Kaip sukurti ekspertų patvirtintą naktinę odos priežiūros rutiną, pradėti iki galo

Būkime sąžiningi – odos priežiūra gali būti bauginanti. Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, todėl negalite tiesiog nukopijuoti ir įklijuoti kažkieno rutinos ir tikėtis tų pačių rezultatų. Tai, kad kai kurie produktai turėtų būti naudojami ryte o kiti geriausiai veikia vakare, prideda visai kitą sudėtingumo lygį.

Tačiau yra įprastas (ir ekspertų patvirtintas) žingsnis po žingsnio metodas, kuriuo galite vadovautis – pagalvokite apie tai kaip apie esė metmenis. Čia apžvelgsime 101, kaip sukurti naktinę odos priežiūros rutiną nuo pradžios iki pabaigos, paaiškinsime, kodėl kiekvienas žingsnis yra svarbus, ir pasiūlysime keletą kuruojamų produktų, kurie padės susiaurinti paiešką:

1 veiksmas: pašalinkite makiažą ir SPF.

Pirmiausia nuvalykite makiažą ir SPF su aliejiniu valikliu arba miceliniu vandeniu (taip pat žinomas kaip dvigubas valymas ). Norite vengti makiažo servetėlių, nes jos gali dirginti odą (be to, jos nėra ekologiškos).

„Visiems odos tipams gali būti naudingas valymas aliejumi, nes aliejiniai valikliai švelniai pašalina nešvarumus, nešvarumus ir makiažą, nepakenkdami odai“, – sako kosmetologė. Katie Sobelman . Tepkite aliejaus valikliu ant sausos odos, tada įpilkite šiek tiek vandens, kad emulsuotų formulę, ir švariai nuplaukite.

Jei esate linkę į protrūkius, Sobelman rekomenduoja to vengti Kokosų aliejus . „Molekulinis dydis yra gana didelis, o tai gali užkimšti poras“, - sako ji. Verčiau ieškokite produkto su skvalenu arba jojoba aliejus . Čia yra trys A+ parinktys, kurias reikia atsijoti.

Pirkite šiuos produktus:

Biosansas

Iš karto

1 pav

2 veiksmas: išvalykite.

Nuvalius aliejumi, laikas pereiti prie oficialaus veido prausimosi. 'Aliejaus valiklis pašalina ant paviršiaus susikaupusias medžiagas, todėl vandens pagrindu pagamintas valiklis gali lengvai išvalyti odą', - aiškina Sobelmanas.

Jei turite sausą odą, rinkitės drėkinamąjį prausiklį. Jei esate linkę į spuogus, jums gali būti naudinga prausiklis su AHA arba BHA juose (pagalvok pieno rūgštis , salicilo rūgštis ir kt.). Tiems, kurie turi jautrią odą, ieškokite kažko švelnaus ir be kvapo.

Jei ieškote fizinio šveitiklio, laikykitės atokiau nuo abrazyvinių šveitiklių, pagamintų iš kriauklių, vaisių kauliukų ar plastikinių mikrokaroliukų, nes jie gali sukelti nedidelių odos plyšimų. Jums nebūtinai reikia naudoti a veido valymo šepetėlis arba. Tiesą sakant, dermatologai šiam žingsniui paprastai rekomenduoja naudoti tik rankas. Jei turite jį naudoti, rinkitės švelnų silikoninį įklotą ir nespauskite per daug.

Pirkite šiuos produktus:

Jaunimas žmonėms

Tata Harper

Krave Beauty

3 veiksmas: tonikas arba esencija.

Kai kurie mano tonerio papildomas žingsnis, o kiti negalėtų be jo gyventi – įskaitant odos ekspertus. „Aš tikrai tikiu, kad tonizavimas yra svarbiausias jūsų odos priežiūros žingsnis“, - aiškina Sobelmanas. Tonikas gali padėti ne tik padidinti hidrataciją subalansuoti odos pH , kuris gali būti sutrikdytas atliekant 2 veiksmą (atsižvelgiant į tai, kokį valiklį naudojate).

'Jei jūsų pH nėra subalansuotas, [jūsų] produktai nebus tinkamai prasiskverbti', - aiškina Sobelmanas. Jei nenaudojate šalinančių sulfatų ir muilų, tai gali būti ne tokia problema; Vis dėlto apgalvotai sukurtas tonikas gali suteikti papildomos drėgmės ir paruošti odą toms procedūroms ir serumams.

Yra platus tonerių asortimentas. Kai kurie sutelkia dėmesį į drėkinimą, kiti subalansuoja aliejaus gamybą, o daugelis maitina odos mikrobiomą pre- ir postbiotikai . Čia kiekvienam variantas.

Pirkite šiuos produktus:

REN Clean Skincare

Liucernos laboratorijos

Pirmosios pagalbos grožis

4 žingsnis: gydymas.

Šis žingsnis nebus tas pats kiekvieną naktį. Kad ši sąvoka būtų šiek tiek lengviau įsisavinama, greitai peržiūrėsime procesą „ odos dviratis “, - terminą sukūrė sertifikuotas dermatologas Whitney Bowe, M.D., FAAD . Iš esmės tai yra nustatytas tvarkaraštis, kai reikia atlikti gydymo etapus, kad būtų išvengta sudirginimo ir per didelio lupimo.

Tvarkaraštis yra keturių dienų. Pirmą vakarą sulankstysite šveičiamąjį serumą – vėl pagalvokite apie AHA ir BHA. Kitą vakarą užtepkite a retinoidas (arba neretinolio produktai, arba receptiniai mišiniai). Šveitimas dieną prieš naudojant retinoidus padės išvalyti negyvą odą ir sukurti gaivų paviršių, kad retinoidas veiktų savo magiškai. Dvi naktis po retinolio vartojimo visiškai praleiskite šį veiksmą, kol atsigavimo naktis “, kaip tai vadina Bowe.

Renkantis cheminius šveitiklius ir retinoidus, geriausia pradėti nuo apačios ir judėti aukštyn. Jei linkę turėti jautrią odą, netgi galite apsvarstyti galimybę prieš ir po retinoido pasidėti drėkinamąjį kremą, kad išvengtumėte sudirginimo (taip pat vadinama „sumuštinių metodu“).

„Venkite derinti kelių veikliųjų medžiagų vienu metu, nes jos gali būti dirginančios“, – sako sertifikuotas dermatologas. Joshua Zechner, M.D., FAAD . Tai yra auksinė taisyklė, neatsižvelgiant į tai, kaip perkate produktus. Jei laikotės odos ciklo metodo, tai turėtų būti gana lengva sušvelninti. Tiesiog įsitikinkite, kad savo retinolio naktį nenaudokite tonerio su AHA ar BHA.

Pirkite šiuos produktus:

Paulos pasirinkimas

Persikas ir lelija

Maja Chia

5 žingsnis: paakių kremas.

Ar žinojote, kad oda po akimis skiriasi nuo skruostų ir kaktos odos? „Oda po akimis yra daug plonesnė nei likusi veido dalis, todėl ji yra pažeidžiama nusidėvėjimui, todėl atsiranda laisvumas, smulkios raukšlės, tamsa ir paburkimas“, - aiškina Sobelmanas. Taigi, kodėl paakių kremas yra toks svarbus žingsnis.

Renkantis paakių kremą, norėsite pasiekti konkretų tikslą, kad išsirinktumėte geriausią produktą: ar norite sušvelninti smulkias raukšleles? Galite apsvarstyti retinolio akių kremą. Paryškinti tamsūs ratai ? Ieškokite ko nors su vitaminu C. Drėkina ar putlus? Hialurono rūgštis ir peptidai bus jūsų geriausi draugai. Tikiesi numalšinti? Kofeinas yra A+ pasirinkimas. Pateikiame daugybę parinkčių, kad galėtumėte mėgautis naršymu.

Pirkite šiuos produktus:

Švytėjimo receptas

Nuogas Aguonas

Cocokind

6 veiksmas: drėkinkite.

Drėkinkite odą po kiekvieno valymo, tiek ryte, tiek vakare. 'Net ir švelniausias valymas pažeidžia odos barjerą ir natūralius aliejus, kurie sulaiko drėgmę. Drėkikliai padeda atkurti šį sutrikimą', - sertifikuota dermatologė. Elyse Love, M.D., FAAD , paaiškina.

Nesvarbu, koks jūsų odos tipas, vakare naudosite sodresnį drėkinamąjį kremą, o ryte – lengvesnį produktą. „Žinome, kad odos hidratacijos lygis linkęs mažėti po pietų iki vakaro, todėl sunkesni naktiniai kremai yra naudingi“, – aiškina Zeichneris.

Kokių ingredientų ieškosite, labai priklausys nuo jūsų odos tipo. Jei esate riebioje spektro dalyje, naudokite be aliejaus, gelio pavidalo drėkinamąjį kremą, kuris užtikrins pakankamą drėkinimą ir jūsų oda nebus glotni. Tiesą sakant, kai kuriuose drėkinamuosiuose kremuose, skirtuose riebiai odai, yra tokių ingredientų kaip niacinamidas, kuris iš tikrųjų gali padėti reguliuoti riebalų gamybą. Čia geriausių drėkinamųjų priemonių riebiai odai vadovas ir kaip išsirinkti .

Turinčioms sausą odą, tirštesnis kremas padės papildyti drėkinimą. Ieškokite tokių ingredientų kaip keramidai , peptidai ir omega-3 riebalų rūgštys kovoja su sausumu.

Tomis naktimis, kai atsisakote šveitimo priemonių (t. y. atkūrimo naktį), galite apsvarstyti vieną papildomą veiksmą: ant drėkinamojo kremo uždėkite okliuzinį sluoksnį (taip pat vadinamą kaip slampinėja ). 'Lengimas padeda palaikyti pažeistą odos barjerą. Tai gali atsirasti po procedūrų, paūmėti egzema ar rožinė, persistengiama naudojant šveičiamuosius produktus arba tiesiog labai šalta ir vėjuota diena', - sako Love. Štai sąrašas geriausi švarūs ir natūralūs veido aliejai jei esate pasirengęs šliuožti.

Pirkite šiuos produktus:

SkinFix

Tas pats

Netrukus Jungas

Kaip nustatyti savo odos tipą.

Žinoma, nepamirškite nustatyti savo odos tipas . Tai padės jums pasirinkti produktą, kad galėtumėte atlikti kiekvieną žingsnį, pritaikytą jūsų odos poreikiams. Išsiaiškinti, kokio tipo odą turite, nėra sudėtingas procesas, net jei mintis atrodo bauginanti – viskas priklauso nuo klausymosi ir stebėjimo.

Pradėkite užduodami sau šiuos klausimus: ar per dieną jūsų oda yra sausa, riebi ar tokia pati? Kokie jūsų odos rūpesčiai? Tai gali apimti raukšles, aknė , sausos dėmės ir tt Ar jūsų oda linkusi reaguoti į vietinius produktus (t. y. parausta, niežti, degina ir pan.)? Jei pradedate nuo nulio, Zeichner rekomenduoja šį testą:

'Išsiplovę veidą, palaukite pusvalandį ir pažiūrėkite į savo atspindį vonios veidrodyje. Jei esate blizgus, vadinasi, jūsų oda greičiausiai yra riebi. Jei esate pleiskanota ar nuobodu, greičiausiai esate išsausėjusi', – sakė jis. sako. Jei esate linkęs gauti riebus T zonoje bet sausi skruostai, galite turėti mišrią odą.

Skorpionas vyras Svarstyklės moteris

Pagrindiniai odos tipai yra sausa, riebi, mišri, linkusi į spuogus ir jautri. (Gali paimti ši naudinga viktorina kad žinotumėte, kuriai kategorijai priskiriate.) Nebūtinai turite priklausyti vienai ar kitai kategorijai – pavyzdžiui, sausa ir į spuogus linkusi oda vienas kito neišskiria.

Tiesą sakant, dėmesys taip pat daug kas, atsižvelgiant į odos tipą, iš tikrųjų gali pasikeisti blogiausia linkme. Pavyzdžiui, jei jūsų oda linkusi riebiai, bet žiemos mėnesiais išsausėjate, galite rinktis drėkiklį, kuris tradiciškai yra skirtas mišriai odai – ir tai puiku. „Dažnai mintis apie odos tipą tampa neįveikiama, todėl rekomenduoju daugiau pagalvoti apie tai, ko trokšta jūsų oda“, – mbg pasakoja Love.

DUK

Išsinešti.

Odos priežiūros rutinos kūrimas nuo nulio gali būti painus, tačiau šis kontūras gali padėti jums pradėti vakaro rutiną, nepaisant odos tipo. Nepamirškite subalansuoti šveitimo ir atkūrimo nakties ar dvi kiekvieną savaitę ir niekada nemaišykite cheminių šveitiklių su retinoidais. Visų pirma klausykite savo odos ir duokite jai tai, ko jai reikia. Kaip visada, jei susiduriate su tokia odos liga kaip aknė arba egzema, geriausia apsilankyti pas savo dermatologą, kad bendradarbiautumėte atliekant šį procesą.