Taip, jūsų oda daro savo „anti-senėjimo“ aktyvumą – ką reikia žinoti apie postbiotikus

Oda yra stulbinantis organas. Kuo daugiau apie tai sužinome, tuo labiau atskleidžiame, kaip tai svarbu dėl daugybės sveikatos priežasčių, nes atlieka esminį vaidmenį mūsų gyvenime. imuninė funkcija 1 į savo atsakomąjį vaidmenį pažinimo sveikata 2 padėti reguliuoti vidinis uždegimas . Bendra sveikata priklauso nuo odos, lygiai taip pat, kaip mūsų odos sveikata priklauso nuo kūno.

Oda taip pat yra labai atsparus organas . Jis turi gilų gebėjimą atsilaikyti ir atsigauti. Atsižvelgiant į odos, kaip barjero, vaidmenį, šis gebėjimas save išgydyti yra itin svarbus, nes ji nuolat bombarduojama streso veiksnių (tiek vidinių, tiek išorinių), kuriuos ji turi nukreipti ir valdyti.

Tačiau šioje kovoje jis nėra vienas. Tiesą sakant, ji turi labai svarbų pagalbininką: jūsų odos mikrobiomas , odoje ir odoje gyvenančių organizmų ekosistema. Mikrobiomas turi daug funkcijų, o viena iš svarbiausių – mes mokomės – yra susijusi su labai vertingais jo rezultatais.

mergelė moteris svarstyklės vyras

Tokių šalutinių produktų pavyzdžiai yra hialurono rūgštis, pieno rūgštis, peptidai, nepakeičiamos riebalų rūgštys, fermentai, mineralai ir vitaminai. Jei visa tai skamba kaip „anti-senėjimą stabdančios“ odos priežiūros sudedamosios dalys, už kurias mokate daugiausiai dolerių, jūs teisus: tuos pačius „senėjimą stabdančius“ ingredientus, esančius kremuose ir serumuose, iš tikrųjų natūraliai gamina odos mikrobioma.

Štai kaip jūsų oda iš tikrųjų gali pasigaminti savo odos priežiūros ingredientų.

Redaktoriaus pastaba:

Bet pirmiausia: koks yra jūsų odos mikrobiomas?

Norėdami suprasti, kaip oda gamina savo „odos priežiūros“ ingredientus, pirmiausia turime suprasti mikrobiomą. The odos mikrobiomas 3 , kartais vadinamas odos flora, yra terminas trilijonai organizmų 4 kurie gyvena ant mūsų odos.

Mes gyvename simbioziškai su šiais organizmais . Esant pusiausvyrai, mes suteikiame jiems svetingus namus klestėti. Savo ruožtu jie daug ką daro už mus: jie apsaugo mus, išstumdami patogeninius organizmus, padeda kovoti su infekcija, sušvelnina išorinius streso veiksnius, malšina uždegimus ir apsaugo nuo žalos. Tačiau neabejotinai svarbiausia jų funkcija yra tai, ką jie sukuria, arba jų šalutiniai produktai: postbiotikai.

Kokie yra jūsų odos mikrobiomo „anti-senėjimo“ šalutiniai produktai? Susipažinkite su postbiotikais

The Tarptautinė mokslinė probiotikų ir prebiotikų asociacija apibrėžė postbiotikus kaip 'negyvų mikroorganizmų ir (arba) jų komponentų paruošimą, kuris yra naudingas šeimininko sveikatai'. Man patinka sakyti, kad postbiotikai yra naudingi šalutiniai produktai (arba metabolitai) iš gyvų probiotikų ant jūsų odos. Šie metabolitai puoselėja ir palaiko jūsų odą, padeda išlaikyti drėgmės barjerą, kovoja su laisvaisiais radikalais, gerina odos karkaso rekonstrukciją ir stabdo priešlaikinį senėjimą.

Pavyzdžiui, pažiūrėkime Laktobacilai , „lavinamosios“ odos bakterijos. Iš tikrųjų tai a bakterijų padermė, kuri apgyvendina mūsų odą jaunystėje 5 bet senstant mažėja.

Vykdydamas pedagogo vaidmenį, jis moko odą atrodyti jaunai, apsisaugoti ir atgaivinti barjerinę funkciją. Jo postbiotikai yra tokie dalykai kaip peptidai (dar tiksliau oligopeptidas-5–13) ir riebalų rūgštys (įskaitant nepakeičiamas riebalų rūgštis).

Arba Žmogaus stafilokokas gamina antimikrobinius peptidus 6 , kurie palaiko odos imuninę funkciją ir mažina uždegimą. Įtampa Lactobacillus augalai buvo parodyta padidinti hialurono rūgšties gamybą odoje 7 , taip pat sumažinti priešuždegiminius citokinus.

Man patinka galvoti apie tai kaip apie sinergetines dovanas, nuo mūsų mikrobiomo iki odos; mūsų oda savo ruožtu tampa harmoningesne ir patogesne vieta bakterijoms. Gimsta gražus ciklas.

Kaip paskatinti odą gaminti šiuos šalutinius produktus

Idealiame pasaulyje, kuriame jūsų odos ekosistemos netrukdo aplinkos agitatoriai, vidiniai streso veiksniai ir kiti žalingi dirgikliai, jūsų mikrobiomas visą laiką tai darytų pats. Tai ne tas pasaulis, kuriame gyvename.

Odos mikrobiomas ne visada gamina šį naudingą postbiotikų derinį. O galbūt odos mikrobiomas negamina šių šalutinių produktų taip optimaliai, kaip galėtų, ir negamina tiek įvairių. Tiesą sakant, kartais odos mikrobiomas gamina nenaudingus produktus, kurie sukelia uždegimą, sukelia sudirginimą, spuogus, priešlaikinį senėjimą ir įvairias odos ligas.

Tai atsitinka, kai oda patenka disbiozė 8 , kuris yra medicininis terminas, reiškiantis „mikrobų bendruomenės disbalansą, susijusį su liga“. Taigi, kai ekspertai kalba apie odos mikrobiomo „subalansavimo“ svarbą, tai ne tik geros savijautos, „visi gyvenkime harmonijoje“ žodžiai. Tai mokslinė koncepcija, pagrįsta mikrobiomo tyrimais. Odos kontekste disbiozė reiškia mažesnę mikrobų įvairovę, organizmų skaičiaus sumažėjimą arba abiejų situacijų derinį.

Liūdna žinia ta, kad yra daugybė įvairių veiksnių, galinčių prisidėti prie disbiozės, daugelis iš kurių yra tik šiuolaikinio gyvenimo funkcijos. Taip pat vis dar mokomės daugiau apie tai, kas sukelia odos disbiozę ir kaip iš tikrųjų atrodo „pusiausvyra“, todėl tyrimai nuolat tobulinami.

Šiuo metu štai ką žinome apie jūsų odos mikrobiomo palaikymą:

• Venkite nuvalyti ar atšiaurių ingredientų, tokių kaip abrazyviniai šveitikliai, sulfatai, didelės koncentracijos eteriniai aliejai ir per stiprios veikliosios medžiagos. Apskritai laikykitės paprastos odos priežiūros rutinos ir nenaudokite odą dirginančių produktų.
• Palaikykite savo odos barjerinė funkcija su drėkinamuoju ir taisantys kremai . Tai sukurs ekosistemą, kurioje jūsų mikrobiomas gali klestėti, taip pat sumažins bendrą uždegimą. Ieškokite ingredientų, kurie turi įrodymų, kad jie pagerina odos barjero stiprumą, pvz taukmedžio sviestas , alavijo, avižų ekstraktai, peptidai , keramidai , riebalų rūgštys, drėgmę išlaikančios medžiagos ir amino rūgštys.
• Naudokite biomą palaikančius ingredientus, pvz pre- ir postbiotikai. Prebiotikai yra tai, kuo maitinasi odos mikrobioma, o tyrimai rodo, kad kai „maitinate“ mikroflorą sveikomis maistinėmis medžiagomis, ji gali palaikyti mikrobų pusiausvyrą. Postbiotikai yra nauja odos priežiūros banga, kurios metu mokslininkai nustato pagrindinius šių naudingų bakterijų metabolitus ir persodina juos atgal ant odos, iš esmės imituodami sveiką mikrobiomą.
• Sumažinkite aplinkos veiksnių ir toksinų, tokių kaip tarša ir UV spinduliuotė, poveikį. Jie apkrauna mikrobiomą, todėl organizmams sunkiau atlikti savo darbą.
• Atkreipkite dėmesį į gyvenimo būdo veiksnius, kurie prisideda prie disbiozės, pavyzdžiui, miego trūkumo, lėtinio streso, uždegiminės dietos ir rūkymo.

Išsinešimas

Atlikdami įdomius ir novatoriškus odos mikrobiomo tyrimus, pastebėjome, kad oda turi neįtikėtiną galią ne tik išgydyti save, bet ir išlaikyti jaunatvišką bei gyvybingą išvaizdą.

vasario 24-osios zodiako ženklas