Ką reikia žinoti apie SIBO + kaip ją išspręsti

SIBO, plonųjų žarnų bakterijų peraugimo akronimas, vis dažniau vartojamas žmonių radaruose, ypač sveikatos tinklaraštyje. Bet kaip ir antinksčių nuovargis ar nesandarus žarnynas, kas yra SIBO ir kodėl tai turėtų rūpėti?

Kas yra SIBO?

Su įdomiais tyrimais žarnyno sveikata ir mikrobiomas , SIBO tapo geriau suprantama. Jūsų žarnynas susideda iš plonosios ir storosios žarnos. Naktį ir tarp valgių jūsų žarnyne paprastai yra funkcija, vadinama migruojančiu motoriniu kompleksu (MMC), kuris stumia žarnyno bakterijas į storąsias žarnas.

Paprastai, kai yra susilpnėjusi MMC funkcija, bakterijos gali užaugti plonosiose žarnose, kur ji nepriklauso; čia ateina SIBO.

Bakterijos valgys tai, ką valgote, fermentuodamos maistą netinkamoje vietoje, sukeldamos dujas, patinimą ir galiausiai “. nesandarus žarnos sindromas ,' kuris yra susijęs su daugeliu lėtinių ir autoimuninių ligų . Dabar galite pamatyti, kodėl SIBO yra didelis dalykas jūsų sveikatai!

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Dažni SIBO žarnyno simptomai:

• Vidurių užkietėjimas
• Viduriavimas
• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)
• Mėšlungis
• Dujos
• Pykinimas
• Rūgšties refliuksas / rėmuo / GERL

Nes tavo žarnynas kontroliuoja 80% jūsų imuninės sistemos ir galime reguliuoti jūsų nuotaiką ir genetinę išraišką, mes tik pradedame matyti toli siekiančias asociacijas tarp SIBO ir autoimuninių sąlygų, tokių kaip autoimuninis tiroiditas (Hashimoto) , odos būklės, pavyzdžiui, rožinė , lėtinės būklės, tokios kaip diabetas, ir, atrodo, nesusijusios būklės, tokios kaip fibromialgija.

Šeši veiksmai, padedantys valdyti SIBO:

1. Sudarykite visą sveikatos istoriją.

Panašu, kad NVNU vartojimas ir SIBO yra susiję , nors santykiai nėra visiškai aiškūs; buvę apsinuodijimai maistu, lėtinės žarnyno infekcijos ir ankstesnės žarnyno operacijos taip pat gali sutrikdyti žarnyną ir gali būti įdomios medicinos specialistui. Išsami sveikatos istorija gali padėti nustatyti, ar SIBO gali būti veiksnys.

45 angelo numeris

2. Ieškokite išsamaus diagnostinio tyrimo.

Funkcinė medicina yra susirūpinęs dėl pagrindinių sveikatos būklės mechanizmų. laboratorijoje, kuriu savo pacientus yra nevalgiusis laktuliozės kvėpavimo testas, kurio metu nustatomos bakterijų peraugimo metu išsiskiriančios dujos (metanas ir vandenilis).

3. Išbandykite protarpinio badavimo protokolą.

Kartais suprojektuosiu konkretų protarpinis badavimas protokolas, kai pacientas trumpam riboja maisto vartojimą, kad išbadėtų bakterijos. Nėra vienodo požiūrio, kuris tinka visiems, ir tai tinka ne visiems.

4. Venkite maisto, kuriame gausu FODMAP.

FODMAP reiškia fermentuojamus oligo-, di-, monosacharidus ir poliolius. Kai kurie maisto produktai yra daug FODMAPS yra svogūnai, kopūstai, pupelės, obuoliai ir rugiai. Šie maisto produktai gali pabloginti SIBO. Monašo universitetas, šios temos tyrimų lyderis, turi a puiki programa, padėsianti laikytis žemų FODMAP . Vėlgi, pritaikytas požiūris yra labai naudingas.

balandžio 11 dienos zodiakas

5. Venkite užkandžiauti.

Laiko tarp valgymų leidimas yra nedidelis pakeitimas, kuris gali leisti migruojančių variklių kompleksui veikti efektyviau.

6. Gerkite probiotikus.

Bifidobakterijų, Enterococcus ir Lactobacillus derinys buvo parodytas teigiamai paveikti dirgliosios žarnos sindromą. Venkite probiotikų, kuriuose yra prebiotikų, kurie gali maitinti bakterijų peraugimą.

Kaip visada, kreipkitės pagalbos į medicinos specialistus, kad pašalintumėte bet kokius patiriamus simptomus.

Dalykitės Su Savo Draugais: