Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Mėnulio pienas yra antistresinis, anti nemigos tonikas, kurio reikia mums visiems

Jei turite miego ar nerimo problemų, esate ne vienas. Pasibaigus audringiems politiniams, socialiniams ir aplinkosaugos metams, vis daugiau ir daugiau žmonių naktį sunkiai uždaro smegenis. Yra daug nemigos priemonių - joga, saldžiųjų bulvių valgymas ( taip, tikrai! ), Bet nedaugelis yra tokie gražūs kaip „Moon Milks“.





gegužės 18 zodiako

„Mėnulio pienai“ yra pagrįsti ajurvedos tradicija gurkšnojant šiltą pieną, kad jūsų kūnas būtų žemė, prieš nuslystant miegoti - galvokite apie juos kaip apie vakarą skirtas latetes. Nors senais laikais galėjo pakakti tiesiog gerti šiltą pieną, šių dienų įtakingieji naudojasi daugybe priedų (tiesiogine to žodžio prasme), kad pagardintų dalykus. Šie elementai suteikia funkcinės naudos, skonio ir dažnai paverčia gėrimą pasteliniais, „Insta“ tobulais tonais, kuriuos pastebėjote pašaruose.

Pagrindinis „Moon Milks“ bruožas? Adaptogenai. Pastaraisiais metais adaptogenų populiarumas didėja dėl tokių prekės ženklų Mėnulio sultys ir Saulės gėrimas Kliniškai įrodyta, kad kai kurie, pavyzdžiui, ashwagandha, žymiai sumažina stresą. Vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad jis yra toks pat galingas kaip receptinis nerimo vaistas - lorazepamas. 'Tai prasideda kaip jausmas, panašus į ranką, atsiremiančią į viršutinę nugaros dalį ar kaklo pagrindą', - sako jis Carlene Thomas , R. D. (ir Kitas puikus dietologo nugalėtojas !), kuris prisiekia ajurvedos žolę. 'Tai nutildo mano smegenų triukšmą, kad galėčiau nustoti jaudintis dėl to, kas mane blaško ar kelia stresą'.



Grybai taip pat yra populiarūs priedai, ypač raminančios veislės, tokios kaip reishi. Amanda Paa iš tinklaraščio „Heartbeet Kitchen“, natūraliam melatoninui naudoja tortų vyšnių sultis , o „Instagram“ įtaka Alison Wu pridės hormonus subalansuojantis šatavari. Kolagenas buvo įrodyta, kad tai padeda miegoti, o jo didelis baltymų kiekis palaikys jūsų cukraus kiekį kraujyje pusiausvyrą visą naktį - svarbu, nes pasak holistinės psichiatrės Ellen Vora, M.D. ., daugelis 2 val. pabudimų iš tikrųjų yra dėl cukraus kiekio kraujyje kritimo.



Norėdami pagaminti subtilų saldų skonį, galite pasigaminti auksinio pieno tematikos mėnulio pieno, pagardinto cinamono ar net įmaišyti uogų. Vienintelė taisyklė? Laikykite be kofeino (taip, įskaitant šokoladą!), Kad galėtumėte saldžiai išsimiegoti.

Baltojo šokolado aviečių rožių mėnulio pieno receptas

Mėnulio pienas yra mums visiems reikalingas tonikas nuo streso, nuo nemigos

Nuotrauka: Allison Wu



Patiekiama 1



Ingridientai

liepos 2 dienos zodiako ženklas
  • 1 puodelis pasirinkto pieno
  • 1 šaukštas žalio kakavos sviesto, ištirpinto
  • ¼ puodelio šviežių arba šaldytų aviečių
  • 1 arbatinis šaukštelis miltelių pavidalo ashwagandha
  • 1 arbatinis šaukštelis rožinio vandens
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus arba klevų sirupo
  • Jūros druskos žiupsnelis

Metodas



  1. Šiltas kakavos sviestas, pienas ir avietės nedideliame puode, kol beveik užvirs. Perkelkite į maišytuvą.
  2. Suberkite visus kitus ingredientus ir sumaišykite iki vientisos masės. Gerti nedelsiant.

Šie gydytojų rekomenduojami maisto produktai taip pat taps labai mieguisti .



Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Skelbimas

Dalykitės Su Savo Draugais:

111 meilės angelo numeris