Kaip natūraliai atsikratyti raukšlių ir kas jas sukelia

Išraiškos raukšlės yra ne blogas dalykas, ir jūs neturėtumėte jausti gėdos, kad nugyvenote gyvenimą, kupiną emocijų ir patirties (tai yra gyvenimas, ar ne?). Deja, šiuolaikinė reklama, užpildyta aerografiniais vaizdais ir socialinės žiniasklaidos filtrais, sukėlė nesaugumą, kurio galbūt net neturėjome anksčiau.

Nepaisant to, norint sušvelninti smulkias raukšles, verta paklausti. Noras pagerinti savo odos sveikatą bet kokiu būdu yra pagrįstas! Tai ypač aktualu, jei juos pastebite kiekvieną kartą pažvelgę ​​į veidrodį.

Surauktos raukšlės yra viena iš raukšlių tipų, labiau nei bet kas kita susijusi su išraiška ir veido judesiais. Ar galima juos palengvinti natūraliai? Ateis, ką dermos turi pasakyti.

Kas yra raukšlės?

Surauktos linijos, dažnai vadinamos „11s“, yra dvi linijos tarp antakių. Jei nusiteiksite piktai ar susikaupsite, liksite surauktas, iš čia ir kilęs pavadinimas.

Greitas PSA: Šios raukšlės gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Kaip ir varnų pėdos, jos taps vis labiau matomos senstant, tačiau dažnai pasirodo gerokai anksčiau už kitas raukšles atsižvelgiant į tai, kad daugelį metų praleidžiate kurdami tas pačias veido išraiškas.

Dėl ko susidaro raukšlės?

Ypač kaktos srityje raukšlės gali būti dar ryškesnės, nes oda yra plonesnė nei tokiose vietose kaip skruostai. Vis dėlto raukšlių ir kas juos sukelia yra sudėtingi, todėl laikui bėgant jie dažnai atsiranda dėl kelių skirtingų veiksnių. Toliau pateikiamos kelios priežastys, dėl kurių susidaro raukšlės:

• Pasikartojantys judesiai: „Surauktos raukšlės gali reikšti raukšlių, atsiradusių dėl pasikartojančių veido judesių, išgraužimą odoje“, – sako sertifikuotas dermatologas. Brendan Camp, M.D., FAAD . Jis tęsia: „Surauktos raukšlės susidaro susitraukus mūsų kaktos ir aplink akis raumenims“, – priduria jis. Tai gali reikšti susiraukimą, akių susiaurėjimą, kad būtų galima sutelkti dėmesį ir pan.
• Kolageno sumažėjimas: „Rauktos linijos iš dalies susidaro dėl a kolageno ir elastino praradimas baltymų dermoje“, – priduria Camp. „Šie struktūriniai baltymai daro odą tvirtą ir standžią. Senstant šių baltymų kiekis odoje mažėja, todėl oda tampa labiau pažeidžiama smulkias linijas ir raukšles “, – sako jis. Štai kodėl senstant šios linijos gali tapti labiau pastebimos.
• Saulės žala: “ Saulės žala dėl UV spinduliuotės gali paspartinti odos baltymų, kurie suteikia odai struktūrą ir standumą, skaidymą“, – aiškina Camp.
• Genetika: „Genetika neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį, nes kai kurie jaunesni 20 metų žmonės gali pastebėti gilias raukšles, o kiti 70 metų žmonės gali jų neturėti“, – sertifikuotas dermatologas. Marisa Garshick, M.D., FAAD , paaiškina. Su amžiumi susijusios raukšlės dažnai yra labiau susiję su kolageno gamyba nei veido judesiais.
• Laisvieji radikalai: Tam įtakos turi ir laisvieji radikalai, atsirandantys dėl UV spindulių ir aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša. „Šios nestabilios deguonies molekulės gali pažeisti ląstelių struktūras ir prisidėti prie su odos senėjimo susijusių savybių formavimosi“, – pažymi jis.
• Rūkymas: „Rūkymas yra susijęs su oksidacinis stresas ant odos. Oksidacinis stresas gali prisidėti prie laisvųjų deguonies radikalų susidarymo, kurie gali pažeisti odos ląsteles“, – aiškina Camp.
• Dehidratacija: Nors dehidratacija nebus priežastis surauktos kaktos linijos, tai gali jas labiau apibrėžti. „Vandens trūkumas gali išryškinti tokias savybes kaip smulkios linijos ir raukšlės“, - sako Camp.

Santrauka

Kaip gydyti raukšles namuose

Štai tiesa: „Kadangi raukšlės pirmiausia yra raumenų problema, nėra jokių vietinių vaistų, kurie padėtų visiškai pašalinkite raukšles“, – sako sertifikuotas dermatologas Xenovia Gabriel, M.D.

Tačiau galite prižiūrėti odą, kad palaikytumėte bendrą odos sveikatą, elastingumą ir kolageno gamybą, kad palengvintumėte jos išvaizdą. Toliau pateikiami keli metodai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

Retinolis

„Yra sudedamųjų dalių, kurios gali būti įtrauktos į savo kasdienybę anksti, kurios padės išvengti odos plonėjimo ir, savo ruožtu, susiraukšlėjimo paviršiaus lygyje“, – sako Gabrielius. Vienas iš jų, pastebi ji retinolis.

“ Reguliarus retinolio vartojimas laikui bėgant gali prisidėti prie naujo kolageno susidarymo, o tai savo ruožtu gali padėti išlaikyti odą tvirtą“, – kartoja Camp.

Štai kaip tai veikia: „Retinolis jungiasi prie retinoidų receptorių odos ląstelėse“, – sertifikuotas dermatologas. Joshua Zeichner, M.D. , anksčiau sakė mbg . Tai „aktyvina genus, kurie reguliuoja kolageno gamybą“.

Jei pirmą kartą naudojate retinolį, į savo kasdienybę įtraukite švelnią formulę ir naudokite ją kas kelias naktis, palaipsniui didindami naudojimą, kai jūsų oda gali toleruoti. Štai keletas ekspertų patvirtintų retinolio produktai apsipirkti, jei esate turguje.

Vitamino C

Nors vitamino C serumai geriausiai žinomi dėl savo odą šviesinančių savybių, jie taip pat atlieka didžiulį vaidmenį fiziniame odos senėjimui. Vitaminas C ne tik skatina kolageno gamybą; jis stabilizuoja kolageno 1 turite, todėl bendras raukšlių sumažėjimas.

Be to, vitamino C yra galingas antioksidantas, o tai reiškia, kad jis padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie gali suardyti kolageną ir prisidėti prie bendro odos senėjimo.

Beveik kiekvienam gali būti naudingas vitamino C serumas, nesvarbu, ar tai būtų smulkios raukšlės, tamsios dėmės, ar antioksidantas. Yra apkrovų turimų vitamino C produktų, todėl čia yra dermatologų remiamų pasirinkimų sąrašas, kad palengvintumėte paiešką .

Peptidai

Peptidai yra populiarus ingredientas sveikam odos senėjimui ir odos barjero palaikymui, o tuo pačiu galintis pritraukti dėmesį. Tačiau jie daro daug daugiau nei tik akimirksniu drėkina ir putlina odą.

Štai kodėl jie tikrai šviečia dėl smulkių raukšlių: „Peptidai yra baltymų, tokių kaip kolagenas ir elastinas, statybinės medžiagos“, – aiškina Camp. „Manoma, kad peptidai gali padėti paskatinti naujų odos baltymų gamybą.

Ieškokite peptidų drėkinamuosiuose serumuose, kasdieniuose drėkinamuosiuose kremuose ir sodriuose naktiniuose kremuose, kad gautumėte šią nuostabią naudą.

LED kaukės

Kitas būdas palaikyti kolageno gamybą yra per raudona šviesa terapija, taip pat žinoma kaip LED šviesos kaukės arba prietaisai. “ Raudonos LED kaukės gali sumažinti uždegimą ir padidinti kolageno gamybą“, – pažymi Garshickas.

Tačiau tai toli gražu nėra vienkartinis gydymas. „Šias kaukes reikia reguliariai naudoti, kad jos būtų veiksmingos“, – priduria ji. Taigi, nors raudonos šviesos kaukės gali padėti sumažinti smulkias raukšleles ir sumažinti uždegimą, tai ritualas, kuriam turėsite atsidėti, kad pasiektumėte tikrų rezultatų.

AHA ir BHA

Vietinis alfa-hidroksi rūgšties ir beta-hidroksi rūgšties gydymas yra dar vienas būdas palaikyti bendrą odos sveikatą ir palengvinti smulkias raukšleles. Tiek AHA, tiek BHA pašalina negyvas odos ląsteles, tačiau jų nauda šiek tiek skiriasi.

AHA yra geriau žinomi dėl savo sveiko senėjimo poveikio nei BHA, nes tyrimai rodo, kad AHA gali padeda sušvelninti smulkias linijas ir raukšles 2 ... Keletas AHA pavyzdžių glikolio rūgštis , pieno rūgšties ir migdolų rūgšties .

Kita vertus, BHA, pavyzdžiui, salicilo rūgštis, yra naudingiausi tiems, kurie taip pat susiduria su bėrimis, nes padeda reguliuoti aliejaus gamybą 3 , todėl padeda išvalyti spuogus. Taigi, jei jūs tiesiog norite nušveisti senstančią odą, laikykitės AHA.

Norėdami sužinoti daugiau apie skirtumą tarp AHA ir BHA bei moksliniais tyrimais pagrįstą naudą, perskaitykite šį vadovą .

Mikrosrovių įrenginiai

Mikrosrovės įrenginiai yra dar viena aukštųjų technologijų galimybė, skirta smulkioms linijoms ir raukšlėms sumažinti. Kaip ir LED kaukės, šios priemonės suteiks ilgalaikių rezultatų tik tuo atveju, jei ir toliau jas naudosite reguliariai.

„Mikro srovės įrenginiai gali laikinai pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, tačiau svarbu atsiminti, kad rezultatai yra laikini“, – priduria Garshickas.

Šie įrenginiai gali būti gana brangūs, todėl apsipirkite kruopščiai. Norėdami padėti jums, Štai keletas geriausių šiuo metu prieinamų produktų, kuriuos palaiko dermatologas, sąrašas .

Apsauginis kremas nuo saulės

Atsižvelgiant į tai, kad saulės daroma žala yra svarbus veiksnys, skatinantis suraukti kaktos raukšles, SPF yra akivaizdus privalomas dalykas. Net jei nesate susirūpinę dėl raukšlių raukšlių, kasdienis kremo nuo saulės naudojimas padės apsaugoti jūsų odą ir paskatins tolygesnį veido atspalvį ir mažiau. tamsios dėmės .

Veido masažas

Paaiškinkime vieną dalyką: veido masažas stebuklingai nepanaikins tokio tipo raukšlių. Tačiau naudojant a gua sha , nefrito voleliu ar savo rankomis masažuoti šią kaktos sritį nepakenks.

Nors smulkios raukšlės akimirksniu nepašalinamos, tai gali padėti atkreipti dėmesį į tuos veido raumenis ir ateityje gali būti atidesnis jūsų veido išraiškoms. Be to, tai stresą mažinanti veikla, tad kodėl gi ne?

Kolageno papildai

Vienas iš būdų sumažinti kolageno gamybą yra vartoti kolageno papildus. Nurijus hidrolizuoti kolageno peptidai (tyrimais pagrįsta forma), kolagenas gali palaikyti odos elastingumą 4 ir galbūt sumažins smulkias linijas.

Vienas dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas parodė, kad kai nedidelė moterų grupė vartojo kolageno papildą, kuris taip pat buvo sudarytas su hialurono rūgštimi ir keletu kitų veikliųjų medžiagų, jie patyrė žymiai sklandžiau atsiradusias raukšles .

The kolageno papildų nauda neapsiribokite – kolageno papildais palaikyti odos drėkinimą 5 , padeda sušvelninti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą iš vidaus.

Norėdami užtikrinti, kad investuojate į aukštos kokybės produktą, peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, ko ieškoti (be to, kai kurios A klasės rekomendacijos) .

rugsėjo 28 dienos gimtadienio asmenybė

Produktai raukšlėms

Kora Organics

Tikroji botanika

Muradas

Daktarė Whitney Bowe gražuolė

Olehenrisen

Kada kreiptis į gydytoją

Taigi, ar norint susiraukšlinti antakius reikia kreiptis į profesionalą? Ne, jei jie jūsų per daug nevargina – jie yra visiškai normalūs, laukiami ir įprasti. Tačiau tiems, kurie nuolat sutelkia dėmesį į šias raukšles, ekspertai tikrai gali padėti sušvelninti jų išvaizdą veiksmingiau nei daugelis namų pasirinkimų (nors pirmiausia turėtumėte tai išbandyti).

Štai keletas būdų, kaip dermatologai gali padėti jums klinikoje:

• Cheminis pilingas: „Nušveitę odą ir mažindami negyvas odos ląsteles, cheminiai šveitimai padeda pašviesinti odą ir laikui bėgant padidinti kolageno kiekį, sumažindami smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą“, - sako Garshickas. Tačiau gandai yra teisingi: cheminis pilingas nėra skirtas silpnaširdžiams. Šie gydymo būdai reikalauja daug prastovų, tačiau dažnai jų verta palaukti.
• Mikrospygliavimas: “ Mikrospygliavimas prietaisai skatina naujo kolageno gamybą, sukurdami nedidelius odos pažeidimus. Maži sužalojimai skatina odos gebėjimą atsinaujinti ir gaminti naują kolageną kaip šio proceso dalį“, – aiškina Camp.
• Lazeriai: Lazeriai, panašiai kaip mikroadatiniai, sukuria odoje žaizdeles, kurios paskatins gijimą ir kolageno gamybą, taip palengvindamos smulkias raukšleles. Yra daugybė lazerių tipų, todėl paklauskite savo dermatologo, kuris iš jų (jei yra) geriausiai tinka jūsų odai.
• Receptiniai retinoidai: Ne visi gali toleruoti stiprius retinoidus (receptinių ir nereceptinių formulių bendras terminas), tačiau daugelis žmonių gali. Jūsų dermatologas gali pasiūlyti išbandyti stipresnę formulę, pavyzdžiui tretinoinas palengvinti smulkias raukšleles ir paskatinti stangresnę odą.
• Ultragarso technologija: Kitas būdas skatinti naujo kolageno gamybą yra ultragarso terapija. „Ultragarsas gali padėti padidinti kolageno kiekį, kad pagerėtų raukšlių linijų išvaizda“, - pažymi Garshickas.
• Injekciniai preparatai: Jei domitės švirkščiamomis procedūromis, čia neverta – jūsų pasirinkimas, ką daryti su savo oda, ir tiesa, kad šios procedūros gali būti ypač naudingos esant stiprioms raukšlėms. „Neurotoksinai sumažina gebėjimą susitraukti veido raumenis, kurie prisideda prie raukšlių formavimosi“, – aiškina Camp. „Laikui bėgant, raumenys atrofuojasi, o linijos tampa ne tokios ryškios“, – priduria jis. Vis dėlto pirmiau minėtų neinvazinių parinkčių suteikimas yra verta operacijų tvarka.

Taip pat verta paminėti, kad bet kuris dermatologas ar kosmetologas pasakys, kad profesionali intervencija (kaip ir aukščiau) nėra verta laiko ar pinigų investicijų, jei neketinate rūpintis savo oda kasdien. Tai tarsi gražaus automobilio pirkimas be draudimo ar planų jį prižiūrėti ilgą laiką. Laikykitės sveikos gyvensenos įpročių ir reguliariai prižiūrėkite odą prieš ir po procedūrų, nes tai padės jiems nuveikti daugiau.

