Kaip suderinti savo sveikatingumo praktiką su kosmosu (ir kodėl turėtumėte)

1 principas: gyvenk cikliškai.

Saulė teka ir leidžiasi. Mėnulis vaškuoja ir blėsta. Mes gyvename planetoje, kuri sukasi ant savo ašies, kaitaliodama dieną, ilgesnį šviesos periodą ir naktį, apytiksliai lygiavertį tamsos periodą. Tai yra nedideli kosmoso cikliško veikimo pavyzdžiai.

Mūsų kūnai taip pat veikia ir reaguoja cikliškai. Žmogaus kūnas (augalai ir gyvūnai) biologiškai reaguoja į šviesos ir tamsos reakcijas. Dauguma kūno ląstelių ir audinių veikia pagal molekulinius „laikrodžius“, kurie efektyviausiai veikia, kai jie sinchronizuojasi su išoriniu šviesos ir tamsos ciklu, kurį jie atspindi.

avinas vyras vandenis moteris

Pavyzdžiui, paros ritmas , kuris yra 24 valandų ciklas, reguliuojantis mūsų miego ir pabudimo laiką, geriausiai veikia, kai jis sinchronizuojamas su nakties ir dienos ciklu. Kai gyvename nesinchronizuodami su natūraliais šviesos ciklais, pavyzdžiui, naktį veikdami per daug dirbtinės šviesos ar nesnausdami, šis natūralus vidinis laikrodis sutrinka.

Gyvenimas nesinchronizuojamas su saulės ir kosminiais ciklais kainuoja brangiai, tačiau šiuolaikinėje visuomenėje tai yra pernelyg įprastas scenarijus, kuris nuolat pakeičia šiuos natūralius ritmus. Mūsų kalendoriai ir tvarkaraščiai rodo, kad šie esminiai ciklai nėra svarbūs. Mes ištremiame tamsą dirbtine šviesa ir techniniais prietaisais. Dirbame ir ilsimės pagal laikrodį, o ne kylančią ir besileidžiančią saulę. Nors aš nesiūlau atsisakyti elektros energijos ir tik miegoti ir pabusti su saule, aš atkreipiu dėmesį į tai, kad verta gerbti mūsų biologinius ritmus.

Praktika sukurti savo aplinką palaikyti jūsų paros ritmą, vadinama paros ritmu, padeda optimizuoti jūsų kūno ritmingą gyvenimą. Grįžimas į gyvenimą, kuris labiau sinchronizuojamas su paros ir kosminiu ritmu, yra svarbus žingsnis psichinės, emocinės ir fizinės gerovės link. Mažos, paprastos praktikos, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą tam tikrą valandą išjungiant skaitmeninius įrenginius, gali padėti mums tai pasiekti.

Šis paros ritmas yra galingas tonikas, bet ne vienintelis ritmas, kuris mus veikia. Du kiti ritmai, kurie mums daro įtaką, yra „ultradian“ ir „infradian“. Ultradianinis ritmas yra trumpesnis nei 24 valandų ritmas, dažnai kartojamas kelis kartus per dieną. Dažniausias yra pagrindinis poilsio ir aktyvumo ciklas arba BRAC. Šis ciklas vyksta 80–120 minučių intervalais ir daro įtaką mūsų energijai, dėmesiui ir REM, o ne REM miego ciklams. Infradijos ritmai vyksta ilgesniais segmentais. Pavyzdžiui, mėnesinis mėnesinių ciklas vyksta infradijos ritmu, atspindinčiu cirkalunarinį mėnulio ritmą. Kūno biologinis atsakas į metų laikus taip pat yra infradijos ritmas, žinomas kaip cirkaninis ritmas.

Mes neturime išskaidyti ar net suprasti kiekvieno iš mūsų sutinkamų ciklų, tačiau turime pripažinti, kad gyvenimas yra ritmas ritmo viduje. Mes nuolat šokame su savo vidiniu ritmu ir visatos bei planetų ritmais.

Gyventi cikliškai, derinant su saulės ir mėnulio ciklais, yra natūraliausias dalykas, kurį kada nors darysite. Tai yra tai, ką esate sukūręs fiziškai, protiškai ir emociškai . Jūsų kūnas buvo sukurtas veikti pagal šiuos ciklus. Apgaulė yra nustoti išleisti brangų laiką ir energiją šiems ritmams, o užuot jiems nusileisti, nes jie lemia tiek daug mūsų biologijos. Kai gyvename sinchroniškai su jais, viskas tampa lengviau.

2 principas: ugdykite atsparumą - raktą į sveikatą.

Kad galėtume valdyti nuolat kintantį savo gyvenimo ir sveikatos pobūdį, turime sugebėti naršyti erdvėje tarp to, kas yra ir kas bus. Mes turime mokėti ištverti chaosą. Tam reikia nuolat augti atsparumo rezervas .

Atsparumas yra gebėjimas susidurti ir prisitaikyti prie pokyčių, taip pat atsigauti po iššūkių. Tai yra sąvoka ir būties būdas, taikomi asmenims, žmonių grupėms ir bendruomenėms. Turėdami atsparumą, mes galime ne tik atsigauti nuo nelaimės, nusivylimo ir nesėkmių, bet ir sustiprėti dėl jų. Tai darydami mes išsiugdome savo gyvenimo meistriškumo jausmą.

Nors jo nauda yra plačiai vertinama, pats atsparumas dažnai yra neteisingai suprantamas. Atsparumas nereiškia, kad mes atsisakome sielvarto arba išvengiame skausmo, kurį jaučiame audringais gyvenimo momentais, ar juos nuslopiname. Taip pat atsparumas nėra „jokio skausmo, jokio priaugimo“ mentalitetas, „standžios viršutinės lūpos“ turėjimas ar atkaklumas bet kokia kaina.

Kad taptume tikrai atsparūs, labai svarbu suvokti savo emocijas ir prireikus leisti sau apdoroti visą jų diapazoną. Sveikatos požiūriu emocijų malšinimas, slopinimas ar paneigimas gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai, apimantys viską, pradedant lėtiniu skausmu, baigiant nemiga, galvos skausmais, svorio pokyčiais, hormonų disbalansu ir dar daugiau - visa tai gali prisidėti prie ligų.

Ugdyti atsparumą reiškia suprasti mūsų emocijas ir jas pajausti o taip pat judinti mūsų gyvenimą į priekį. Norint išlaikyti savo atsparumą ir mūsų bendruomenių atsparumą, reikia mūsų žmonijos. Tai santykių darbas. Norėdami tapti tikrai atsparūs, turime ugdyti ir gerbti savo jautrumą, o ne nustumti jį į šalį.

3 principas: Pažink save ... Tai nesibaigiantis nuotykis.

Tai, kas buvote vakar, nebūtinai yra tai, kas esate šiandien, ir tai, kas esate šiandien, gali būti ne tas, koks esate kitą savaitę. Kaip ir kosmosas, jūs nuolat keičiate. Jūs niekada nebūsite „baigtas“. Kai priimate augimą ir pokyčius kaip pagrindinius sveikatos blokus, jūs suteikiate sau daug ir nuolatinį leidimą transformuotis. Jūsų tapatybė nuolat keičiasi, o tai taip pat reiškia, kad jūs amžinai esate savęs pažinimo procese.

Tas nuolatinis savęs pažinimo procesas yra būtinas kuriant kosminę sveikatą.

Taikydami šią evoliucinę mąstyseną savęs suvokimo kelionėje, mes darome labiau išryškėja ir norime rinktis naujus ir kitokius pasirinkimus, kurie atspindi ir palaiko mūsų spinduliuojančią sveikatą. Tai sąmoningo gyvenimo forma, kai mes įsišaknijome dabartyje ir pastebime ir reaguojame į tai, ko reikia kūnui, protui ir sielai bet kuriuo momentu.

Užuot siekę vienodų sveikatos tendencijų, mes galime sulėtinti, įsiklausyti ir pritaikyti savo sveikatą ir savirūpinimą, kad atitiktų mūsų individualus poreikius ir norus. Užuot priimę sprendimus, kad patenkintume kitų žmonių lūkesčius ar reikalavimus, mes galime vadovautis stipriu, aiškiu savęs pažinimo ir tikslo jausmu. Mes esame nesibaigiančiame šokyje tarp žinojimo ir tapimo, o norint tai naršyti reikia prisitaikymo ir gausaus, nenumaldomo savęs priėmimo.

Integruodamas astrologija į procesą galime geriau suprasti, kad iš anksto nustatyti gyvenimo aspektai neatima mūsų galios ar agentūros. Mes galime prisitaikyti ir vystytis. Nuolat pažindami save galime atskirti, kuris elgesys, veiksmai ir modeliai mums labiausiai pasitarnauja skirtingu metu. Mūsų unikalus santykis su žeme, saule, mėnuliu ir kitomis planetomis, matomas astrologijos objektyvu, pateikia mūsų tapsmo žemėlapį.

4 principas: Apimkite „tiek / tiek“ paradoksą.

Kosminė sveikata apima tai, ką parašė Jimas Collinsas Pastatytas išlikti , vadina „genijumi ir„ per “arba„ tironija “. Sveikata nėra arba tai ir / ir. Racionalus ir nekokybiškas gali sugyventi. Galite pasirūpinti savo emocine savijauta ir proto-kūno sveikata ir gydyti ligas geriausiu tuo, ką siūlo Vakarų medicina.

Jūs galite stipriai pajausti individualų tapatumą ir patirti kolektyvinės prasmės supratimo naudą.

Galite gyventi su baime, stebėdamiesi visatos ir savo kūno paslaptimi, ir vis dar myli mokslą.

Galite gerbti senovės išmintį (astrologiją) ir šiuolaikinis mokslas (teigiama psichologija, integracinis sveikata ir kt.).

Kalbėdami apie savo sveikatingumo kelionę ir sveikatos tikslus, galite pasirūpinti tuo, kas esate dabar ir vis dar turi tvirtą viziją, kuo nori būti ateityje. Tai nėra viena kitą išskirianti kelionė. Ligą, stresą ir chaosą galite vertinti kaip nurodymus, ką reikia keisti, nepaneigiant ir nepaisant jų skleidžiamo intensyvumo.

„Ir“ radimas tinka visiems mūsų gyvenimo aspektams.

Mes esame baigtiniai ir platus. Mes esame atskiri to paties kosmoso individai ir siuntiniai.

Mes galime liūdėti ir jaustis laimingi. Mes galime sirgti lėtinėmis ligomis ir būti sveiki. Mes galime patirti ypatingo streso akimirkas ir tobulėti link savo aukščiausio gėrio.

Mes galime ieškoti sveikatos ir vis dar užpildytas džiaugsmu. Mes galime gyventi su žaizda, kuri niekada neužgyja ir vis tiek savaime aktualizuojasi.

Mes galime būti gerai pritaikyti žmonės, turintys gerai veikiantį gyvenimą ir vis tiek patiriantys sunkumų, melancholijos, pykčio ir skausmo.

balandžio 5 d. zodiako suderinamumas

Mes galime būti abu mokslininkai ir stebuklinga. Mes taip pat galime būti realistai ir kupini vilties.

Kosminė sveikata yra stipri, bet grakšti metodika, kuri įkūnija jautrumą ir daro įtaką. Tai duoda realių rezultatų, tačiau švelniai ir galingas taip pat.

5 principas: atrakink savo gydomąją magiją.

Mes, kaip moterys, jau seniai gėdijamės neturėdami savo galios, esame priversti būti taikūs, pritaikyti ir auklėti. Nors šie atributai gali būti dalis to, kas mes esame, mes taip pat esame ir / ir. Mūsų meilės malonumas egzistuoja lygiagrečiai su didžiuliu, dažnai nepakankamai suvoktu potencija, kuri burbuliuoja giliai mumyse. Naudodami astrologiją, pozityvią psichologiją ir integruotą sveikatingumą, kad sustiprintume savo kosminę sveikatą, mes kartu atlaisviname savo suverenitetą, taip pat galimybę, būdingą mumyse ir aplinkiniame gamtos pasaulyje.

Istoriškai gydomoji magija buvo laikoma „raganavimu“, nutildyta kaip beprasmiška beprotybė arba, kraštutiniu atveju, laikoma nusikaltimu, už kurį baudžiama mirtimi. Už „nusikaltimą“ pretenduoti į savo žinias ir naudotis gydančios gamtos galios tūkstančiai moterų buvo kankinamos ir aukojamos. Kad ir kokia senovės istorija atrodytų, mūsų stiprybė ir jos sukeltas džiaugsmas vis tiek yra neteisingas ir piktybiškas. Tai nenuostabu - susigrąžindami savo gydomąją magiją, mes susigrąžiname savo galią, o susigrąžindami savo galią pažadiname savyje žiaurumą. Abu scenarijai yra nepriimtini patriarchalinėje visuomenėje.

Šiandieninis alchemijos supratimas ir mobilizavimas yra labai įsišaknijęs jos istorijoje kaip persekiojama praktika. Istoriškai žmonės į tai kreipėsi tais laikais, kai jautėsi bejėgiai: kai visuomenė juos engė ir neturėjo teisės, kai jų aplinka - net ir jų kūnas - jautėsi visiškai nevaldomi. Vis dar šiandien visuomenėje, kuriai būdinga diskriminacija dėl lyties, rasės, kūno dydžio, seksualinių nuostatų, religijos, sugebėjimų ir dar daugiau, mūsų šventas ryšys su gamta suteikia kelią į asmeninės valios ir sveikatos atkūrimą.

Leisdamiesi į šią kelionę, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra gydomoji magija. Gijimas yra terapinis skausmo linkimo procesas. Tai yra sveikatos ir gyvybingumo atkūrimo veiksmas ten, kur įvyko sužeidimai. Gydymo tikslas yra atnaujinimas, atstatymas ir tobulinimas. Magija yra kūrybos veiksmas per intenciją ir valią, bendrystę su jėgomis mūsų viduje ir gamtos pasaulyje.

Norėdami susigrąžinti savo gydomąją magiją, mes tiesiog turime jai atsiverti, norėti matyti savo chaosą kaip slenkstį pokyčiams ir pasidalinti savo gydomąja magija su visata, trokštančia užburti su mumis ir šalia mūsų. Tai ir padarysime šioje knygoje, užburdami kosminę sveikatą.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: