Pasiruošęs drąsiai savimeilei? Išbandykite šiuos 4 tonų pokyčius širdies čakrai

Yra daugiau 700 000 širdies priepuolių kasmet pranešama JAV, o širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis šioje šalyje. Teisingai, tradicinė medicina labai stengiasi užkirsti kelią širdies ligoms. Ir vis dėlto, mūsų tauta ir toliau miršta nuo širdies skausmo - tiesiogine to žodžio prasme. Rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, diabetas ir nutukimas, valdymas gali būti labai efektyvus, tačiau manau, kad širdyje yra papildoma dimensija, kuriai reikalinga visiškai kitokia parama.

Kai didysis poetas Rumi parašė „tu turi nuolat laužyti savo širdį, kol ji atsivers“, jis nekalbėjo apie fizinį organą. Jis kalbėjo apie daugeliui iš mūsų pažįstamą emocinę patirtį. Emocinis širdies skausmas gali sukelti didelį skausmą ir kančią, tačiau taip pat gali sukelti proveržį. Su kiekvienu širdies skausmu mes mokomės, kaip suteikti ir priimti meilę pilniau.

Jei nesate tikri, apie ką kalbu, skirkite šiek tiek laiko apmąstymams apie savo santykius su pirmąja meile ir tada apmąstykite dabartinius, meilesnius santykius. Argi jūsų mylimas būdas nepakito?

Atvira širdis gali dovanoti ir priimti meilę be jokių apribojimų.

Po to, kai išgyvename širdies skausmą, įprasta reaguoti vėl su baime ir jauduliu dėl meilės. Tačiau skausmui gyjant širdis atgauna jėgas ir vėl atsiveria. Šis širdies skausmo ir gijimo ciklas tęsiasi tol, kol širdis atsidaro visiškai ir be baimės. Atvira širdis gali dovanoti ir priimti meilę be jokių apribojimų. Šis reiškinys yra subtilaus, energingo kūno procesas, priešingai nei fizinis.

Širdies čakros įvadas.

Savo praktikoje aš naudoju čakrų sistemą kaip vadovą dvasiniams sveikatos aspektams tyrinėti. Čakros yra tarsi subtilaus kūno organai (energetinė mūsų dalis, kurią galima pajusti, bet nematyti). Šie energijos centrai eina vystymosi keliu, pradedant nuo šaknies čakra , saugumo ir išlikimo pagrindas. Jie tęsiasi sakralinė čakra , emocinės gerovės ir jausmų epicentras ir saulės rezginį , kuriame yra įsitikinimų sistemos, kurios prisideda prie mūsų savivertės jausmo. Tik tada, kai bus tvirtas apatinių trijų čakrų pagrindas, mes tikrai galėsime patirti meilę sau - būtiną atviros širdies ingredientą.

Širdies čakra vystosi nuo 21 iki 28 metų, kai dauguma iš mūsų tyrinėja romantinius santykius. Tai laikas, kai esame priversti susidurti su skaudžia atstūmimo žaizda, kuri atsiranda, kai drąsiai atskleidžiame savo romantiškus jausmus kito atžvilgiu ir pastebime, kad tie jausmai nėra abipusiai.

Jei norite atverti savo širdies čakrą, nepakanka mylėti kitus - reikia ugdyti ir drąsią savimeilę.

Nors širdis linkusi sieti su romantiniais santykiais, širdies čakros darbas toli gražu neapsiriboja romantika. Jei norite atverti savo širdies čakrą, nepakanka mylėti kitus - reikia ugdyti ir drąsią savimeilę. Mes nemirštame nuo širdies skausmo, nes nežinome, kaip mylėti vienas kitą. Mes mirštame nuo širdies skausmo, nes nemylime savęs!

Daugelis iš mūsų yra apsivilkę per daug šarvų, kad galėtume pilnai gauti kitų meilę. Kol nebus sukurta ir išlaikyta meilė sau, besąlyginė meilė negali būti dalijama ar priimama. Tai yra širdies čakros darbas.

Jei įtariate, kad jūsų širdies čakra yra užblokuota, pabandykite į savo kasdienybę įtraukti šias praktikas:

Fizinis: atkreipkite dėmesį į savo laikyseną.

Daugelis iš mūsų yra vaikšto kaip kupros , nesąmoningai užmerkia mūsų širdis. Pradėkite įsisąmoninti savo laikyseną sėdėdami, stovėdami ir eidami. Ištiesinkite stuburą, užfiksuokite šerdį, atidarykite krūtinės priekį ir numeskite pečius. Dažnai užsiregistruokite, kad neprarastumėte, ir pastebėkite, ar tam tikrais atvejais jaučiatės šiek tiek pažeidžiami.

Tiems, kurie yra šiek tiek daugiau fizinių nuotykių, pridėkite kupranugario poza į savo kasdienybę. Atsistokite ant kelių, sulenkdami kojų pirštus, o keliai - klubų plotyje. Padėkite rankas ant dubens užpakalinės dalies. Įtraukite savo šerdį, kad palaikytumėte juosmenį. Nuleiskite galvą atgal ir atidarykite krūtinę, švelniai atsilenkdami ir naudodami rankas palaikymui. Stumkite šlaunis ir klubus į priekį ir nesukite kaklo, kai atsilenkiate kiek įmanoma patogiau. Jei esate patyręs ir sušilęs, galite nuleisti rankas prie kulnų ir pagilinti užnugarį. Neretai šioje pozoje kyla baimė. Atidaryti širdies čakrą gali būti baisu!

Psichika: parašykite sau meilės laišką.

Skirkite šiek tiek laiko rašydami sau. Pasakykite sau viską, kas jums patinka. Rašykite taip, tarsi rašytumėte savo gyvenimo meilei. Galų gale tuo tapsite.

Emocinis: išbandykite metta meditaciją.

Užmerkite akis ir įsivaizduokite save sėdintį priešais save. Palinkėkite sau:

Ar galiu jaustis saugi.

mergelė vyras vėžys moteris

Tebūnie sveika.

Tebūnie džiaugsmingas.

Ar galėčiau pažinti meilę.

Tada vizualizuokite ką nors, ką mylite ar vertinate. Linkėkite jiems tų pačių meilės gerumo frazių:

Tegu jis / ji jaučiasi saugus.

Tebūna sveikas.

gegužės 1-osios zodiako ženklas

Tebūnie jis / ji linksmas.

Tegu jis / ji pažįsta meilę.

Vėliau vizualizuokite ką nors savo gyvenime, su kuriuo turite konfliktų, ar tą, kuris jums atrodo iššūkis. Palinkėkite jiems to paties:

Tegu jis / ji jaučiasi saugus.

Tebūna sveikas.

Tebūnie jis / ji linksmas.

Tegu jis / ji pažįsta meilę.

Sėdėkite meditacijoje penkias minutes, išsimaudykite jausmuose, kuriuos sukėlėte sau ir kitiems.

Dvasinis: dalyvaukite tarnyboje ar savanorių veikloje.

Tarnauti yra galimybė duoti besąlygiškai . Pasirinkite veiklą, leidžiančią bendrauti su kitais, kurie galbūt kenčia, būdais, kuriais nesate. Tarnystė yra būdas užjausti ir patirti, kaip jūsų pačių atjauta daro įtaką jūsų gerovės jausmui.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: