Krepinė oda: priežastys, gydymas ir geriausi produktai jai gydyti

Įsivaizduokite krepinio popieriaus lapą – tą ploną, glotnią medžiagą, kuri dažniausiai naudojama šlifavimui arba dirbtinėms gėlėms sulankstyti. Žinoma, tai puikiai tinka visiems jūsų „pasidaryk pats“ amatų projektams, tačiau nėra taip smagu, kai jūsų oda primena tą pačią trapią tekstūrą.

Tačiau šlykštumas nėra toks neišvengiamas, kaip jūs manote; Štai viskas, ką reikia žinoti apie tai, kas sukelia šliaužiančią odą, taip pat kaip to išvengti ir kuo ilgiau džiaugtis stangria oda.

Kas yra krepuojanti oda?

„Odos „krepštumas“ dažniausiai naudojamas apibūdinti senstančią odą, kuri prarado elastingumą, atrodo plonesnė ir trapesnė, dažnai su raukšles “, - aiškina sertifikuotas dermatologas, dermatologas ir įkūrėjas Spektro oda ir lazeris Jeremy Braueris, M.D.

Krepinė oda yra įprasta, dažna odos problema, kuri paveikia bet kokio amžiaus žmones (ypač jei jau turite ploną odą); senstant jis dažniausiai išryškėja. Taip yra dėl natūralaus kolageno netekimo, kuris vyksta su amžiumi, sukauptos saulės žalos ir padidėjusio odos sausumo. (Netrukus įsigilinsime į priežastis, todėl papasakosime išsamiau.)

Kaip sertifikuotas kosmetologas dermatologas Divya Shokeen, M.D., FAAD , tai dažniausiai sukelia per didelis saulės poveikis, ypač jei 20 ar 30 metų oda pradeda ryškėti. Sudrebėjusios natos, šliaužianti oda, kuri prasideda nuo 20-ies vidurio, dažniau atsiranda dėl dažno deginimosi lovos arba agresyvaus, neapsaugoto saulės poveikio (t. y. reguliaraus saulės vonių be SPF). Dar daugiau priežasčių praktikuoti saugią saulę!

Be to, šliaužianti oda gali būti siejama su svorio padidėjimu ir praradimu. „Jis gali pasirodyti greičiau, jei jūsų svoris smarkiai svyravo, pavyzdžiui, priaugate ar numetate svorio“, – priduria sertifikuotas dermatologas. Purvisha Patel, M.D.

Kur atsiranda krepinė oda?

Krepinė oda gali pasirodyti beveik bet kurioje kūno vietoje, ypač jei iš prigimties turite ploną odą. Be to, tai dažniau pasitaiko šiose vietose: 

• Akių vokai 
• Užpakalinės rankos
• Vidinės šlaunų dalys
• Pasukimas
• Dilbiai
• Paakiai
• Kaklas
• Užpakalinės rankos

Krepiškos odos priežastys

Oda yra daugialypis, sudėtingas organas, todėl kalbant apie įvairias odos problemas, dažnai nėra vienos vienintelės priežasties. Vietoj to, tai paprastai yra kelių derinys:

žvaigždžių ženklas rugsėjo mėn

• Natūralus kolageno praradimas: „Odoje esantys kolagenas ir elastinės skaidulos yra tai, kas suteikia odai jos atsparumo – ne tik gebėjimą ištempti, bet ir grįžti į pradinę padėtį, – sako Braueris. 'Kaip mes praranda kolageną ir elastines skaidulas su amžiumi, aplinkos poveikiu mūsų odos gebėjimas grįžti į pradinę padėtį po tempimo ar traumos sumažėja. 
• Saulės žala: 'Laikui bėgant, agresyvus ar per didelis saulės poveikis jūsų odoje suskaido elastiną. Elastinas paprastai turi savybę ištempti ir atsitraukti, tačiau dėl pasikartojančios saulės žalos jis praranda gebėjimą tinkamai išgyti, todėl išlieka įtemptas. atsipalaidavusios ar šliaužiančios odos išvaizda“, – aiškina Shokeen. 
• Natūralus genetinis polinkis į tai: Kaip minėta anksčiau, kiekvienas, kurio oda natūraliai plonesnė, yra labiau linkęs į raukšlėjimą. Vis dėlto, prevencinės priemonės, pateiktos kitame skyriuje, gali padėti šiek tiek atidėti šio nerimo atsiradimą. 
• Drėgmės trūkumas: „Drėgmės sulaikymas arba drėkinimas yra labai svarbi sveikos odos sudedamoji dalis, o dėl sauso klimato ar kitų aplinkos veiksnių, kurie prisideda prie hidratacijos praradimo, gali padidėti drėgmę“, – pažymi Braueris. 
• Rūkymas: Braueris pažymi, kad rūkymas yra dar vienas veiksnys, prisidedantis prie odos krepėjimo. Dėl to taip pat gali atsirasti hiperpigmentacija (skaitykite: tamsios dėmės) ant veido ir kūno. 
• Dieta: Nors nėra griežto režimo „blogai“ arba geras maistas krepliai odai , dieta, kurioje gausu visaverčio ir natūralaus maisto, palaiko bendrą odos sveikatą ir kolageno gamybą. Kita vertus, trūkstant žalių lapinių daržovių ir maisto, kuriame gausu kolageno, gali paspartėti krepuojančios odos vystymasis. „Metus vartojus nepakankamą ar prastos kokybės baltymų kiekį taip pat labai prisidėjo“, – sertifikuotas dermatologas. Carlas Thornfeldtas, M.D. , priduria.

Kaip apsisaugoti nuo šliaužiančios odos

Taigi, ne, jūs negalite visiškai apsisaugoti nuo krepios odos atsiradimo tam tikru momentu (ir tai gerai! Tai normalu, kad oda keičiasi senstant). Tačiau galite paskatinti stangresnę, atsparesnę odą, jei jaučiatės nesaugūs dėl jau pastebėtos krepuojančios odos. Arba, jei norite tiesiog užkirsti kelią pagreitėjusiam odos senėjimui, tai irgi pakankama priežastis (juk rūpinimasis oda dažniausiai prilygsta sveikos gyvensenos įpročiams).

Štai keletas bendrų prevencijos principų, kurių reikia nepamiršti:

Dėvėkite SPF

Kaip minėta anksčiau, saulės buvimas labai prisideda prie kolageno praradimo ir odos krepimo. Nors neturėtumėte visiškai slėptis nuo saulės (siekdami gyventi visavertį gyvenimą), naudokite kremą nuo saulės kiekvieną dieną, net kai debesuota. 

Jei esate tiesioginiuose saulės spinduliuose ilgiau nei dvi valandas (ilgai vaikščiojate, paplūdimyje, dirbate lauke ir pan.), būtinai iš naujo pasitepkite SPF. Taip pat turėtumėte naudoti priedus, tokius kaip kepurės, akiniai nuo saulės ir drabužiai su UPF.

Norėdami išlikti įsipareigoję, jums reikės kremo nuo saulės, kurį mėgstate, todėl naršykite šie mineraliniai kremai nuo saulės, skirti kai kuriems A+ pasirinkimams .

Vartokite baltymus ir vitaminą C

Tai aptarėme aukščiau, bet švelnus priminimas: vartoja pakankamai baltymai yra būtini sveikai, elastingai odai palaikyti .

Dabartinė rekomenduojama baltymų norma (RPN) yra 0,8 gramo baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną (g/kg) . 130 svarų sveriančiam asmeniui tai būtų maždaug 47 gramai baltymų per dieną, nors daugelis ekspertų mano, kad tai yra absoliutus minimumas ir rekomenduoja siekti artimesnio tikslo. 100 gramų baltymų per dieną .

gegužės 28-osios zodiako

Be to, padidinkite vitamino C suvartojimą. Nors jis geriausiai žinomas dėl savo imuninės naudos, vitaminas C reikalingas jūsų organizmui kolagenui gaminti , dar žinomas kaip must-have, kad oda būtų stangresnė. 

Išlaikykite tvirtą odos barjerą

„Nepažeistas odos barjeras ne tik apsaugo jūsų kūną, neleisdamas patekti į išorinius veiksnius (t. „Kai tavo pažeidžiamas odos barjeras , daugiau netenkama vandens, dėl to sumažėja odos turgoras, o tai galiausiai sukelia šliaužiančią odą. 

Trumpa istorija: būkite atidūs savo odos barjeras , ir linkę tai daryti kasdien. Padarykite tai pirmenybę drėkinantiems ingredientams, pvz hialurono rūgštis , keramidai, peptidai , augaliniai sviestai ir botaniniai aliejai. Tuo pačiu metu apsaugokite savo odą nuo pernelyg didelio šveitimo ir pernelyg didelio saulės poveikio, dėl kurio galite nudegti. Čia yra barjeras, palaikantis geriausi kūno losjonai krepiai odai , jei jums įdomu, taip pat geriausi kaklo kremai , nes tai labai dažna krepuojančios odos vieta.

Kaip gydyti krepuotą odą namuose

Kaip ir daugelis odos problemų, prevencija paprastai yra geriausias būdas krepuotai odai. Tačiau yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte raukšlėjimąsi ir suglebimą, jei pastebėtumėte, kad jis vystosi: 

Drėkinkite odą

Pirmiausia tu privalo pirmenybę teikite vidiniam ir išoriniam drėkinimui. Kaip sertifikuotas dermatologas Hadley King, M.D. , mums pasakė: 'Drėkinkite, drėkinkite, drėkinkite – tai gali pagerinti išvaizdą.'

Štai kodėl: „Įstrigimas vandenyje su drėkikliai padeda sumažinti transepiderminio vandens netekimą ir apsaugo nuo sausos odos, taigi, palengvina šliaužiančią odą“, – pažymi Patel. Iš esmės niekada nepraleiskite drėkinamojo kremo ir pridėkite drėkinantis serumas ir maitinamasis aliejus į savo kasdienybę, jei jūsų oda per dieną išsausėja. 

Ypač jei pradėsite naudoti retinolį ir šveitiklius (daugiau informacijos bus vėliau), jūsų oda trokš drėgmės po procedūros, todėl įpraskite drėkinti du kartus per dieną. 

Braueris priduria: „Gerkite bent aštuonis puodelius vandens per dieną (idealiu atveju pabandykite išgerti pusę savo svorio svarais uncijomis per dieną). Jei to dar nedarote, pabandykite. Būsite šokiruoti, kaip daug geriau atrodo jūsų oda vos per kelias dienas. 

Išbandykite retinolį ar kažką panašaus

'Naudojant retinoidai reguliariai ant veido, kaklo, kūno gali padėti susidaryti kolagenui ir laikui bėgant pagerinti odos tekstūrą“, – sako Shokeen. Jei pirmą kartą naudojate retinolį, pradėkite iš lėto nuo švelnios, mažai veiksmingos formulės, iš pradžių tepkite ant drėkinamojo kremo. ir pereikite prie reguliaraus naudojimo. 

Arba rinkitės tokius ingredientus kaip bakuchiol dėl panašios naudos be didelio sudirginimo rizikos. Taip, retinolį galite naudoti ir savo kūnui – tiesiog ieškokite a kūno losjonas su retinoliu arba serumą, o ne maišyti savo. 

Naudokite vietinius vaistus, kuriuose gausu antioksidantų

„Kai esate veikiamas tam tikrų aplinkos agresorių, naudojant deguonį galima paversti laisvuoju radikalu antioksidantai kaip žalioji arbata, vitaminas C, resveratrolis ar ciberžolė (ferulo rūgštis), o oda gali neutralizuoti šiuos laisvuosius radikalus ir neleisti pažeisti jūsų odos elastino“, – pažymi Shokeen. 

Vienas lengvas papildymas: vitamino C serumai . Arba, jei dirbate su šliaužiančia kūno oda, ieškokite losjonų ir kremų, kuriuose gausu botaninių ekstraktų, sviestų ir aliejų, kad gautumėte apsauginę naudą. Pavyzdžiui, taukmedžio sviestas yra daug vitamino E, ir mangų sėklų sviestas yra daug vitamino C.

Reguliariai nušveiskite

Kad jūsų drėkinamieji produktai ir retinolis veiktų, jūsų oda turės būti išvalyta nuo negyvų odos ląstelių pertekliaus. Kaip tai padaryti: nušveiskite, bet švelniai. Žiūrėkite, krepinė oda yra ypač jautri, nes ji yra plonesnė ir sausesnė, todėl nenorite šveisti žalios odos. 

Vietoj to, pasirinkite kartą ar du per savaitę iš pradžių ir apsvarstykite galimybę dirbti iki trijų kartų per savaitę, jei jums to prireiks, tačiau atminkite, kad per didelis šveitimas tik sudirgins ir dar labiau išsausins ​​(skaitykite: labiau šliaužianti oda). 

Nežinote, kaip pradėti? Štai an išsamus šveitimo vadovas kad tau padėtų. 

Vartokite kolageno kiekį skatinančius peptidus

Dabar žinote, kad krepinė oda yra tiesiogiai susijusi su kolageno trūkumu jūsų odoje, tad kodėl gi nepasirūpinus jo atsiradimu? Padarykite tai nurydami hidrolizuoti kolageno peptidai (šiuo metu labiausiai ištirta forma) ir paverskite tai kasdieniu įpročiu. 

Ieškokite kolageno papildų su papildomais odą mylinčiais ingredientais, tokiais kaip hialurono rūgštis, vitaminai C arba E, biotinas, keramidai ir kt., kad užtikrintumėte, jog už savo pinigus gausite daug pinigų. Pradėkite nuo mūsų mėgstamų kolageno papildų, kuriuos patvirtino mitybos mokslų daktaras.  

Gydymas biure

Dabar, jei išbandėte visas pirmiau minėtas priemones, o jūsų šliaužianti oda išlieka, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę atlikti gydymą biure. Žinoma, jūsų dermatologas pritaikys jūsų unikalią odą ir pasirinks tinkamą gydymą, tačiau žinokite, kad tai yra keletas variantų, kuriuos jis gali pasiūlyti: 

• Lazeriai: 'Jei manote, kad žala buvo padaryta, lazeriai gali sukurti ilgalaikį pagerėjimą ir suteikti odai antrą galimybę. Abliaciniai arba frakcionuoti lazeriai, tokie kaip erbis ir CO2, gali pakeisti kaklą ir krūtinę', - sako Shokeen. 
• Cheminis pilingas: Dabar cheminis šveitimas nėra skirtas silpniems žmonėms, nes jie užima daug daugiau prastovų nei kitos procedūros. Tačiau jie gali būti to verti, ypač jei vienu metu susiduriate su šliaužiančia oda ir gydymui atsparia hiperpigmentacija.
• Mikrospygliavimas: Kitas variantas yra mikroadata, kai prietaisas į odą įdeda mažas sterilizuotas adatas, kad paskatintų gijimą ir suaktyvintų kolageno gamybą. Daugelis mikroadatinių procedūrų dabar apima ir radijo dažnį raudona šviesa pagreitina gijimą ir toliau skatina kolageno gamybą, taip skatindama stangresnę odą. 

Pirkite produktus, skirtus krepuotai odai

mindbodygreen

Maja Chia

Chantecaille

birželio 27 dienos horoskopas

Renee Rouleau

DUK

Išsinešimas

Kad išvengtumėte šliaužiančios, popieriaus plonumo odos, reikia palaikyti kolageno ir hidratacijos lygį. Į savo racioną būtinai įtraukite kolageno papildų, pasirūpinkite odos barjeru ir nesileiskite saulės, jei praleidote SPF. Norėdami palengvinti jo išvaizdą, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti švelnaus retinolio. štai viskas, ką reikia žinoti apie šį herojaus ingredientą .