Socialiai izoliuoti vyresnio amžiaus suaugusieji turi 30 % didesnę tikimybę susirgti demencija

Senstant visuomenei eksponentiškai augant, giliau suprasti ilgaamžiškumą dabar yra svarbiau nei bet kada. Rūpinimasis savimi, savo artimaisiais ir savo bendruomenėmis reiškia ne tik sužinoti, ką reiškia senėjimas, bet ir apie tai, ko reikia norint senti gerai .

Ir tyrime, kurį paskelbė Amerikos geriatrijos draugijos žurnalas , mokslininkai išsiaiškino, kad socialinė izoliacija buvo susijusi su a didesnę riziką susirgti demencija , todėl socializacija yra svarbiausias prioritetas užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui . 

73 angelo numeris

Kaip socialinė izoliacija veikia pažinimo nuosmukį

Tyrime dalyvavo 5 022 vyresni nei 65 metų suaugusieji Nacionalinis sveikatos ir senėjimo tendencijų tyrimas – išilginė ir nacionaliniu mastu reprezentatyvi vyresnio amžiaus žmonių grupė JAV – per devynerius metus (t. y. 2011–2020 m.). 

Grupėje maždaug vienas iš keturių vyresnio amžiaus JAV suaugusiųjų susidūrė su socialine izoliacija, ty jie turėjo mažai socialinių santykių ir retai bendravo su kitais. rezultatai parodė, kad socialinė izoliacija buvo susijusi su 28% didesne rizika susirgti demencija (25,9% socialiai izoliuotos grupės žmonių tikriausiai sirgo demencija, palyginti su 19,6% neišsiskiriančių).

Nors ši statistika atrodo aukšta, mokslininkai įspėja, kad ryšys tarp demencijos ir socialinės izoliacijos gali būti neįvertintas, nes vyresnio amžiaus žmonės, gyvenantys slaugos namuose ir globos įstaigose (kuriose demencija ir socialinė izoliacija yra labai paplitusi), į šį tyrimą nebuvo įtraukti.

Nors išvados šiame tyrime nesiskyrė priklausomai nuo rasės, mokslininkai daro išvadą, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti specifines su demencija susijusias socialinės izoliacijos pasekmes skirtingoms rasinėms ir etninėms grupėms, nes buvo nustatytas didesnis demencijos paplitimas afroamerikietis , ispanai, Amerikos indėnai ir Aliaskos vietiniai vyresni suaugusieji, palyginti su vyresnio amžiaus baltaodžiais.

Su didėjanti senstančios visuomenės įvairovė , būtina atsižvelgti į rasinius ir etninius skirtumus rengiant būsimus išilginius populiacijos tyrimus.

Kodėl socialinis ryšys yra svarbus senstant

Socialinis ryšys turi didelę įtaką pažinimo sveikatai ir ilgaamžiškumui. Todėl mums (ir kitiems mūsų bendruomenėse) senstant turime labiau vertinti ryšį su kitais ir artimų santykių puoselėjimą. 

Tyrimo išvados suteikia priežasčių skatinti socialinį ryšį kaip vertingą demencijos prevencijos plano dalį, apgalvotą politiką, skirtą mūsų senėjančiai visuomenei, ir gaires, kaip galime geriau pasirūpinti savimi ir savo bendruomenėmis. 

„Ageizmas yra žudikas – tiesiogine ir perkeltine prasme“, Ellen Cole, mokslų daktaras , psichologė, dirbanti su vyresnėmis nei 70 metų moterimis, anksčiau mindbodygreen sakė: „Jei manote, kad geriau būti jaunesnei nei vyresnei, vadinasi, sensite blogai.

Cole'as siūlo pasikalbėti su jūsų amžiaus žmonėmis apie senėjimo realybę (teigiamus, neigiamus dalykus ir pamokas) ir ragina palaikyti pokalbį lengvabūdiškai. Susiraskite gerą kompaniją, su kuria galėtumėte bendrauti teigiamai (ir patirti išbandymų), ir nepakliūkite į pernelyg didelio jaunystės įvertinimo spąstus. 

Išsinešti

Socialinis ryšys yra nepaprastai svarbus daugeliui sveikatos aspektų. Šis tyrimas yra dar vienas pavyzdys, kaip mūsų pačių sveikatos ir gerovės skatinimas nėra vienišas darbas; veikiau, norint optimizuoti sveikatą ir ilgaamžiškumą, reikia ryšio ir bendruomenės. 

Be socialinio ryšio, kiti būdai, skatinantys smegenų ilgaamžiškumą  senstant žaiskite stalo ar kortų žaidimus, mokykitės naujų įgūdžių ir a  aukštos kokybės atminties priedas su moksliškai pagrįstais ingredientais (pvz.,  citikolinas - nootropinis biologiškai aktyvus preparatas, kuris, kaip buvo įrodyta  pagerinti pažinimo sutrikimus ). Pakvieskite draugus į žaidimų vakarą arba pasiimkite „Scrabble“, kai kitą kartą aplankysite vyresnį šeimos narį.