Tyrimas randa dar vieną priežastį išbandyti Viduržemio jūros dietą – mažesnė skrandžio vėžio rizika

Kaip kažkada pasakė Hipokratas: „Tegul maistas būna tavo vaistas, o vaistai – tavo maistas“. Iš tiesų, tam tikri maisto produktai gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą ten, kur jos norite, bet kokie maisto produktai tiksliai? Remiantis naujais žurnale paskelbtais tyrimais Mitybos ribos , atsakymą galima rasti Viduržemio jūroje. Štai ką reikia žinoti.

Viduržemio jūros dietos įtakos skrandžio vėžio rizikai tyrimas

Kaip atgaivą, Viduržemio jūros dieta iš esmės remiasi Viduržemio jūros pakrančių šalių mityba ir daugiausia dėmesio skiria antioksidantų turintiems vaisiams, daržovėms, sveikiems grūdams, pupelėms, ankštiniams augalams, jūros gėrybėms, riešutams, sėkloms, alyvuogių aliejui ir daugybei žolelių bei prieskonių.

Šiam tyrimui mokslininkai norėjo įvertinti Viduržemio jūros dietos įtaką skrandžio vėžio rizikai. Būtent jie atliko sistemingą esamų Viduržemio jūros dietos tyrimų apžvalgą ir metaanalizę.

angelo skaičiaus 1414 reikšmė

Jie surinko 11 skirtingų tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 1,3 milijono žmonių, ieškodami kokių nors reikšmingų mitybos ir skrandžio vėžio atvejų.

Remiantis jų išvadomis, atrodo, kad Viduržemio jūros dieta yra tinkama dieta, kurią reikia laikytis, jei norite apsisaugoti nuo skrandžio vėžio, nes tie dalyviai, kurie labiausiai laikosi Viduržemio jūros dietos, turėjo vidutiniškai 29% mažesnę skrandžio vėžio riziką.

rugsėjo 29 dienos zodiako ženklas

Ką daryti su tuo

Apsvarstykite šias išvadas dar viena priežastimi pasikliauti Viduržemio jūros regiono valgymo stiliumi, įskaitant daugybę visaverčių maisto produktų ir omega turtingų variantų į įprastą ingredientų kaitą.

Tai ne tik gali padėti sumažinti skrandžio vėžio riziką, bet ir pati dieta turi tiek daug papildomos naudos, kad ir kokie būtų jūsų sveikatos tikslai.

Po visko, JAV naujienos ir pasaulinė ataskaita 's metinis geriausių dietų reitingas Viduržemio jūros dietą nuolat vertina kaip Nr. 1 – ji tiesiog pelnė aukščiausią vietą penktus metus iš eilės. Šioje ataskaitoje konkrečiai pažymima, kad dieta gali padėti numesti svorio, palaikyti širdies ir smegenų sveikatą, vėžio prevenciją ir diabeto prevenciją bei kontrolę.

Jei vis tiek reikia įtikinti, tolesni tyrimai rodo, kad Viduržemio jūros dieta gali padėti mažesnė krūties vėžio rizika , taip pat geriau miegoti , patobulinta žarnyno sveikata , ir bendras ilgaamžiškumas .

19 angelo numeris

Išsinešimas

Kalbant apie mitybos galimybes, tikrai netrūksta dietų ir gyvenimo būdo, kurį galite pasirinkti, kad išsiaiškintumėte, kas jums tinka. Jei niekada išbandė Viduržemio jūros dietą , šis gausus ir šviežias gaminimo ir valgymo būdas turi daug privalumų, įskaitant, šio tyrimo dėka, mažesnę skrandžio vėžio riziką.