrinos sulčių spaustukas ir alyvuogių aliejaus lašai.
9. Meksikietis: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, plonai supjaustyta jicama, kajenas, žaliųjų citrinų sulčių spaustukas, žiupsnelis druskos ir šlapias lietus alyvuogių aliejus .
10. Korėjiečių: Viso grūdo skrebučiai, avokadai, gochugaru, skrudintos sezamo sėklos, keli lašai ryžių acto, žiupsnelis druskos ir lašelis paskrudinto sezamo aliejaus.
11. Japonų: Viso grūdo skrebučiai, avokadai, furikake, togarashi (japoniškų čili miltelių), keli lašai ryžių acto, žiupsnelis druskos ir lašelis paskrudinto sezamo aliejaus.
12. Taivaniečių: Viso grūdo skrudinta duona, avokadas, plonais griežinėliais supjaustytas agurkas, keli lašai pagardinto ryžių acto, žiupsnelis druskos, šlakelis paskrudinto sezamo aliejaus, išbarstyti plonais griežinėliais pjaustytų svogūnų ir traškių keptų askaloninių česnakų.

Dalykitės Su Savo Draugais: