„Manuka Honey Guide“: kaip tai gali padėti sergant žarnyno sveikata, nemiga, alergijomis ir kt

Manuka mielasis džiaugiasi neseniai atgijusiu sveikatingumo pasaulyje ir teisingai. Gimtas Naujojoje Zelandijoje, jį augina bitės, apdulkinančios Manuka krūmą. Jo panaudojimas yra toli siekiantis , nuo žaizdų ir infekcijų gydymo iki imuniteto stiprinimo iki spuogų ir egzemos. Iš esmės tai naudinga tiek vietiškai, tiek vartojant. Nors „Manuka“ medus gali būti viena iš tikslinių medicinos priemonių, kurias teikia gamta, reikia atkreipti dėmesį į tam tikrus dalykus. Čia yra viskas, ką reikia žinoti, nuo jo istorijos iki gydomųjų galių.

Kuo „Manuka“ medus toks ypatingas?

Istoriškai medus buvo naudojamas mediciniškai tūkstančius metų pirmiausia kaip antimikrobiniai ir antibakteriniai vaistai gydant žaizdas ir infekcijas. Privalumai ir kokybė priklausys nuo naudojamo medaus rūšies. Nors medaus nauda sveikatai priskiriama jo vandenilio peroksido kiekis , Manuka medus susideda iš daugiau komponentų, kurie yra aukščiau. Šiuos junginius galima rasti tik Manukos žiedo nektare ( Leptospermum scoparium ) gimtoji Naujojoje Zelandijoje, todėl gaunamas mitybos pobūdis stipresnis nei pagrindinis jo atitikmuo. Leptospermum rūšys pirmą kartą buvo aprašytos XVIII amžiaus pabaiga , bet tik 1980-aisiais atlikti tyrimai buvo nustatyti ir dokumentuoti sustiprėjusios antibakterinės savybės Manukos augalo.

Įdomu tai, kad net visų „Manuka“ medų kokybė gali skirtis, todėl unikalų „Manuka“ medaus faktorių (UMF) buvo įsteigta. UMF yra kokybės užtikrinimo klasifikavimo sistema, tikrinanti metilglicoksalo (MG) ir dihidroksiacetono (DHA), dviejų cheminių junginių, atsakingų už Manuka nektaro unikalumą, kiekį. Kuo didesnė abiejų koncentracija, tuo grynesni ir stipresni. Tada produktas vertinamas pagal jo autentiškumą ir jam priskiriamas įvertinimas nuo UMF 5+ iki UMF 20+.

Kaip sužinoti, ar jūsų „Manuka“ medus tikras.

Pirkdami kitą stiklainį, atkreipkite dėmesį į keletą dalykų:

• Etiketėje nurodoma, kad tai tikras „Manuka“ medus, o UMF prekės ženklas yra įtrauktas.
• Jis yra iš Naujosios Zelandijos bendrovės.
• Jo UMF reitingas yra bent 10+ (aukštesni reitingai žymi aukštesnę kokybę).

Manukos medaus maistinė savybė.

Ačiū Manuka medaus ilgas maistinių medžiagų sąrašas (todėl labai įspūdinga santrauka), jis naudojamas įvairioms sąlygoms gydyti. Tai gausus aminorūgščių, B grupės vitaminų, kalcio, vario, geležies, magnio, mangano, fosforo, kalio, natrio ir cinko šaltinis (tik keli jų vardai). Tarsi jums prireiktų dar vienos priežasties, kad patys to išsiaiškintumėte, pateikiame kelis mokslo remiamus nuostabaus „Manuka“ medaus pranašumus.

Vietinis „Manuka“ medaus panaudojimas.

Vienas iš labiausiai ištirtų ir dokumentais patvirtintų Manuka medaus būdų buvo gydomas tam tikros odos būklės . Klinikiniai tyrimai parodė, kad tai labai veiksminga žaizdų, nudegimų, opos ir infekcijos, ne tik dėl to slopina augimą kenksmingų bakterijų, bet todėl, kad taip pat veiksmingai naikina bakterijas paprastai atsparus kitiems antibiotikams . Mokslas taip pat tiria, kaip jį naudoti kaip vietinį vaistą nuo kitų odos negalavimų. Atsižvelgiant į tai, kad Manuka meduje yra daug antioksidantų, jis yra labai didelis priešuždegiminis ir buvo įrodyta, kad ji veikia prieš dermatitas, spuogai ir egzema .

Tačiau „Manuka“ medus turėtų būti ne tik jūsų pirmosios pagalbos vaistinėlės elementas. Tai gali turėti kosmetinis poveikis ir gali paskatinti jūsų grožio režimą. Įrodyta, kad Manuka meduje esantys MG junginiai padidinti kolageno susiejimą , skatindamas jo struktūrinį odos augimą. Be to, „Manuka“ medaus amino rūgštys sukuria ir apsaugo kolageną. Daugiau kolageno reiškia daugiau odos elastingumo , kuri oda atrodo stangresnė. Tačiau grožio nauda tuo neapsiriboja. Manuka medus yra a natūralus drėkiklis , (vertimas: Tai labai drėkina) ir padeda jūsų odai išlaikyti drėgmę. Norėdami pasinaudoti šiais nuostabiais efektais, pasidarykite panašų į veido veido kaukę namuose šis gaivinantis receptas .

Kaip „Manuka“ medus palaiko žarnyno sveikatą.

Manuka medus gali palaikyti jūsų mikrobiomą. Jame yra tam tikros rūšies cukrus, vadinamas oligosacharidai , kuris turi a prebiotinis poveikis ir yra žinoma, kad skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi. Tyrimai taip pat rodo Manuka medaus gebėjimą padėti esant įvairiems virškinimo sutrikimams. Didelis antioksidantų kiekis buvo ypač veiksmingas gydant skrandžio opos ir uždegiminė žarnų liga .

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Kita žarnyno gydomoji jėga yra kova su patogenais. Vienas naujausių tyrimų padarė išvadą Clostridium difficile ( C. dif ), kenksmingų bakterijų padermė atsakingas už kolitą ir kitas skrandžio ligos formas , yra ypač jautri antibakterinėms savybėms, randamoms Manuka meduje. Tas pats pasakytina ir apie Helicobacter pylori ( H. pylori ), susijęs sukėlėjas iki mineralų trūkumo, plonosios žarnos bakterijų peraugimo, rūgšties refliukso ir net skrandžio vėžio. Vienas tyrimas padarė išvadą H. pylori taip pat reaguoja į antibakterinį aktyvumą Manuka medaus, todėl Manuka medus turėtų būti vertinamas kaip alternatyvaus gydymo galimybė .

Paimti šaukštą ar du yra naudinga, bet jei norite daugiau sprogimo, išbandykite šias žarnyną gydančias gumas. Jie sujungia „Manuka“ medų su želatina, kuri yra dar viena žarnynui tinkamas maistas .

Geros žarnoms Manuka guminukai

Gaminama maždaug nuo 10 iki 12

Ingridientai

• 1 puodelis šaldytų mėlynių
• ¼ puodelio filtruoto vandens
• 2 šaukštai Manuka medaus
• Sultys iš 2 citrinų
• 3 šaukštai žole šeriamos jautienos želatinos

Metodas

1. Į vidutinį puodą įpilkite šaldytų uogų ir vandens ir padėkite ant degiklio ant vidutinės ugnies. Virkite 5–7 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol uogos suminkštėja. Mediniu šaukštu jas suskaidykite. Į puodą įpilkite citrinos sulčių ir plakite, kol sumaišysite. Šiek tiek užvirkite mėlynių ir citrinų mišinį.
2. Išjunkite šilumą ir perkelkite mišinį į maišytuvą ir apdorokite, kol suskystės. Įpilkite medaus ir vėl sumaišykite mažu greičiu. Įpilkite želatinos ir vėl apdorokite dideliu greičiu iki kreminės konsistencijos.
3. Supilkite mišinį į formas ir padėkite į šaldytuvą. Leiskite sustingti mažiausiai 30 minučių.

Kaip „Manuka“ medus palaiko jūsų imuninę sistemą.

Keli tyrimai padarė išvadą, kad medus „Manuka“ puikiai tinka jūsų imuninei sistemai. Skaniame eliksyre yra flavonoidai , žinoma, kad antioksidantų šeima yra labai didelė priešuždegiminis . Be to, vienas tyrimas parodė, kad Manuka medus stimuliuoja imunines ląsteles, o atliktas kitas tyrimas kad tai gali padėti slopinti uždegimą skatinančių citokinų gamybą.

Tiksliau sakant, „Manuka“ medus dažniausiai siejamas su gerklės skausmo gydymu. Ne tik antibakterinės, antivirusinės ir antimikrobinės savybės sukuria tobulą gydymo trifektą, bet ir klampi Manukos tekstūra padeda apsivilk ir nuramink gerklę , sunaikindamas tas kelyje esančias kenksmingas bakterijas. Ar jūsų kosulys jus palaiko naktį? Vienas tyrimo tyrimas net nustatyta, kad miego sąlygos pagerėjo tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, kenčiantiems nuo viršutinių kvėpavimo takų problemų.

Mes rekomenduojame nuryti medų, kai skauda gerklę, arba su juo derinti obuolių sidro actas išgydyti peršalimą. Jei norite pasigrožėti, įmaišykite tai naminis ugnies sidras ir kiekvieną rytą kaip prevencinę priemonę išgerkite šūvį. Cheers!

Kaip „Manuka“ medus padeda burnos higienai.

Pridedant „Manuka“ medaus į burnos higienos procedūrą, galima padaryti stebuklų jūsų dantų sveikatai. Tyrimai rodo sumažina apnašas , apsaugo nuo skilimo , kovoja su nemaloniu kvapu , Ir netgi kovoja su dantenų uždegimu . Išbandykite kaip burnos skalavimo skystis , sumaišykite jį su kokosų aliejumi traukdamas arba sumaišykite su dantų pasta prieš valydami.

Kaip „Manuka“ medus padeda nuo alergijos.

Jei esate jautrus sezoninėms alergijoms, tikriausiai girdėjote apie vietinio medaus naudojimą kaip natūralią priemonę. Bet net jei „Manuka“ medus kilęs iš kito žemyno, jis galėtų suteikti palengvėjimą. Į vienas tyrimas , dalyviai, kurie kasdien gaudavo Manuka medaus sinuso tirpalą, pranešė apie jų simptomų pagerėjimą. Kitas parodė, kad pacientai, kenčiantys nuo grybelinės alergijos, teigiamai reagavo į Manuką, kai neveikė tradiciniai metodai.

Didelis metilglioksalo (MG) kiekis, nustatytas Manukoje, veikia užkirsti kelią biofilmą gaminančioms bakterijoms , kuris yra tiesiogiai susijęs su abiem lėtinis rinosinusitas ir nosies užgulimas .

Kaip „Manuka“ medus gali padėti užmigti.

Jei miegas yra tai, su kuo kovoji, Manuka mielasis gali padėti . Jame yra didelis triptofano kiekis , aminorūgštis susijęs su miegu . Tuo viskas nesibaigia - triptofanas sukelia serotonino gamybą neuromediatorius kad ne tik atpalaiduoja, bet ir yra būtinas melatonino, svarbaus hormono, gamybos pirmtakas reguliuoja miegą . Prieš miegą sumaišykite šią atpalaiduojančią stiklinę auksinio pieno, kad galėtumėte tonizuoti naktį. Ciberžolėje yra cheminio kurkumino, kuris taip pat galėtų prisidėti prie gero nakties poilsio . Dabar tai mes vadiname saldžiais sapnais!

Prieskoninis „Manuka“ auksinis pienas

Nuotrauka: Sara McGlothlin

kovo 30-asis zodiakas

Padaro 2 porcijas

Ingridientai

• 2 puodeliai nesaldinto neriebaus pieno (pvz., Riebaus kokosų ar migdolų pieno)
• 1 arbatinis šaukštelis maltos ciberžolės
• ½ šaukštelio malto cinamono
• ¼ šaukštelio tarkuoto imbiero
• žiupsnelis juodųjų pipirų
• 2 šaukštai Manuka medaus

Metodas

1. Į vidutinį ir didelę ugnį įpilkite pieno į nedidelį puodą.
2. Įdėkite ciberžolės, cinamono, imbiero, juodųjų pipirų ir medaus ir išplakite, kad sumaišytumėte.
3. Toliau virkite ant viryklės, kol šiek tiek užvirs, apie 4–5 minutes. Patiekite iš karto arba perkelkite turinį į maišytuvą ir apdorokite 10–20 sekundžių, kol suputos.

Kaip manukos medus gali būti naudingas gydant vėžį

Oksidacinė žala jau seniai siejamas su lėtinėmis ligomis ir tyrimai rodo kad „Manuka“ medus padeda jį sumažinti. Tyrimai taip pat parodė, kad tai padeda užkirsti kelią vėžinių ląstelių dauginimasis ir slopina naviko augimą įvairių tipų.

Kaip „Manuka“ medus gali padėti patenkinti jūsų smaližių.

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas, jei turite mielą potraukį, mes jus aprėpėme. Ne visas cukrus sukurtas vienodas. Nors dauguma saldiklių visiškai neturi mitybos, daugelis iš tikrųjų išeikvoja būtinus vitaminus ir mineralus kai suvartojama. Manuka medaus akivaizdžiai taip nėra. Žinok tai: tavo smaližius negalima sustabdyti; Kaip žmonės, mes ne tik noriai norime saldaus maisto, bet ir potraukis yra jūsų kūno būdas bendrauja su jumis . Apgaulė yra pasirenkant skanėstą, kuris jus tenkins ir pasitarnaus. Kitą kartą, kai pajusite potraukį, pabandykite tai Be kepimo „Manuka“ barai atnaujintam desertui su visais maistiniais privalumais.

Be kepimo „Manuka“ barai

Nuotrauka: Sara McGlothlin

Padaro maždaug 8 barus

Ingredientai, pluta

• 2 puodeliai graikinių riešutų
• ¾ puodelio nesaldinto susmulkinto kokoso
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• brūkšnys rausvos Himalajų jūros druskos
• 8 „Medjool“ datulės, be kauliukų
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 1 šaukštas kokosų aliejaus, ištirpęs

Ingredientai, glazūra

• 1 puodelis kokosų sviesto, suminkštintas
• 2 šaukštai ghee
• 1 valgomasis šaukštas „Manuka“ medaus (plius dar daugiau už laistymą)
• ½ šaukštelio vanilės

Ingredientai, papildymas

• ¼ puodelis nesaldintų kokoso drožlių
• brūkšnys cinamono
• 1 šaukštas bičių žiedadulkių (nebūtina)

Metodas

1. 8–8 colių kepimo indą išklokite kepimo popieriumi.
2. Į virtuvinį kombainą suberkite graikinius riešutus ir susmulkintą kokosą ir sumaišykite iki rupaus smėlio konsistencijos. Įpilkite cinamono, jūros druskos, vanilės ir datulių ir vėl apdorokite, lėtai įpilkite kokosų aliejaus, kol susidarys lipnus trupinys.
3. Mišinį perpilkite į kepimo indą ir spauskite, kol tolygiai pasiskirstys. Įdėkite į šaldytuvą 20 minučių.
4. Tuo tarpu padarykite matinį. Į vidutinį dubenį įpilkite kokosų sviesto, ghee, medaus ir vanilės ir maišykite, kad sumaišytumėte. Tolygiai paskleiskite ant graikinio riešuto kokoso plutos. Jei norite, užpilkite daugiau medaus ir įpilkite priedų. Padėkite atgal į šaldytuvą mažiausiai 30 minučių, kad sustingtų. Supjaustykite barais ir laikykite šaldytuve.

Šalutinis Manuka medaus poveikis.

Vienas tyrimas patvirtino, kad „Manuka“ medus buvo saugus sveikiems žmonėms, tačiau jei esate alergiškas bitėms, prieš pradėdami vartoti žodžiu, galite pagalvoti apie tai gerai. Dėl galimų pėdsakų bičių baltymai rasta Manukoje, tai gali sukelti reakciją. Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, galbūt norėsite būti atsargūs. Kol krinta žemesnė glikemijos skalėje palyginti su kitais saldikliais, rizikuojate, kad jis padidins cukraus kiekį kraujyje. Tačiau kalbant apie tai, kaip Manuka veikia pacientus, turinčius medžiagų apykaitos sutrikimų, mokslai tai padarė pareiškė abi pusės , Taigi tyrimus vis dar laukia šio.

Nors „Manuka“ medus akivaizdžiai yra ypatingas, net ir įprastas medus yra stiprus kovotojas su uždegimais. Čia yra sandoris.

Dalykitės Su Savo Draugais: