Tai yra maistingiausia avokadų dalis ir greičiausiai to vengiate

Pavasaris atėjo ir pasisekė avokadų entuziastai visur , tai reiškia daug vaisių, kuriuos reikia apeiti. Ne paslaptis, kad avokadai yra maistingų medžiagų ir yra puikus sveikų riebalų šaltinis, tačiau kuri dalis iš tikrųjų yra sveikiausia? Štai ką turite žinoti kitą kartą, kai supjaustysite prinokusį avokadą.

Avokado dalis, kurios nenorite praleisti.

Kaip integracinis gastroenterologas Marvin Singh M.D. sako mbg: „Mes žinome, kad avokaduose kuo žalesnė spalva, tuo didesnė jų koncentracija sveikatą skatinantys chlorofilai ir karotinoidai . “

Funkcinis mitybos instruktavimas

Kai mes išgauname savo avokadus, kiek iš mūsų vengia per arti odos? Jei tai skamba pažįstamai, būtinai rinkitės tai kitą kartą, nes karotinoidai puikiai tinka švytinti oda ir antioksidantų dėka jie taip pat gali padėti kovoti su laisvųjų radikalų žala.

Jūs tikriausiai taip pat pastebėjote, kad kuo avokadas labiau subrendęs, tuo tamsesnė jo spalva ir turtingesnis skonis. Turėdami tai omenyje, pasistenkite išvengti pagundos per anksti supjaustyti avokadą. Būkite kantrūs ir žinokite, kad jei galite palaukti, kol jis bus paruoštas, gausite daugiau iš šio riebaus vaisiaus.

Kodėl sodri spalva visada yra pliusas.

Sodri spalva reiškia sodrų skonį ir dažnai daugiau maistinių medžiagų. Tyrimai rodo, kad yra, pavyzdžiui, tamsiai žalių daržovių taip pat daug karotinoidų . Tik prasminga, kad tai taikoma ir avokadams. Daržovėse gausu fitocheminių medžiagų, ir kuo labiau prisotintos jūsų daržovių spalvos, tuo daugiau maistinių medžiagų gausite iš jų.

Esmė.

Esmė ta, kad avokadai yra puikūs viskas nuo salotų į mėgstamiausias tostas ir net veido kaukės ištroškusiai odai. Jei norite išgauti kuo daugiau naudos iš šių skanių vaisių (įskaitant karotenoidus, bet taip pat kalio, magnio ir sveikų riebalų), negailėkite paskutinių gabalėlių, esančių arčiausiai kūno - jums trūks geriausios dalies!

Dalykitės Su Savo Draugais:

rugsėjo 13 d. zodiako suderinamumas