Puikūs eteriniai aliejai nuo mėšlungio, pūtimo ir visų kitų hormonų sveikatos bėdų

Kiekvieną mėnesį mes, moterys, ištveriame mėnesinių priepuolį, kuris dažnai būna kartu su gausybe nenumaldomi simptomai . Nors dažnai esame priversti manyti, kad nuo šios realybės negalima pabėgti, supratau, kad tai nėra įprasta mėnesį po mėnesio. Mes galime veiksmingai padėti savo kūnui subalansuoti hormoninę funkciją, kad pusiausvyros sutrikimas nepaliktų mūsų visiškai nelaimingų jausmų.

Geros naujienos yra tai, kad įtvirtinus tvirtą mitybos, mankštos, miego ir streso valdymo pagrindą, taip pat valdant toksinę apkrovą naudojant natūralius produktus, bus lengviau palaikykite hormonų pusiausvyrą . Beje, ši hormonų pusiausvyra neatsiranda per naktį; tomis akimirkomis mums reikia kažko, kas padėtų mums bristi per pelkę, būtent tai ir palaiko savęs priežiūra eteriniai aliejai gali būti mūsų virvė mus ištraukti.

Kaip hormonai svyruoja kiekvieną mėnesį - ir kaip gali padėti eteriniai aliejai.

Pažvelkime, kaip jūsų hormonai svyruoja per mėnesį ir kaip eteriniai aliejai gali palaikyti jus kiekviename ciklo etape. Čia yra pagrindai.

Maždaug kas 28 dienas jūsų kūnas užbaigia nuostabų namų paruošimo kūdikiui procesą. Ruošiantis apvaisintam kiaušiniui, jūsų gimdoje užauga minkšta lova, bet jei magija neįvyks, tada tas pamušalas nubyrės ir - voila! Atėjo jūsų laikotarpis. Pirmoji jūsų ciklo diena yra diena, kai pradedate kraujuoti, ir mes pradedame skaičiuoti nuo jos iki kito ciklo. Pusiaukelė paprastai yra 14 arba 15 diena, o paskutinė mėnesinių diena paprastai yra 28 diena (nors įprastas ciklas gali būti keliomis dienomis ilgesnis arba trumpesnis už tai).

Daugelis iš mūsų nesuvokia, kad šiame 28 dienų sūkuryje yra skirtingos fazės, ir suprasdami, kaip šios fazės veikia, galime veiksmingai palaikyti savo kūną eteriniais aliejais, kad prasiskverbtų pro sausiausias vietas. Žinokite, kad kiekvienos moters ciklas yra skirtingas, todėl pažinti savo kūną ir įsiklausyti į jo siunčiamus signalus yra jūsų tinkamas palaikymo bilietas. Fazės, kurias aprašau, yra apibendrinimai, todėl nesijaudinkite, jei netelpa tiesiai į šią formą.

moteris dvyniai yra vyras

Eteriniai aliejai jūsų laikotarpio savaitei.

Jūsų lytiniai hormonai - estrogenas, progesteronas ir testosteronas - yra žemiausi, todėl miegamajame dažnai būna aukšta ir sausa. Nuotaikos kaita dažnai jus kamuoja kartu su nerimu, nuovargiu ir smegenų rūku. Be to, kad kūnas judėtų ir kurstytų daug geležies turinčiu maistu, kad papildytų atsargas nuo kraujo netekimo, jūs galite suteikti kūnui tam tikrą paramą naudodami eterinius aliejus. Norėdami sušvelninti mėšlungį, sujunkite tris lašus klary išminčius eterinio aliejaus, kuris visada yra geriausias aliejus blogiausiu mėnesio laiku, su trimis lašais levandų eterinio aliejaus ir pamasažuokite pilvą palengvinti įtampą mažina kortizolio kiekį, kad jūsų kūnas galėtų rasti natūralią ramybę.

Pipirmėčių ir žiemkenčiai taip pat yra puikūs variantai norint suteikti vėsinantį, dilgčiojantį masažą, kuris prasiskverbia į mėšlungį ir palengvina diskomfortą, taip pat palengvina pykinimą ar pilvo pūtimą. Kovoti su tuo nuovargiu ir smegenų rūku, kol aštrėjanti atmintis , išbandykite mano mėgstamą vieno lašo laukinių apelsinų eterinio aliejaus mišinį „Instant Energy Focus“ rozmarinas eterinio aliejaus ir vieno lašo pipirmėčių eterinio aliejaus. Nuvilkite juos tiesiai ant šaliko ar odinės apyrankės ir giliai įkvėpkite, reguliariai visą dieną kvėpuodami pilvu, arba padvigubinkite receptą ir pridėkite juos prie difuzoriaus.

Eteriniai aliejai jūsų folikulinei fazei.

Šis vienas jūsų ciklo etapas apima dienas nuo pirmos iki 13 ir yra laikas, per kurį jūsų kūnas ovuliuoja, kad išlaisvintų kiaušinį galimam apvaisinimui. Šioje fazėje hormonai juda, o sekso trio - estrogenas, progesteronas ir testosteronas - stabiliai didėja nuo pirmosios dienos. Šiuo metu viskas yra apie kūdikio paruošimą, nes jūsų kūnas išskiria folikulus stimuliuojantį hormoną arba FSH, kad paskatintų jūsų kiaušides augti ir išlaisvinti kiaušinį. Estrogenas padidina gamybą, kad sukurtų tą minkštą gimdos gleivinę, o testosteronas padidina lytinį potraukį, tikėdamasis apvaisinti šį kiaušinį. Energija ir libido grįžta į jūsų pasaulį, o migla išsisklaido ir jūs jaučiatės panašesnis į save.

Šiame etape palaikyti savo kūną tampa daug lengviau, tačiau tai nereiškia, kad jūs galite išmesti savęs priežiūrą pro langą. Tinkamai palaikyti kūną ir mankštintis yra ne mažiau svarbu, nes kylantis hormonų lygis gali atlaikyti papildomą veiklą. Nors jūs galite įveikti daugiau streso, tai nereiškia, kad turėtumėte persistengti, todėl nuolat sklaidykite arba tepkite levandą ar bergamotę ant riešų ir už ausų, kad sutvarkytumėte ramybę ir sumažintumėte nerimą per įtemptą dieną. Vien levandą galima tepti ant kojų ir išsklaidyti naktį, kad palaikytų ramų nakties miegą. Tačiau per didelis levandų kiekis gali padidinti estrogenų kiekį, todėl mažiau čia yra daugiau.

Afrodiziakiniai eteriniai aliejai ovuliacijos dienai.

14 diena yra tada, kai kiaušinėlis išsiskiria po to, kai hipofizė išskiria liuteinizuojantį hormoną arba LH. Tai užtrunka kelionę į gražią šventovę, kurią jūsų kūnas kruopščiai paruošė jai, ir trunka 24 valandas tręšimo. Nors galite to nepastebėti, kai kurie žmonės patiria pilvo trūkčiojimą. Vis dėlto energetiškai esate savo kalno viršūnėje, kai jūsų kūnas ruošiasi paskutinėms griovio pastangoms, kad šis kūdikis būtų pakeliui!

rugsėjo 24 dienos zodiakas

Seksualus laikas tampa jūsų kūno prioritetu, todėl šiuo metu galite pajusti, kad jūsų libido smarkiai padidės. Išeikite ten su savimi pasitikinčiu savimi ir nusiteikite kūnui su kai kuriais jausmingais eteriniais aliejais, tokiais kaip sandalmedis, jazminas, cinamonas ar nerolis. Įlašinkite kelis lašus į šaukštą nešiklio aliejaus, pvz., Frakcionuotą kokosų aliejų, arba sukurkite savo afrodiziakinį mišinį.

Eteriniai aliejai PMS ir jūsų geltonosios fazės gydymui.

Tai yra hormonų sumažėjimas nuo 15 iki 28 dienų, kuris taip pat gali apimti PMS (priešmenstruacinį sindromą). Šiuo metu jūsų organizme taip pat pakyla prostaglandinai, kurie gali sukelti tam tikrus kūno skausmus. Jei šiuo metu jūsų simptomai yra tikrai sunkūs, tai gali būti ženklas, kad jūs nepakankamai suteikėte savo kūnui TLC. Jei netinkamai kurstėte savo kūną, davėte jam reikalingą mankštą, valdėte stresą ar likusį reikalingą poilsį, jūsų kūnas jau dirba per daug, kad subalansuotų daugybę kitų hormoninių lygių.

Šioje fazėje svarbiausia yra savisauga, nes jūsų kūnui reikia daug PLC, kad atsigautų po natūralių hormoninių pokyčių. Vietoj sunkių treniruočių pasirinkite jogą ar pilatesą ir skirkite šiek tiek laiko savęs priežiūrai. Paruoškite difuzorių ir paruoškite „Epsom“ druskos vonia suteikti kūnui magnio pakėlimą. Įdėkite keletą pagrindinių eterinių aliejų, kad ramiai ir raminamai veiktų: levandų, romėnų ramunėlių ir klary šalavijas. Įlašinkite du lašus kiekvieno į savo vonios vandenį ir sukite. Atsipalaiduokite 20 minučių, bet po to būtinai drėkinkite. Ši trijulė palengvina nuo užsitęsusio streso, taip pat palengvina raumenų spazmus ir palaiko menstruacijas. Jūs taip pat norite, kad miegas būtų prioritetas šioje fazėje, palaikant gerą nakties poilsį, užtikrinant tvirtą nakties režimą, sumažinant elektroniką ir aktyvumą, tuo pačiu paskleidžiant po du lašus šalto šalavijo, kedro ir bergamočių eterinio aliejaus.

Šių ritualų įtraukimas į mėnesio tvarką gali padėti numalšinti daugybę hormonų perėjimų, kuriuos patiriame kiekvieną mėnesį. Laimei, eteriniai aliejai yra paprasti, nebrangūs ir lengvai naudojami, todėl jie yra pagrindinė savęs priežiūros priemonė.

spalio 8 dienos zodiakas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: