Pavargote nuo tos pačios kavos rutinos? Išbandykite šį cukraus kiekį kraujyje palaikantį patobulinimą

Kava tikrai gali suteikti motyvacijos keltis ryte. Tačiau suvartoti jį pirmiausia prieš pusryčius ne visada lengva skrandžiui. Laimei, yra vienas paprastas patarimas, kuris gali padidinti kavos kiekį ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje nei tradiciniai kavos priedai.

Jei ieškote būdo, kaip pagerinti savo rytinį puodelį Joe nekenksmingas cukrui, nekalbant apie skanesnį, neieškokite. Bilietas? Paprastas kaušelis šokolado kolagenas .

rugpjūčio 10-osios zodiakas

Kaip kolageno kava palaiko cukraus kiekį kraujyje

Kalbant apie cukraus kiekį kraujyje subalansuojančius maisto produktus, ekspertai dažnai įvardija tris pagrindines maistines medžiagas: baltymus, skaidulas ir sveikuosius riebalus.

Įtraukite kiekvieną į savo maistą ir visą dieną turėtumėte jaustis sotūs ir energingi. Ir, spėk kas? Kavos rutina gali lengvai padėti pažymėti du iš šių langelių: tiesiog pridėkite kaušelį kolageno (baltymų!) ir šaukštą MCT aliejus (riebalai!).

Dabar, žinoma, kava nėra pusryčiai – vis tiek turėtumėte valgyti sotus rytinis valgis kad jūsų energijos lygis būtų lygus, tačiau yra ką pasakyti, kad jūsų puodelis joe būtų palankesnis cukraus kiekiui kraujyje.

Įeikite, kolageno : Nors kolagenas techniškai nėra visavertis baltymas (kadangi jame trūksta triptofano, vienos iš devynių nepakeičiamų aminorūgščių), jis vis tiek suteikia beveik 20 unikalių aminorūgščių, todėl tai yra puikus baltymų šaltinis.

Tiesą sakant, išsami tyrimų apžvalga parodė, kad galite patenkinti savo kasdienį aminorūgščių poreikį, jei 36% jūsų suvartojamų baltymų susideda iš kolageno peptidai .

Ar minėjome, kad kolagenas yra a funkcinis baltymas? Pradedant kolageno rutiną yra daug nauda viso kūno sveikatai – įskaitant geresnę odos kokybę, stiprius plaukus ir nagus bei sveiką žarnyną, tačiau įmaišius jo į kavą, gėrimas gali šiek tiek stabilizuoti energiją.*

Kaip pasigaminti kolageno kavą

Maža to, kaušelis apgalvotai paruošto kolageno padaro jūsų kavą skaniai kreminę – galite supilti mišinį į maišytuvą arba naudoti rankinį pieno plaktuvą, kad būtų dar glotnesnės.

tikslus savaitinis horoskopas

O jei mėgstate saldesnius gėrimus, jie yra natūraliai pagardinti ir pasaldinti aukščiausios kokybės ekologiškais kakavos milteliais ir ekologiškais vienuolių vaisiais, todėl jis yra sodrus ir dekadentiškas, tačiau nėra per daug sacharino (arba nepadidindamas cukraus kiekio kraujyje).

Receptas paprastas: tiesiog įberkite kaušelį miltelių į rytinę kavą ir gerai išmaišykite, kol jie visiškai išsisklaidys.

Tada, jei norite, kad gėrimas būtų dar sotesnis, galite jį sumaišyti su šaukštu MCT aliejaus (arba žole maitinamo sviesto, ghi, kokosų aliejaus ir kt.), kad gautumėte krūvą sveikų riebalų.

vasario 17-osios horoskopas

Pridėkite šiek tiek pluošto kuras šone – galime pasiūlyti dubenį avižos ? – ir jūs pasiruošite energijai visą dieną.

Išsinešti

Jei norite išlyginti savo kavos rutiną, šaukštelį kolageno yra paprastas būdas pridėti šiek tiek nuojautos, ypač jei turite aukštos kokybės šokolado variantą, pvz., tvirtą mbg formulę.

Be to, kad jūsų alaus priedai būtų palankesni cukrui kraujyje, yra daugybė tyrimais pagrįstų priežasčių kad į savo kavos ritualą įtrauktumėte kolageno ir daugybę skanių receptai pabandyti patiems.