Psichologas paaiškina 4 el. Laiškus, kurie rodo toksinį santykį

'Jei tau kas nutiktų, ką aš pasakyčiau tavo tėvams?'

Jis buvo gyvas, nes nenorėjau, kad būtų stebima mano vieta. Tas pats nutiko atsisakius atiduoti mano slaptažodžius. Tai buvo asmeninės erdvės klausimas - kompiuterius naudojau nuo 2 metų, o mano saugūs Singapūro tėvai niekada neprašė slaptažodžių. Kodėl 26-erių aš staiga turėčiau juos kam nors perduoti?

Bet aš galų gale pasiglemžiau, nusidėvėjęs jo pasiteisinimais - beprasmis kratinys, kaip jie buvo mano paties labui, kartu su jo giluminės paranojos numalšinimu. Neturėjau ką slėpti, samprotavau.

rugsėjo 20 dienos ženklas

Nebent taip buvo niekada pakanka. Jie tiesiog buvo jo išsiplėtimo dalis jo kontrolės ir piktnaudžiavimo tinklas .

Tas mano gyvenimo laikas mano knygoje gali būti senovės istorija, tačiau technologijos vis labiau ginkluojamos siekiant užgaulioti žmones santykiuose. Kai kurie sveikus santykius palaikantys žmonės gali pasirinkti bendrinti el. Paštą, socialinės žiniasklaidos paskyras ir įrenginius; Aš viskas už tai. Aš taip pat suprantu, kad kai kurios poros galėjo susitarti dėl santykių skaidrumo parametrų - kai kurie iš mūsų yra mažai labiau nesaugus ir papildomas skaidrumas gali būti lengvas būdas palengvinti vieno žmogaus nerimą.

Bet kai jūsų telefonas ar technologija yra valdomi, kad galėtų jums grasinti, izoliuoti ir suklaidinti, štai kur jis sutrinka. Netrukus galite prarasti savęs jausmą.

Skaitmeninio piktnaudžiavimo požymiai:

1.Panoptikonas

1791 m. Socialinis teoretikas Jeremy Benthamas pasiūlė Panoptikono modelį, kur budėtojas gali matyti kiekvieną kamerą nuo centrinio bokšto, tačiau kaliniai negali įžvelgti šio bokšto. Kaliniai niekada nežino, ar juos stebi, todėl jie įkalina kalėjimo sargybą - jie pradeda nuolat stebėti ir prižiūrėti savo elgesį.

Nuo visų jūsų pranešimų skaitymo iki vietovės stebėjimo esate prižiūrimi. Arba jūsų paprašoma fotografuoti tam tikru pirštų skaičiumi tam tikroje vietoje arba įrodyti, su kuo esate, naudodamiesi fotografiniais įrodymais.

Tai dar ne viskas. Smurtautojas iškreips juos iš konteksto - jie gali rasti bet kokių priežasčių apkaltinti jus apgavyste. Kai buvau tokio tipo toksiškuose santykiuose, išmokau nustoti bendrauti su heteroseksualiais vyrais - tariamai įsimylėjęs laimingai vedęs už 3000 mylių profesorius, parašęs man liudijimą, ir aš turi turėti romaną su savo bendrininku, kuris mane pridėjo „Facebook“.

du.Priekabiavimas

„Aš ką tik turėjau 10 praleistų skambučių ir 10 nesaugių ir piktų balso pašto pranešimų. Aš turiu bėdų “, - kartą man pasakė draugas.

Tada mūsų jaunesni žmonės tiesiog atmetė jį kaip „vargšą, nesaugų vaikiną“.

Nesvarbu, kokia yra asmens nesaugumo priežastis - galbūt jo tėvai apgaudinėjo vienas kitą, ankstesni partneriai (ar kažkas kitas) jį įskaudino, arba jis tiesiog yra nerimastingas žmogus —Netvirtina, kad jums reikia pasirūpinti jų trūkumu. Jūs nesate jų gydytojas ar terapeutas; tu jų partneris.

„Toksiški manipuliatoriai taip pat sukuria perdegimas reikalaudamas nuolatinio ryšio per technologijas “, - mano draugas ir bičiulis terapeutas Šenonas Tomas priduria. „Jie primygtinai reikalauja, kad į jų tekstus, IM, telefono skambučius, vaizdo pokalbius ar el. Laiškus būtų nedelsiant atkreiptas dėmesys. Toks elgesys sukelia perdegimą bandant žongliruoti smurtautojo dėmesiu ir kasdienio gyvenimo reikalavimais “.

3.Dujinis apšvietimas

Susirašinėjimas su savo prietaisais už nugaros gali būti tam tikra apšvietimo forma - būdas pakreipti realybės jausmą, kad patikėtumėte, jog esate išprotėjęs. Mano ankstesniuose piktnaudžiaujančiuose santykiuose vardai dingo mano kontaktų sąraše - ir kažkaip mano buvęs įtikino mane, kad aš tai darau, susipainioti su jo galva. Iš pradžių maniau, kad tai „Apple“ nesklandumas, tačiau dingę vardai buvo būtent mano šeima ir artimiausi draugai. Maniau, kad išprotėsiu.

Jie taip pat galėtų ištrinti jūsų pranešimus, kad neleistų jums bendrauti su kuo nors ar atsakytų kam nors jūsų vardu ir reikalautų, kad tai padarytumėte.