Raukšlių prevencijos patarimai

Gydymo taikymas yra pirmas žingsnis siekiant palengvinti raukšles, tačiau turėtumėte nepamiršti ir prevencijos. Toliau pateikiami keli patarimai, kurie gali padėti išvengti šių linijų įsiskverbimo į odą:

• Apsauga nuo saulės ir apsaugos nuo saulės: Keletą kartų paminėjome SPF, bet taip yra todėl, kad tai būtina norint paskatinti odą stangresnę ir užkirsti kelią smulkių raukšlių atsiradimui. Būkite stropūs su savo kasdieniu apsaugos nuo saulės kremu, tepkite dar kartą, kai reikia (kas dvi valandas, jei esate saulėje) ir, kai galite, rinkitės šešėlį, o ne saulę.
• Gerai valgyti: Norėdami palaikyti bendrą odos sveikatą, atkreipkite dėmesį į tai, kokį maistą vartojate. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai maistinių medžiagų iš visaverčio ir natūralaus maisto, ir apsvarstykite galimybę pridėti kai kurie iš šių kolageno turtingų maisto produktų taip pat įtraukiami į jūsų mitybą .
• Streso valdymas: Žmonės dažnai sako, kad stresas jus sendina, ir tai nėra klaidingas teiginys. „Esant dideliam stresui, susidaro mažiau kolageno, nes daugiau organizmo išteklių panaudojama kovai su stresu ir jo sukeliamu uždegimu“, – sertifikuotas dermatologas. Gary Goldenberg, M.D., anksčiau pasakojo mbg . Taigi į savo kasdienybę įtraukite streso valdymo veiklą, pvz., meditaciją, mankštą, žurnalų rašymą ir kt.
• Miega: Grožio miegas taip pat yra tikras dalykas. Ne tik daro miego trūkumas sutrikdo kolageno gamybą 6 , tačiau jūsų odai taip pat trūksta geriausio laiko atsigauti nuo aplinkos taršos, UV spindulių ir pan. Nors tai lengviau pasakyti nei padaryti, odos sveikatai pirmenybę teikti kokybiškam miegui yra būtina.

Pastaba apie kaktos raukšles

Prieš pradėdami stabdyti savo raukšles, priminkite sau, kad senti yra gerai, o iš tikrųjų tai yra privilegija. Nepaisant pavadinimo „rauktos raukšlės“, šios raukšlės neatsiranda, nes visą gyvenimą buvote išsipūtusi; jie tiesiog atsiranda išreiškiant emocijas.

Gali būti sunku išeiti iš anti-senėjimo pasakojimo, senėjimą apibrėžiant kaip blogą dalyką, į kurį reikia atkreipti dėmesį ir „pataisyti“, tačiau šiandien suteikite sau malonę, žinodami, kad jei esate linkęs į savo odos sveikatą, ji sens taip, kaip buvo numatyta. iki – raukšlės įtrauktos.

Taigi, užuot eikvoję visą savo energiją kovos su senėjimu pastangoms, daugiau dėmesio skirkite odos, fizinės ir psichinės sveikatos priežiūrai. Patikėkite mumis, gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą bus daug naudingiau nei atsikratyti kelių smulkių raukšlių.

DUK

Išsinešimas

Nėra nieko blogo, jei turite raukšles ar raukšles. Vis dėlto yra keletas būdų, kaip palaikyti odos senėjimą, kad padėtų kiek įmanoma sumažinti jos išvaizdą. Kai kurios namų gynimo priemonės apima cheminių šveitiklių, peptidų, retinolio ir mikrosrovės prietaisų naudojimą. Norėdami gauti dar daugiau informacijos apie tai, kaip sukurti visą sveiko odos senėjimo rutiną, žr. šį vadovą .