Nugalėkite mėšlungį ir PMS naudodamiesi šia įprasta savimasažo akupresūra

Paige Bourassa yra licencijuotas akupunktūrininkas, klestintis Niujorko centre. Paige prisijungė prie „mbg“ ir sukūrė naują klasę, suteikiančią įrankius, reikalingus skausmui malšinti taikant akupresūrą - paprastą metodiką, kurį galite atlikti sėdėdami prie savo stalo ar gulėdami namuose. Prisiregistruok čia už išskirtinį, tiesioginį internetinį seminarą vasario 13 d., kad gautumėte atsakymus į asmeninius akupresūros klausimus!

Mes visi ten buvome. Tai savaitė prieš mėnesines, o jūs verkiate gyvybės draudimo reklamose, duodate kiekvienam rytiniam keleiviui didelę dvasią ar tiesiog jaučiate, kad niekas nėra jūsų pusėje. Tai bijoma PMS Ir, jei jums nepasisekė, po to seka porą dienų trunkančios mėnesinės, todėl jausitės kaip netvarka. Laimei, šios dvi sąlygos yra pora mano specialybių. Naudodamas taškus ir žinias, gautas iš akupunktūros, sukūriau tikslinę akupresūros procedūrą, kurią galite atlikti patys, kad sumažintumėte PMS, mėšlungį ir pilvo pūtimą.

Pagal TCM ( tradicinė kinų medicina ), yra daug įvairių patologijų, kurios gali sukelti jūsų PMS ir menstruacijų spazmų patirtį. Kai tik į mano praktiką ateina naujas pacientas, įsitikinu, kad aptarta visa jų ankstesnė ligos istorija, kad galėčiau aiškiai suprasti, kas šiuo metu vyksta jo ar jos kūne. „Kodėl“ žiūri į paciento aplinką, jos gyvenimo būdą ir emocijas, kad tiksliai nustatytų dabartinę situaciją. PMS, kaip žinome, kiekvienam žmogui yra visiškai skirtinga.

Pagal tradicinę kinų mediciną pateikiami 3 PMS tipai.

• Kraujo trūkumas: Kai kurie iš mūsų tampa nedrąsūs ir baimingi, mums reikia nuraminimo ir palaikymo. Šio tipo šablonai labiau „trūksta kraujo“, todėl mes juos sutelktume į gydymą ir vaistažoles.
• Kepenų qi sąstingis: Kiti įsiutina, dažnai susprogdina iš niekur arba jaučiasi labai nusivylę. Šis modelio tipas paprastai yra „kepenų qi sąstingis“, todėl jį reikia judinti, vėdinti ir paleisti.
• Blužnies qi trūkumas: Kitos moterys jaudinasi, valgo viską, kas matoma; pagalvokite apie visus blogiausius scenarijus; ir jaučiasi vangūs, išsipūtę ir savaitę netelpa į kelnes. Šis tipas yra dažnas „blužnies qi trūkumas“, kurį reikia tonizuoti, stiprinti ir suteikti energijos.

Yra daug daugiau modelių ir net derinių modelių, kurie būdingi kiekvienam asmeniui, todėl svarbu teisingai diagnozuoti. Tuo tarpu čia yra mano mėgstamiausi akupunktūros taškai, kuriuos galite naudoti kaip akupresūros taškus skrisdami, kad padėtumėte menstruacijų kovai. Maišykite ir derinkite arba atlikite juos visus, bet svarbiausia kvėpuokite ir nepamirškite nusiraminti.

Aukščiau pateiktame vaizdo įraše paliečiami keli žemiau pateikti taškai ir pateikiama bendra idėja, kaip masažuoti ir spausti. Čia yra visas sąrašas:

Perkelkite sustingusią emocinę energiją naudodamiesi kepenimis 3.

Kepenys 3 yra vienas dažniausiai naudojamų akupunktūros taškų ant kūno, o jo specialybė yra judinti nejudančią emocinę energiją. Šis taškas daro stebuklus dėl pykčio, nusivylimo, beviltiškumo, emocinių kalnelių, mėšlungiško skausmo, krūtų jautrumo ir šilumos pojūčių pilvo srityje.

Raskite šį tašką: LV3 yra konkurencinėje juostoje tarp didžiojo ir antrojo piršto pirštų. Tvirtai prispauskite abu kojos taškus 60–90 sekundžių intervalais, giliai kvėpuodami pro nosį ir iš burnos.

rugpjūčio 28-osios zodiakas

Ramus galvos skausmas ir skausmas esant didelei žarnai

„Large Intestine 4“, žinomas kaip „skausmo“ taškas, paprastai vartojamas migrenai ir galvos skausmams gydyti, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas skausmui, patiriamam bet kurioje kūno vietoje. LI4 judina qi ir sąstingį akupunktūros kanaluose, todėl idealiausia spręsti mėnesinių skausmus ir skausmą.

Raskite šį tašką: Šis taškas yra minkštoje juostoje tarp nykščio ir rodomojo piršto. Raskite minkštą įtrauką kūne ir tai yra vieta. Tvirtai spauskite šiuos taškus ant kiekvienos rankos 60–90 sekundžių intervalais, giliai kvėpuodami pro nosį ir pro burną.

Masažas blužnis 8, kuris yra konkrečiai susijęs su menstruaciniu ciklu.

Šis taškas yra absoliučiai būtinas esant intensyviems mėnesinių skausmams. Jis eina per neįtikėtinai švelnų vidinio blauzdikaulio kaulo kanalą, kuris masažuojant suteikia daug palengvėjimo. Praleiskite laiką masažuodami šiame taške ir aplink jį.

Raskite šį tašką: Jį galima rasti radus kelio raukšlę ant vidinės kojos ir maždaug 5–7 colius atsekant blauzdikaulio kaulą, kol rasite labai švelnią vietą. Trinkite ir laikykite 60–90 sekundžių intervalais abiejose kojos pusėse; masažuokite visą švelnią vietą blauzdikaulio viduje, kol pajusite palengvėjimą. Tęskite kvėpavimą pro nosį ir į burną.

Paspauskite į vidinę kulkšnies sritį, dar vadinamą inkstais 6.

„Šviečianti jūra“ yra kinų pavadinimas „Inkstai 6“, akupunktūros taškas, naudojamas spazmams malšinti, derinant menstruacijų sutrikimus ir pilvo skausmus. Inkstų kanalas eina per koją ir yra vienas iš pagrindinių kanalų, einančių per moterų reprodukcinius organus, todėl būtina įtraukti inkstų tašką į bet kurį PMS ar menstruacijų spazmų protokolą.

Raskite šį tašką: KI6 galima rasti maždaug 1 coliu žemiau kulkšnies kaulo vidinės pusės. Geriausias vietos nustatymo įrankis yra atsekti pirštą nuo kulkšnies kaulo įpjovos žemyn, kol jis nukris į švelnią vietą. Suradę masažuokite tą vietą 90 plius sekundžių ir judinkite pirštus aplinkinėje vietoje išilgai pėdos skliauto, nes ten yra keletas kitų menstruacijas ir mėšlungį malšinančių taškų.

Švelniai glostykite trečiąją akį, dar vadinamą „Yin tang“.

Neįtikėtinai raminantis ir puikus būdas pakelti save nuo 10 iki 1, kai būsite pasiruošę siautėti, „Yin tang“ yra geras taškas, kurį galite pridėti prie bet kurio akupresūros protokolo, kad patektumėte į reikiamą erdvę.

Raskite šį tašką: Įsikūręs tarp akių ant kaktos, jis yra ten, kur yra tavo trečioji akis, o švelniai masažuojant jaučiasi dangiškai. Rodomuoju pirštu švelniai glostykite tašką 60–90 sekundžių, tarsi glostytumėte mažą gyvūną. Tai vienintelis dalykas, su kuriuo jums nereikia būti tvirtam; jis energetiškai jautrus, todėl būkite atsargūs.

Svarbiausia su šiais punktais ir protokolais nepamiršti kvėpuoti - pro nosį ir pro burną. Šiek tiek atsipalaiduokite ir, jei galite, eikite kur nors saugiai ir patogiai. Aukštas komforto lygis padidins naudą tolimu smūgiu! Jei jaučiate lėtinį mėnesinių skausmą ir PMS, Ateik aplankyti Niujorke arba susiraskite savo vietinį akupunktūrininką susitikimui. Iki tol toliau spausk ir masažuokis aukščiau išvardintais!

Norite daugiau? Sužinokite, kaip tai padaryti išvalykite smegenų rūką , rami alergija ir krūtinės pūtimas —Viskas su akupresūra.

Dalykitės Su Savo Draugais: