Psichologas apie 3 dalykus, kuriuos turi emociškai atsparūs žmonės
Su bet kokiais sunkumais atsiranda galimybė atšokti. Psichologijoje tai vadinama emociniu ar psichologiniu atsparumu - o be jo mes nelabai reaguojame į stresą, pokyčius ir sunkumus.
Visuotinių pandemijos sunkumų metu emocinis atsparumas tampa vis svarbesnis. Taigi, kai „mbg“ įkūrėjas ir generalinis direktorius Jasonas Wachobas turėjo klinikinį psichologą Amžinas Neo, DClinPsy , ant MB podcast'as lapkritį tai buvo didelė pokalbių tema. Štai ką Neo turėjo pasakyti apie tai, ką bendro turi emocinį atsparumą turintys žmonės:
1.Jie ieško prasmės kiekvienoje situacijoje.
Kas iš tikrųjų yra tai daro ką nors emociškai atsparų sunkumų akivaizdoje? Pasak Neo, visa tai reiškia prasmę, kurią jūs galite suteikti situacijai: „Vienas dalykas, kuris padaro ar palaužia žmogų, yra tai, kaip mes apdorojame įvykį - ar mes sugebame įprasminti visa tai ,' ji sako.
Tai nereiškia, kad jūs per se esate kažkuo „laimingas“, bet ir jūs tuo nesiliekate, aiškina ji. Tai akimirka, kai galite pasakyti: Ei, žinai ką? Toks gyvenimas. Aš renkuosi tai suprasti ir bandau iš to įprasminti, - priduria ji.
lapkričio 7 dienos zodiako ženklas
Iš ten galite gauti bet kokias pamokas, su kuriomis susiduria situacija, ir pradėti atstatyti. Neo sako, kad tai daro kažką atsparų.
Skelbimasdu.Jie įvaldė „psichologinį kapitalą“.
Taigi, kaip pasiekti emocinį atsparumą? Vienas iš būdų, pasak Neo, yra puoselėti savo psichologinį kapitalą, kuris iš esmės yra psichologinė jėga. Psichologinis kapitalas, pasak jos, iš esmės yra „žinoti, kas tu esi, kaupti savo stipriąsias puses ir panaudoti tai smėliui per šiurkščius kraštus“. Išorinių pokyčių akivaizdoje būtina išlikti ištikimam šiam vidiniam kompasui.
Akivaizdu, kad reikia žinoti, kas tu esi iš tikrųjų. Atradimo procesas kiekvienam atrodys kitaip. Kai kuriems meditacija gali pasiūlyti vidinę ramybę, kuria remiasi Neo. Kitiems tai gali būti ryšys su religija ar dvasingumas . Viskas, kas padės jums sustiprinti savo vidinės stiprybės jausmą ir tikėjimą savimi.
3.Jie kantrūs sau.
Emocinis atsparumas ne visada atsiranda natūraliai. Tam, kaip ir vidinei jėgai, dažnai reikia laiko ugdyti. Bet kai galime pritaikykite prasmę sunkiausioms mūsų akimirkoms ir suraskite nepajudinamos jėgos vietą savyje, nėra iššūkio, kurio negalėtume įveikti laikui bėgant.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