Net kai galite įrodyti, kad nieko blogo nepadarėte, jie verčia jus vis sunkiau ir sunkiau įrodyti savo nekaltumą iki tiek, kad susimąstote, ar tikrai padarė daryk baisius dalykus, kuriuos pasiūlė.

Nes apšvietimas dujomis verčia abejoti savimi. Tarsi esate transo būsenoje - pradedate tikėti jų tikrovė.

Keturi.Isolation

„Aš nekenčiu tavo telefono“, - sakydavo jis. - Žinote, kaip aš sužinojau, kad mano buvę žmonės mane apgaudinėja.

Buvo atvejų, kai jis konfiskavo mūsų draugų akivaizdoje, neva mano paties labui, man baksnodamas į skruostą, nes buvau „priklausomas nuo technologijų“. Nesvarbu, ar aš buvau imigrantas 6000 mylių nuo namų, o mano telefonas buvo mano portalas artimiesiems. Buvo atvejų, kai jis konfiskuodavo privačiai, grasindamas išmesti pro langą. („Jei nenorite man to parodyti, tai reiškia, kad turite ką nors, ką norite paslėpti“, - juokėsi jis. Aš buvau prakeiktas bet kuriuo atveju.)

sausio 15-osios horoskopas

Skriaudėjai tai daro, kad subtiliai išmokytų jus nustoti bendrauti su kitais. Galų gale tu esi savo mažame pasaulyje , be jokio atskaitos taško, kas priimtina ar kas ne, ir niekas negali ieškoti išminties.

Kodėl kas nors gali patekti į tokio tipo prievartą?

Mano klientai yra šviesūs ir bendraujantys, turintys daug darbo. Girdėjau, kad daugelis nesąžiningų žmonių tvirtina, kad skriaudžiami tik kvaili žmonės, tačiau šis mitas sukelia gėdą ir įtraukia aukas į piktnaudžiavimo santykius.

Smurtautojas niekada nereikalauja kontrolės iškart. Jei taip, dauguma iš mūsų labai greitai pabėgtų. Jie bombarduoja tave meiliai, leisdami paragauti rojaus prieš jį išsinešant. Arba, tiksliau, nes jie negali ilgiau palaikyti šio veiksmo. Periodiškai gausite trumpalaikius nuostabių laikų žvilgsnius, tačiau mokėsite kainą piktnaudžiaudami.

Jie įsikiš į skaitmeninę piktnaudžiavimą dėl priežasčių, dėl kurių jiems reikia laikyti skirtukus - kažkokia paranoja, kylanti dėl nesaugumo. Jie taip pat gali suteikti jums prieigą prie savo technologijų, kad įrodytumėte tašką.

Mano draugas ir draugas psichologas Jonathanas Marshallas, daktaras , sako, kad čia reikia saugotis dviejų raudonų vėliavų: „Jei mane tikrai myli“ ir „Jei neturi ko slėpti“.

Jis taip pat komentuoja, kad daugelį iš mūsų užaugino Holivudo atsidavimo idealas, mintis, kad partnerystė reiškia atsidavimą, kad ir kaip tai priverstų mus persistengti. Suporuokite tai su šeimos nariais, kur buvo reikalaujama pergyventi “, tam tikrais būdais toks ryšys turi patrauklumą. Tai pasakymas: „Aš tau atiduodu savo realybės jausmą“.

Ką daryti.

Marshallas pataria apsvarstyti domino efektą: „Kaip jūs išeisite po trejų metų, jei išsiskirsite?“

lapkričio 8 dienos zodiakas

Žinoma, daugelis smurtautojų anksti jums sako, kad jūs esate jų amžinasis asmuo, su kuriuo jie nori praleisti likusį gyvenimą. Tai sumažina riziką suteikti jiems savo slaptažodžius.

Tačiau turėtumėte sugebėti apsisaugoti nuo blogiausių scenarijų. Marshallas sako, kad suteikiant kam nors prieigą prie jūsų technologijos efektyviai apkarpomi jūsų sparnai. „Įsivaizduokite, kad galvojate apie išvykimą, ir negalite naudoti skaitmeninių priemonių susirašinėti su kitais žmonėmis“, - sako jis. Iš esmės jūs ribojate save.

Turėdamas tai omenyje, gali padėti iš naujo apsvarstyti, ar flirtuoji su mintimi suteikti reikliam partneriui prieigą prie savo technologijos, ir tai atrodo energetiškai asimetriška.

Ir jei jau tai padarėte ir norite viską pakeisti, galite tai padaryti. Pakeiskite slaptažodžius (ir pagrindinį slaptažodį) įrenginyje, atskirame nuo jūsų, ir, jei įmanoma, naudokite visiškai naują įrenginį. Galite patikrinti, ar jūsų telefone nėra klaidų ir iš kokių įrenginių jūsų paskyros buvo prisijungę. Turėkite savo skirtingų sąskaitų sąrašą ir tęskite tai sistemingai.

Įspėjamas iš anksto, galite uždaryti šį piktnaudžiavimo būdą, jei jis jau vyksta.

Maršalo žodžiais tariant: „Jei turite būti tokie įtarūs vienas kitam, galbūt šie santykiai neveikia. Jums nereikia to taikstytis. Galite tiesiog pasakyti „ne“.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: