Ar turėtumėte nusiprausti ryte ar naktį? Už, prieš ir galutinį nuosprendį

Netrūksta ir dušo įpročių. Kai kurie žmonės linkę ilgai plauti SPA, o kiti renkasi greitą skalavimą. Kai kurie yra dalinio skysto kūno plovimo būdai, kiti gali siekti patikimo muilo. Dvejetainių failų sąrašas yra begalinis. Bet bene labiausiai poliarizuojanti (ir kaitinanti) iš jų yra puikios diskusijos tarp rytinių ir naktinių dušų: Yra tokių, kurie prisiekia, kad ankstyvasis paukštis valosi, o kiti neišdrįso lipti į lovą be gero skalavimo.

gruodžio 13 dienos zodiako ženklas

Taigi mes paklausėme ekspertų: jei ketinate nusiprausti tik kartą per dieną, ar geriau nusiprausti ryte ar naktį? Pasinerkime.

Ryto dušų pliusai ir minusai:

Pro: gali išvalyti prakaitą ir bakterijas iš miego.

Pagalvokite apie veido prausimąsi: jei esate vienas, kuris atsibunda labai riebus, pirmiausia galite nusipirkti valymo priemonių (nors sausos odos žmonės gali norėti laikytis vandens purslų.) Rytinis dušas daro tą patį —Jei jūs atsibundate prakaituotas ar riebus, greitai nuplaunant odą galite jaustis gaivi ir subalansuota.

Con: Jūs galite eiti miegoti nešvaresnėje pusėje.

Kiekvienos dienos pabaigoje jūsų odoje kaupiasi daug nešvarumų, nešvarumų ir šiukšlių (jau nekalbant apie prakaitą ir odos priežiūros produktų likučius). Jei laikysitės tik rytą skalaujančio plovimo, nenuskalausite vakaro, galbūt eisite miegoti su susikaupusiomis bakterijomis.

Pro: gaivus pabudimas.

Praleiskite keletą minučių po purškikliu ir galite padėti atslūgti rytiniam sunkumui, sako lentos sertifikuotas dermatologas Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Jei turite šiurkštus laikas atsibunda , rytinis dušas gali būti būtent tai, ko jums reikia, kad tiesiogine to žodžio prasme užlašintumėte šypseną. Norėdami iš pradžių sukrėsti sistemą, pabandykite nuplauti vėsiu vandeniu: Tyrimai netgi parodė, kad vėsūs rytiniai dušai gali padidinti produktyvumą Per dieną.

Vakarų dušai už ir prieš.

Pro: raminantis būdas pasibaigti.

Gerai, jūs tikriausiai galvojate: Ar mes ne tik diskutavome, kaip dušas tave pažadina? Tačiau purškalas veikia dvejopai: rytinis skalavimas gali jus pakelti, bet vakaro plovimas gali padėti paruošti kūną miegui. Kaip pažymi Ciraldo, „Daugelis žmonių mano, kad po ilgos dienos vakarinis dušas labai ramina ne tik odą, bet ir nuramina pojūčius“. Tyrimai taip pat palaiko tai, parodydami, kad praėjus šiltai voniai ar dušui valandą prieš miegą vėsina pagrindinę kūno temperatūrą ir skatina miegą .

Con: Galite pabusti jausdamasis riebus.

Gaudant „Zzz“, jūsų oda gamina riebalų perteklių, todėl ypač riebi oda gali pabusti atrodydama šiek tiek riebi. Lygiai taip pat, kaip jūs galite išvalyti veidą atėjus rytui, jūsų kūnas taip pat gali būti naudingas greitu skalavimu.

Be odos priežiūros, plaukus turintys plaukai gali miegoti ant drėgnų audinių, todėl jie atrodo riebūs ir plokšti. Jau nekalbant apie tai, kad eidami miegoti su šlapiais plaukais galite rizikuoti šiek tiek sulūžti (plaukai yra trapiausi. kai šlapia, todėl mėtant ir sukant, jis gali šiek tiek susidėvėti.

Profesionalas: Nuplauna kasdienines šiukšles prieš miegą.

Vėlgi, tai panašu į nusiprausdamas veidą : Net jei niekada neišeidavote iš namų ir neprakaituodavote, diena slenkant ant jūsų odos vis tiek gali kauptis aliejus ir bakterijos. Tai reiškia, kad vakaro valymas yra būtinas norint nuplauti kasdienius nešvarumus. Ypač jei esate laisvalaikis lauke, kur galite būti labiau linkę į elementus: „Kai kurie labiau mėgsta dušą naktį po namų ruošos, sodo darbų ar kitos veiklos, dėl kurios norisi apipilti šiukšles“, - pažymi Ciraldo.

Galutinis nuosprendis.

Galų gale, tai priklauso nuo jūsų. Kaip ir su kaip dažnai turėtumėte nusiprausti , rytinis ar vakarinis skalavimas visiškai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo įpročių. 'Tai yra visiškas asmeninis pasirinkimas ir gali keistis kiekvieną dieną, priklausomai nuo veiklos', - sako Ciraldo. (Atsižvelgiant į aplinką, odos tipą ir aktyvumo lygį, ryte ir naktį galite net nusiprausti.)

Bet jei mes turėjo norėdami išsirinkti stovyklą, galbūt būtume pasirengę naktiniam plovimui. Nors galbūt nenorite lįsti į lovą šlapią (geriausia šiek tiek išdžiovinti ore, jei galite), dienos pabaigoje dušas gali padėti nuplauti bakterijas ir prakaitą - abu šie gali sukelti porų užsikimšimą ir oksidacinis stresas . Gali pakakti net paprasto skalavimo vandeniu, sutelkiant dėmesį į drėgnesnes vietas (pvz., Pažastų ir kirkšnių sritis) su valikliu, jei kasdienis putojimas yra per sausas jūsų odai. Kaip visada, daryk tai, kas labiausiai tinka tavo kūnui: jei gausybė dušo metu vykstančių diskusijų turi ką pasakyti, tai nėra vieno teisingo atsakymo.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: