Šis daug maistinių medžiagų turintis kokteilis skonis kaip bananų duonos riekelė

Kreminis, sotus ir švelnus – šis receptas yra bananų duonos mėgėjo svajonė.

birželio 13-osios zodiakas

Geriausia tai, kad šiam skanėstui gaminti jums nereikia išdaužyti kepimo reikmenų, įkurti orkaitės ar skirti valandos. Sumaišę maistingus ingredientus, tokius kaip švieži bananai, avižos, pienas ir šildančius prieskonius, tokius kaip cinamonas ir muskatas, galite mėgautis visais klasikiniais bananų duonos skoniais kokteiliuose.

Smoothies gali būti patogus būdas kasdien gauti pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, baltymai, angliavandeniai ir skaidulos. Man patinka pridėti bananų ir avižų, kad suteiktų energijos sudėtingų angliavandenių ir maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis ir kalis.

Iš ten suteikia man pilnatvės ir pasitenkinimo faktoriaus, kurio man reikia, kad galėčiau gyventi per dieną. Pridėjus porciją prie šio kokteilio gaunama 25 gramai visaverčių baltymų nuo žole šeriamų karvių. Baltymų miltelių subtili vanilė taip pat papildo klasikinį bananų duonos skonį. Aš vertinu, kad jis yra natūraliai pasaldintas ekologiškais vienuolių vaisiais, ekologišku vanilės ekstraktu ir ekologiškais cinamono žievės milteliais, todėl jis maloniai saldus, bet ne per didelis .

Štai kaip paruošti šį troškimo vertą kokteilį vos per penkias minutes. Dėl maistinių medžiagų profilio tai yra sotūs pusryčiai, vidurdienio kuras ir netgi atgaivinimo užkandis po treniruotės .

Baltymų kupinas bananų duonos kokteilis

Tarnauja dviem

Ingridientai:

• 2 prinokę bananai, švieži arba šaldyti
• 1 puodelis jūsų pasirinkto pieno
• 1/2 stiklinės vandens
• 2 kaušeliai (1 porcija) mindbodygreen žole maitinamo išrūgų baltymų izoliato+
• 1/3 puodelio valcuotų avižų
• 1/8 šaukštelio. malto cinamono
• Žiupsnelis muskato riešuto
• 1/2 puodelio ledo, jei naudojate šviežius bananus
• Neprivalomi priedai: skrudinti ir susmulkinti graikiniai riešutai, granola arba tamsaus šokolado drožlės

Metodas:

1. Į didelio greičio trintuvą sudėkite visus ingredientus, išskyrus priedus. Apdorokite iki vientisos masės.
2. Supilkite kokteilį į 2 porcijas. Jei norite, ant kiekvienos stiklinės pabarstykite po šaukštą mėgstamų priedų.

Išsinešimas

Šis kokteilis yra puikus receptas, norint vienu žiupsneliu patenkinti jūsų bananinės duonos troškimą, kartu suteikiant jums papildomos mitybos, kad pagyvintumėte jūsų dieną. Mėgautis!