Kaip alkoholis veikia veidą ir odą + kaip elgtis, nuo odos

Nesijaudinkite, tai saugi erdvė – niekas jūsų nesmerks už alkoholio vartojimą. Gėrimas su draugais arba vakarienė prie raudonojo vyno taure nėra gėda, ypač jei tai teikia džiaugsmo ir sukuria socialinį ryšį .

Tuo pačiu metu alkoholis nėra techniškai sveikas jūsų organizmui, todėl jūsų oda po nakties neatrodo geriausia. Tačiau ar kaltas tik alkoholis, ar tai kitas veiksnys? Paprašėme dermos iššifruoti sausumą, paburkimą ir neryškią veido spalvą, kai ant jūsų odos palieka keletą gėrimų, kad galėtumėte būti pasiruošę kitą kartą, kai išeisite.

Ką alkoholis daro odai:

Alkoholio poveikis odai nėra toks paprastas, kaip jūs manote. Tai, kas yra jūsų gėrime, kaip praleidžiate naktį ir net tai, kaip jaučiatės alkoholis, prisideda prie to, kas atsitiks jūsų odai ir kaip ji atrodys kitą rytą. Toliau reikia atsižvelgti į keletą sudėtingų veiksnių.

liepos 30 dienos ženklas

Alkoholis dehidratuoja.

„Alkoholis sukelia dehidrataciją, o dėl dehidratacijos oda gali atrodyti blyški, sausa ir labiau linkusi raukšlėtis “, sertifikuotas dermatologas ir įkūrėjas MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. pasakoja mbg.

Tiems, kurių oda jau sausa, tai gali būti dar labiau paplitusi. Be to, dehidratacija gali būti viena iš priežasčių, kodėl išgėrus per daug kokteilių pradeda daužytis galva.

Tai sukelia uždegimą.

“ Alkoholis sukelia uždegimą 1 , dėl kurio gali išsiplėsti veido kraujagyslės ir vėliau atsirasti paraudimas, kuris gali tapti nuolatinis, jei tai kartojasi ilgą laiką“, – pažymi Marcusas.

Tai gali atrodyti sulaužyti kapiliarai ir raudonos dėmės, atsirandančios geriant arba kitą dieną.

Tai gali turėti įtakos stresui ir nerimui.

Ar kada nors turėjote nerimą? Žinote, pagirių nerimas, kuris ateina antrą kartą, kai pabundi po nakties? Tai gali jaustis kaip vakarėlio apgailestavimas, skubėjimas sutvarkyti savo reikalus arba stresas, susijęs su jūsų fizine būsena (galvos skausmas, diskomfortas skrandyje ir pan.).

Toks streso lygis jūsų odai taip pat nepadės. Tiesą sakant, stresas gali sukelti riebalų gamybos padidėjimas 2 , todėl padidėja rizika pokylių prasiveržimai .

Tai neigiamai veikia miegą.

Ar kada susimąstėte, kodėl išgėrę negalite puikiai išsimiegoti? Galite jaustis taip, lyg būtumėte išmuštas kelias valandas, tačiau dažnai kokybės jūsų miego yra pažeistas.

Alkoholis veikia natūralią melatonino gamybą jūsų organizme 3 ir gali sukelti arba sustiprinti simptomus miego apnėja 4 , pavyzdžiui, knarkimas. Jau nekalbant apie tai, kad išgėrę galite anksti pabusti, net jei nuėjote miegoti vėlai, dėl disbalanso cukraus kiekis kraujyje .

Cukrus gali suskaidyti kolageną.

„Cukrus ir paprasti angliavandeniai, kurie lengvai virškinami į cukrų, gali pažeisti odos kolageną vadinamame procese. glikacija 5 , kuriame gliukozės perteklius odoje prilimpa prie kolageno ir elastino baltymų“, – sako Marcusas.

„Šis procesas sukuria pažangius glikacijos galutinius produktus, dėl kurių kolagenas tampa standus, o oda atrodo mažiau elastinga“, - priduria ji. Taigi, jei pasirinktą alkoholį sujungsite su cukrumi pripildytu maišytuvu, šis poveikis bus dar stipresnis.

Vandens susilaikymas sukelia patinimą.

Jei pabundate su paburkusiu veidu ar ypatingai staigiais po akimis, jūs ne vieni. „Alkoholis gali sukelti vandens susilaikymą ir veido patinimą“, - sako Marcusas, kuris gali tęstis visą kitą rytą ir net iki vidurdienio.

Tačiau tai nėra būdinga tik veidui – galite matyti vandens susilaikymo požymius (kaip patinimą) visame kūne. Taigi, jei pabundate labiau išsipūtę ar atrodote labiau nei įprastai, nebūkite griežti prieš save – tai tiesioginis alkoholio vartojimo rezultatas ir tai nesitęs amžinai.

Tai pablogina kai kurias odos ligas.

„Kai kuriems asmenims, kurie yra linkę į rožinę , alkoholis gali padidinti paraudimą, sustiprinti paraudimą ir sukelti galimus paūmėjimus“, – sertifikuota dermatologė. Marisa Garshick, M.D., FAAD pasakoja mbg.

„Be to, vienas tyrimas parodė, kad alkoholio vartojimas buvo susijęs su padidėjusi rosacea rizika “, – priduria ji. Taip yra todėl, kad alkoholis gali sukelti uždegimą ir „periferinį kraujagyslių išsiplėtimą“, dėl kurio gali atsirasti paraudimas, paraudimas ir iškilimai, aiškina Garshickas. Taip pat buvo asociacijų tarp pablogėjusių egzema ir psoriaze, kai vartojamas alkoholis, pažymi ji.

Tai gali sukelti tamsius ratilus.

“ Tamsūs ratai gali atsirasti dėl kelių skirtingų veiksnių, įskaitant tai, kad kraujagyslės gali būti labiau išsiplėtusios, todėl paakių srityje gali pasikeisti rausvai purpurinė spalva“, – sako Garshickas. Be to, dėl to, kad trūksta kokybiško miego, tamsių ratilų gali būti dar labiau. pastebimas kitą rytą.

Kaip padėti odai atsigauti po gėrimo.

Nors po to negalite susigrąžinti alkoholio vartojimo, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad jūsų oda būtų sveika ir pagreitėtų atgimimas po išgėrimo. Mes padarėme pilną suskirstymą pagirių odos priežiūra čia , bet toliau apibendrinsime veiksmus, kuriuos reikia žinoti.

1. Gerk vandenį: Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti ryte po gėrimo, yra į savo kūną patekti vieną didelę (arba dvi) stiklinę vandens.
2. Nuvalykite veidą: Tada naudokite an ledo volelis iš šaldiklio ir masažuokite odą. Jei po ranka jo neturite, taip pat galite 30 sekundžių panardinti veidą į dubenį su lediniu vandeniu, kad pasiektumėte tą patį efektą.
3. Naudokite fermentinį valiklį arba kaukę: Kitą rytą norėsite nušveisti odą, bet visada taip švelniai. Vienas iš būdų pažymėti šį langelį yra su fermentų kaukė arba fermentinis valiklis. Tai leis toliau nurodytiems drėkinamiesiems produktams dar geriau įsiskverbti į odą ir palikti šiek tiek spindesio.
4. Tepkite drėkinamuosius + antioksidacinius serumus: Tada pritaikykite a hialurono rūgšties serumas sudrėkinkite odą ir po to atlikite a vitamino C serumas . Šis derinys padės putlinti odą, papildys hidrataciją ir apsaugos jūsų odą nuo dar didesnio uždegimo.
5. Naudokite turtingą drėkinamąjį kremą + SPF: Galiausiai patepkite sodriu drėkinamuoju kremu. Ieškokite tokių ingredientų kaip taukmedžio sviestas arba mango sviestas, skirtas glotninamajam efektui, keramidai ir botaniniai aliejai, pvz skvalanas , vynuogių sėklos, jojoba, saulėgrąžos ir erškėtuogės. Tada pritaikykite savo mėgstamą SPF kad apsaugotumėte odą nuo saulės (tikimės, kad po pagirių pasieksite ją lauke).

Kaip gerti odą sveikiau.

Tai, kad alkoholis nėra geriausias jūsų odai, nereiškia, kad turite jo atsisakyti visam laikui. Verčiau susikurkite sveikus gėrimo įpročius, kad sumažintumėte neigiamas pasekmes. Štai keletas idėjų:

Hidratuokite gerdami.

„Vandens gėrimas prieš alkoholio vartojimą, jo metu ir po jo gali padėti sumažinti alkoholio poveikį organizmui“, – pažymi Garshickas. Gali būti nelengva prisiminti šį žingsnį, bet tai labai svarbu norint suvaldyti pagirias ir odos bėdas kitą dieną.

Jei tikrai norite pasiekti aukštesnį lygį, apsvarstykite galimybę elektrolito pakaitalą sumaišyti stiklinėje vandens prieš pat užmigdami. Drėkinamojo elektrolitų mišinio paketai iš Cure yra vienas A+ pasirinkimas.

Gerti saikingai.

Tai gana akivaizdu, bet tikrai verta priminimo: jei gėrimas neigiamai veikia jūsų fizinę ar psichinę sveikatą, apsvarstykite galimybę apsiriboti vienu ar dviem gėrimais kiekvieną kartą, kai išeinate.

Be to, galbūt norėsite gerti alkoholį ypatingomis progomis, jei tai nėra įprotis, kuris sutampa su tuo, kaip norite jaustis, vėlgi, fiziškai ir protiškai. Arba padarykite pertrauką, jei jaučiatės linkę.

Rinkitės geresnius gėrimus.

Laimei, rinkoje yra daug alkoholinių gėrimų, kuriuose yra jums naudingų ingredientų, vardan balanso. Keli patarimai čia:

• Vyne, ypač raudonajame vyne, yra polifenolių
• Lengvuose alkoholiniuose gėrimuose yra mažiau cukraus, todėl jie yra geresni odai
• Išbandykite ir stebėkite naudojamus maišytuvus – atsisakykite perdirbtų sulčių ar saldžių gazuotų gėrimų.
• Tiems, kurie mėgsta savo kokteilius iš saldesnės pusės, šviežios vaisių sultys turi daugiau antioksidantų

Pasiruoškite nerimui.

Jei žinote, kad yra nerimo ir naktinės išvykos, jums siūlomas paketas, verta tam pasiruošti. Atlikite tai įtraukdami atpalaiduojančią veiklą į kitą rytą – pagalvokite apie jogą, kvėpavimo pratimus, pasivaikščiojimą lauke, mėgstamą laidą ir pan.

Be to, CBD gali padėti įveikti po vakarėlio kylančius neramumus, todėl turėkite priedą, jei jo prireiktų – čia yra mūsų mėgstamiausių CBD guminukų sąrašas, jei esate rinkoje .

DUK

Išsinešimas.

Alkoholio gėrimas tikrai nėra geriausias jūsų odai, tačiau galite tai padaryti taip, kad tai būtų minimali problema. Nepamirškite ieškoti maistinių medžiagų turinčių gėrimų, kai galite, hidratuokite visą naktį, gerkite saikingai ir, jei įmanoma, palengvinkite pagirių nerimą. Pasiruošę gurkšnoti protingai? Rinkitės sveikesnius alkoholius – čia yra aštuonių geriausių, kurių reikia ieškoti, sąrašas .