Štai kaip dažnai turėtumėte nusiprausti + ženklai, kuriais jūs persistengiate

Pakalbėkime apie dušo įpročius. Yra įvairių rūšių spektras: yra jūsų „hop-in“, „hop-out“ greičio plovimo įrenginiai ir yra žmonių, kurie dušą paverčia pilnaverte SPA patirtimi (arba galbūt koncerto vieta). Nesvarbu, į kurią stovyklą pateksite, jūsų dušo patirtis yra jūsų pačių.

Bet ar stebuklingai daug kartų turėtumėte šokti po purškikliu, nesvarbu, ar tai būtų greitas plovimas, ar prabangus putojimas? Štai ką sako dermos.

• 1 3 lemiantys veiksniai 2 ženklai, kuriais per daug prausiatės
• 3 ženklai, kuriais per mažai prausiatės

Kaip dažnai turėtumėte nusiprausti?

Gerai, todėl gali būti ne vienas universalus atsakymas - dermės paprastai turi skirtingą nuomonę šia tema (galų gale, asmeninis kirpimas yra asmeninis pasirinkimas). Pasak lentos atestuoto dermatologo Loretta Ciraldo, MD, FAAD , kartais dienos dušas yra visiškai būtinas, kai kuriems net du kartus per dieną. Ir sertifikuotas lentos dermatologas Zenovia Gabriel, MD, FAAD , mini, kad gali pakakti paprasto nuplaunamo purškalo; net jei dažnai užšoksite į dušą, jums gali nereikėti kiekvieną kartą atlikti visiško šveitimo.

Žinoma, tai visiškai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo įpročių ir tvarkaraščio. Pirmiausia reikia atsižvelgti į keletą veiksnių:

1.Orai

Jei tai būtų paprasta lygtis, galbūt taip būtų: šiltesnis oras reiškia daugiau prakaito, kurį gali tekti daugiau valyti. Vėsesnė temperatūra reiškia mažiau prakaito, todėl gali prireikti mažiau plovimų. Tai sakant, pritaikykite dušo dažnį pagal metų laikus. Jau galite sezoniškai pakeisti odos priežiūros įpročius (galbūt žiemą tepate tirštą naktinį kremą, kad išvengtumėte sausumo, pasirinkdami lengvas, be aliejaus drėkinamasis kremas kai vasara rieda), ir tas pats pasakytina apie kūno valymą.

Panašiu ritmu apsvarstykite savo vietovės vandenį: „Jei gyvenate kieto vandens rajone, kur vandenyje yra daug kalcio ir kitų mineralų, galbūt norėsite apriboti dušą“, - sako Ciraldo. Kietas vanduo gali būti labai sausas, ir dažnai jūsų oda (ypač jei ji jau linkusi į sausumą) gali pabloginti šias sąlygas.

du.Aktyvumo lygis

Kaip ir oras, jei pastebite, kad mušate į sporto salę (arba pasirenkate treniruoklį) prakaito namuose sesija ), norėsite dažniau dušas. Atsižvelkite į savo prakaito lygį: ar lašinate po HIIT treniruotę? Arba jūsų skruostai tiesiog įgauna rausvą švytėjimą po rytinės jogos srovės? Jei pateksite į pirmąjį, galbūt norėsite nusiprausti kasdien, galbūt kas antrą dieną, jei tikrai norite jį stumti.

Jūs netgi galite norėti nusiprausti ryte ir vakare, sako Ciraldo, jei visą dieną atsidursite savyje. Prakaitas gali jaustis šiek tiek nešvarus, taip, bet pagalvokite apie kitus būdus, kuriais veikiate bakterijas ir teršalus: „Žmonės, kurie dirba sporto salėje ar turi fiziškai sunkų darbą, kuris juos veikia nešvarioje aplinkoje, gali norėti du kartus per dieną nusiprausti po dušu. - paaiškina Ciraldo.

3.Odos tipas

Odos tipas yra šiek tiek keblus naršyti, nes yra kitų veiksnių (būtent vandens temperatūra, dušo ilgis ir muilo rūšys). Bet jums gali tekti daugiau ar mažiau nusiprausti, priklausomai nuo jūsų odos: jei susiduriate su ypač sausa oda, Gabrielius sako, kad galite praleisti prausiklį ir tiesiog nuplauti vandeniu (vis tiek norėsite muilą naudoti drėgnesnėse vietose). , tačiau, pavyzdžiui, pažastų ir kirkšnių srityje). Naudodama muilą tik du ar tris kartus per savaitę ant odos paviršiaus, galite išvengti jo tolesnio džiūvimo ir sukelti uždegimą renkantis kūno valymo priemones .

vasario 9-osios zodiakas

Net jei jūsų oda yra labai sausa arba linkusi į egzemą, vis tiek norėsite šokti po tekančiu vandeniu - tik įsitikinkite, kad ji nėra per karšta. Karštas vanduo gali dar labiau išdžiovinti odą; veikiau, „ilgai dulkinkite drėgname vandenyje, būkite po vandeniu, kol pirštų galiukai susiraukšlės“, - sako Ciraldo. 'Tai yra ženklas, kad nepaprastai rehidravote odą.' Tada tiesiog nusausinkite ir užtepkite okliuzinį agentą, kad užsandarintumėte drėgmę - turėtumėte gerai eiti.

Kita vertus, jei turite riebią odą ir esate linkę į lūžius (ypač ant krūtinės ir nugaros), gali tekti valytis gana dažnai. „Pasimaudę ar atlikę bet kokią kitą veiklą, kurioje galite prakaituoti, nusiprauskite po vėsiu dušu“, - sako Ciraldo.

Jei neturite specifinių odos problemų (o jūs nesate sportininkas arba jums reikia gero dušo po darbo), Ciraldo sako, kad jūs galite gana daug nusiprausti - ar ne - taip dažnai, kaip jums patinka; pažiūrėkite, kas geriausiai tinka jūsų odos tipui, ir eksperimentuokite. Net jei kasdien nesiprausiate duše, nepamirškite muilo su sulfatais ar dirbtiniais kvapais: „Tai gali sudirginti ir išsausinti net normalią odą“, - priduria Ciraldo.

dvyniai moteris liūtas vyras

Kiek yra per daug?

Taip, per dažnai galima nusiprausti, nes tai gali sukelti odos problemų viršvalandžius. Ieškokite šių.

• Sausa oda: Žinosite, kad per daug dušiatės, jei susiduriate su sausesne, paraudusia, niežtinčia oda, sako Ciraldo. Tai nereiškia, kad ką nors darote ne taip (dėl to gali būti kaltas orų pasikeitimas!), Tačiau svarbu nepamiršti ženklų, kad galėtumėte sumažinti mastelį. Žinoma, patikrinkite, ar į dušo procedūrą įtraukėte keletą naujų valiklių; tai gali būti dirginantys ingredientai, sukeliantys uždegimą, nebūtinai kiek kartų putojate.
• Uždegimo paūmėjimas: Jei turite uždegiminę odos ligą, pvz., Egzemą ar rožinę, per dažnai duše, per daug karštu vandeniu ir per agresyviais muilais gali atsirasti paūmėjimas.

Kaip žinoti, kai to nepakanka?

Jei bijote, kad jūsų higienos įpročių nepakanka, ieškokite šių dviejų rodiklių.

• Kvapas: Kiek lengvesnis visiems žinomas ženklas: jei nepakankamai prausiatės duše, paprasčiausias būdas tai pasakyti yra kūno kvapas. Ypač karštu oru, kai esate linkęs į prakaitą, galbūt norėsite padidinti dušo dažnį, jei kvepiate šiek tiek prinokusiais.
• Kūno spuogai: Dar vienas ženklas, kad jums reikia daugiau dušo laiko? Proveržiai. Jei susiduriate su kai kuriomis užsikimšusiomis poromis, tai gali būti ženklas, kad prakaitas nuolat patenka į jūsų folikulus. Kaip minėta, nusiprausk po vėsiu dušu ir pažiūrėk, ar tavo lūžiai atslūgsta. „Galite net du kartus per dieną nusiprausti po dušu“, - sako Ciraldo, jei jūsų lūžiai vis dar nepaleidžia. Tai nereiškia, kad dušas yra jūsų porų užsikimšimo priežastis. gali būti daugybė priežasčių, kodėl pastebite išsiveržimus tose vietose (ne visos jos susijusios su jūsų dušo įpročiais), todėl, jei vis dar esate suklupęs, būtinai turėtumėte pasikalbėti su savo dermatologu.

Rytas ar naktis: kada turėtumėte nusiprausti?

Galiausiai tai priklauso nuo jūsų. A ryto ar vakaro skalavimas visiškai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo įpročių. 'Tai yra visiškas asmeninis pasirinkimas ir gali keistis kiekvieną dieną, priklausomai nuo veiklos', - sako Ciraldo. (Jūs netgi galite atlikti abu veiksmus, priklausomai nuo aplinkos, odos tipo ir aktyvumo lygio.)

Bet jei mes turėjo pasirinkti stovyklą, tai naktis. Dušas dienos pabaigoje gali padėti nuplauti bakterijas ir prakaitą - abu gali sukelti porų užsikimšimą ir oksidacinis stresas .

Nesijaudinkite: gali pakakti net paprasto vandens praplovimo, sutelkiant dėmesį į drėgnesnes vietas (pvz., Pažastų ir kirkšnių sritis) su valikliu, jei kasdienis putojimas yra per sausas jūsų odai. Kaip visada, daryk tai, kas labiausiai tinka tavo kūnui: jei gausybė dušo metu vykstančių diskusijų turi ką pasakyti, tai nėra vieno teisingo atsakymo.

Esmė.

Tiesa, dušo įpročiai visiškai priklauso nuo jūsų paties gyvenimo būdo: kaip dažnai prakaituojate, kur gyvenate ir ką veikiate dienos metu. Kiekvienam žmogui jis skiriasi, todėl, deja, negalime pasiūlyti vieno universalaus numerio ir laikyti tai savo dekretu. Ir nepradėkite mūsų pradėti kaip dažnai turėtumėte plauti plaukus —Tai visai kita diskusija. Geriausias patarimas yra atkreipti dėmesį į tai, ką jūsų oda bando jums pasakyti - laimei, ji paprastai siūlo keletą ženklų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: