5 medaus nauda sveikatai + mokslas, kaip jis veikia

Nuo šaukšto nurijimo iki užpilkite ją kaip veido prausiklį , medus pasižymi stipriomis antibakterinėmis, antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, ir jo galia slypi savo kompozicijoje . Kaip ir skystą auksą, saldesnį už cukrų, taip ir medų sudaro fruktozė ir gliukozė, taip pat daugybė flavonoidų polifenolių, fermentų, mineralų, laisvųjų amino rūgščių, vitaminų ir baltymų.

5 medaus nauda sveikatai.

The gydomosios medaus savybės buvo žinomi tūkstančius metų. Štai keletas dalykų, kuriuos medus gali padaryti jums:

1. Nuraminkite gerklės skausmą . Medus gali padėti sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą, susijusį su skausmu. Be to, rastas vienas tyrimas kad medus gali palengvinti naktinius peršalimo ir kosulio simptomus, taip pat be recepto vartojami vaistai.
2. Ramus skrandžio dirginimas. Medus buvo naudojamas kaip natūrali priemonė nuo skrandžio opos.
3. Aiškios odos dėmės. Taikant lokaliai, medus gali nuraminti odos dirginimą.
4. Išgydyti žaizdas ir nudegimus. Medus sukuria apsauginį barjerą, kuris skatina gijimą ir apsaugo nuo infekcijų.
5. Gerai gera sveikata . Laikomas medus prebiotikas , o tai reiškia, kad jis maitina mūsų žarnyne gyvenančius probiotikus, skatindamas sveiką mikrobiomą.

Kaip tiksliai veikia medus?

Medaus, kaip tikro vaisto, statusą lemia jo sudėtis. Dėl stipraus antibakterinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių derinio tai tinka bet kam. Čia mes suskaidome supervalstybes, slypinčias už šio supermaisto.

Jis turi stiprią antibakterinę galią.

Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, meduje yra fermento kuris gamina gemalus sugadinantį vandenilio peroksidą. Todėl medus yra antibakterinis agentas, kuris buvo naudojamas šimtmečius tiek viduje, tiek išorėje. NIH teigia, kad „medicininė medaus svarba buvo užfiksuota seniausiose pasaulio medicinos literatūrose ir nuo senų senovės žinoma, kad jis turi antimikrobinių savybių, taip pat gydo žaizdas“.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

birželio 14 d. ženklas

Egiptiečiai konservavimui ir mumifikavimui naudojo medų ir medaus stiklainius rasta kapuose tūkstančius metų vis dar yra visiškai nepažeisti. Žemas medaus pH (nuo 3 iki 4,5) pašalina bakterijas, kurios gali sukelti ląstelių irimą. Be to, didelis medaus cukraus kiekis slopina mikrobų augimą, pagreitina žaizdų ir nudegimų gijimą ir palengvina atsigavimą nuo negalavimų, pradedant nuo šlapimo takų infekcijos iki lėtinio gastrito ir opų .

Graikijos, Egipto, Indijos ir Kinijos visuomenės turi tūkstantmečius naudojo medų gydyti ligas, žaizdas ir randus, taip pat jaunatviškai atjauninti. Nors medus iš vidaus gali slopinti bakterijų dauginimąsi, viena apžvalga paskelbta 2005 m Kosmetinės dermatologijos žurnalas taip pat tvirtina, kad medaus naudojimas „palaiko jaunystę ir stabdo raukšlių susidarymą“.

Tai stiprus antioksidantas.

Prieš pasinerdami į medaus kaip antioksidanto pasaulį, apibrėžkime keletą terminų. An antioksidantas yra medžiaga, slopinanti oksidaciją arba oksidacijos poveikį gyvoms ląstelėms. Oksidacija įvyksta, kai ląstelė yra veikiama deguonies arba sujungiama su deguonimi, galiausiai tai pablogėja. Vienas iš būdų oksidacijai įvertinti gali būti matuojant reaktyviųjų deguonies rūšių arba ROS lygius. ROS lygis padidėja aplinkos streso ar oksidacijos metu, dėl kurio atsiranda oksidacinis stresas ir ląstelės degradacija . Šio tipo oksidacinis stresas gali sukelti daugybę fizinių patologijų, pradedant vėžiu, baigiant astma ir baigiant hipertenzija.

Ten patenka medus. Meduje yra daug polifenolių, kurių buvo nustatyta sumažinti ROS lygį efektyviai ląstelėse. Polifenoliai yra augaliniai junginiai, kurie organizme veikia ir yra antioksidantai gausiai randama meduje , su tamsesni medus nustatytas didesnis fenolio kiekis ir antioksidacinis pajėgumas. Epidemiologiniai tyrimai taip pat rodo, kad polifenoliai turi stiprų poveikį vėžio gydymas ir širdies ir kraujagyslių ligos . Be to, tie patys antioksidantai yra naudingi sumažinti MTL cholesterolio kiekį laikydamas cholesterolį iš kraujagyslių gleivinės. Taip pat įrodyta, kad oksidacinis stresas sukelti uždegimą , viduje ir išorėje - dar viena arena, kurioje medus pasirodė esąs veiksmingas gydymui.

Nors savaime medus neišgydo vėžio ar širdies ligų, tyrimai akivaizdžiai rodo stiprią medaus įtraukimo į įprastą dietą naudą.

Tai gali sumažinti uždegimą.

Taip pat įrodyta, kad medaus fenolio junginiai turi antioksidacinių savybių sumažinti uždegimą organizme ir netgi slopinti naviko augimą ląstelių ir gyvūnų modeliuose. Uždegimas yra gynybinis ląstelių ir audinių atsakas, kuris gali būti ūmus (klaidos įkandimo būdas) arba lėtinis (sąnarių patinimas ir standumas) pobūdžio.

Audiniuose, nuo plaučiai (nuo kosulio ir astmos) į gerklė į smegenys , medus pasirodė esąs veiksmingas priešuždegiminis agentas. Medus gali: nuo kvėpavimo takų uždegimo mažinimo iki neuroinflammentacijos mažinimo ir funkcijos bei atminties atkūrimo palaikymo prisijaukinti ląstelių sumaištį kurį sukelia oksidacija ir ligos. Vėlgi, galite nenorėti, kad tai būtų jūsų vienintelis vaistas nuo uždegimo problemų, tačiau lašinti juos ant avižinių dribsnių tikrai nėra blogai.

Taigi, kaip turėtumėte vartoti medų?

Veikdamas kaip antibakterinis, antioksidantas ir priešuždegiminis agentas, medus tarnauja kaip vienas stipriausių vaistinių maisto produktų galima šiandien - tinkama doze. Nors gali būti pagunda gydyti vidinius negalavimus vartojant mokslinėse studijose nurodytą didelę dozę (daugelyje tyrimų buvo ½ puodelio per dieną ), valgyti tiek medaus nebūtina mitybos požiūriu. Medus laikomas pridėtiniu cukrumi ir Amerikos širdies asociacijos pasiūlymas , turėtų būti ribojama maždaug 1,5 arbatinio šaukštelio per dieną. Namuose geriausia būtų vartoti medų saikingai (pavyzdžiui, su arbata ar pasaldinti avižinius dribsnius) arba naudoti jį įvairioms vietinėms reikmėms (pvz., medaus veido prausiklis arba nedideli nudegimai ar įbrėžimai. —Iš medaus veido plovimas gydant nedidelius nudegimus ir žaizdas - ir ribotą vidaus administravimą.

Išrinkite medaus naudą pakeičiant jį kitais saldikliais ir ieškant medaus, kurio antioksidantų koncentracija yra ypač didelė, pvz., Manuka ir grikių medus . Norėdami gauti didžiausią medicininę naudą, būtinai įsigykite žalio ir nefiltruoto medaus - arčiausiai jo įamžintos mezolito epochos meno formos.

456 angelo numeris

Dalykitės Su Savo Draugais: