Privaloma: 3 ekspertų patarimai, kaip išvengti raukšlių ir smulkių raukšlių miegant

Priešingai nei jūs manote, miegas nėra tik tuščias laikas – jūsų smegenys ir kūnas sunkiai dirba, kol įžengiate į svajonių šalį. Pavyzdžiui, miegant oda persijungia į taisymo režimą; tai neabejotinai pats svarbiausias laikas skatinti sveiką odos senėjimą.

Sugauti pakankamai Zzz's yra a grožio patarimas savaime, bet yra daug daugiau, ką galite padaryti, kad snūduriuojant oda būtų sveika, jaunatviška. Jei norite pabusti su stangria, švytinčia oda (tiesą sakant, kas ne?), vadovaukitės toliau pateiktais nurodymais:

Nusiplaukite veidą

Galite pasirinkti praleisti rytinį valymą, ypač jei jūsų oda išsausėja, tačiau dėl naktinio prausimosi negalima ginčytis. „Jei norite [valyti] tik kartą per dieną, darykite tai naktį, kad galėtumėte pašalinti visą taršą prieš eidami miegoti“, – sertifikuotas dermatologas. Jeanine Downie, M.D. , pasakoma apie kaip dažnai reikia plauti veidą .

Matote, teršalai ir kasdieniai nešvarumai kaupiasi ant jūsų odos bėgant dienai, o tai gali prisidėti oksidacinis stresas , nuobodu, krepinė oda , ir smulkias raukšleles, jei neišsivalote prieš miegą. „Dėl taršos oda gali atsirasti laisvųjų radikalų, kurie gali prisidėti prie kolageno ir elastino skaidymo ir odos senėjimo, todėl svarbu išvalyti odą, kad būtų išvengta šio poveikio“, – priduria sertifikuotas dermatologas. Hadley King, M.D.

O jei dėvitės makiažą, tai dar svarbiau yra gerai nušveisti odą. Dažnas miegas su makiažu gali ne tik užsikimšti poras, bet netgi sukelti priešlaikinis odos senėjimas .

Drėkinti, hidratuoti, hidratuoti

Štai šiek tiek smagus faktas: Naktį oda yra pralaidesnė 1 , o tai reiškia, kad snūduriuojant daug lengviau prarasti daug drėgmės, o netinkamas drėkinimas gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą. Štai kodėl prieš miegą galbūt norėsite pasitepti sunkesniais, labiau okliuziniais drėkinamaisiais kremais, kad per naktį neištekėtų brangi drėgmė.

1233 meilės angelo numeris

„Žinome, kad odos hidratacijos lygis linkęs mažėti po pietų iki vakaro, todėl sunkesni naktiniai kremai yra naudingi“, – sutinka sertifikuotas dermatologas. Joshua Zeichner, M.D. Ieškokite tokių ingredientų kaip keramidai , peptidai ir omega-3 riebalų rūgštys jūsų drėkinamajame kreme, nes jie maitina odos barjerą ir palaiko ją tvirtą.

Jūs netgi galite pasirinkti a slampinėja rutina, kuri apima sunkaus okliuzinio balzamo užtepimą kaip paskutinį jūsų nakties rutinos žingsnį. O jei tu tikrai Jei norite nuveikti daug daugiau, netgi galite pasisavinti hialurono rūgšties papildus, kad paskatintumėte drėkinimą iš vidaus. Raskite mūsų mėgstamiausius čia .

Atsižvelkite į savo miego padėtį

Taip, jūsų miego padėtis laikui bėgant gali sukelti raukšlių. Tiksliau, šios smulkios linijos patenka į ' suspaudimo raukšlės ' kategorija, nes jie nutinka, kai kiekvieną vakarą suspaudžiate (arba suspaudžiate) veidą į pagalvę. Kai senstate ir kolageno lygis pradeda mažėti , galite pastebėti, kad šios linijos pradeda klijuoti.

Miego raukšlės neturi tiksliai išbandyto ir tikro sprendimo. „Jei esate vienas iš tų retų egzempliorių, galinčių kontroliuoti savo miego padėtį miegodamas, tada daugiau jums galios! sertifikuotas dermatologas Shereene Idriss, M.D. , kartą mums papasakojo vengiant krūtinės raukšlių . Ji rekomenduoja miegoti ant nugaros, kad išvengtumėte tokio spaudimo, kuris daugeliui žmonių gali būti gana sunkus.

Taip pat galite investuoti į a šilko arba satino pagalvės užvalkalas todėl jūsų oda slys paviršiumi be trinties ar tempimo. Arba galite tiesiog pasiremti kitais odos priežiūros būdais, kad atkurtumėte kolageną ir kuo ilgiau atitolintumėte smulkias raukšleles. Miegas yra toks svarbus odos sveikatai , todėl neturėtumėte paaukoti gero snaudulio, bijodami pagalvių linijų.

Išsinešti

Kiekvienas turi savo individualizuotą nakties odos priežiūros rutina , tačiau vadovaudamiesi šiuo dermos patarimu tik ilgainiui padėsite. Nesvarbu, koks jūsų odos tipas, anksčiau pateiktos pamokos jums pasiseks, o ryte jus pasitiks švytinčia oda.

Norėdami dar labiau paskatinti stangrią, elastingą odą, galbūt įsipilkite sau puodelį kava su kolagenu kai atsibundate; juk kolageno papildai yra aukščiausios klasės, kad išvengtų smulkių raukšlių.