Slaptas streso šaltinis jūsų gyvenime, pagrįstas jūsų eneagramos tipu

„Enneagram“ yra asmenybės profilio sistema, turinti devynis pagrindinius tipus, kuriuos galima naudoti įvairiai, nuo pagerinti savo santykius į dvasinis tobulėjimas . Viena ypač naudinga programa? Suprasti, kas mus pabrėžia, remiantis mūsų unikaliu asmenybės tipu.

Kai kurie streso veiksniai nepriklauso nuo mūsų, kiti yra skatinami viduje dėl mūsų pačių mąstymo ir elgesio modelių. Kaip individai, mes turime minimalią įtaką ekonomikos nuosmukiui, pandemijai ar blogam orui, tačiau mūsų gyvenime yra ir kitų streso šaltinių, kuriuos labiau kontroliuojame mes. „Enneagramma“ gali padėti suvokti, į kurias sritis turėtume sutelkti savo dėmesį malšinantis išvengiamą stresą . Štai tipai:

1. Reformatorius: jaučiasi neatsakingas.

Įrengtas bekompromisių moralės standartų rinkinys, pasaulio įvykius vertina kaip teisingus ar neteisingus pagal savo vidinį moralinį kompasą. Siekdama padaryti pasaulį geresnį, ši poliarizuojanti mąstysena neleidžia nieko tarp jų. Šis tipas negali ilsėtis, kol viskas nėra taip, kaip turėtų būti. Vieno stresą sukelia jausmas, kad jus supa neatsakingumas. Šio tipo vidinis kritikas yra stiprus balsas, atmetantis juos už tai, kad jie atsipalaiduoja ar daro klaidas kiekvieną budėjimo valandą.

Norėdami įveikti tokio tipo stresą, Vieniems reikia patiems įrodyti, kad dangus nenusileidžia, jei jie neteisingai parašė žodį savo socialinėje žiniasklaidoje arba skyrė laiko sau pailsėti tarp visko, dėl ko kovoja. Vieni turi perrinkti kritiką, kad jis taptų skatinančia įtaka, atpažindamas ir pakeisdamas mušamuosius momentus teigiamo to paties veiksmo aspektu. Išbandykite meilės sau praktika padėti sukurti kitokius santykius su savo vidiniu kritiku.

2. Pagalbininkas: priverstinis pasiaukojimas.

Du mėgina patenkinti jų poreikius padėdami kitiems tikėdamiesi, kad jie grąžins palankumą. Kai abipusiškumas ne visada įvyksta, jie aukoja savo poreikius ir norus, kol energijos rezervuare nelieka jokių dujų. Slaptas „Dviejų“ streso šaltinis yra priverstinis pasiaukojimas.

Išmokti pasakyti „ne“ ir tiesiogiai išreikšti tai, ko norite, gali padėti dviese išsaugoti gyvybiškai svarbius išteklius. Kad tai būtų praktiška, parašykite savitarnos planą su tikslia informacija ir praneškite žmonėms, kad nesate pasiekiami, kol prižiūrite save. Iš pradžių ši idėja gali atrodyti šiek tiek svetima ir savanaudiška, tačiau galiausiai tai taps nauju sveiku įpročiu.

3. Vykdytojas: negauna patvirtinimo.

Vienas iš mano draugų, kuris yra trise, man kartą pasakė: „Stengiausi būti kuo nors tol, kol supratau, kad viskas, ko noriu, yra būti mylimu“. Šio tipo galvoje yra viena misija: atlikti užduotis, kurios sulauks kitų pripažinimo. Orientuotas į tikslą ir puikus tai, „Trijų“ stresas didėja, kai kažkas trukdo įgyvendinti savo tikslus arba kai jų pergalės nėra pripažintos.

Trys turi pripažinti jiems būdingą vertę ir pašalinti pasitikėjimą kitais, kad gautų patvirtinimą. Vidinės emocinės energijos srauto radimas padės šiam tipui sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu jiems kaip individui, o ne į tai, kas svarbu kitiems žmonėms jų gyvenime. Tai leis Trims būti autentiškiems savo veiksmuose ir vėl susisiekti su savo vidine šerdimi. Vykdytojo tipui bus naudinga praktikuoti meditaciją, kaip priemonę sureguliuoti emocijas ir jausmus, taip pat žengti už nesibaigiančio žiurkėno veikimo rato.

4. Individualistas: nesuprastas.

Keturiems pažįstamas posakis „Viršuje vieniša“. Šis tipas dažnai būna sėkmingas savo kompetencijos srityje ir jaučiasi likusio pasaulio nesuprastas. Šis nesusipratimas dažnai veda į izoliaciją. Žmonės vis dėlto yra socialinės būtybės, o atimta juos gaunančių žmonių gali labai pakenkti keturių žmonių savijautai.

Tiesa ta, kad savyje turime dalį kiekvienos Eneagramos tipo asmenybės. Gebėjimas atpažinti save kituose sukurs vienybės jausmą. Skatinkite save išeiti iš namų ir praktikuokite stebėdami vienumą kituose. Susisiekite su kitais, naudodamiesi bet kokios formos ar formos panašumais - muzikos nuostatomis, kalbėjimo būdu ar mėgstamu drabužių prekės ženklu. Žengdami šiuos mažus žingsnius, norėdami išsiveržti iš kiauto, Fours pamatys, kad mes vis tiek nesiskiriame.

111 reiškia dvynę liepsną

5. Tyrėjas: nepakanka vien laiko.

Penketukai vertina privatumą ir jaučiasi kompromituoti, jei nesilaikoma jų asmeninių ribų. Nors šis tipas gali tapti labai socialus, streso metu jie iš tikrųjų jaučiasi išsekę dėl per didelio bendravimo su kitais. Tačiau pašaliniam stebėtojui tai nėra akivaizdu. Tyrėjo tipas gali dalyvauti aktyviame pokalbyje su jumis, kol yra protiškai patikrintas.

„Fives“ sprendimas yra atpažinti, kada jiems reikia įkrauti baterijas, ir skirti laiko apmąstyti išorinius įvykius. Ilgainiui šis tipas turi mokytis iš savo jausmų, o ne faktinės informacijos. Penki turėtų praleisti šiek tiek daugiau laiko patys, kad susipažintų su savo emocijomis.

6. Lojalistas: nerimas dėl ateities.

Pasirengimo ekspertai „Sixes“ visada ieško, kas gali būti negerai. Lojalistinio tipo stresą gali sukelti nerimas dėl artėjančio įvykio ar situacijos, su kuria jie dar nebuvo susidūrę.

sausio 1-osios zodiako

Nors pasiruošimas situacijai yra naudingas, jis turi būti derinamas su mantra: Darysiu viską, kad pasiruočiau, o visa kita priklauso nuo visatos. Kitaip tariant, šeštokai turi apibrėžti savo pasirengimo kriterijus, kad tai netaptų judančiu taikiniu; priešingu atveju tai sukels išsekimą. Šiam tipui taip pat bus naudingas patikimų draugų ratas, kuris gali juos pagrįsti ir nuraminti sudėtingomis akimirkomis.

7. Entuziastas: per didelis įsipareigojimas.

Amžino džiaugsmo kupini septynetukai žino šimtus būdų, kaip išvengti skausmo ir nuobodulio. Todėl septyni žmonės vienu metu dalyvauja daugybėje projektų. Įrengtas didelės energijos, šis tipas gali neatsilikti nuo naujų idėjų ir įdomių dalykų srauto ... kol to padaryti nepavyks. Šie nesuskaičiuojami projektai ilgainiui paliks Septyniems pavargusius. Be to, spaudimas atlikti neužbaigtas užduotis kartu su pernelyg optimistiškomis numatomomis užbaigimo datomis gali sukelti išorinius streso veiksnius - pvz., Jūsų viršininkas ar artimieji persekioja jus priminimais.

„Sevens“ sprendimas yra sutelkti dėmesį tik į du tris projektus vienu metu. Investicijos į kasdienę tvarką padės laiku atlikti užduotis, kai pasibaigs pradinė motyvacija.

8. „Challenger“: atsisakymas sulėtinti greitį.

Didžiausia šio tvirtos valios tipo baimė yra pasirodyti silpna. Aštuonios išgyvena gyvenimo iššūkius kaip nesustabdomas garo volelis. Deja, šio tipo žmogaus kūnas turi savo apribojimus, ir jis ilgainiui pradės irti. Aštuonetukės turi pripažinti, kad visi esame pagaminti iš tos pačios medžiagos ir kad mūsų poreikis ilsėtis yra visuotinis.

Atrasti jėgų norint tapti pažeidžiamu yra lėtas procesas, tačiau tai pasiteisins visose šio tipo gyvenimo srityse. Pradėkite nuo mažo, parodydami pažeidžiamumą saugioje aplinkoje ir suplanuokite savitarnos veiklą. Nepamirškite, kad net ir galingiausiai mašinai reikia sustoti, norint papildyti degalus.

9. Taikos kūrėjas: sprendimų priėmimas.

Devyni yra išdėstyti „Enneagram“ simbolio viršuje dėl priežasties - šis tipas sugeba suprasti ir pamatyti tikrovę visų tipų sistemos akimis. Dėl šio įgimto sugebėjimo jie yra geriausi tarpininkai bet kokioje situacijoje. Bet tai kainuoja brangiai, nes devynetukai praranda save kitų noruose ir noruose, nežinodami, ko jie patys iš tikrųjų nori.

Devynių stresas kyla, kai juos nustumia į kampą kažkas, prašantis priimti sprendimą ar imtis veiksmų. Devynetukai gali sušvelninti stresą prašydami prašytojo apsiriboti savo sprendimų pasirinkimu tik keletu pasirinkimų ir rengdami strategijas, kad sumažintų jų neryžtingumą.

Stresas yra įprasta gyvenimo dalis, kurią galima suvaldyti tol, kol esame pakankamai kvalifikuoti su ja kovoti. Suprasti savo tipą padės sukurti atsparumą ir įveikti asmenybės iššūkius.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: