Kaip būti Kinder ir labiau mylinčiu asmeniu
Norėdami sužinoti, kaip būti malonu ir mylėti, pirmiausia turite suvokti, kas tai yra. Gerumas yra laisvo savęs atidavimas dėl grynos priežasties padėti kitiems, nelaukiant abipusiškumo ar pritvirtintų stygų.
Tiesa, tai ne visada lengva! Daugeliui žmonių gyvenimo iššūkiai gali šiek tiek palikti gerumą. Mes, atrodo, esame geresni nei prieš kelerius metus. Nors negalime atsukti laikrodžio atgal ar kontroliuoti, kas bus toliau, galime rasti būdų, kaip papildyti savo gerumo rezervus.
lapkričio 15 dienos zodiako
Norėdami tai padaryti, pateikite keletą minčių, kaip susigrąžinti gerumo griovelį - ir paskleisti jį kitiems, kuriems gali prireikti dozės tiek pat, kiek jums. Jūs ne tik padėsite padaryti savo pasaulio kampelį geresne vieta, bet ir puikus šalutinis poveikis yra tas, kad jūsų malonumas taip pat suteiks jūsų kūnui ir protui sveikatos stiprinimo impulsą. Taigi pradėkime.
1.Būkite lengvesnis kelyje.
Tegul kas nors pjauna į priekį. Padovanok tam agresyviam vairuotojui tikrą šypseną, bangą ir leisk jam - ir jiems - eiti. Jie gauna tą mažą pergalę, kurios akivaizdžiai taip trokšta, ir jūs galite mėgautis jausmu, kad esate ne taip likviduotas, koks turi būti!
Skelbimas
du.Susisiekite su kitais, net jei tai tik akimirką.
Tai gali būti su nepažįstamais žmonėmis gatvėje arba su jūsų bendradarbiu, sėdinčiu šalia jūsų. Pavyzdžiui, jei keliaujate į darbą traukinyje, pažiūrėkite iš telefono ir sekundei padarykite pauzę, kad paėmę jūsų bilietą, iš tikrųjų pažvelgtumėte konduktoriui į akis. Šypsokis ir pasakyk ačiū. Jūsų paprastas pripažinimo ir įvertinimo veiksmas gali būti jo dienos akcentas.
3.Pasidalink juoku.
Būkite su vaikinu, kuris jums parduoda jūsų savaitės loterijos bilietą, kasininke maisto prekių parduotuvėje ar pagyvenusiu kaimynu, dienos monotonijos palaužimas netikėtu juoku yra paprastas, bet galingas gerumo, žmogiškumo ir ryšio veiksmas.
Keturi.Šypsokis taip, kaip nori tai pasakyti, ir galiausiai tai padarysi.
Nors kartais tai gali atrodyti Herculeano pastanga, paprastas šypsenos veiksmas yra greitas nuotaikos stiprintuvas ir požiūris. Kuo daugiau tai darysite, tuo labiau tai pradės jaustis autentiška. Tai taip pat padeda geriau jaustis tiems, kurie yra svečiai, ar jie būtų visiškai nepažįstami ar artimi draugai. Kitaip tariant, laimi visi. Tai kodėl gi ne?
5.Sustok ir užuodi dėkingumą - gerumas paseks.
Maloniausi žmonės, kuriuos pažįstu, yra tie, kurie tikrai ir giliai dėkingi net už mažiausius palaiminimus savo gyvenime. Kai kurie išgyveno didžiulius sunkumus atvykti į tą dėkingumo vietą o kiti - ne. Nepriklausomai nuo to, kaip ten pateksite, beveik neįmanoma būti nemaloniam, kai esate dėkingas ir dėkingas.
6.Žinok savo galią.
Mes visi išgyvename blogas dienas, tačiau atkreipkite dėmesį į jūsų poveikį kitiems. Žinokite, kad niūrus atsakymas, paliepęs pavaldinį, gali sugadinti jų dieną akimirksniu - ir tai nėra labai malonu, ar ne? Kitaip tariant, nepriimkite savo nusivylimo nekaltais pašaliniais žmonėmis - o jei taip, būkite greitas ir nuoširdžiai atsiprašykite. Sąmoningumas kaip tavo elgesys veikia kitus gali padėti tekėti gerumo vandenims - į abi puses.
7.Išmokite klausytis.
Kai draugas ar artimas žmogus patenka į sunkią vietą, vienas maloniausių dalykų, kurį galite padaryti, yra tiesiog išklausyti. Nors jums gali nepavykti palengvinti jų skausmo, galite suteikti jiems galimybę būti išklausytiems, o tai kartais yra viskas, ko reikia. Jei jie klausia jūsų nuomonės, būtinai pateikite ją. Tačiau švelniai trypkite ir būkite diplomatiški savo atsakymuose. „Sunkią meilę“ naudokite saikingai ir tik tada, kai to būtina.
8.Susisiekite asmeniškai, ne tik per tekstą ar socialinę žiniasklaidą.
Bet kas gali pasakyti gražių dalykų socialiniuose tinkluose, tačiau tikras gerumo veiksmas - tai jūsų laiko, talentų atidavimas ar fizinis pasirodymas, norint numoti ranka. Su visa pagarba paprasčiausiai „pamėgti“ asmens „Instagram“ nuotraukas ar suteikti organizacijai galimybę sekti pakankamai toli.
9.Būkite malonus sau.
Daugybė žmonių yra malonūs kitiems, bet žiaurūs sau, nenumaldomai muša save dėl praeities klaidų. Išmokite parodyti sau gerumą atleisdami sau, mokydamiesi iš savo klaidų ir praktikuojantis savimeilę . Ištaisykite visas skriaudas, kai tai yra būtina ir įmanoma, ir tada eikite į priekį.
10.Pasilik savo malonę.
Tiesiog atlikite tai, tada užtraukite. Gerumas nėra susijęs su demonstravimu ar pasakojimu pasauliui, koks esi mylimasis. Tiesiog darykite tai tyliai, be fanfarų. Sužinojau (šiek tiek netyčia), kad vienas mano pacientas daugiau nei dešimtmetį keletą kartų per savaitę tyliai tiekia maistą į namus patenkantiems žmonėms. Pasirodo, net jo artimiausi draugai nežino apie jo savanorišką darbą, ir jam taip patinka.
Ožiaragio patinas yra moteris
vienuolika.Žinok savo ribas.
Gerumas nėra susijęs su kankinyste. Tai nereiškia būti durų kilimėliu ar leisti sau pasinaudoti. Kalbant apie gerumą, jis lygiai taip pat svarbu žinoti, kada pasakyti „ne“ ir kaip geranoriškai pasakyti „ne“ . Tiems, kuriems sunku atmesti žmones (taip pat ir tiems, kurie to nedaro), naudingiausia frazė anglų kalba yra „Aš labai norėčiau, bet ...“ - tai maloni, švelni ir tvirta, ir tai leidžia jums kai reikia, nustatyti ribas.
12.Praktikuokite besąlygišką gerumą.
Sprendimas, kas yra vertas ar vertas jūsų gerumo, iš tikrųjų nėra gerumas. Tikrasis malonumas yra dovana, kuri suteikiama laisvai visoje erdvėje, nesvarbu, ar kas nors to nusipelno, ar ne. Visi yra verti gerumo ir pagarbos, net jei jums tas žmogus ypač nepatinka.
13.Įsimeskite į kito žmogaus batus.
Empatija ir gerumas eina koja kojon, todėl išmokite šiek tiek atsipalaiduoti. Gali būti, kad jie praeina šiurkštų pleistrą, todėl nereikia jų skausmo kaupti šiurkščiais žodžiais ar agresyviais atsakymais. Platono žodžiais tariant: „Būkite malonus, nes visi sutikti žmonės kovoja sunkią kovą“. Turėkite tai omenyje, kad įkvėptumėte savo gerumo veiksmus kiekvieną dieną.
14.Eksperimentuokite leisdami komplimentams tekėti.
Jie neturi būti pernelyg aukšti ar įtaigūs - tereikia paprasčiausio teigiamo komentaro, bet jie įpranta nuoširdžiai sakyti komplimentus kitiems. Pagirkite savo padėjėją, kad jis gerai tvarkė problemą; pasakykite savo artimiesiems, kad vertinate jų paguldymą į vaikus; ačiū pristatymo vaikinui, kad jis buvo toks greitas, tada meskite papildomą patarimą. Yra tiek daug mažų būdų, kaip galime nustebinti žmones ir paskleisti šiek tiek džiaugsmo netikėtai komplimentais. Nėra daug priežasčių to nedaryti - todėl nesusilaikykite.
Ir paskutinė mintis apie gerumą: jums bus geriau, kai praktikuositės, todėl nepamirškite kiekvieną dieną lankstyti savo gerumo raumenų.
