Kaip sužinoti, ar dėl jūsų spuogų kaltas glitimas
Man patinka gaminti maistą, kepti ir labiausiai valgyti. Deja, aš taip pat turiu labai jautrią virškinimo sistemą ir turiu būti atsargus, ką valgau. Tai reiškia, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurie mano organizme sukelia neigiamą atsaką, pavyzdžiui, kukurūzai, pomidorai ir pieno produktai. Taigi per keletą metų pakeičiau mitybą, kad kūnas vėl būtų optimalus.
Tarp tų sukeliančių maisto produktų? Glitimas.
Kai pirmą kartą supratau, kad esu jautrus glitimui, atsisakiau rytinės skrebučių, makaronų ir pietų sumuštinių. Aš galėčiau gyventi be šių dalykų savo dietoje. Bet paskui įsigilinau ir supratau daugybę kasdien naudojamų ir valgomų daiktų, kuriuose buvo glitimo:
- Granola, baltyminiai batonėliai
- Fasuoti patiekalai
- Prieskoniai
- Vitaminai
Kaip žemėje glitimas išniro kelią visi iš šių dalykų? Na, kadangi glitimas yra guminės tekstūros, jis naudojamas kaip rišiklis daugelyje produktų, o tai reiškia, kad tai yra visą darbo dieną dirbantis darbas, stengiantis išvengti daiktų.
Esu laikomas „jautrus glitimui“ kuris nepatenka į klinikinį celiakijos skėtį, todėl nesusiduriu su tokiomis skaudžiomis pasekmėmis, kaip tas, kuris serga celiakija. Bet aš supratau geriausią būdą tiksliai sužinoti kaip glitimas paveikė mano kūną, tai būtų visa tai iškirpti ir pamatyti, kas nutiko.
sausio 3 dienos zodiako ženklas
Aš buvau susikaupęs. Aš atsisakiau savo mylimo rytinio tosto; Radau didesnę meilę vaisiams ir daržovėms. O po kelių savaičių pradėjau pastebėti teigiamus pokyčius: turėjau daugiau energijos, nustojau visą laiką pūsti pilvą, neskaudėjo pilvo ir oda pradėjo skaidrėti.
Glitimo išbraukimas iš mano dietos nebuvo reakcija į odos problemą, tačiau kokia puiki staigmena tai pasirodė! Maždaug 75 procentai mano dėmių, paraudimų ir patinimų sumažėjo. Mano oda nebuvo visiškai aiški, bet buvo didelis patobulinimas. Ir vienintelis dalykas, kurį pakeičiau, buvo dieta. Jokių naujų kremų, šveitiklių ar valiklių: tiesiog praleiskite glitimą ir padidinčiau viso natūralaus maisto kiekį.
Skelbimas
Ką glitimas turi bendro su oda?
Truputį atsukime: tai, ką vartojate, pasirodo odoje, nesvarbu, ar tai yra druskos patinimas, ar cukraus uždegimas. Man? Aš pastebėjau, kad valgant glitimą taip pat buvo rodomas tas uždegimas ir pablogėjo spuogai - dėl mažo dalyko, vadinamo gliadinu.
Gliadinas yra glitimo komponentas ir yra kviečiuose bei kituose grūduose. Tai būtina norint duonai suteikti galimybę tinkamai pakilti, be to, tai yra celiakijos kaltininkas: baltymai aktyvina ligą kūnas reaguoja į netoleranciją ir atmetimą gliadinui (o savo ruožtu ir glitimui).
Reakcija? Uždegimas.
Kadangi mes žinome, kad žarnynas ir oda yra neatskiriamai susiję (vadinami „žarnos ir odos ašimi“), prasminga, kodėl šis uždegimas man sukelia spuogus. Tiesą sakant, tyrimai nustatė daugiau nei pusė visų kenčiančių nuo spuogų taip pat turi žarnyno problemų . Žinojau, kad esu jautrus glitimui, bet vis tiek jį vartojau (ei, tie baltymų batonėliai ir fasuoti patiekalai yra patogu!). Ne tik rizikuoju susirgti plonosios žarnos uždegimu, bet ir uždegimu bei dirginimu.
Iki savo patirties atsisakant glitimo nežinojau, koks uždegiminis tai buvo mano oda. Tik po to, kai pastebėjau rimtus rezultatus veide, supratau, kad žalingas gliutenas blaškosi mano odą.
Svarbu tai, kas yra viduje.
Kalbant apie tai, glitimo pašalinimas iš mano dietos buvo nepaprastai naudingas, tačiau tai nebuvo vienintelis dalykas, kurį pakeičiau. Pradėjau valgyti daug vaisių ir daržovių. Aš gėriau daugiau vandens nei bet kada anksčiau. Pirmą kartą iš tikrųjų pagalvojau, ką dedu į savo kūną.
Žinote posakį: „Tu esi tai, ką valgai“? Šioje frazėje yra sąžiningumas. Skaitykite: Daugiau priešuždegiminių, daug antioksidantų turinčių, skaidulomis varomų maisto produktų reiškė mažiau uždegimų mano žarnyne ir mažiau dėmių kelyje. Riebi, tanki vandeniui produkcija padėjo išlaikyti elastingą, putlią odą. Gyvenimas iš kavos ir pyragaičių nesuteikė mano kūnui galimybės parodyti, ką jis gali padaryti. Skanu, bet ne naudinga ar sveika.
Kodėl galbūt norėsite pasidomėti ir savo dieta.
Turėčiau pažymėti, kad glitimas nebūtinai priežastis spuogai - nėra klinikinių duomenų, kurie tai sakytų. Taigi, jei jūs toleruojate glitimą, būtinai! Bet jei jau netoleruojate ar jautriai reaguojate į uždegimą, galite pastebėti, kad tai padeda valdyti jūsų odos bėdas. Tai tikrai padarė man. Apsvarstykite šį draugišką priminimą, kad įvertintumėte tai, ką dedate į savo lėkštę - nemanykite, kad glitimas yra vienintelis atsakymas į odos problemas (vėlgi, druska ir cukrus taip pat yra daugelio kaltininkai). Galbūt pabandykite pašalinimo dieta , kaip ir aš, kad galėčiau padėti nustatyti galimus maisto produktus.
Keli naudingi patarimai, kurie man pasiteisino:
- Sukurkite išsamų to, ką jūs, sąrašą valios valgykite pašalinimo dietos metu. Tai padės išlikti motyvuotam ir susilaikyti nuo nuobodulio.
- Užsirašykite visus maisto produktus, kurių vengsite. Sutelkite dėmesį į dalykus, kurie paprastai yra susiję su odos problemomis: glitimas, cukrus, pieno produktai, alkoholis.
- Negalima tiesiog pašalinti. Pridėti į odai sveiką maistą, pvz šie .
- Būk kantrus. Nenuleiskite rankų vien todėl, kad praėjo trys dienos ir nematėte rezultatų. Aš tikrai nemačiau rezultatų iškart; mano kūnui reikėjo laiko prisitaikyti.
Esmė? Kalbant apie odos priežiūrą, vidinės priemonės yra tokios pat svarbios kaip ir aktualijos - aš to sužinojau iš pirmų lūpų.
3:33 val
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
