Mėgstamiausias neurologo papildas smegenų sveikatai ir psichinei gerovei*

Kognityvinis neurologas Caroline Leaf, mokslų daktaras, bakalauro laipsnis , žino keletą dalykų, kaip rūpintis savo smegenimis. Kaip viena pirmųjų savo srities ekspertų, pradėjusių tyrinėti neuroplastiškumas (t. y. kaip smegenys gali mokytis ir prisitaikyti), ji puikiai išmano viską nuo atminties ir proto ir smegenų ryšio iki metakognityvinės neuropsichologijos ir psichinės gerovės.

rugsėjo 22 zodiako

'Kaip kognityvinis neurologas, aš visada ieškau naujų, pažangiausių būdų, kaip pagerinti savo smegenų sveikatą. Nesvarbu, ar jums 25, ar 75 metai, manau niekada ne per anksti imtis iniciatyvos apie šį gyvybiškai svarbų organą“, – aiškina ji.

Anot Leafo, gauti pakankamai omega-3 yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų rūpintis savo smegenimis. Tiesą sakant, smegenys yra sudarytos iš maždaug 60% riebalų, o tai reiškia, kad jums reikia reikšmingo kiekio sveikų riebalų, įtrauktų į jūsų mitybą, kad būtų palaikoma optimali pažinimo funkcija.

„Mes riebaluojamės iš tokių dalykų kaip avokadas, riešutai, žuvis ir žuvų taukai“, – aiškina Leafas. Deja, standartinė amerikietiška dieta pakeičia daugelį šių sveikų riebalų į raudoną mėsą ir perdirbtus aliejus.

Kadangi riebi žuvis (pvz., lašiša, skumbrė, ančiuviai, sardinės, silkė, tunas) nėra pagrindinis dalykas JAV vidutiniuose namuose, 90% amerikiečių nesugeba gauti pakankamai smegenims sveikos omega-3 savo mityboje.

„Sunku jų gauti pakankamai kritinių omega-3 riebalų vien tik nuo dietos, todėl aš papildau mindbodygreen omega-3 potencija+“, – dalijasi Leaf.

Omega-3 Caroline Leaf prisiekia

Paprasčiau tariant, omega-3 yra smegenų maistas, o papildai yra protinga ir veiksminga strategija norint gauti reikiamą kiekį.

„Ieškant papildų pirmenybę teikiu omega-3, nes tai yra pagrindiniai smegenų blokai“, – aiškina Leafas. „Tyrimai iš tikrųjų rodo, kad kai vartojame omegas DHA ir EPA , tai padeda pagerinti smegenų ir proto bei kūno sveikatą.'*

sausio 25-osios zodiakas

Tačiau ne visi omega-3 papildai yra sukurti lygūs. Surasti a aukštos kokybės žuvų taukai su optimalia doze, kuri teikia pirmenybę grynumui ir tvarus tiekimas nėra mažas žygdarbis. Pasak Leaf, tinka.

„Man labiau patinka mindbodygreen formulė dėl jos stiprumo ( 1500 miligramų EPA ir DHR vienoje porcijoje) ir aukščiausios kokybės“, – dalijasi Leaf. „Jis pagamintas iš aukščiausios kokybės lauke sugautų šalto vandens, tvarių šaltinių grynų žuvų taukų su optimizuotu EPA:DHA santykiu ir absorbcijos profiliu (dėl trigliceridų forma).

Ji tęsia: 'Rezultatai mane pribloškė. Pastebėjau, kad labai pagerėjo atmintis, aiškumas ir pažinimas – net jaučiu, kad tai pagerino mano bendrą nuotaiką. Tai tikrai yra smegenų maistas.'*

Išsinešimas

Nesvarbu, ar nevalgote riebios žuvies, ar tiesiog norite greito kasdieninio įpročio, kuris gali padėti palaikyti jūsų smegenų sveikatą, omega-3 papildas yra puikus būdas pagerinti pažinimo sveikatą. psichinė gerovė ir smegenų ilgaamžiškumą.*

Išbandykite mindbodygreen's – papildą, kuriuo neuromokslininkai pasitiki visapusiškai palaikydami jų smegenis.*